Дополнительная общеобразовательная общеразвивающая программа «Легкая атлетика»

Пояснительнаязаписка

Рабочаяпрограммакурсавнеурочнойдеятельности«Легкаяатлетика»разработанавсоответствиистребованиямиФедеральногогосударственногообразовательногостандарта основного общего образования, ориентирована на обеспечение индивидуальныхпотребностей обучающихсяинаправленанадостижениепланируемыхрезультатовосвоенияпрограммы основногообщегообразованиясучётомвыбораучастникамиобразовательныхотношений курсов внеурочной деятельности. Это позволяет обеспечить единство обязательных требований ФГОС во всёмпространствешкольного образования: нетолько на уроке, но и заего пределами. При создании программы учитывались потребности современного российского общества в физическикрепкомидееспособномподрастающемпоколении,способномактивновключатьсяв разнообразныеформы здоровогообразажизни,умеющемиспользоватьценностифизической культурыдлясамоопределения,саморазвитияисамоактуализации.Впрограмменашлисвоиотраженияобъективносложившиесяреалиисовременногосоциокультурногоразвития

российскогообщества.

Цели и задачи

Общей целью школьного образования по физической культуре является формирование разносторонне физически развитой личности, способной активно использовать ценности физической культуры для укрепления и длительного сохранения собственного здоровья, оптимизации трудовой деятельности и организации активного отдыха. В данной программе эта цель конкретизируется и связывается с формированием устойчивых мотивов и потребностей школьников в бережном отношении к своему здоровью, целостном развитии физических, психических и нравственных качеств, творческом использовании ценностей физической культуры в организации здорового образа жизни, регулярных занятиях двигательной деятельностью и спортом.

Развивающая направленность данной программы определяется вектором развития физических качеств и функциональных возможностей организма занимающихся, являющихся основой укрепления их здоровья, повышения надёжности и активности адаптивных процессов. Существеннымдостижениемданнойориентации являетсяприобретениешкольниками знанийи умений в организации самостоятельных форм занятий оздоровительной, спортивной и прикладно-ориентированнойфизическойкультурой,возможностьюпознаниясвоихфизических способностей и их целенаправленного развития.

Ее воспитывающее значение заключается в содействии активной социализации школьников на основе осмысления и понимания роли и значения мирового и российского олимпийского движения, приобщения к их культурным ценностям, истории и современному развитию. В число практических результатов данного направления входит формирование положительных навыков и умений в общении и взаимодействии со сверстниками и взрослыми, организации совместной тренировочной и консультативной деятельности.

Центральной идеей является воспитание целостной личности учащихся, обеспечение единства в развитии их физической, психической и социальной природы.

Достижение цели физического воспитания обеспечивается решением основных задач, направленных на:

1. содействиегармоничномуразвитию личности;

2. закаливаниедетей;

3. содействиевоспитаниюнравственныхиволевыхкачествуучащихся;

4. привитиенавыковздоровогообразажизни;

5. воспитаниепотребностииумениясамостоятельнозаниматьсяфизическимиупражнениями;

6. обучениедвигательнымнавыками умениям;

7. приобретениетеоретическихзнанийвобластифизическойкультурыи спорта, в т.ч. легкой атлетики;

8. развитиедвигательныхуменийинавыков;

9. умениявыполнятьспециальныебеговыеипрыжковыеупражненияв соответствии с возрастом;

10. участвоватьвсоревнованияхполегкойатлетике.

Местокурсавнеурочнойдеятельности«Легкаяатлетика»вучебномплане.

Распределение времени на прохождение программного материала в 7 классе.

Основызнанийофизическойкультуре,уменияинавыки,приемызакаливания, способы саморегуляци и самоконтроля.

Естественныеосновы

Влияние возрастных особенностей организма и его двигательной функции на физическое развитие и физическую подготовленность школьников. Защитные свойства организма и профилактика средствами физической культуры.

Социально-психологическиеосновы

Решение задач игровой и соревновательной деятельности с помощью двигательных действий. Гигиенические основы организации самостоятельных занятий физическими упражнениями, обеспечение их общеукрепляющей и оздоровительной направленности, предупреждение травматизма и оказание посильной помощи при травмах и ушибах. Анализ техники физических упражнений, их освоение и выполнение по показу.

