КТП по Самбо

Сентябрь

№

Тематическое планирование

Часов

Дата

1.

Теоретическая подготовка

3

Закаливание организма. Гигиена спорта

3

03.09.2025г

2.

Техническая подготовка

5

Техника самостраховки

Выполнение отдельных технико-тактических приемов

3

2

05.09.2025г

08.09.2025г

3.

Специальная физическая подготовка

8

Общеразвивающие упражнения. Упражнения для мышц и суставов туловища и шеи

Упражнения, выполняемые ногами: поднимание, переставление, передвижение или перекатывание

Упражнения в положении на «борцовском мосту

3

3

2

10.09.2025г

12.09.2025г

15.09.2025г

4.

Тактическая подготовка

8

Задняя подножка, передняя подножка, подсечка

Рычаг локтя через бедро от удержания сбоку

Рычаг локтя с захватом руки между ногами, узел ногой от удержания сбоку, ущемление ахиллесова сухожилия

3

3

2

17.09.2025г

19.09.2025г

22.09.2025г

5.

Общая физическая подготовка

8

Силовые упражнения для ног, прыжки на скакалках

Силовые упражнения для плеч и рук

3

3

24.09.2025г

26.09.2025г

6.

Спортивно-подвижные игры

2

«Футбол»

2

29.09.2025г

Октябрь

1.

Теоретическая подготовка

3

ТБ и ОТ

3

01.10.2025г

2.

Техническая подготовка

8

Изучение схватки для развития морально-волевых качеств

Изучение схватки без сопротивления с партнерами различного веса

Активные защиты от перевода в партер

3

2

3

03.10.2025г

06.10.2025г

08.10.2025г

3.

Специальная физическая подготовка

11

Специальные упражнения для развития гибкости

Специальные упражнения для укрепления суставов

Специальные упражнения для развития быстроты скорости

Прыжки: прогибаясь, ноги врозь, согнув ноги

3

2

3

3

10.10.2025г

13.10.2025г

15.10.2025г

17.10.2025г

4.

Тактическая подготовка

8

Передняя подножка с захватом руки и туловища

Активные и пассивные защиты от изученных бросков

День борьбы» (партер)

2

3

3

20.10.2025г

22.10.2025г

24.10.2025г

5.

Общая физическая подготовка

5

Упражнения для развития гибкости

Упражнения с гимнастической палкой

2

3

27.10.2025г

29.10.2025г

6.

Спортивно-подвижные игры

3

«Кросс»

3

31.10.2025г

Ноябрь

1.

Теоретическая подготовка

2

Роль спортивного режима и питания

2

03.11.2025г

2.

Техническая подготовка

8

Комбинирование переворачиваний с вариантами удержаний

Активные и пассивные защиты от переворачиваний

Учебные схватки на выполнение изученных удержаний

3

3

2

05.11.2025

07.11.2025

10.11.2025г

3.

Специальная физическая подготовка

8

Изучение и совершенствование приемы самбо

Методические приемы обучения технике защит и контр приемов

Упражнения для бросков: удержаний, выведения из равновесия, подножек, подсечек, бросков захватом ног

3

3

2

12.11.2025г

14.11.2025г

17.11.2025г

4.

Тактическая подготовка

6

Упражнения для тактики: подвижные игры, игры-задания

Учебные схватки на выполнение изученных удержаний

3

3

19.11.2025г

21.11.2025г

5.

Общая физическая подготовка

5

Силовые упражнения для ног, прыжки на скакалках

Силовые упражнения для плеч и рук

2

3

24.11.2025г

26.11.2025г

6.

Спортивно-подвижные игры

3

«Футбол»

3

28.11.2025г

Декабрь

1.

Теоретическая подготовка

2

Историясамбо

2

01.12.2025г

2.

Техническая подготовка

8

Специально-подготовительные упражнения для бросков

Развитие контратак

Развитие ответных контратак

3

3

2

03.12.2025г

05.12.2025г

08.12.2025г

3.

Тактическая подготовка

8

Задняя подножка с захватом ноги снаружи

Имитационные упражнения для броска через бедро

Подсечка. Повторение разученных элементов

3

3

2

10.12.2025г

12.12.2025г

15.12.2025г

4.

