Поурочный четвертной план по физической культуре для 1-4 классов

№

Тема урока

Кол-во часов

1.

2.

3.

4.

5.

6.

7.

8.

9.

10.

11.

12.

13.

14.

15.

16.

17.

18.

Инструктаж по технике безопасности на уроках физической культуры. Подвижная игра «Класс, смирно!».

Подвижная игра «Охотники и утки».

Подвижная игра «Пустое место».

Подвижная игра «Два мороза».

Подвижная игра «Зайцы в огороде».

Подвижная игра «У ребят порядок строгий».

Бег 30 м. Подвижная игра «Салки».

Подвижная игра «Прыгающие воробушки».

Поднимание туловища, лежа на спине, руки за головой. Подвижная игра «К своим флажкам».

Подвижная игра «Воробьи и вороны».

Прыжок в длину с места. Подвижная игра «Кто дальше бросит».

Подвижная игра «Лисы и куры».

Челночный бег 3х10 м. Подвижная игра «Пятнашки».

Подвижная игра «Угадай кто».

Наклон вперед сидя на полу. Подвижная игра «день и ночь».

Подвижная игра «Заяц без логова».

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (девочки). Подтягивание (мальчики). Подвижная игра «Стой».

Подвижная игра «Волк во рву».

1ч.

1ч.

1ч.

1ч.

1ч.

1ч.

1ч.

1ч.

1ч.

1ч.

1ч.

1ч.

1ч.

1ч.

1ч.

1ч.

1ч.

1ч.

№

Тема урока

Кол-во часов

1.

2.

3.

4.

5.

6.

7.

8.

9.

10.

11.

12.

13.

14.

Инструктаж по технике безопасности на уроках гимнастики. Положение «упор присев».

Группировка из положения «упор присев».

Разучить комплекс упражнений утренней гимнастики. Подвижная игра «Лисы и куры».

Перекаты вперед и назад в группировке.

Прыжки через препятствия.

Перекаты на спину из положения лежа на животе.

Лазание по канату. Подвижная игра «Фигуры».

Совершенствование лазания по канату.

Эстафеты с предметами.

Упоры и висы лежа на низком бревне.

Лазание по наклонной скамейке.

Гимнастическая полоса препятствий.

Подтягивание на низкой перекладине.

Подвижная игра «Вызов номера».

1ч.

1ч.

1ч.

1ч.

1ч.

1ч.

1ч.

1ч.

1ч.

1ч.

1ч.

1ч.

1ч.

1ч.

№

Тема урока

Кол-во часов

1.

2.

3.

4.

5.

6.

7.

8.

9.

10.

11.

12.

13.

14.

15.

16.

17.

18.

19.

20.

Инструктаж по технике безопасности на уроках лыжной подготовки. Построение с лыжами в руках.

Ступающий шаг.

Совершенствование ступающего шага.

Передвижение скользящим шагом.

Совершенствование скользящего шага.

Передвижение скользящим шагом без палок.

Совершенствование скользящего шага без палок.

Подъем на склон ступающим шагом.

Совершенствование подъема на склон.

Спуск в низкой стойке без палок.

Совершенствование спуска в низкой стойке без палок.

Лыжные гонки.

Эстафеты с этап 100 м.

Встречная эстафета 50 м.

Встречная эстафета с этапами 100 м.

Подвижная игра «Белые медведи».

Подвижная игра «Гонки набивного мяча».

Подвижная игра «Передай – садись».

Эстафеты с препятствиями.

Подвижная игра «Пустое место».

1ч.

1ч.

1ч.

1ч.

1ч.

1ч.

1ч.

1ч.

1ч.

1ч.

1ч.

1ч.

1ч.

1ч.

1ч.

1ч.

1ч.

1ч.

1ч.

1ч.

№

Тема урока

Кол-во часов

1.

2.

3.

4.

5.

6.

7.

8.

9.

10.

11.

12.

13.

14.

15.

16.

Инструктаж по технике безопасности на уроках легкой атлетики. Прыжок в высоту с прямого разбега.

Совершенствование прыжка в высоту.

Совершенствование прыжка в высоту.

Наклон вперед сидя на полу. Прыжки через качающуюся скакалку.

Совершенствование прыжков через качающуюся скакалку.

