- «Реализация проекта «Добрые игры» в системе дошкольного образования»
- Курс-практикум «Педагогический драйв: от выгорания к горению»
- «Оказание первой помощи в образовательных учреждениях»
- «Труд (технология): специфика предмета в условиях реализации ФГОС НОО»
- «ФАООП УО, ФАОП НОО и ФАОП ООО для обучающихся с ОВЗ: специфика организации образовательного процесса по ФГОС»
- «Специфика работы с детьми-мигрантами дошкольного возраста»
Свидетельство о регистрации
СМИ: ЭЛ № ФС 77-58841
от 28.07.2014
- Бесплатное свидетельство – подтверждайте авторство без лишних затрат.
- Доверие профессионалов – нас выбирают тысячи педагогов и экспертов.
- Подходит для аттестации – дополнительные баллы и документальное подтверждение вашей работы.
в СМИ
профессиональную
деятельность
Гиподинамия у детей: как работа с родителями в ДОУ помогает победить лишний вес и вернуть любовь к движению
52
1
Движение и здоровье.
Многие, глядя на себя, думают, что они поправились, потому что это возраст даёт о себе знать, или много стали есть. Но нет! Это потому, что стали люди меньше двигаться, а всё больше сидеть за компьютерами, телефонами и телевизорами.
Люди перестали двигаться. А отсюда появляются отёки и ожирение. Отёки – это первый знак, что организму не хватает движения.
Когда мы долго сидим и мало ходим, испытываем стресс – жидкости становится сложнее циркулировать. В результате мы начинаем ощущать тяжесть и отёки в ногах.
Но нашему телу мы можем сами помочь: простыми привычками:
Больше двигаться каждый день
Регулярно делать зарядку и разминки в течение дня
Пить достаточно чистой воды
Многие начинают не с выше перечисленных привычек, а кидаются худеть с помощью непроверенных рецептов диет или покупать БАДы.
Но давайте просто начнём каждое утро с утренней зарядки под бодрящую ритмическую или весёлую музыку вместе со своими детьми! Так они быстрее проснуться. И такое начало дня у них станет в привычку.
Днем в свободные минутки так же включим весёлую любимую музыку и начнём просто или шагать под неё, или танцевать.
Заметьте! Организм можно запустить в движение, даже не выходя из дома! А если ещё ежедневно Вы будете делать хотя бы раз в день пешие прогулки, или хотя бы пару дней в неделю вместо поездки на автомобиле или общественном транспорте Вы пройдёте пешком, то Ваш организм обязательно Вам скажет «спасибо!», и Вы обязательно заметите, что стали красивее, здоровее, а Ваше настроение всегда будет на высоте! И всё это без изнурительных тренировок и голоданий.
Двигайтесь и будьте здоровы!
Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/646291-dvizhenie-i-zdorove
БЕСПЛАТНО!
Чтобы оставлять комментарии, вам необходимо авторизоваться на сайте. Если у вас еще нет учетной записи на нашем сайте, предлагаем зарегистрироваться. Это займет не более 5 минут.
Для скачивания материалов с сайта необходимо авторизоваться на сайте (войти под своим логином и паролем)
Если Вы не регистрировались ранее, Вы можете зарегистрироваться.
После авторизации/регистрации на сайте Вы сможете скачивать необходимый в работе материал.
- «Профессиональная деятельность концертмейстера»
- «Основы конфликтологии и урегулирования споров с помощью процедуры медиации»
- «Особенности обучения музыке в начальных классах в соответствии с ФГОС НОО от 2021 года»
- «Организация обучения и воспитания младших школьников в соответствии с ФОП НОО и ФАОП НОО для обучающихся с ОВЗ»
- «Преподавание математики и информатики по ФГОС ООО и ФГОС СОО: содержание, методы и технологии»
- «Применение геймификации в учебном процессе»
- Педагог-психолог дошкольной образовательной организации. Содержание и организация профессиональной деятельности
- Секретарь учебной части. Делопроизводство в образовательной организации
- Музыка: теория и методика преподавания в образовательных организациях
- Профессиональная деятельность музыкального руководителя дошкольной образовательной организации
- Организация досуговых мероприятий и развитие социального партнёрства в дополнительном образовании детей
- Профессиональная деятельность педагога-организатора. Обеспечение реализации дополнительных общеобразовательных программ
С психологической точки зрения в материале можно выделить несколько ключевых аспектов:
Психосоматическ ая связь тела и эмоций: В статье справедливо отмечается, что малоподвижный образ жизни и стресс приводят к застоям в организме (отёкам и тяжести). Психологическая напряженность всегда «застревает» в теле в виде мышечных зажимов. Движение — это самый естественный и экологичный способ «высвободить» заблокированные эмоции и снять накопившийся стресс.
Совместная активность как ресурс для детско-родительских отношений: Предложение начинать утро с зарядки под музыку вместе с детьми выполняет важнейшую психотерапевтич ескую функцию. Это не только укрепляет физическое здоровье, но и создает эмоциональный контакт, дарит чувство безопасности, радости и объединяет семью через общие положительные переживания.
Профилактика выгорания и апатии через простые действия: Когда люди сталкиваются с усталостью, они часто впадают в крайности — изнуряющие диеты или строгие ограничения, что лишь добавляет психоэмоциональ ного напряжения. Автор же предлагает мягкий, ресурсный подход — через музыку, танец и прогулки. Это возвращает человеку радость жизни и контакт с собственным телом без насилия над собой.
Эта статья — отличное напоминание о том, что забота о физической активности является базой для поддержания бодрости духа, хорошего настроения и психологической устойчивости.
С уважением, педагог-психолог Алексей Уманский.