Тест на тему: «Здоровый образ жизни» для 7-9 класса

Задания в закрытой форме

1.Укажите правильное направление движения при выполнении массажа.

Отметьте все позиции.

а. ноги массируют от коленного сустава к паховой области;

б. ноги массируют от коленного сустава до стопы;

в. руки массируют от кисти к локтевому суставу;

г. руки массируют от плечевого сустава до локтевого сустава.

2. Режим дня планируют с целью…

а. высвобождения времени на отдых и снятия нервных напряжений;

б. организации рационального режима питания;

в. четкой организации текущих дел, их выполнения в установленные сроки;

г. поддержания высокого уровня работоспособности организма.

3. Закаливающие процедуры следует начинать с обливания…(какой?) водой.

а. имеющей температуру тела; б. горячей;

в. ледяной; г. прохладной.

4. Закаливание – это…

а. способность организма противостоять различным заболеваниям;

б. способность организма противостоять различным метеофакторам;

в. повышение сопротивляемости организма к различным внешним воздействиям;

г. адаптированность к физическим нагрузкам.

5. Перечислите, какие объективные показатели Вы используете в процессе самоконтроля: (Отметьте все позиции)

а) самочувствие и настроение.

б) частота сердечных сокращений (пульс) и артериальное давление.

в) умственная и физическая работоспособность.

г) частота дыхания и ЖЕЛ.

6.ЧСС при нагрузке средней интенсивности, высокой интенсивности, низкой интенсивности, большой интенсивности должна быть: 1) 180 ударов в минуту и выше; 2) 130-160 ударов в минуту; 3) 165-180 ударов в минуту; 4) до 130 ударов в минуту.

а. 2,1,4,3; б. 1,2,3,4; в. 2,4,3,1; г. 2,1,3,4

7.«Ушу» в переводе с китайского означает …

а)… придание формы телу; б)… телостроительство;

в)… искусство воина, боевое мастерство; г)… канонизированные позы

8.Систему гимнастических упражнений в сочетании с элементами танцев под современную музыку называют…

а)… атлетическая гимнастика; б)… шейпинг;

в)… ритмическая гимнастика; г)… бодибилдинг или культуриз

9.Здоровье населения, прежде всего, зависит от…

а. …качества жизни. б. …образа жизни. в. …наследственности. г. …экологии.

10. Здоровый образ жизни- это способ жизнедеятельности, направленный на…

А) на развитие физических качеств человека Б) на сохранение и улучшение здоровья

Б) на подготовку к профессиональной деятельности

Г) на поддержание высокой работоспособности

11. Здоровый стиль жизни- это:

А) выполнение человеком социальных, профессиональных и биологических функций

Б) «личностный стержень», являющийся мотивацией поведения

В) деятельность по достижению здорового образа жизни

Г) побудительный стимул к здоровому образу жизни

12. Здоровый образ жизни- это формы и способы жизнедеятельности, направленные на…

А) на развитие физических качеств человека

Б) на оптимизацию физического состояния человека

Б) на подготовку к профессиональной деятельности

Г) на поддержание высокой работоспособности

13. Расположите в последовательности воздействия (от меньшего к большему) специальные средства закаливания организма человека:

1. воздушные и солнечно-воздушные ванны; 2. влажные обтирания;

3. контрастный душ с перепадом температуры от 3 до 10 градусов С;

4. купание в ледяной воде (моржевание); 5. обливание водой температурой + 32-градуса С.

Задания в открытой форме

1.Небольшой комплекс физических упражнений, проводимых во время уроков или выполнения домашнего задания с целью восстановления умственной работоспособности называется…

2.Прием массажа, при котором происходит захватывание, сдавливание и смещение тканей называется….

3. Система общеразвивающих упражнений в воде, выполняемых под музыку, называется…

4. Прием массажа, при котором происходит смещение, передвижение, растяжение тканей в различных направлениях называется...

5.Закрытое механическое повреждение тканей и органов, характеризующееся нарушением их функций без явно выраженных морфологических изменений называется…

6.Закрытая механическая травма мягких тканей с нарушением их анатомической целостности в результате действия сил, превышающих предел эластичности этих тканей, обозначается как…

7. Наука о проявлениях здоровья, закономерностях и механизмах его формирования, сохранения и укрепления называется…

8. Система физических упражнений, направленная для коррекции фигуры…

9. Комплекс статических гимнастических упражнений, направленных на сокращение и растяжение мышц…

10. Система специальных упражнений для растягивания мышц и повышения подвижности суставах

Задания на сопоставления

1.Сопоставьте основные приемы массажа, представленные в списке, обозначенном цифрами, с действиями, составляющими их сущность, обозначенном буквами, вписав в бланк ответов соответствующие цифры.

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/644532-test-na-temu-zdorovyj-obraz-zhizni-dlja-7-9-k