Прыжки в длину с разбега на гимнастический мат.

Поднимание туловища, лежа на спине, руки за головой. Ведение мяча на месте.

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (девочки). Подтягивание (мальчики). Ведение мяча в шаге. Подвижная игры «К своим флажкам».

Челночный бег 3х10 м.

Метание мяча с места на дальность.

Совершенствование метания мяча.

Прыжок в длину с места.

Эстафеты с этапами 30 м.

Бег 30 м. подвижная игра «Посадка картошки»

Игры-эстафеты с ведением и передачей мяча.

Бег 1000 м.

1ч.

1ч.

1ч.

1ч.

1ч.

1ч.

1ч.

1ч.

1ч.

1ч.

1ч.

1ч.

1ч.

1ч.

1ч.

1ч.

№

Тема урока

Кол-во часов

1.

2.

3.

4.

5.

6.

7.

8.

9.

10.

11.

12.

13.

14.

15.

16.

17.

18.

Инструктаж по технике безопасности на уроках физической культуры. Разновидности ходьбы.

Ходьба по разметкам. Подвижная игра «Пятнашки».

Челночный бег 3х10 м. Бег с ускорением.

Бег с высоким подниманием бедра.

Бег 30 м. Подвижная игра «Вызов номеров».

Подвижная игра «День и ночь».

Бег 1000 м. Подвижная игра «Отгадай, чей голосок».

Прыжки с поворотом на 180̊.

Прыжок в длину с места. Подвижная игра «Прыгающие воробушки»

Метание малого мяча в вертикальную цель.

Совершенствование метания малого мяча в вертикальную цель.

Метание малого мяча в горизонтальную цель. Подвижная игра «Кто дальше бросит».

Совершенствование метания малого мяча в горизонтальную цель.

Поднимание туловища, лежа на спине, руки за головой. Подвижная игра «Смена сторон».

Подвижная игра «Западня».

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (девочки). Подтягивание (мальчики).

Подвижная игра «Команда быстроногих».

Наклоны вперед сидя на полу. Подвижная игра «Волк во рву».

1ч.

1ч.

1ч.

1ч.

1ч.

1ч.

1ч.

1ч.

1ч.

1ч.

1ч.

1ч.

1ч.

1ч.

1ч.

1ч.

1ч.

1ч.

№

Тема урока

Кол-во часов

1.

2.

3.

4.

5.

6.

7.

8.

9.

10.

11.

12.

13.

14.

Инструктаж по технике безопасности на уроках гимнастики. Лазание по гимнастической стенке.

Лазание по наклонной скамейке в упоре лежа, подтягиваясь руками.

Лазание по канату. Подвижная игра «Вызов номеров».

Совершенствование лазания по канату.

Кувырок вперед в группировке. Подвижная игра «Смена сторон».

Совершенствование кувырка вперед в группировке.

Стойка на лопатках согнув ноги. Подвижная игра «Волк во рву».

Совершенствование стойки на лопатках согнув ноги.

Передвижение по диагонали, противоходом, «змейкой».

Совершенствование передвижений по диагонали, противоходом, «змейкой».

Вис стоя и лежа. Подвижная игра «Отгадай, чей голосок».

Совершенствование виса стоя и лежа.

Вис на согнутых руках. Подвижная игра «Посадка картофеля».

Совершенствование виса на согнутых руках.

1ч.

1ч.

1ч.

1ч.

1ч.

1ч.

1ч.

1ч.

1ч.

1ч.

1ч.

1ч.

1ч.

1ч.

№

Тема урока

Кол-во часов

1.

2.

3.

4.

5.

6.

7.

8.

9.

10.

11.

12.

13.

14.

15.

16.

17.

18.

19.

20.

Инструктаж по технике безопасности на уроках лыжной подготовки. Передвижение ступающим шагом.

Совершенствование ступающего шага.

Передвижение скользящим шагом.

Совершенствование передвижения скользящего шага.

Подъем на склон ступающим шагом.

Совершенствование подъема на склон ступающим шагом.

Спуск со склона.

Совершенствование спуска со склона.

Эстафеты на лыжах.

Соревнования на дистанцию 100 м.

Ведение мяча на месте правой (левой) рукой в движении шагом. Подвижная игра «Борьба за мяч».

