Здоровье младшего школьника: ключевые особенности и практическая поддержка родителей

Родительское собрание

Тема. «Здоровым быть здорово!»

Цель: Формирование валеологической грамотности.

Задача: Расширить знания родителей о психофизиологических особенностях детей младшего школьного возраста, научить способам оказания необходимой поддержки своему ребенку.

План:

"Физическое здоровье и окружающая среда"

Обмен опытом по вопросу «ЗОЖ в семьях»

Анкетирование родителей.

Подготовительный этап:

Приглашение родителей, учащихся, медицинской сестры, повара.

Ход собрания.

Вступительное слово учителя.

Замечательно, когда дети здоровы. Увы, это бывает не всегда. По данным всемирной организации здравоохранения, десять человек на каждую тысячу новорожденных уже страдают тем или иным недугом. Кроме тяжелых соматических и психических болезней, наших детей подстерегают травмы, простуды, вирусы, инфекции. Поэтому лишь небольшое количество школьников может похвастаться тем, что ни разу не обращались к специалистам за оказанием медицинской помощи.

Выступление школьной медицинской сестры.

Методические рекомендации по профилактике и улучшению зрения:

Доказано, что с увеличением школьного стажа число учащихся с близорукостью увеличивается, а степень ее возрастает. Появился термин «школьная миопия». Глаз человека — своеобразная оптическая камера со светочувствительным экраном — сетчаткой и светопреломляющими средствами — роговицей и хрусталиком. Чтобы получить четкое изображение на сетчатке, требуется определенная сила преломления роговицы и хрусталика и соответствующая длина глазного яблока. В процессе развития организма это соотношение регулируется исключительно точно и у большинства людей сетчатка к 12–13 годам принимает то положение, которое необходимо, чтобы глаз отчетливо видел далекие предметы.

Если же предмет приближается к глазам, то начинает действовать тонкий нервно–мышечный организм — аккомодация. Специальная цилиарная мышца глаза, напрягаясь, делает хрусталик более выпуклым, отчего он сильнее преломляет лучи света. Чем ближе предмет, тем больше напряжена цилиарная мышца, тем круглее хрусталик. Работа на близком расстоянии становится для современного человека наиболее типичным видом зрительной деятельности. Причем начинается эта работа с 5–7 летнего возраста, когда аккомодация еще недостаточно развита, а порой и ослаблена, не тренирована.

А при ослабленной аккомодации напряженная длительная работа на близком расстоянии становится для глаз непосильной нагрузкой, понижается работоспособность цилиарной мышцы. В этих случаях организм начинает защищаться, так изменяется оптическая система глаза, что приспосабливает его к работе на близком расстоянии без напряжения аккомодации, избавляет цилиарную мышцу от непосильной деятельности. Достигается это, главным образом, удлинением переднезадней оси глаза. Оказывается, достаточно переместить сетчатку на 1 мм, чтобы зрительная работа на близком расстоянии выполнялась уже безо всякого напряжения аккомодации. И организм, особенно в период роста, легко на это идет, превращая глаз в близорукий. Поэтому, если работа напряженная начинается у детей в возрасте 6–7 лет, то миопическая рефракция формируется к 9–10 годам.

В механизме происхождения миопии играет роль не только ослабленная аккомодация, но и наследственная предрасположенность. Ослабленная аккомодация и наследственная предрасположенность создают межфункциональную готовность к формированию миопии. Эта готовность реализуется только при определенных условиях зрительной работы. Поэтому глаз, предрасположенный к миопии при умеренной зрительной работе, при соблюдении гигиенических правил и специальных тренировок, может остаться здоровым.

С помощью правильной организации условий учебы, физических упражнений и медикаментозных воздействий на аппарат аккомодации нередко удается предупредить возникновение миопии и ее прогрессирование. Поэтому надо выделять детей с повышенным риском возникновения миопии.

Основу общей профилактики миопии составляет укрепление здоровья и физическое развитие ребенка и подростка, повышение уровня физической активности.

