Проект методической деятельности

Министерство образования и науки Республики Хакасия

ГОУ ДПО «Хакасский республиканский институт повышения квалификации и переподготовки работников образования»

Кафедра Педагогики и Коррекционной работы

Проект методической деятельности

Прыжковая подготовка юношей 7 – 8 классов

на тренировках по волейболу

Автор:Карамчакова Маргарита Григорьевна, тренер преподаватель

по волейболу, Бейская ДЮСШ.

Подпись________________\__________\

Куратор категории: Колпакова Светлана Геннадьевна

Подпись_________________\__________\

Абакан

Содержание

Обоснование выбранной педагогической траектории

Актуальность темы. Совершенствование спортивно-технического мастерства и развитие скоростно-силовых способностей спортсменов, а также подготовка преподавателей и тренеров по виду спорта требуют ответа на один из главных вопросов педагогики - чему учить? Прежде чем ответить на этот вопрос, необходимо определить сам предмет обучения и его содержание, то есть, что должен знать тренер для правильного выбора средств и методов тренировки, в частности, волейболистов.

Очевидно, что предметом обучения в волейболе являются: 

Взаимодействие спортсмена с опорой при перемещении по площадке.

Основы техники прыжковых упражнений. 

Техника владения мячом, включая и технику выполнения двигательных действий при его приеме, передачах, нападении и защите. 

Физические способности волейболиста - гибкость, выносливость, силовые и скоростные (включая элементарные формы проявления скоростных способностей - латентное время реакции, время выполнения элементарных движений и темп движений), а также ловкость, определяемая точностью выполнения движений (целевая точность). 

Тактическая подготовка каждого игрока и всей команды в целом. 

Совершенствование системы подготовки квалифицированных волейболистов должно основываться на изучении закономерностей их соревновательной и тренировочной деятельности. Основное внимание должно быть сосредоточено на следующих вопросах:

-определение количественных и качественных характеристик соревновательной деятельности;

-определение количественных и качественных характеристик тренировочной деятельности;

-нахождение оптимального соотношения между параметрами игровой и тренировочной деятельности, умением управлять этим соотношением, регулируя его значения на каждом этапе подготовки.

Прыжковая игровая деятельность доминирует в соревновательном процессе волейболистов. Большое количество выигранных очков достигается борьбой под сеткой (блок, нападение). Поэтому прыжковая подготовленность волейболистов должна быть на высоком уровне. Особенно для сельских детей, которые по ростовым данным ниже городских.

В целях дальнейшего совершенствования прыжковой подготовки квалифицированных волейболистов необходим поиск новых путей (не исключая и традиционные) в методике прыжковой подготовки, с тем, чтобы с меньшими тратами времени добиться большого эффекта.

Основными средствами прыжковой подготовки волейболистов являются упражнения в преодолении собственного веса (приседания, прыжки, многоскоки, перепрыгивание через предметы и др.), упражнения с отягощениями и основные упражнения (собственно нападающие удары, блокирование и их имитация).

В тренировках целесообразно использовать разнообразные прыжковые упражнения, чтобы не было однотонной физической работы, которая угнетает психику спортсмена. Кроме того, разнообразность не позволяет проявлять пассивность при выполнении упражнений.

На занятиях кроме словесного, наглядного, практического, метода беседы, большую роль играет показ видеосюжетов, на которых дети сами видят свои ошибки. Дипломированный тренер должен обладать личностными качествами и высокой общей культурой, хорошо знать структуру и специфику собственной педагогической деятельности в физическом воспитании подрастающего поколения и активно применять ее на практике. Применение и поиск активных методов обучения в совместных действиях обучающего и обучаемых должно стать постоянной обязанностью тренера.

Тренировка – составная часть системы подготовки спортсменов, педагогический процесс, направленный на обучение приемам игры, тактике и тактическим действиям, совершенствование технико-тактического мастерства, развитие физических способностей, воспитание психических, моральных и волевых качеств, освоение системы знаний, создание условий для высоких спортивных достижений.

Вывод

Эффективность технических действий в волейболе является вариативным фактором, определяющим результат игры. По этой причине основное внимание тренера при обучении игре в волейбол должно направлено на техническую подготовку занимающихся.

В начале обучения игрок должен имитировать модель движения как можно точнее. Этой моделью, обычно, является тренер, или спортсмен достаточно высокой квалификации. Для воспроизведения модели, игроку важно иметь точное мысленное представление, образ движения. Для тренера существенно важно на этой стадии сосредоточить внимание занимающихся на основных элементах движения.