Совершенствование ведения мяча на месте правой (левой) рукой в движении шагом.

Совершенствование ведения мяча на месте правой (левой) рукой в движении шагом.

Ведение мяча на месте правой (левой) рукой в движении бегом. Подвижная игра «Обгони мяч».

Совершенствование ведения мяча на месте правой (левой) рукой в движении бегом.

Совершенствование ведения мяча на месте правой (левой) рукой в движении бегом.

Бросок мяча двумя руками от груди. Подвижная игра «Мяч соседу».

Совершенствование броска мяча двумя руками от груди.

Ведение мяча с изменением направления.

Совершенствование ведения мяча с изменением направления.

1ч.

1ч.

1ч.

1ч.

1ч.

1ч.

1ч.

1ч.

1ч.

1ч.

1ч.

1ч.

1ч.

1ч.

1ч.

1ч.

1ч.

1ч.

1ч.

1ч.

№

Тема урока

Кол-во часов

1.

2.

3.

4.

5.

6.

7.

8.

9.

10.

11.

12.

13.

14.

15.

16.

Инструктаж по технике безопасности на уроках легкой атлетики. Прыжок в высоту с прямого разбега.

Совершенствование прыжка в высоту.

Прыжок в длину с места. Многоскоки.

Метание малого мяча с места на дальность. Подвижная игра «Смена сторон».

Наклон вперед сидя на полу. Метание мяча с места на заданное расстояние.

Челночный бег 3х10 м. Метание мяча в цель с 4-5 м. Подвижная игра «Пустое место».

Совершенствование метания мяча в цель.

Поднимание туловища, лежа на спине, руки за головой. Подвижная игра «Передай – садись».

Ловля и передача мяча в движении.

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (девочки). Подтягивание (мальчики).

Подвижная игра «Посадка картофеля».

Бег 30 м. Подвижная игра «Прыгающие воробушки».

Ведение на месте.

Бег 1000 м. Специальные беговые упражнения.

Эстафеты с предметами.

1ч.

1ч.

1ч.

1ч.

1ч.

1ч.

1ч.

1ч.

1ч.

1ч.

1ч.

1ч.

1ч.

1ч.

1ч.

1ч.

№

Тема урока

Кол-во часов

1.

2.

3.

4.

5.

6.

7.

8.

9.

10.

11.

12.

13.

14.

15.

16.

17.

18.

Инструктаж по технике безопасности на уроках легкой атлетики. Высокий старт.

Метание мяча на дальность.

Совершенствование метания мяча на дальность.

Специальные беговые упражнения.

Бег 30 м.

Метание мяча в цель с 6 метров.

Бег 1000 м. совершенствование метания мяча.

Передача мяча в парах.

Совершенствование передачи мяча в парах.

Прыжок в длину с места. Ведение мяча на месте.

Совершенствование ведения мяча на месте.

Наклон вперед сидя на полу. Ведение мяча в ходьбе.

Совершенствование ведения мяча в ходьбе.

Эстафеты с ведением баскетбольных мячей.

Поднимание туловища, лежа на спине, руки за головой. Подвижная игра «Передай – садись».

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (девочки). Подтягивание (мальчики). Подвижная игра «Волк во рву».

Челночный бег 3х10 м. полоса препятствий.

Подвижная игра «Охотники и утки».

1ч.

1ч.

1ч.

1ч.

1ч.

1ч.

1ч.

1ч.

1ч.

1ч.

1ч.

1ч.

1ч.

1ч.

1ч.

1ч.

1ч.

1ч.

№

Тема урока

Кол-во часов

1.

2.

3.

4.

5.

6.

7.

8.

9.

10.

11.

12.

13.

14.

Инструктаж по технике безопасности на уроках гимнастики. Комплекс упражнений утренней гимнастики.

2-3 кувырка вперед. Подвижная игра «Совушка».

Совершенствование кувырка вперед.

Стойка на лопатках. Подвижная игра «Отгадай, чей голосок».

Совершенствование стойки на лопатках.

Мост из положения лежа на спине.

Совершенствование моста из положения лежа на спине. Подвижная игра «Западня».

Комплекс упражнений с гимнастическими палками.

Акробатическое соединение.