Легкая атлетика

Терминология избранного вида спорт. Организация проведения соревнований по легкой атлетике. Техника безопасности при проведении соревнований и занятий. Подготовка места занятий.Правила соревнований по легкой атлетике (ее видам). Помощь в судействе.

Целью образования в области физической культуры является формирование у учащихся устойчивых мотивов и потребностей в бережном отношении к своему здоровью, целостном развитии физических и психических качеств, творческом использовании средств физической культуры в организации здорового образа жизни. В соответствии с этим, программа кружка по легкой атлетике своим предметным содержанием ориентируется на достижение следующих практических целей:

• развитие основных физических качеств и способностей, укрепление здоровья, расширениефункциональных возможностей организма;

• освоение знаний о физической культуре и спорте, их истории и современном развитии, роли вформировании здорового образа жизни.

Содержаниепрограммы.

Характеристикавидовлегкойатлетики.

Спринтерскийбег:

Бег на короткие дистанции (спринт) характеризуется выполнением кратковременной работы максимальной интенсивности. К нему относится бег на дистанции от 30 до 400 м. Для удобства изучения технику бега принято условно подразделять на четыре части: начало бега (старт), стартовый разбег, бег по дистанции и финиширование.

Началобега(старт)выполняетсякакможнобыстрее.Долисекунды,потерянныенастарте, трудно, а порой и невозможно отыграть на дистанции. Наиболее выгоден низкий старт. Он позволяет быстро начать бег и на небольшом отрезке дистанции (20-25 м) достигнуть максимальной скорости.

Для лучшего упора ногами при старте применяется стартовый станок или колодки. В зависимости от длины тела и особенностей техники бегуна передняя колодка (для сильнейшей ноги) устанавливается на расстоянии 35-45 см от линии старта(1-1,5 стопы), азадняя -70-85 см (или на расстоянии длины голени от передней колодки). Стартовые колодки, расположенные близкодругкдругу,обеспечиваютодновременноеотталкиваниеобеиминогамиприначалебега. Опорная площадкапередней колодкинаклоненапод углом45-50°, азадней -60-80°.Расстояние (по ширине) между осями колодок обычно равно 18-20 см.

Низкий старт выполняется втакой последовательности: установив колодки, бегун отходит на 2-3 м назад и сосредоточивает свое внимание на предстоящем беге. По команде «На старт!» бегунподходиткколодкам,приседаетиставитрукинадорожку.Затемстопойболееслабойноги упирается в опорную площадку задней колодки, стопой другой ноги - в переднюю колодку и опускаетсянаколеносзадистоящейноги.Впоследнююочередьонставитрукипозадистартовой черты на ширину плеч или немного шире. Руки у линии старта опираются на большой, указательный и средний пальцы, причем большие пальцы обращены друг к другу, а руки выпрямлены в локтях, голова удерживается прямо, масса тела частично перенесена на руки,

Покоманде«Внимание!»спортсменразгибаетногииотрываетколеноотземли,поднимает тазиподаетплечивпереди.Значительнаячастьмассытелапереноситсянаруки, упорстопамив

колодки при этом остается достаточно сильным. Туловище слегка согнуто, голова опущена, взгляд направлен вниз - вперед. Это положение бегун должен сохранить без движения до следующей команды. Носки ног и пальцы рук стартующего обязательно должны касаться поверхности дорожки. Промежуток времени между командой «Внимание!» и сигналом для начала бега правилами не регламентируется. Интервал определяется стартером. Это обязывает бегунасосредоточитьсядлявосприятиястартовогосигнала.Покоманде«Марш!»(иливыстрелу) бегун энергично отталкивается ногами и выполняет быстрые движения согнутыми в локтях руками. Отталкивание производится под острым углом к дорожке. Движения при выходе со старта выполняются максимально быстро.