Гигиена зрения предусматривает рациональное количественно и качественно освещение, выполнение определенных требований к объектам зрительной работы, правильную рабочую позу и т.д. Необходимо следить за осанкой ребенка. Нормальное расстояние при чтении от глаза до книги 30–33 см. Чтение на таком расстоянии не требует сильного напряжения зрения и дает возможность сидеть не наклоняясь. Каждую четверть детей необходимо пересаживать, менять рядами — недопустимо, чтобы дети в течение нескольких лет сидели только на последней парте. Значительное число проблем решает обучение детей за партами–конторками — зрение не только не ухудшается, но происходит значительное улучшение.

Специальные упражнения для профилактики и улучшения зрения

Разумный ритм дня, двигательная активность, правильное питание должны занять свое место в комплексе мер по профилактике близорукости и ее прогрессирования. Специальные упражнения для глаз — это движения глазными яблоками во всех возможных направлениях: вверх, вниз, в стороны, по диагонали, круговые, а также упражнения для внутренних мышц глаз. Их надо сочетать с общеразвивающими, дыхательными и корригирующими упражнениями. При выполнении почти каждого из них (особенно с движениями рук) можно выполнять и движения глазного яблока, фиксируя взгляд на кисти или удерживаемом предмете. Голова при этом должна быть неподвижной. Амплитуда движения глазного яблока максимальна, темп средний или медленный. Важно строго соблюдать дозировку специальных упражнений. Начинать следует с 4–5 повторений каждого из них, постепенно увеличивать до 8–12 раз.

Схема занятий для профилактики зрения.

 ходьба на месте и дыхательные упражнения;

 общеразвивающие упражнения для мышц плечевого пояса;

 специальные упражнения для наружных мышц глаз;

 общеразвивающие и корригирующие упражнения для мышц туловища и нижних конечностей;

 специальные упражнения для внутренних мышц глаз;

 элементы самомассажа глаз и мышц задней поверхности шеи;

упражнения на расслабление мышц конечностей;

 дыхательные упражнения.

Комплекс специальных упражнений для глаз

И.п. — стоя, сидя. Посмотреть вдаль, мысленно простирая взгляд далеко на просторы. Затем посмотреть во внутренние уголки своих глаз и мысленно повернуть взгляд из уголков внутрь глаз, своей головы, перенося светлое видение мира в себя.

И.п. — сидя, стоя. Крепко зажмурить глаза на 3–5 сек., широко раскрыть на 3–5 сек. Повторить 6–8 раз. Упражнение укрепляет и расслабляет мышцы глаз, улучшает кровообращение.

И.п. — сидя, стоя. Быстро поморгать в течение 1–2 мин. Упражнение улучшает кровообращение глаз.

И.п. — сидя, стоя. Посмотреть прямо перед собой в течение 2–3 сек., поставить палец правой руки на расстоянии 25–30 см от глаза. Перевести взгляд на конец пальца. Смотреть на него в течение 3–5 сек. Опустить руку. Повторить 10–12 раз. Упражнение снимает утомление, улучшает зрительную работоспособность на близком расстоянии.

И.п. — сидя, стоя. Вытянуть руку вперед. Смотреть на конец пальца вытянутой руки, расположенной на средней линии. Медленно приближать палец, не сводя глаз до тех пор, пока палец не начнет двоиться. Повторить 3–6 раз. Упражнение облегчает работу на близком расстоянии.

И.п. — сидя, стоя. Закрыть глаза. Массировать глазные яблоки через веки легкими круговыми движениями пальцев 1 мин. Упражнение улучшает кровообращение, расслабляет мышцы глаз.

И.п. — стоя. Поставить палец правой руки по средней линии на расстоянии 25–30 см от глаза. Смотреть на конец пальца двумя глазами 3–5 сек. Прикрыть ладонью левой руки левый глаз на 3–5 сек. Убрать ладонь и смотреть двумя глазами на конец пальца 3–5 сек. Повторить с другой рукой 5–6 раз. Упражнение укрепляет мышцы глаз.

