Мастер класс «Степ-аэробика в детском саду»

Мастер – класс

«Степ-аэробика в ДОУ»

 В настоящее время проблема физического воспитания детей дошкольного возраста занимает центральное место в современном обществе. Именно в этом периоде закладываются основы здоровья, правильного физического развития, формируются двигательные способности, интерес к занятиям.

     Объём ныне используемых оздоровительных упражнений в практике нашего детского сада весьма большой. Упражнения разнообразны по форме, содержанию и степени воздействия на организм ребёнка, но по результатам диагностики за последние два года наблюдается снижение уровня развития физических качеств, особенно координации движений, и катастрофически уменьшается число здоровых детей.

В тоже время дошкольный возраст является наиболее важным периодом для формирования двигательной активности и благоприятным для развития многих физических способностей, в том числе координационных, а также способности длительно выполнять циклические действия в режимах умеренной и большой интенсивности.

 В условиях возрастания объёма учебно-познавательной деятельности двигательная активность стала занимать более чем скромное место в жизни современного ребёнка-дошкольника. Он всё больше времени проводит за компьютерными играми, просмотром телепередач.                    

На фоне прогрессирующей гиподинамии возникает настоятельная необходимость совершенствования двигательного режима ДОУ путём применения нетрадиционных средств физического воспитания, одним из которых является степ-аэробика. Я изучила методику проведения занятий по степ-аэробике. И сегодня хочу поделиться своим опытом работы.

Цель моего мастера-класса:Распространение педагогического опыта работы с детьми дошкольного возраста в проведение степ-аэробики.

Задачи: - Передать способы методических приёмов в овладение детьми основных шагов в степ-аэробике;

 - создать атмосферу открытости, доброжелательности, сотворчества в общении.

        Степ-аэробика для детей – это целый комплекс различных упражнений различные по темпу и интенсивности, идёт работа всех мышц и суставов в основе, которой ритмичные подъёмы и спуски при помощи специальной платформы – степа. Её выполняют под ритмическую музыку и сочетают с движениями различными частями тела (руками, головой).                   Привлекая эмоциональностью и созвучием современным танцам, степ-аэробика позволяет исключить монотонность в выполнении движений, поддерживает хорошее самочувствие ребёнка, его жизненный тонус.

     В чём преимущества степ-аэробики перед обычной аэробикой? «Степ» в переводе с английского языка означает «шаг». Шаговая аэробика не требует излишнего сосредоточения и концентрации мыслей на правильном усвоении тех или иных движений. Всё, что нужно, - это уметь красиво двигаться. Степ-аэробика интересна и разнообразна, в движениях много элементов спуска и подъёма. В результате систематических занятий дети получают гармонично развитое тело, прекрасную осанку и вырабатывают красивые, выразительные и точные движения.

     Степ-аэробикой можно заниматься в различных вариантах:

- в форме полных занятий оздоровительно-тренирующего характера с детьми старшего дошкольного возраста, продолжительностью 25 минут;

- как часть занятия (продолжительностью до 10 минут;

- в форме утренней гимнастики, что усиливает ее оздоровительный и эмоциональный эффект;

- в показательных выступлениях детей на праздниках;

- как степ-развлечение.

     На занятиях по степ-аэробике решаются следующие задачи:

1. Укрепление здоровья:

• Способствовать оптимизации роста и развитию опорно-двигательного аппарата;

• Повышать работоспособность и двигательную активность;

• Формировать правильную осанку;

• Содействовать развитию и функциональному совершенствованию органов дыхания, кровообращения, сердечно-сосудистой и нервной систем;

• Развивать потребность в систематических занятиях спортом.

1. Совершенствование психомоторных способностей:

• Развивать двигательные качества: мышечную силу, выносливость, быстроту, гибкость и координационные способности;

• Развивать чувство ритма, музыкальный слух, память, внимание, умения согласовывать движения с музыкой;

• Способствовать улучшению психического состояния, снятию стрессов;

• Формировать навыки выразительности, пластичности и грациозности движений;

• Развивать чувство уверенности в себе.

1. Повышение эмоционального уровня, психорегуляция:

• Воспитывать умения эмоционального выражения, раскрепощенности и творчества в движенияхРазвивать чувство товарищества, взаимопомощи;

• Воспитывать коллективные движения (синхронность). 

Ход совместной двигательной деятельности

«Весёлая степ-аэробика»

1 часть. Дети входят в зал. Построение в шеренгу.

Ведущий: 

По порядку становитесь, подтянитесь, не ленитесь!

Внимание! Внимание! Спешу я сообщить.

На степ - аэробику хочу вас пригласить.

За направляющим по залу

Ходьба обычная,

Ходьба на пятках, руки к плечам

Ходьба на носках, руки вверху. Ладони развёрнуты друг к другу.

Ходьба на четвереньках. С опорой на ладони и колени.

Боковой галоп, правым боком, лицом в круг.

Ходьба, обходя «змейкой» каждый степ.

Ходьба по кругу, вокруг степов.

Построение в две колонны около степов

2 часть (на степах).

Степ - платформы есть у нас, мы покажем мастер класс!

Под песню «Милые взрослые»

1. Дети стоят перед степами. Поднимать и опускать плечи

2. Перекат с пятки на носок, руки в такт музыки сгибать в локтях

3. Правая нога в центр на степ, одновременно хлопок над головой.

4. Руки на поясе, основной подъём и спуск со степа на 4 счёта.

5. Стоя на коленях на степе, руки в стороны. Наклоны вправо-влево .

6. Переход со степа вниз. Сидя на степе, ноги согнуты в коленях, наклоны головы.

7. Сидя на степе, поочерёдное сгибание- разгибание ног в коленном суставе.

8. Сидя на степе, одновременно руки в стороны и ноги врозь, вернуться в исходное положение.

9. Обойти степ спереди. Нога правая на степ, на пятку, руки развести в сторону, т.ж с другой ноги.

10. Правая нога в центр на степ, одновременно хлопок над головой.

11. Руки на поясе, основной подъём и спуск со степа на 4 счёта.

12. Упражнение «Радуга»

13. Перекат с пятки на носок, руки в такт музыки сгибать в локтях.

Дахательное упражнение «Остров плакс»

Ведущий: Чтобы ловкость испытать, надо срочно поиграть.

Игра «Самолёты»

3 часть. Релаксация  

Занимались мы, играли и немножечко устали.

Сядем дружно мы в кружок, отдохнём с тобой дружок.

Дыхательное упражнение «Весёлая пчёлка»

Рефлексия:

Ведущий: Ребята, вам интересно было заниматься на степах?

Молодцы, все старались! А всё ли у нас сразу получалось? Значит надо ещё тренироваться!

Заключение:

Вы все гибкие, стройные, подтянутые.

Воспитатель обращается к гостям

-А теперь, я бы хотела узнать ваше мнение. Кто считает проведённый мною мастер класс плодотворный, встаньте на степы.

Ну - ка дружно выходите и меня вы удивите! Комплекс на степах со слушателями.

Литература

Кузина И. Степ-аэробика для дошкольников// Дошкольное образование, 2008 №5

Кузина И. Степ-аэробика не просто мода// Обруч 2005 №1.

Долгорукова О. Фитнес-аэробика// Обруч 2005 №6

Белова Т.А. Использование степ-платформы в оздоровительной работе с детьми// Справочник старшего воспитателя дошкольного учреждения 2009 №7

Барабаш Т.Л. Рече двигательная гимнастика «Шаг к слову» с использованием степов// Справочник старшего воспитателя дошкольного учреждения 2011 №12

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/631747-master-klass-step-ajerobika-v-detskom-sadu