Практическое занятие «Как управлять своими эмоциями?»

Практическое занятие на тему: "Как управлять своими эмоциями?"

Задачи:

Закреплять знания об эмоциях радости, горя, гнева, страха и удивления.

Развитие способности понимать эмоциональное состояние другого человека и умение адекватно выразить свое.

Учить передавать заданные эмоциональные состояния, используя различные выразительные средства.

Создать в группе доверительную обстановку.

Развитие воображения, выразительности движений, передающих эмоциональные переживания радости, грусти, гнева, удивления.

Оборудование:

Картинки с изображением цветных узоров, цветовых пятен.

Картинки с изображением улыбающихся и грустных облаков.

Цветные карандаши.

Ход занятия.

Организационный момент.

- Здравствуйте, ребята! Я очень рада вас видеть. Давайте вспомним наш волшебный ритуал: возьмемся все за руки и подарим друг другу самую нежную и теплую улыбку! (Участники образуют круг, берутся за руки, дарят улыбку и высказывают свои пожелания друг другу).

Беседа. Определение понятия «эмоции».

- Ребята, как вы понимаете слово «эмоции»? Когда возникают эмоции? Какие вы знаете эмоции? А для чего нам нужны эмоции?
Верно, эмоции - это наши переживания в различных жизненных ситуациях. Эмоции бывают положительные и отрицательные. Эмоциональный опыт человека обогащается в течение жизни. Эмоции очень важны в человеческом общении. Но своими эмоциями нужно уметь управлять. Сегодня мы поговорим об уже знакомых вам эмоциях, научимся управлять своими эмоциями. И научимся дарить друг другу положительные эмоции.

Упражнение «Тренируем эмоции».

- А сейчас мы с вами будем учиться тренировать эмоции. Я буду вам давать задания, а вы его выполнять.

Нахмурьтесь, как осенняя грозовая туча; как рассерженный человек; как злая волшебница.

Улыбнитесь, как кот на солнце; как самый счастливый человек на свете; как летний солнечный денек.

Удивитесь так, как будто вы увидели чудо.

Разозлитесь, как ребенок, у которого отняли любимую игрушку.

Испугайтесь, как заяц, увидевший волка; как котенок, на которого лает собака.

Устаньте, как папа после работы; как человек, поднявший тяжелый груз; как муравей, притащивший большую соломинку.

Отдохните, как путник, прошедший длинный путь; как человек, который много потрудился.

Засмейтесь самым счастливым смехом.

Игра «Волшебные картинки».

(Детям предлагаются картинки с изображением цветных узоров, цветовых пятен).

- Сейчас вы выберете себе по «волшебной» картинке. Вы должны будете придумать рассказ по этой картинке. Расскажите, что вы видите на этой картинке? Какие эмоции она у вас вызывает? Что вы себе представляете, глядя на картинку?
Я начну свой рассказ первая: « Глядя на эту картинку, я представляю себе солнечное лето, цветочную полянку. Вот откуда-то прилетела пчелка и села на ромашку. Вот в хороводе закружились прекрасные бабочки. Ярко светит солнышко. И всем очень радостно!»

Чтение стихотворения Н. Екимовой «Облака».

- А теперь давайте вспомним нашу любимую игру, которая называется «Облака». Я буду читать вам стихотворение, а вы будете изображать облака.

По небу плыли облака,
А я на них смотрел.
И два похожих облака
Найти я захотел.
Я долго всматривался ввысь
И даже щурил глаз,
А что увидел я, то вам
Все расскажу сейчас.
Вот облачко веселое
Смеется надо мной:
-Зачем ты щуришь глазки так?
Какой же ты смешной!
Я тоже посмеялся с ним:
-Мне весело с тобой!
И долго-долго облачку
Махал я вслед рукой.
А вот другое облачко
Расстроилось всерьез:
Его от мамы ветерок
Вдруг далеко унес.
И каплями-дождинками
Расплакалось оно…
И стало грустно-грустно так,
А вовсе не смешно.
И вдруг по небу грозное
Страшилище летит
И кулаком громадным
Сердито мне грозит.
Ох, испугался я, друзья,
Но ветер мне помог:
Так дунул, что страшилище
Пустилось наутек.
А маленькое облачко
Над озером плывет,
И удивленно облачко
Приоткрывает рот:
-Ой, кто там в гляди озера
Приоткрывает рот :
-Ой, кто там в глади озера
Пушистенький такой,
Такой мохнатый, мягенький?
Летим, летим со мной!
Так очень долго я играл
И вам хочу сказать,
Что два похожих облачка
Не смог я отыскать.

- Какие облака вы увидели?
- Какое облако вам показалось красивее всех остальных?
- А безобразнее всех?
- Какое облако было изобразить труднее всего?

Упражнение «Какое у меня настроение?»

- Сейчас я вам раздам картинки. Я их нарисовала, но не успела разукрасить. Посмотрите на облака. У них разное настроение. Раскрасьте облачко, у которого такое же настроение, как у тебя.

- А по каким признакам вы определили, что одни облака веселые, а другие грустные.

- Молодцы! Сейчас вы соберете свои рисунки и после занятия поможете мне организовать выставку работ

Упражнение «Тух-тиби-дух»

- На каждом занятии я вам открываю секреты. Вот и сегодня я вам по секрету сообщу особое слово. Это волшебное заклинание против плохого настроения, против обид и разочарования. Чтобы оно подействовало по-настоящему, необходимо сделать следующее. Сейчас вы начнете ходить по комнате, ни с кем не разговаривая. Как только вам захочется поговорить, остановитесь напротив одного уз участников, посмотрите ему в глаза и трижды сердито-пресердито произнесите волшебное слово «Тух-тиби-дух». Чтобы волшебное слово подействовало, необходимо говорить его не в пустоту, а глядя в глаза человека, стоящего перед вами.

Релаксационное упражнение «Облака»

- Представьте себе теплый летний вечер. Вы лежите на траве и смотрите на проплывающие мимо облака - такие белые, большие, пушистые облака в голубом небе. Вокруг все тихо и спокойно, вам тепло и уютно. С каждым вдохом и выдохом вы медленно начинаете подниматься в воздух, все выше и выше, к самым облакам. Ваши ручки легкие, мягкие, ваши ножки легкие-легкие, все ваше тело становиться легким, как облачко. Вот вы подплываете к самому большому и пушистому, к самому красивому облаку в небе. Ближе и ближе. И вот вы уже лежите на этом облаке, чувствуете как оно нежно гладит вас, это пушистое и нежное облако. Вам хорошо и приятно. Вы расслаблены и спокойны. Но вот облачко опустило вас на поляну, улыбнитесь своему облачку. Потянитесь и на счет «три» откройте глаза. Вы хорошо отдохнули на облачке? (Дети выполняют упражнение).

Я думаю, что у каждого из вас есть свой секрет, как поднять себе настроение, избавиться от гнева. Расскажите, что вы делаете, если вам грустно? А если вы злитесь?
А если вы на кого-то обижены? Как вы поступите? А если вы кого-то обидите?
Дети, а если у вас хорошее настроение, хочется ли вам поделиться своей радостью, улыбкой с другими людьми? Как вы это делаете? (Дети раскрывают свои секреты)

Подведение итогов занятия.

- Ребята, что нового вы сегодня узнали? Чему научились? А сейчас давайте возьмемся за руки, улыбнемся друг другу и пожелаем всего хорошего! Пусть у вас всегда будут хорошее настроение, и только положительные эмоции!

Приложение.

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/65480-prakticheskoe-zanjatie-kak-upravljat-svoimi-j