И.п. — стоя. Отвести руку в правую сторону, передвигать палец полусогнутой руки справа налево. при неподвижной голове следить взглядом за пальцем. Повторить приближение руки слева направо 10–12 раз.

И.п. — стоя. Тремя пальцами каждой руки легко нажать на глазные яблоки через закрытые веки. Спустя 2 сек. снять пальцы с век. Повторить 3–4 раза.

Упражнение с «меткой на стекле». В очках для дали стать у окна на расстоянии 25–30 см. На стекле окна на уровне глаза прикрепить метку диаметром 3 мм. Вдали на линии взора, проходящей через эту метку, найти какой–то объект для фиксации. Затем поочередно переводить взор то на метку на стекле, то на удаленный предмет.

В первые три дня продолжительность занятий составляет 3 мин. В последующие 3 дня — 5 мин, а затем по 8 мин. в день.

Информация для учащихся.

О курении.

С курением связана каждая пятая смерть в мире, а для людей, старше 35 лет – каждая четвертая. Никотин убивает медленно, совершенно не интересуясь ни возрастом человека, ни его планами на будущее. Многолетние исследования подтвердили, что организм человека серьезно страдает от курения: быстро стареет кожа, развивается туберкулез и рак легких, отказывает сердечно-сосудистая система, быстро ухудшается зрение – никотин сильно повышает внутриглазное давление, а это может привести к полной слепоте. Нарушается обоняние. Курильщики иногда совершенно не чувствуют вкуса.

Курение является главной причиной неврозов у подростков. Они становятся раздражительными, вспыльчивыми, появляется рассеянность, ослабевает внимание, ухудшается память. Недаром еще в 19 веке И.Гетте говорил: «От курения тупеешь. Оно несовместимо с творческой работой».

Табачный дым страшен не только для самого курильщика, но и для тех, кто находится рядом с ним. Вероятность заболеть раком легких у постоянно контактирующих с табачным дымом некурящих людей несколько ниже, чем у курильщиков, но намного выше, чем у людей, дышащих чистым воздухом.

Пожалуй, самой страшной ценой за любовь к сигарете являются раковые заболевания, которые заканчиваются мучительной смертью. Вот данные Всемирной организации здравоохранения:

Курение убивает 6 человек в минуту.

Выкуривание 20 сигарет в день ведет к увеличению хрупкости ваших костей.

В России «табачная эпидемия» ежедневно убивает 750 человек.

Курение увеличивает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний

Алкоголизм

Алкоголизм – злоупотребление алкоголем, ведущее к деградации личности. Алкоголь истощает нервную систему и тогда человек впадает в депрессию, перестает радоваться жизни и не видит в ней цели, совершаются тяжелые, непоправимые преступления.

Употребление алкоголя снижает умственную работоспособность на 15%, а скорость реакции – на 15-20%. Каждые 3 из 5 случаев, приводящих к авариям на дорогах, связаны с приемом алкоголя. 58% людей, совершивших самоубийства, находились в состоянии опьянения. Стоит ли всего этого рюмка дурмана?

У родителей алкоголиков рождаются дети с пороками слабоумия, памяти, внимания, физическими уродствами.

Токсикомания

Токсикомания проявляется увлечением вдыхания паров различных химикатов: бензина, ацетона, красок, клея «Момент»… После нескольких первых нюханий клея многие переходят к систематическому употреблению. После вдыхания паров клея некоторые подростки испытывают эйфорию, наступает состояние безразличия к жизни, апатия. Но то, что на первый взгляд кажется безобидным кайфом, на самом деле серьезно разрушает организм и медленно убивает. Во время нюхания клея иногда возникает внезапная потеря сознания, при котором можно задохнуться своей собственной рвотой или запавшим вглубь горла языком.  Галлюцинации, возникающие от действия ядовитого вещества на головной мозг, воспринимаются как реальные события, критическое отношение к ним отсутствует. Они могут вызывать чувства страха, желание защищаться, убегать от воображаемой угрозы. Нередко дети, убегающие от воображаемой угрозы, гибнут, попадая под машины, бросаясь с высоты – из окон или крыш домов.