Специальная физическая подготовка

8

Упражнения с гантелями

Прыжки вверх, вперед из глубокого приседа

Перепрыгивания через барьер толчком двух ног из глубокого приседа

3

3

2

17.12.2025г

19.12.2025г

22.12.2025г

5.

Общая физическая подготовка

6

Упражнения для развития силы: поднимание, наклоны, приседания, ходьба

Упражнения для мышц и суставов рук и ног

3

3

24.12.2025г

26.12.2025г

6.

Спортивно-подвижные игры

2

«Кросс»

2

29.12.2025г

Январь

1.

Теоретическая подготовка

3

Понятие о спортивной подготовке

3

09.01.2026г

2.

Техническая подготовка

8

Техника бросков. Передвижения

Техника борьбы лежа. Перевороты

Выведение из равновесия

2

3

3

12.01.2026г

14.01.2026г

16.01.2026г

3.

Общая физическая подготовка

5

Акробатические упражнения, перевороты

Размыкание и смыкание: приставным шагом

2

3

19.01.2026г

21.01.2026г

4.

Тактическая подготовка

5

Выведение из равновесия партнера, стоящего на одном колене рывком

Развитие встречных контратак

3

2

23.01.2026г

26.01.2026г

5.

Специальная физическая подготовка

3

Активные и пассивные защиты от изученных бросков

3

28.01.2026г

6.

Спортивно-подвижные игры

2

«Футбол»

2

30.01.2026г

Февраль

1.

Теоретическая подготовка

2

Правила и организация соревнований по самбо

2

02.02.2026г

2.

Техническая подготовка

6

Передняя подножка с захватом руки и туловища

Удержание со стороны головы: с захватом туловища, с захватом руки и шеи

3

3

04.02.2026г

06.02.2025г

3.

Тактическая подготовка

5

Проведение тренировочных схваток в партере

Выведение из равновесия партнера, стоящего на одном колене толчком

2

3

9.02.2025г

11.02.2025г

4.

Специальная физическая подготовка

5

Общеразвивающие упражнения для развития гибкости и ловкости

Выполнение общих и специальных физических упражнений

3

2

13.02.2025г

16.02.2025г

5.

Общая физическая подготовка

9

Упражнения для выведения партнера из равновесия

3

18.02.2026г

Упражнения на скорость

Упражнения на общую выносливость

3

3

20.02.2026г

25.02.2026г

6.

Спортивно-подвижные игры

3

Футбол, Кросс

3

27.02.2026г

Март

1.

Теоретическая подготовка

2

Общая и специальная физическая подготовка

2

02.03.2026г

2.

Техническая подготовка

8

Передвижения в стойке

Техника борьбы в стойке. Захваты

Болевые приѐмы: Рычаг локтя через бедро

3

3

2

04.03.2026г

06.03.2026г

09.03.2026г

3.

Тактическая подготовка

8

Подсечка. Повторение разученных элементов

Имитационные упражнения для броска через бедро

Болевые приемы: рычаг локтя с захватом руки между ногами

3

3

2

11.03.2026г

13.03.2026г

16.03.2026г

4.

Специальная физическая подготовка

6

Уходы от удержания верхом

Выведение из равновесия партнера, в приседе толчком

3

3

18.03.2026г

20.03.2026г

5.

Общая физическая подготовка

6

Упражнения на скорость

Упражнения на общую выносливость

3

3

25.03.2026г

27.03.2026г

6.

Спортивно-подвижные игры

2

«Футбол»

2

30.03.2026г

Апрель

1.

Теоретическая подготовка

3

Сущность самоконтроля и его роль в занятиях спортом

3

01.04.2026г

2.

Техническая подготовка

8

Специально-подготовительные упражнения для бросков

Задняя подножка захватом руки и туловища

Учебные схватки на выполнение изученного удержания

3

2

3

03.04.2026г

06.04.2026г

08.04.2026г

3.

Тактическая подготовка

8

Развитие встречных контратак

Упражнения в положении лежа на ковре

Комбинирование переворачиваний с вариантами удержаний

3

2

3

10.04.2026г

13.04.2026г

15.04.2026г

4.

Специальная физическая подготовка

8

Прыжки вверх из глубокого приседа

Перепрыгивания через барьер толчком двух ног из глубокого приседа

Специально-подготовительные упражнения для бросков

3

2

3

17.04.2026г

20.04.2026г

22.04.2026г

5.