Тренер должен постепенно повышать требования к занимающимся, одновременно поддерживая необходимый уровень качества исполнения. Не рекомендуется усложнять упражнения до тех пор, пока игрок не выполнит требования в предыдущем упражнении. Выбор упражнений и их порядок должны стимулировать рост технического мастерства, а не только поддерживать существующий уровень навыков. Постепенность в повышении трудности задач, ставящихся перед игроками, должна быть, как в двигательном плане, так и в плане восприятия.

Анализ опыта наставника

Во время стажировки в КДЮСШ школы № 24 ознакомилась с опытом работы ст. тренера – преподавателя высшей категории Марьясовой Ларисы Алексеевны.

При проведении занятий со школьниками, Лариса Алексеевна показала высокий уровень педагогической культуры, она хорошо владеет культурой общения и речи. В течении всей тренировки умело организовывала учащихся, проявляя тактичность и корректность по отношению к детям, уважительно выстраивая общение. Цель подготовительной части урока заключалась в ор­ганизации занимающихся:построение, приветствие, проверка посещаемости, сообщение задач урока, ОФП.

Задачами уроков были совершенствование тактических действий в нападении. Были разные уп­ражнения в движении, в основном на внимание, а также подготовка организма занимающихся к предстоящему изучению материала. Учащиеся были разделены на 2 группы, одна группа занималась совершенствованием техники, другая выполняла задания по развитию физических качеств. Это значительно повышает продук­тивность занятий и особенно важно при непродолжитель­ном периоде обучения. Упражнения данные в основной части урока состояли из:

Работа в парах: первый пас над собой, второй в прыжке дается напарнику. Данное упражнение развивает кисти рук и прыжок, к нему можно добавить поочередное нападение;

Работа парами, но с 2 мячами (жонглирование): первый набрасывает мяч, напарник принимает снизу. Нужно выполнить 100 раз, до 50 аннулируется.

Это упражнение очень хорошо развивает быстроту, подвижность, гибкость, еще хотелось бы сюда прибавить, чтобы прием был обязательно с нижнего приседа для лучшего развития скоростно-силовых качеств и уменьшить количество «раз», потому что занимает много времени;

Тоже в парах нападающие удары на точность: первый нападает, второй принимает снизу, затем верхним пасом передает первому;

Кистевой удар об пол с отскоком через сетку: учащиеся работают по обе стороны сетки, одна сторона выполняет кистевой удар, другая принимает снизу их задача поднять мяч над собой, потом наоборот и так 10 раз. Это упражнение очень понравилось, только можно было увеличить количество раз хотя бы до 20 и выполнять в кистевой удар в прыжке.

Условные обозначения следующих упражнений:

-путь мяча

- путь мяча

-путь игрока

- подача

-переместившийся игрок -игрок

-игрок с мячом

-связующий игрок (связка)

- тренер

- блокирующий игрок

-исходное положение

- нападающий удар

- корзина с мячами

У дар из зоны 4 в игрока в игрока зоны 5 – прием на связку – передача на удар игроку зоны 2. После приема игрок зоны 5 перемещается в зону 1 и там принимает мяч от игрока зоны 2. Далее перемещение в зону 5 – прием мяча от игрока 4 и т.д. На другой площадке выполняется это же задание (рис.1);

Рис. 1.

И .п. – защитник в зоне 6. В зависимости от направления н/у защитник перемещается в ту или иную зону для приема мяча (рис.2);

Рис. 2.

Это тоже очень хорошее упражнение, но его можно усложнить применяя при нападении различные комбинации;

И .п. - два защитника в зоне 5, а нападающие игроки с мячами в зонах 4 и 2. Н/у из зоны 2 в 5 - прием мяча пер­вым защитником и быстрое перемещение защитника в зону 4 - прием мяча от игрока зоны 4; перемещение защитника по линии нападения в зону 2 и прием мяча от нападающего игрока зоны 2; перемещение защитника в зону 1 и прием мяча от игрока зоны 4. Это же задание выполняет и второй защитник. Н/у с собственного подбрасывания (рис.3).

Рис. 3.

После выполнения различных упражнений учащиеся начали играть.

И гра 4x4 с атакой из-за линии нападения. Проиграв­ший мяч игрок (на приеме, в нападении) заменяется игро­ком из зоны подачи (рис.4).

Рис. 4.

В заключительной части занятия была проведена медленная ходьба, задания на внимание, свисание на шведской стенке просто и с поворотами туловища примерно 1-2 минуты. Затем подводятся итоги.

Вывод

Во время стажировки у Ларисы Алексеевны я увидела очень много различных упражнений:

- упражнения, направленные на развитие максимальной силы;

-упражнения, направленные на развитие скорости двигательной реакции, и скорости движения;

-упражнения, направленные на одновременное развитие силы и скорости движения.