У регулярно нюхающего клей подростка бывает постоянная сухость в горле, чувство жжения, хронический бронхит. Повышается риск заболевания раком легких или крови. Вследствие поражения зрительного и слухового нервов легко можно ослепнуть или оглохнуть. Сильно страдает центральная нервная система. У «нюхальщика» постоянно болит голова, отмечается нервозность, раздражительность, злобность, происходит ослабление памяти.

Так что прежде чем согласиться нюхать, подумай о том, что ты собираешься добровольно и неуклонно себя убивать.

Попробовав наркотики, человек не в состоянии от них отказаться, он становится рабом своего  болезненного пристрастия. Если у наркомана отнять это зелье, возникает синдром абстиненции: учащенное сердцебиение, обильное слезо и слюноотделение, потливость, спазмы желудка, кишечника, судороги. Начинается бессонница, озноб, чередующийся с жаром, развивается чувство тревоги и страха, начинаются приступы психомоторного возбуждения, которые заканчиваются полным изнеможением. Но самое тяжелое – это невыносимые боли в костях и суставах всего тела.

5. Знать о питательных веществах; о пользе основных пищевых продуктов, о "полезных" и "вредных" продуктах; значение режима питания; правила приема пищи. Об этом рассказала повар школьной столовой.

Анкета для родителей.

1.Часто ли болеет ваш ребенок? ------------------

2. Причины болезни:

недостаточное физическое воспитание ребенка в школе;

недостаточное физическое воспитание в семье;

наследственность, предрасположенность.

3. Знаете ли Вы физические показатели, по которым можно следить за правильным развитием Вашего ребенка?

4. На что, на ваш взгляд, должна семья и школа обращать особое внимание, заботясь о здоровье и физической культуре ребенка:

соблюдение режима;

рациональное калорийное питание;

полноценный сон;

достаточное пребывание на свежем воздухе;

здоровая гигиеническая среда;

благоприятная психологическая атмосфера;

физкультурные занятия;

закаливающие мероприятия;

5. Знаете ли Вы, как укреплять здоровье ребенка дома? (да, частично, нет)

6. Нужна ли Вам помощь специалистов? ________________________

Валеология сегодня — это область научных знаний о формировании, сохранении и укреплении здоровья учеников и учителей, родителей. Три перечисленных валеологических принципа (формирование, сохранение и укрепление здоровья)

Результативность формирования ЗОЖ учащихся достигается при включении школьников в активную физкультурно - спортивную деятельность, соблюдая режим питания, закаливание, отказавшись от вредных привычек.

Памятки для родителей.

Наличие памяток позволяет построить беседу педагога с родителем, выбрать нужное направление в работе с конкретной семьей.

Чему необходимо научить ребенка?

Любить себя. Любовь к себе — наиболее фундаментальная и существенная из всех способностей. Пока ребенок не будет ценить собственную жизнь, он не станет деятельным, а значит, не сможет реализовать себя.

Интерпретировать поведение. Ребенок попадает в различные жизненные ситуации, в которых он может просто растеряться. Если ребенок научился понимать и объяснять поведение людей, он не будет склонен огорчаться в подобных ситуациях. Например, учительница накричала на него. Он может подумать о том, что у нее сегодня сдали нервы, она очень устала, в классе много шалунов, которые ей мешают.

Ребенка надо учить объяснять собственное поведение. Он сможет объяснить, как он вел себя на уроке, хорошо это или плохо, почему это с ним случилось и что при этом чувствует. Тогда он лучше сможет понять, чего от него хотят, что он делает не так и почему с ним это случается.