Стартовыйразбегвыполняетсянапервых10-14беговыхшагах.Наэтомотрезкедистанции бегундолженнабратьнаибольшуюскорость.Напервыхдвух-трехшагахонстремитсянаиболее активно выпрямлять ноги при отталкивании и следит за тем, чтобы стопы не поднимались над дорожкой высоко. Длина шагов постепенно возрастает. Длина первого шага будет равна 4,5-5 стопам,еслиизмерять отзаднейколодки,второгошага-4,5,пятого-5,шестого-5,5стопит.д. И так до 8-9 стоп в шаге. Длина шагов во многом зависит от индивидуальных особенностей бегуна:силыног,длинытела,физическойподготовленностиидр.Ускорениезаканчивается,как толькодлинашагастанетпостоянной.Хорошимбеговымшагомбудеттакойшаг,длинакоторого на 30-40 см превышает длину тела бегуна. Туловище при этом постепенно выпрямляется, движения рук набирают максимальную амплитуду.

Бег по дистанции. Набрав максимальную скорость, бегун стремится сохранить ее на всей дистанции. Переходотстартового разбегак бегупо дистанции выполняется плавно, безрезкого выпрямления туловища и без изменения ритма беговых шагов. Бег по дистанции спринтера- мастера характеризуется широкими и частыми шагами с мощным отталкиванием. Важную роль при этом играет быстрый вынос бедра вперед-вверх, что создает предпосылки для постановки ноги на дорожку активным загребающим движением. Осваивая технику спринтерского бега, спортсмен должен с первых занятий стремиться бежать на передней части стопы, почти не касаясь пяткой дорожки. Энергичная работа руками не должна вызывать подъема плеч и сутулости спины.

Финиширование - это усилие бегуна на последних метрах дистанции. Бег считается законченным, когда бегун коснется воображаемой плоскости финиша какой-либо частью туловища.Финишнуюлиниюпробегаютсполнойскоростью,выполняянапоследнемшаге

«бросок»наленточкугрудьюилибоком.Новичкамрекомендуетсяпробегатьфинишнуюлинию с полной скоростью, не думая о броске на ленточку.

Вбегена200и 400мстартпринимают обычнонавиражебеговойдорожки.Этопозволяет пробегать начальный отрезок дистанции по прямой: при этом легче развить максимальную скорость. При подбегании к повороту для борьбы с центробежными силами спринтер плавно наклоняеттуловищевлевоислегкаповорачиваетвэтужесторонустопыног.Чемвышескорость бега и больше кривизна поворота дорожки, тем больше туловище наклоняется к центру окружности.

Бегнасредниедистанции:

В беге на средние дистанции (500-2000 м) спортсмены обычно применяют высокий старт. Повызовусудьинастартебегунывыходятналиниюсбораобычнов3мотлиниистарта.

Покоманде «Настарт!»ониподходятклиниистартаизанимаютнаиболеевыгодноеположение для начала бега. При этом бегун ставит у стартовой линии сильнейшую ногу, отставляя другую назад. Разноименная выставленной вперед ноге согнутая рука выносится вперед. Некоторые бегуны опираются этой рукой о землю (до стартовой линии). В беге на средние дистанции команда «Внимание!» не подается. По команде «Марш!» или выстрелу бегуны устремляются вперед.

Начало бега выполняется так же, как и в спринте, только с меньшей интенсивностью усилий. Быстрее происходит выпрямление туловища, и бегун переходит к свободному бегу по дистанции.

Во время бега туловище слегка наклонено вперед, голова держится прямо, движения плечевого пояса и рук выполняются легко и ненапряженно, пальцы свободно сложены. Длина шага и скорость бега по мере увеличения дистанции уменьшаются. У бегунов на средние дистанции длинашаговпревышает длинутела на15-20 см, а убегунов на длинныедистанции -

на 10-15 см. Постановка ноги на дорожку при беге на средние дистанции осуществляется эластично с передней части стопы с последующим опусканием на всю стопу.

Существенное значение в беге на средние и длинные дистанции имеет ритм дыхания. При небольшойскоростибегаоднодыхательноедвижение(вдохивыдох)выполняетсяна6шагов.С ростомскоростиувеличиваетсячастотадыхания;однодыхательноедвижениевыполняетсяна4, а иногда и на 2 шага.