Все упражнения, увиденные во время стажировки мне очень понравились, и я буду их использовать на тренировках, чуть-чуть усложняя некоторые из них.

Кроме этого Лариса Алексеевна поделилась опытом, как правильно иметь подход к ребенку, привлекать детей занятиям волейбола, устранять конфликтные ситуации, настраивать на победу.

Методическое сопровождение решения педагогической проблемы

В данной методической разработке представлены тренировочные занятия для развития прыгучести.

Тема занятий: прыжковая подготовка.

Цель занятий: развитие прыгучести с использованием разнообразных прыжковых упражнений.

Инвентарь: набивные мячи, волейбольные мячи, волейбольная сетка, утяжелители, судейский свисток, скакалки, тумба.

Основная задача скоростно-силовой подготовки (прыгучесть и прыжковая выносливость) волейболистов в подготовительном периоде состоит из повышения силового уровня (сила мышечных групп ног – мышцы разгибатели и скорость их сокращения) до 80-90% от максимума. Время отводимое для совершенствования этих качеств в подготовительном периоде должно составлять 25% от общенедельного и проводиться в течение 8-10 недель.

По данным научных исследований при целенаправленном совершенствовании скоростно-силовых качеств стабилизация наступает в пределах 2 – 4-х месяцев.

Применение дополнительных отягощений в прыжковой подготовке дает положительный результат. При этом параметры физической нагрузки следующие:

Таблица 1

Рекомендуется между сменой упражнений или между сериями выполнять упражнения на быстроту передвижения (например: челночный бег 3х3 м.). Доказано, что смена видов деятельности дает положительный эффект восстановления функций организма, обеспечивающих предшествующую физическую работу.

Несколько упражнений для развития прыгучести:

Прыжки со скакалкой. Поочередно на одной и двух ногах;

Прыжки вверх из глубокого приседа;

Напрыгивание на тумбу, сложенные гимнастические маты, постепенно увеличивая высоту и количество прыжков подряд 20 прыжков в серии (5 серий) (рис.5). Интервал между упражнениями 1-3 минуты.

Стоя на гимнастических скамейках (подставках), держать гирю 16 кг в руках между скамейками. Глубокий присед, прыжок толчком двух ног с места вверх. Следить, чтобы спина и руки (в лок­тевых суставах) не сгибались 10 прыжков в серии (2-3 серии) (рис.6.)

Спрыгивание с высоты (до 50 см) с последующим прыжком и нападающим ударом по мячу на амортизаторах, то же с отягоще­нием (рис. 7.).

Рис.5. Рис.6. Рис.7.

Н /у с собственного подбрасывания из зоны 2 в зону 5 -прием мяча в зону 2, оттуда удар в зону 5 - прием мяча в зону выхода связующего игрока (рис.8)

Рис. 8.

Прием мячей после н/у из зоны 4 (2). Защитники должны выйти из-за блока и принимать мячи. Атакующие игроки чередуют силовые удары с обманными (рис.9);

Рис. 9.

После подачи поочередный прием мячей в защите в зонах 1, 6, 5. В зоне 5 прием мяча на связующего игрока — передача для н/у, н/у игроком 1 против группового блока и на и.п. для повторения задания (рис.10);

Рис. 10.

Также на каждом занятии были использованы 1-2 упражнения, взятые у наставника.

Вывод

В результате применения различных прыжковых упражнений и опыта наставника мы добились поставленной цели, разнообразие заинтересовывает учащихся, развивает скрытые возможности, скоростно-силовые качества.

Мое мнение, что для такого вида спорта как волейбол главную роль играет прыжковая подготовка, ведь победа в соревнованиях зависит в основном от нападения и блока.

Литература

Амалин М.Е. Тактика волейбола. – М.: Физкультура и спорт, 1962.

Вячеслав Платонов. Моя профессия — игра. Книга тренера. П 37 — СПб.: Издательство «Русско-Балтийский информационный центр «БЛИЦ»», 2007.

Голомазов В.А., Ковалев В.Д.; Мельников А.Г. Волейбол в школе. – М.: Просвещение, 1989.

Железняк Ю.Д. Волейбол: методика обучения школьников 11-14 лет. – М.- 1961.

Железняк Ю.Д., Клещев Ю.Н., Чехов О.С. Подготовка юных волейболистов: Учеб. пособие для тренеров. – М.: Физкультура и спорт, 1967.

Железняк Ю.Д., Шулятьев В.М., Вайнбаум Я.С. Волейбол: Учеб. программа для ДЮСШ и ДЮСШОР.– Омск.: ОмГТУ, 1994.

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/70305-proekt-metodicheskoj-dejatelnosti