Общаться с помощью слов. Ребенок, который может объяснить, что с ним происходит, словами, помогает другим лучше понять себя и этим снимает многие проблемы и неприятности. Вот он, как кажется учителю, заупрямился, не стал отвечать и весь день ничего не делал. Учителю не будет так казаться, если ребенок просто скажет, что сначала он очень испугался, потому что его никогда не спрашивали первым, а потом огорчился, что ему поставили двойку, и весь день было так обидно, что знал стихотворение и не ответил, что хотелось плакать.

Понимать различия между мыслями и действиями.Ребенок не может чувствовать одно, думать о другом, а действовать в третьем. У него детская, чистая коммуникация. Если он о чем-то переживает, надо научить его говорить о своих чувствах, а не переводить их в постоянные мысли, которых он боится или стесняется. Тогда его душевная боль проходит, и детское сознание может воспринимать учебную или другую задачу, которую он реализует в действии. Поэтому рекомендуется помогать ребенку отреагировать свои негативные эмоции через рассказ, игру, драматизацию, рисунок, пантомиму: «Нарисуй, покажи, расскажи, проиграй, что тебя сейчас тревожит, а потом мы начнем с тобой делать уроки!»

Интересоваться и задавать вопросы. Все разговоры о подготовке детей к школе, интересе к учению, познавательных способностях окажутся излишними, если мы перестанем интересоваться и реагировать на замечательные вопросы, которые дети задают себе и окружающим: «Почему солнце не падает с неба?», «Почему рыба не захлебывается в воде?», «Почему люди стареют?»...

Если мы хотим поддерживать инстинкт любознательности, мы должны убедиться, что уже к пяти годам ребенок упивается своими вопросами и знает, что есть способы, как найти на них ответы. Детей надо учить самих вылавливать ответы на вопросы, помогать искать и находить их.

Понимать, что на сложные вопросы нет простых ответов. Ребенок столкнется в жизни с серьезными вопросами, социальными и научными проблемами. Не надо постоянно твердить ему: «Ты еще маленький», «Не твоего это ума дело», «Вырастешь—поймешь». Можно приоткрыть завесу и показать, что не на все вопросы есть однозначные ответы. Этим мы будем развивать стереоскопическое, глобальное, а не только черно-белое мышление ребенка.

Не бояться неудач. Чтобы научиться чему-либо, ребенок не должен бояться ошибок и неудач. Детям надо помочь понять, что на ошибках можно учиться. Тем более нельзя за это унижать и наказывать детей. Ребенок, который боится ошибок и неудач, вырастет неуверенным в себе человеком, настоящим неудачником.

Доверять взрослым. Ребенку необходимо доверять взрослым, но доверие разрушается, если родители в угоду ребенку постоянно играют с ним в разные игры и обманывают: «Съешь кашу, станешь большим», «Мама всегда говорит правду», «Папа самый сильный и смелый».

Иногда родители думают, что ребенок не станет им доверять, если узнает об их слабостях. Мы не нарушим доверия ребенка, если признаем человеческое несовершенство.

Думать самому. Чувство собственной уникальности и способности к выбору — жизненно важная часть человеческого существования. Этой способности легко научить, если просто поощрять ребенка в том, чтобы он высказывал свое суждение, не боясь, что его накажут или будут над ним смеяться. Никто из нас не хочет воспитать человека, слабого духом или слабого интеллектуально. Мы хотим, чтобы наши дети принимали серьезные решения, обладали здравым смыслом и собственными убеждениями. Для этого не надо ждать, пока ребенок окончит школу или станет совершеннолетним. Надо уже сегодня демонстрировать свое уважение к личности ребенка.

Знать, в чем можно полагаться на взрослого. К пяти годам ребенок должен знать, что существует много ситуаций, с которыми он не может справиться. Он не может справиться с компанией старших детей, с диким поведением группы и многими другими случаями. Нам необходимо объяснить детям, что взрослые, родители могут быть настоящими друзьями ребенка, которые приходят на помощь в трудную минуту, которые могут понять их и уважают их права

Как поддержать самоценность ребенка?

Безусловно принимайте ребенка.

Активно и заинтересованно выслушивайте рассказы о его переживаниях и потребностях.