Бегпопересеченной местности (кросс)-одинизприкладных видовлегкой атлетики.Бегв естественных условиях на местности укрепляет организм, положительно действует на нервную систему, является важным средством подготовки спортсменов многих видов спорта; они применяют бег по пересеченной местности в процессе своей тренировки.

Кросс является не только вспомогательным средством тренировки спортсменов, но и самостоятельным видом спортивного бега. Отличительной особенностью этого вида бега являетсязначительнаяпродолжительностьивысокаяинтенсивностьмышечнойработы.Техника кроссовогобегавсвоей основетакаяже,какибеганасредниедистанции. Нобегуну-кроссмену приходится, кроме того, учитывать особенности местности и умело приспосабливаться к ним. Все это вызывает ряд изменений в технике бега. При подъеме в гору, например, увеличивается наклон туловища вперед, учащаются движения, короче делается шаг, активнее работают руки. При беге под небольшой уклон увеличивается длина шагов, нога ставится на всю стопу или на пятку с последующим перекатом на носок, уменьшается наклон туловища вперед. При крутых склонах длина шагов уменьшается, а туловище даже отклоняется немного назад.

Бег по пересеченной местности проводится по общей дорожке с высокого старта. Дистанциюкроссапрокладываютпополям,лесамиоврагам.Нанихмогутбытьестественныеи искусственныепрепятствия:рвы,канавыилиизгородиневыше1м.Прибегевлесунеобходимо внимательносмотретьподноги,арукамипредохранятьлицо,шею,плечиитуловищеот ударов ветвей. При беге по глинистому, сырому и скользкому грунту лучше бежать мелкими частыми шагами, несколько больше обычного расставляя в стороны стопы ног.

Прыжки:

Прыжок-этоспособпреодолениягоризонтальныхиливертикальныхпрепятствий.Прыжки выполняются с места или с разбега. В легкой атлетике широкое распространение получили прыжки в высоту с разбега, в длину с разбега, тройной и с шестом. Цель занятий прыжками - научить спортсмена прыгать возможно выше и дальше. Для этого учащиеся знакомятся с теоретическими основами техники прыжков вообще и на основе этих знаний овладевают техникой избранного прыжка.

Впрыжках четкопросматриваютсячетырепоследовательныефазы-разбег,отталкивание, полет и приземление. Результативность всех прыжков задается скоростью разбега и силой отталкивания.

Разбег в прыжках производится с ускорением, чтобы на последних шагах достичь наибольшей скорости. Нога на место отталкивания ставится быстро и энергично.

Отталкивание производится сильнейшей (толчковой) ногой. Это важнейшая фаза в прыжках. В момент соприкосновения с грунтом толчковая нога, испытывая большую нагрузку, амортизируя, сгибается и напоминает сжатую пружину. Отталкивание заключается в том, что прыгунеемгновенновыпрямляет,энергичноотталкиваясьотопоры.Приэтомногадолжнабыть выпрямлена полностью. Эффект отталкивания усиливается быстрым подниманием рук и маховой ноги. Роль маховой ноги впрыжках очень великавследствие большой силы ее мышц и массы, а также большого пути ее движения. Угол отталкивания при прыжках различен: он больше при прыжках в высоту и меньше при прыжках в длину.

В фазе полета тело прыгуна движется по траектории, заданной скоростью разбега и силой отталкивания, испытывая действие силы тяжести и сопротивление воздуха.

Метания:

Метания спортивных снарядов в легкой атлетике производятся на дальность. Результат метаний зависит от умений спортсмена, силы и быстроты его движений. Метания выполняются различнымиспособами:из-заголовы(мяч,граната,копье),споворотом(диск,молот),толканием (ядро). Спортивные снаряды для метаний имеют определенную массу и форму, применяются с учетом пола и возраста занимающихся.

На дальность полета снарядов влияют следующие факторы: начальная скорость вылета снаряда; уголвылета;высотаточки,вкоторойснарядпокидаетруку; сопротивлениевоздушной среды.