Упражнение на равновесие.

Лазание по наклонной скамейке в упоре лежа, подтягиваясь руками.

Лазание по канату. Подвижная игра «Вызов номеров».

Совершенствование лазания по канату.

Гимнастическая полоса препятствий.

1ч.

1ч.

1ч.

1ч.

1ч.

1ч.

1ч.

1ч.

1ч.

1ч.

1ч.

1ч.

1ч.

1ч.

№

Тема урока

Кол-во часов

1.

2.

3.

4.

5.

6.

7.

8.

9.

10.

11.

12.

13.

14.

15.

16.

17.

18.

19.

20.

Инструктаж по технике безопасности на уроках лыжной подготовки. Ступающий шаг.

Совершенствование ступающего шага.

Скользящий шаг без палок.

Совершенствование скользящего шага без палок.

Спуск со склона в низкой стойке.

Совершенствование спуска со склона в низкой стойке.

Подъем на склон наискось.

Совершенствование подъема на склон наискось.

Подъем на склон лесенкой.

Совершенствование подъема на склон лесенкой.

Торможение плугом.

Совершенствование торможения плугом.

Лыжные гонки.

Прыжок в высоту с разбега.

Совершенствование прыжка в высоту с разбега.

Совершенствование прыжка в высоту с разбега.

Подвижная игра «День и ночь».

Подвижная игра «Совушка».

Подвижная игра «Охотники и утки».

Подвижная игра «Пустое место».

1ч.

1ч.

1ч.

1ч.

1ч.

1ч.

1ч.

1ч.

1ч.

1ч.

1ч.

1ч.

1ч.

1ч.

1ч.

1ч.

1ч.

1ч.

1ч.

1ч.

№

Тема урока

Кол-во часов

1.

2.

3.

4.

5.

6.

7.

8.

9.

10.

11.

12.

13.

14.

15.

16.

Инструктаж по технике безопасности на уроках легкой атлетики. Комплекс упражнений гимнастки.

Прыжок в высоту с прямого разбега согнув ноги.

Совершенствование прыжка в высоту.

Совершенствование прыжка в высоту.

Поднимание туловища, лежа на спине, руки за головой. Метание мяча с места в цель.

Совершенствование метания мяча с места в цель.

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (девочки). Подтягивание (мальчики). Метание мяча с места на дальность.

Совершенствование метания мяча с места на дальность.

Прыжок в длину с места. Ведение мяча на месте и в движении.

Подвижная игра «Совушка».

Наклон вперед сидя на полу. Передача мяча от груди двумя руками.

Челночный бег 3х10 м. Высокий старт. Положение старта.

Бег 30 м. Специальные беговые упражнения.

Бег 1000 м.

Линейная эстафета.

Подвижная игра «Смена сторон».

1ч.

1ч.

1ч.

1ч.

1ч.

1ч.

1ч.

1ч.

1ч.

1ч.

1ч.

1ч.

1ч.

1ч.

1ч.

1ч.

№

Тема урока

Кол-во часов

1.

2.

3.

4.

5.

6.

7.

8.

9.

10.

11.

12.

13.

14.

15.

16.

17.

18.

Инструктаж по технике безопасности на уроках легкой атлетики. Высокий старт.

Бег 30 м. Совершенствование высокого старта.

Бег 60 м. с высокого старта. Подвижная игра «Невод».

Бросок теннисного мяча на дальность.

Бросок мяча в цель с расстояния 4-5 м.

Бег 1000 м. Специальные беговые упражнения.

Встречная эстафета. Подвижная игра «Кот и мыши».

Прыжок в длину с места. Ловля и передача мяча двумя руками от груди.

Совершенствование ловли и передачи мяча двумя руками от груди.

Наклон сидя на полу. Ведение мяча на месте с высоким отскоком.

Ведение мяча правой (левой ) рукой на месте. Подвижная игра «перестрелка».

Поднимание туловища, лежа на спине, руки за головой. Броски мяча в кольцо двумя руками от груди.

Совершенствование бросков мяча в кольцо двумя руками от груди. Подвижная игра «Три движения».

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (девочки). Подтягивание (мальчики). Эстафеты с мячами.

Игра мини-баскетбол.

