План-конспект урока 1 по баскетболу

№

Части урока, содержание

Дози-

ровка

Организационно-методические указания

І

Вводно-подготовительная

11мин

1.Построение.

2.Сообщение задач урока.

1 мин

Физорг сдает учителю рапорт готовности класса к уроку.

3.Техника безопасности.

Правила игры в мини-баскетбол

5 мин

1)Надеть спортивную форму и спортивную обувь на резиновой подошве.

2)Ногти на руках должны быть коротко подстрижены

3)на одежде не должно быть металических крючков, пряжек, пуговиц.

4)У играющих не должно быть колец, медальонов, сережек, очков.

5)Не нарушать дисциплину во время игры, не толкать в спину,не ставить подножки-знать и выполнять правила подвижной и спортивной игы.

6)овладеть правильной техникой игр-залог профилактики травм костно-связачного аппарата и мышц.

Игра состоит из 2 половин по 20 минут с перерывом для отдыха 10 минут.Каждая половина состоит из 2 периодов по 10 минут с перерывом 2 минуты между ними.

Мяч считается результатив-ным, когда он попадает в кольцо,при попадании с игры-2 очка, при штрафном броске-1 очко.

4.Общеразвивающие упражнения в движении:

1) и.п.:руки на пояс, наклоны головы;

- влево

-вправо

-вперед

-назад

2)круговые движения головы:

-влево;

-вправо

3) и.п.:руки к плечам:

-круговые движения рук вперед;

-круговые движения рук назад;

4)наклоны туловища вперед, руки вниз (на каждый шаг);

5)выпады «пружинистым шагом» поочередно левой, правой ногой:-лицом вперед;

-правым боком;

-левым боком;

6)прыжки на двух ногах;

-низкие

-высокие

5 мин

6-8 р

12 раз

12 раз

12 раз

8раз

12 раз

Выполнять на каждый шаг

Выполнять на 4 счета

Лицом вперед, спиной вперед, левым, правым боком.

ІІ

Основная

30мин

1.Бег равномерный.

5 мин

Бег с остановками по звуко- вому сигналу, продолжение движения по другому сигналу.

То же по зрительному сигналу

В руках учителя мяч-группа учащихся передвигается в колонне по одному. Если мяч подбрасывается, все учащиеся должны повернуться и бежать в противоположную сторону, когда мяч пойман и находится в руках учителя, все выполняют остановку.

2.Ускорения:

1) и.п.;высокий старт (низкий старт, стоя левым (правым) боком, упор присев, упор лежа)-ускорение лицом вперед;

2) и.п.-то же-бег спиной вперед.

5 мин

Класс перестроить из одной колонны в 4 колонны.

По сигналу учителя первая шеренга выполняет задание, возвращаются в свои колонны: 1,2-по левой боковой линии; 3,4-по правой боковой линии.

3.Перемещения приставными шагами.

1)левым боком;

2)правым боком;3) два шага правым боком, 2 шага левым боком;

4) спиной вперед

-2 шага влево-назад;

-2 шага вправо-назад

10мин

Упражнение выполняют в том же построении, что и пред-идущем втором упражнении. Повторить стойку баскетбо-листа: постановка стоп на ширине плеч, колени согнуты, плечи слегка наклонены вперед, руки согнуты, кисти расставлены и направленны вперед-в стороны.

Обратить внимание: а) на работу стоп (на передней части стопы происходит передвижение); б)сохранение дистанции между стопами; не прыгающее движение вверх, а плавное перемещение в стороны.

4.Передача мяча на месте:

1) двумя руками от груди;

2)двумя руками с отскоком от пола;

3) одной рукой от плеча

10мин

Класс перестроить по 4 ученика, по два на боковых линиях. У каждой четверки учеников один баскетбольный мяч.Следить за постановкой ног, работой рук при ловле и передаче мяча; локти не расставлять в стороны, а опустить вниз.

ІІІ

Заключительная

4 мин

1.Бросок одной рукой от плеча с места

3 мин

В своих командах по 4 ученика выполняют броски с места (дисстанция 1,5-2м)

2.Построение,

Подведение итогов.

1 мин

Отметить отличившихся, указать ошибки.