Начальнаяскоростьвылетаснарядазависитотусилия,приложенногометателемкснаряду, отдлиныпути,пройденногоснарядомврукеметателя,иотвремени,закотороеснарядпроходит этот путь. Чем больше путь и меньше время приложения усилия, тем выше начальная скорость вылета снаряда. Предварительная скорость снаряда создается при помощи разбега, поворота, скачка метателя. Это достигается «обгоном» снаряда в заключительной части разбега. Дискоболытакой«обгон»выполняютвпроцессеповорота,метателикопьяигранаты-вразбеге, толкатели ядра - в скачке.

Уменьшение времени воздействия метателя на снаряд при постоянном пути зависит от силы метателя и скорости, скоторой он воздействует наснаряд. Поэтомуодна из главных задач тренировки метателя состоит в совершенствовании силы и быстроты.

Увеличив скорость снаряда до предела, метатель в заключительной части движения (разбега, поворота, скачка) производит дополнительное усилие и выпускает снаряд под определенным углом к горизонту.

Угол вылета снаряда имеет большое влияние на результат. Теоретически наибольшая дальность полета может быть достигнута при угле вылета 45°. На практике угол вылета, как правило, несколько меньше (от 30 до 43°).

Высотаточкивылетаснарядазависитотдлинытеламетателяидлиныегорук.

Значительноговлияниянарезультатонанеимеет.

Сопротивлениевоздушнойсредыуменьшаетгоризонтальнуюскоростьидальностьполета снаряда. Для снарядов, имеющих планирующую форму (диск, копье), сопротивление воздуха может играть и некоторую положительную роль. Как известно, воздушная среда в этих случаях создает подъемную силу, которая увеличивает время, а следовательно, и дальность полета снаряда. На результат в метании тяжелых снарядов (молот, ядро) воздушная среда оказывает незначительное влияние.

Требованиябезопасностивовремязанятийполегкойатлетике.

Прыжоквдлину:

Передвыполнениемпрыжковвдлинунеобходимоперекопатьпесоквпрыжковой ямеи убедиться, что в нем нет предметов, которые могут стать причиной травмы (битых стекол,

обрезковметалла,камнейит.д.);надетьспортивныйкостюм,соответствующийпогодным условиям,испортивнуюобувьснескользкойподошвой;провестиразминку;невыполнять прыжки на неровном, рыхлом и скользком грунте, не приземляться при прыжках на руки; прыжки в длину выполняются в яму с песком.

Спринтерскийистайерскийбег:

Перед началом занятия надо надеть спортивный костюм, соответствующий погодным условиям,испортивнуюобувьснескользкойподошвой;провестиразминку.Бегвыполняетсяпо своим дорожкам, на круге бег выполняется против часовой стрелке.

Метания:

Перед началом занятия надо подготовить сектор для метания, надеть спортивный костюм, соответствующий погодным условиям, и спортивную обувь с нескользкой подошвой, провести разминку,всектонаходятсявполедляметаниядолжныстоятьлицомпонаправлениюксектору, метания выполнять только по команде.

Комплексфизическихупражненийдляразминкиналегкой атлетике.

В ходе разминки в организме происходят такие изменения, которые наилучшим образом подготавливают его к предстоящей физической работе. Если пренебречь разминкой, эти изменения будут происходить непосредственно во время выполнения основной деятельности, снижая ее эффективность. Кроме того, при работе без предварительной разминки чрезвычайно велик риск возникновения травм. Прежде чем начать выполнение каких-либо упражнений, специалисты советуют сделать потягивание. Исходное положение – упор присев, стопы вместе, на носках. Следует медленно встать, не опускаясь на пятки, потянуться руками вверх, сохраняя равновесие, напрячь мышцы. Затем максимально вытянуться вверх от носков до макушки. Удержатьэтоположениевтечениесекунды.Вконцеопуститьсянапятки,расслабитьсяи

принять исходноеположение.Разминка должна состоять из общей и специальной частей. Общаячастьнаправленанаповышениедеятельностифизиологическихсистем,обеспечивающих выполнение мышечной работы (нервной, двигательной, дыхательной, сердечно - сосудистой, железвнутреннейсекреции,терморегуляции,выделения).Основнаячастьразминкиможетбыть практическиодинаковавлюбыхвидахспорта.Специальнаячастьобеспечиваетспецифическую подготовку именно тех нервных центров и звеньев двигательного аппарата, которые будут участвовать в предстоящей деятельности. Специальная часть должна содержать элементы предстоящей деятельности.