Челночный бег 3х10 м. Подвижная игра «Заяц, сторож, Жучка».

Подвижная игра «Зайцы в огороде».

Подвижная игра «Мышеловка».

1ч.

1ч.

1ч.

1ч.

1ч.

1ч.

1ч.

1ч.

1ч.

1ч.

1ч.

1ч.

1ч.

1ч.

1ч.

1ч.

1ч.

1ч.

№

Тема урока

Кол-во часов

1.

2.

3.

4.

5.

6.

7.

8.

9.

10.

11.

12.

13.

14.

Инструктаж по технике безопасности на уроках гимнастики. Кувырок вперед и назад в группировке.

Совершенствование кувырка вперед и назад.

Кувырок назад и перекат, стойка на лопатках. Подвижная игра «Точный поворот».

Совершенствование кувырка назад и перекат, стойка на лопатках.

Мост (с помощью и самостоятельно). Подвижная игра «Быстро по местам».

Совершенствование моста (с помощью и самостоятельно).

Лазание по канату в три приема. Подвижная игра «Три движения».

Совершенствование лазания по канату в три приема.

Опорный прыжок на горку матов. Подвижная игра «Посадка картофеля».

Вскок в упор на коленях, соскок со взмахом рук.

Комплекс упражнений с гимнастической палкой.

Вис прогнувшись, поднимание ног в висе, подтягивания в висе (на гимнастической стенке).

Совершенствование виса прогнувшись, поднимания ног в висе, подтягивания в висе.

Подвижная игра «Шишки, желуди, орехи».

1ч.

1ч.

1ч.

1ч.

1ч.

1ч.

1ч.

1ч.

1ч.

1ч.

1ч.

1ч.

1ч.

1ч.

№

Тема урока

Кол-во часов

1.

2.

3.

4.

5.

6.

7.

8.

9.

10.

11.

12.

13.

14.

15.

16.

17.

18.

19.

20.

Инструктаж по технике безопасности на уроках лыжной подготовки. Попеременный двухшажный ход с палками.

Совершенствование попеременного двухшажного хода с палками.

Преодоление ворот при спуске

Совершенствование преодоления ворот при спуске.

Спуск со склона в средней стойке.

Совершенствование спуска со склона в средней стойке.

Торможение плугом.

Совершенствование торможения плугом.

Подъем на склон полуелочкой.

Дистанция 1000 м. на время.

Эстафеты на лыжах.

Ловля и передача мяча двумя руками от груди в движении.

Ловля и передача мяча одной рукой от плеча на месте.

Ловля и передача мяча в кругу.

Ведение мяча на месте со средним отскоком.

Ведение мяча на месте с низким отскоком.

Броски мяча в кольцо двумя руками от груди.

Тактические действия в защите и нападении.

Игра в мини-баскетбол.

Эстафеты с мячами.

1ч.

1ч.

1ч.

1ч.

1ч.

1ч.

1ч.

1ч.

1ч.

1ч.

1ч.

1ч.

1ч.

1ч.

1ч.

1ч.

1ч.

1ч.

1ч.

1ч.

№

Тема урока

Кол-во часов

1.

2.

3.

4.

5.

6.

7.

8.

9.

10.

11.

12.

13.

14.

15.

16.

Инструктаж по технике безопасности на уроках легкой атлетики. Прыжок в высоту с прямого разбега.

Челночный бег 3х10 м.

Бросок теннисного мяча на точность.

Наклон вперед сидя на полу. Подвижная игра «Посадка картофеля».

Бросок теннисного мяча на дальность.

Прыжок в длину с места.

Бросок теннисного мяча на заданное расстояние.

Поднимание туловища, лежа на спине, руки за головой. Подвижная игра «День и ночь».

Метание мяча в цель. Подвижная игра «Снайперы».

Совершенствование метания мяча в цель.

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (девочки). Подтягивание (мальчики).

Высокий страт. Подвижная игра «Пустое место».

Бег 30 м.

Круговая эстафета.

Бег 1000 м. Подвижная игра «Смена сторон».

Встречная эстафета с палочкой.

1ч.

1ч.

1ч.

1ч.

1ч.

1ч.

1ч.

1ч.

1ч.

1ч.

1ч.

1ч.

1ч.

1ч.

1ч.

1ч.