Общая физическая подготовка

5

Перетаскивание манекена через себя, лежа на спине

Приседание с манекеном на спине (плечах)

3

2

24.04.2026г

27.04.2026г

6.

Спортивно-подвижные игры

3

«Футбол»

3

29.04.2026г

Май

1.

Теоретическая подготовка

2

Спортивные соревнования

2

04.05.2026г

2.

Техническая подготовка

6

Болевые приѐмы: Рычаг локтя через бедро

Техника борьбы лежа. Перевороты

3

3

06.05.2026г

08.05.2026г

3.

Тактическая подготовка

8

Выведение из равновесия партнера, стоящего на одном колене толчком

Болевые приемы: рычаг локтя с захватом руки между ногами

Методические приемы обучения технике защит и контр приемов

2

3

3

11.05.2026г

13.05.2026г 15.05.2026г

4.

Специальная физическая подготовка

8

Выполнение общих и специальных физических упражнений

Специальные подготовительные упражнения

Прыжки вверх из глубокого приседа (спина прямая) шаг присед прыжок

2

3

3

18.05.2026г 20.05.2026г

22.05.2026г

5.

Общая физическая подготовка

5

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа

Упражнения для бросков назад

2

3

25.05.2026г

27.05.2026г

6.

Спортивно-подвижные игры

3

«Кросс»

3

29.05.2026г

Июнь

1.

Теоретическая подготовка

3

Общая и специальная физическая подготовка

3

01.06.2026г

2.

Техническая подготовка

5

Имитационные упражнения для броска через бедро

Учебные схватки на выполнение изученных удержаний

3

2

03.06.2026г 06.06.2026г

3.

Тактическая подготовка

6

Комбинирование переворачиваний с вариантами удержаний

Удержания: сбоку, удержания: со стороны головы, поперек, верхом

3

3

08.06.2026г

10.06.2026г

4.

Специальная физическая подготовка

2

Упражнения для укрепления суставов

2

13.06.2026г

5.

Общая физическая подготовка

3

Упражнения на скорость

3

15.06.2026г

6.

Спортивно-подвижные игры

3

«Футбол»

3

17.06.2026г

Июль

1.

Теоретическая подготовка

2

Общая и специальная физическая подготовка

2

02.03.2026г

2.

Техническая подготовка

8

Передвижения в стойке

Техника борьбы в стойке. Захваты

Болевые приѐмы: Рычаг локтя через бедро

3

3

2

04.03.2026г

06.03.2026г

09.03.2026г

3.

Тактическая подготовка

8

Подсечка. Повторение разученных элементов

Имитационные упражнения для броска через бедро

Болевые приемы: рычаг локтя с захватом руки между ногами

3

3

2

11.03.2026г

13.03.2026г

16.03.2026г

4.

Специальная физическая подготовка

6

Уходы от удержания верхом

Выведение из равновесия партнера, в приседе толчком

3

3

18.03.2026г

20.03.2026г

5.

Общая физическая подготовка

6

Упражнения на скорость

Упражнения на общую выносливость

3

3

25.03.2026г

27.03.2026г

6.

Спортивно-подвижные игры

2

«Футбол»

2

30.03.2026г

Август

1.

Теоретическая подготовка

3

Сущность самоконтроля и его роль в занятиях спортом

3

01.04.2026г

2.

Техническая подготовка

8

Специально-подготовительные упражнения для бросков

Задняя подножка захватом руки и туловища

Учебные схватки на выполнение изученного удержания

3

2

3

03.04.2026г

06.04.2026г

08.04.2026г

3.

Тактическая подготовка

8

Развитие встречных контратак

Упражнения в положении лежа на ковре

Комбинирование переворачиваний с вариантами удержаний

3

2

3

10.04.2026г

13.04.2026г

15.04.2026г

4.

Специальная физическая подготовка

8

Прыжки вверх из глубокого приседа

Перепрыгивания через барьер толчком двух ног из глубокого приседа

Специально-подготовительные упражнения для бросков

3

2

3

17.04.2026г

20.04.2026г

22.04.2026г

5.

Общая физическая подготовка

5

Перетаскивание манекена через себя, лежа на спине

Приседание с манекеном на спине (плечах)

3

2

24.04.2026г

27.04.2026г

6.

Спортивно-подвижные игры

3

«Футбол»

3

29.04.2026г