Первуючастьразминкисоставляетбегвспокойномтемпе,иногдаслёгкимиускорениями, затемвыполняютсяобщеразвивающиеупражнения.Можно использовать, например, такойкомплекс:

Исходноеположение-пяткивместе,носкиврозь,рукина поясе.

1. Наклонголовы вперед

2. Наклонголовыназад

3. Наклонголовы вправо

4. Наклонголовы влево

5-6.Рукикплечам.Вращениеплечамивперед 7-8. Вращение плечами назад

1. Рукипередгрудью.Рывок.

2. Рукивстороны.Рывок.

3. Рукипередгрудью.Рывок.

4. Повороттуловищавправо,рукивстороны.Рывок.

5. Рукипередгрудью. Рывок.

6. Повороттуловищавлево,рукивстороны. Рывок.

7. Праваярукавверху, леваявнизу. Рывок.

8. Леваярукавверху,праваявнизу.Рывок.

9. Наклон кноскуправойноги.

10. Наклонкполу.

11. Наклон кноскулевойноги.

12. Прогиб назад.

13. Наклонтуловищавправоизисходногоположения.

14. Наклонтуловищавправоизисходногоположения.

15. Присесть.

16. Встать.

17. Прогибтуловищаназад,рукивверх взамок,носокправойногиотставлен.

18. Прогибтуловищаназад,рукивверхвзамок,носоклевойногиотставлен. 27-28. Прыжки на правой ноге.

29-30.Прыжкиналевойноге. 31-32.Прыжкинадвухногах.

В состав специальной части входят такие упражнения как бег с высоким подниманием бедра, захлест голени, бег в шаге, легкие прыжки.

Нуи вершиной спортивной разминки в легкой атлетике являются ускорения. Ускорения – это быстрый бег на коротком отрезке до 100 метров. Причем ускорения делаются без особой натуги, ведь их цель, как и всей разминки в целом, подготовить организм к нагрузке. Лучше первые пару ускорений делать вообще не быстро, а на каждом следующем отрезке увеличивать скорость.

7класс

Раздел «Спринтерский бег» (5 часов) СБУ, низкий старт, бег по дистанции, техника финиширования, челночный бег, бег на время 30м, 60м, 100м, 200м. Элементы СФП прыжки длина с места, тройной с места, броски набивного мяча.

Раздел «Прыжки в длину с разбега» (8 часов) СПУ, подводящие упражнения: прыжок в длину с места за счет маха с приземлением на маховую, и на две; выполнение имитационных упражнений на барьерах (фаза полета); выполнение отталкивания с трех, пяти шагов с приземлением на маховую; подбор разбега, прыжок в длину с 10 шагов;

готовность отстаивать символы Российской Федерации во время спортивных соревнований, уважать традиции и принципы современных Олимпийских игр и олимпийского движения;

готовность ориентироваться на моральные ценности и нормы межличностного взаимодействия при организации, планировании и проведении совместных занятий физической культурой и спортом, оздоровительных мероприятий в условиях активного отдыха и досуга;

готовностьоцениватьсвоёповедениеипоступкивовремяпроведениясовместныхзанятий спортом, участия в спортивных мероприятиях и соревнованиях;

готовность оказывать первую медицинскую помощь при травмах и ушибах, соблюдать правила техники безопасности во время совместных занятий спортом;

стремление к физическому совершенствованию, формированию культуры движения и телосложения, самовыражению в избранном виде спорта;

готовность организовывать и проводить занятия легкой атлетикой на основе научных представлений о закономерностях физического развития и физической подготовленности с учётом самостоятельных наблюдений за изменением их показателей;

осознаниездоровьякакбазовойценностичеловека,признаниеобъективнойнеобходимости в его укреплении и длительном сохранении посредством занятий физической культурой и спортом;

