Буклет для родителей «Утренняя гимнастика дома»

*****

Мы ногами топ, топ,

Мы руками хлоп, хлоп.

Мы глазами миг, миг,

Мы плечами чик, чик.

Раз сюда, два сюда

(повороты туловища вправо

и влево),

Повернись вокруг себя.

Раз присели, два привстали,

Сели,встали, сели, встали,

Словно ванькой-встанькой

стали,

А потом пустились вскачь

(бег по кругу),

Словно мой упругий мяч.

Раз, два, раз, два, (упражнение

на восстановление дыхания),

Вот и кончилась игра.

*****

На одной ноге постой-ка,

Будто ты солдатик стойкий.

Ножку ты подними,

Да, гляди, не упади!

А сейчас постой на левой,

Если ты солдатик смелый.

А сейчас постой на правой,

Если ты солдатик бравый!

Для чего нужна

гимнастика:

1.Поднимает настроение.

2.Содействует развитию правильной осанки, усиливает кровообращение, содействует обмену веществ.

3.Воспитывает внимание, целеустремленность, способствует повышению умственной деятельности, вызывает эмоции и радостные ощущения.

4.Повышая жизненный тонус организма, создает благоприятные условия для дальнейшей деятельности, благотворно влияет на развитие организованности, выдержки, дисциплинированности.

5. Активизация работы мышц в начале дня активизирует сердечно -сосудистую, дыхательную системы.

МАДОУ детский сад «Теремок»

Утренняя

гимнастика

дома

(рекомендации для родителей)

Разработал: воспитатель

Потапова О.А.

Комплекс утренней гимнастики

1. И. п.: стойка ноги на ширине ступни, руки внизу.

1 - руки впереди;

2 - руки вверх;

3-4 - через стороны руки вниз (5-6 раз).

2. И. п.: стойка ноги на ширине ступни.

1-2 - присесть, обхватить колени руками;

3-4- вернуться в исходное положение (5 - 6 раз).

3. И. п.: сидя ноги врозь, руки на поясе.

1 - руки в стороны;

2 - наклон к правой (левой) ноге, коснуться пальцами рук носков ног;

3 - выпрямиться, руки в стороны;

4 - исходное положение (6 раз).

5. И. п.: лежа на спине, руки за головой.

1-2 - поднять по очереди левую и правую прямые ноги, хлопнуть руками по коленям;

3-4 - исходное положение (4-5 раз).

6.И.п.: ноги слегка расставлены, руки на поясе.

Прыжком ноги врозь - ноги вместе на счет 1-8.

Повторить 2-3 раза.

7. Игровое упражнение по выбору детей.

Главная задача родителей-

добиться того,чтобы

физические упражнения не

превращались для ребёнка

в рутинную работу, а

проходили в виде интересной игры.

Помните!–

Здоровье детей в наших руках!

Будьте здоровы!

Что нужно знать об утренней зарядке для детей?

1.Помещение, в котором ребенок делает зарядку должно быть предварительно проветрено. Летом ее лучше делать на свежем воздухе.

2.Упражнения делаются до еды, но после гигиенических процедур.

3.Продолжительность зарядки не должна превышать 10-15 минут. За это время можно получить максимум пользы, и в то же время она ребенку не успеет надоесть.

4.Лучше всего выполнять упражнения под любимую музыку ребенка, или рассказывая ему стишок.

5.Зарядку по утрам для детей следует начинать с ходьбы (на месте или по кругу) и упражнений на дыхание, затем разминаем шею, плечи, руки и т.д. То есть двигаемся сверху вниз. Заканчивать комплекс упражнений также лучше ходьбой и дыхательными упражнениями.

6.Во время утренней зарядки родителю нужно следить, чтобы ребенок вдыхал через нос, а выдыхал через рот.