осознание необходимости ведения здорового образа жизни как средства профилактики пагубного влияния вредных привычек на физическое, психическое и социальное здоровье человека;

способность адаптироваться к стрессовым ситуациям, осуществлять профилактические мероприятия по регулированию эмоциональных напряжений, активному восстановлению организма после значительных умственных и физических нагрузок;

готовность соблюдать правила безопасности во время занятий физической культурой и спортом, проводить гигиенические и профилактические мероприятия по организации мест занятий, выбору спортивного инвентаря и оборудования, спортивной одежды;

повышение компетентности в организации самостоятельных занятий физической культурой, планировании их содержания и направленности в зависимости от индивидуальных интересов и потребностей;

формирование представлений об основных понятиях и терминах легкой атлетики, умений руководствоваться ими в познавательной и практической деятельности, общении со сверстниками, публичных выступлениях и дискуссиях.

Метапредметныерезультаты

Универсальныепознавательныедействия:

анализировать влияние занятий физической культурой и спортом на воспитание положительных качеств личности, устанавливать возможность профилактики вредных привычек;

устанавливать причинно-следственную связь между планированием режима дня и изменениями показателей работоспособности;

устанавливатьпричинно-следственнуюсвязьмеждууровнемразвитияфизическихкачеств, состоянием здоровья и функциональными возможностями основных систем организма;

устанавливать причинно-следственную связь между качеством владения техникой физического упражнения и возможностью возникновения травм и ушибов во время самостоятельных занятий физической культурой и спортом;

устанавливать причинно-следственную связь между подготовкой мест занятий на открытых площадках и правилами предупреждения травматизма.

Универсальныекоммуникативныедействия:

выбирать, анализировать и систематизировать информацию из разных источников об образцах техники выполнения разучиваемых упражнений, правилах планирования самостоятельных занятий физической и технической подготовкой;

вести наблюдения за развитием физических качеств, сравнивать их показатели с данными возрастно-половых стандартов, составлять планы занятий на основе определённых правил и регулировать нагрузку по частоте пульса и внешним признакам утомления;

описыватьианализироватьтехникуразучиваемогоупражнения,выделятьфазыиэлементы движений,подбиратьподготовительныеупражненияипланироватьпоследовательность

решения задач обучения; оценивать эффективность обучения посредством сравнения с эталонным образцом;

наблюдать,анализироватьиконтролироватьтехникувыполненияфизическихупражнений другими учащимися, сравнивать её с эталонным образцом, выявлять ошибки и предлагать способы их устранения;

изучать и коллективно обсуждать технику «иллюстративного образца» разучиваемого упражнения, рассматривать и моделировать появление ошибок, анализировать возможные причины их появления, выяснять способы их устранения.

Универсальныеучебныерегулятивныедействия:

составлять и выполнять индивидуальные комплексы физических упражнений с разной функциональной направленностью, выявлять особенности их воздействия на состояние организма, развитие его резервных возможностей с помощью процедур контроля и функциональных проб;

активно взаимодействовать в условиях учебной и игровой деятельности, ориентироваться науказанияучителяиправиласоревнованийпривозникновенииконфликтныхинестандартных ситуаций,признаватьсвоёправоиправодругихнаошибку,правонаеёсовместноеисправление;

разучиватьивыполнятьтехническиедействия;

организовыватьоказаниепервойпомощипритравмахиушибахвовремясамостоятельных занятий физической культурой и спортом, применять способы иприёмы помощи взависимости от характера и признаков полученной травмы.

Предметныерезультаты 7 класс

• выполнятьтехническиеэлементыизвидовлегкойатлетики;

• использоватьприобретенныезнанияиумениявпрактическойдеятельностии повседневной жизни;

• проведениясамостоятельныхзанятийпоформированиюиндивидуальноготелосложения.

Формыподведенияитоговреализациипрограммы:

• сдача нормативов;

• результатыпоказанныенасоревнованиях.

Примерныенормативныетребованияпообщейфизическойподготовке.

ТЕМАТИЧЕСКОЕПЛАНИРОВАНИЕ

1. класс

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/628408-dopolnitelnaja-obscheobrazovatelnaja-obschera