Чаще бывайте с ребенком (играйте, читайте, гуляйте и т.п.)

Не вмешивайтесь в те его занятия, с которыми он справляется сам.

Помогайте, когда он просит.

Поддерживайте каждый успех.

Делитесь своими чувствами, проявляя доверие к ребенку.

Конструктивно решайте конфликты.

Используйте в повседневном общении приветливые фразы, ласковые слова.

Обнимайте ребенка не менее четырех раз в день.

4

Классный час

«Учись быть здоровым» или («Как стать Неболейкой»)

Цель. Убедить детей в важности гигиенических знаний и культурно-гигиенических навыках.

Неболейка (вожатый из старшего класса)

Ход занятия (игра-соревнование)

- Давайте знакомиться! Меня зовут Неболейка. Я рад встрече с вами. Мне хочется, чтобы вы всегда были здоровы и веселы, чтобы сдружились со спортом, выполняли режим дня. Все это поможет вам быть здоровыми и счастливыми.

Скажу честно, сам я не так давно стал Неболейкой. Раньше я ужасно боялся простудиться, не любил двигаться, одевался очень тепло - даже летом носил меховую шапку.

И звали меня Куталка. Нас, таких «куталок», было много. Неизвестно, что бы с нами стало, если бы не мальчик Петя и его друзья. Они путешествовали, заглянули к нам и помогли стать Неболейками. А сами отправились дальше, навстречу невероятным приключениям. Вы хотите знать, каким? Ну что же, я расскажу вам. Начнем все по порядку.

(Занятия проводятся за общим столом или в виде соревнований между командами).

История началась с того, что злющая Ангина стащила здоровье у Петиного брата, Антона, после того, как он выпил....

Отгадайте, что выпил Антон?

(Команды по очереди выбирают кружки. На одной из них с обратной стороны написан ответ - ХОЛОДНЫЙ КВАС. Команда, которая первой нашла эту кружку, зарабатывает балл)

И попал Антон в королевство Простуды.

Где же она прячется? (ответы детей)

- Простуда прячется в сапогах, но только не в обычных, сухих, а в мокрых. Она крепко обхватывает сапоги за подошву и держится до тех пор, пока не переберется в пятки. Тут уж она еще крепче хватается за ваши пятки и держится, пока вы с ней не начнете бороться. Или цепляется мертвой хваткой за мокрые штаны, которые вы не сменили вовремя. А еще любит отсиживаться в непросохших варежках или перчатках.

Вот в королевство такой Простуды и отправился Петя. Но чтобы путешествие закончилось удачно, вы, ребята, должны будете помочь Пете.

Первыми им на пути встретились двое. Один - толстый и красный, другой - тощий и бледный.

- Апчхи, счастливого пути, - говорил бледный.

- Кхе-кхе, желаю удачи, - вторил красный.

- Странно, - удивился Петя, - они с кем-то прощаются, а никто не уходит.

Зато сколько улетает! - проворчала ворона.

- О ком говорила ворона?

а) о мухах; б) о микробах; в) об осах.

Красный Кашель говорит «кхе-кхе» и выпускает на волю множество невидимых «кашлей». Его дружок Насморк желает счастливого пути своим капельным насморком, который разлетается во все стороны.

- Ага, - задумчиво протянул Петька, - теперь ясно, почему простуда называется воздушно-капельной инфекцией.

- Ребята, о чем идет речь?

В древние времена на Востоке этим предметом (а в некоторых странах и до сих пор) пользовались вместо зубной щетки. А в Европе эта вещь была сначала... украшением. Богачи хвастались кусочками материала из дорогого батиста, украшенного затейливой вышивкой, бисером и даже драгоценными камнями. Постепенно люди поняли, что эта вещь способна принести большую пользу.

(Можно предложить ребус).(Носовой платок)

О - о! Простуда - злая королева многих болезней! - пояснила ворона. - Если человек не любит свежий воздух, кутается, боится холодной воды, в общем, не закален, Простуда тут как тут! И не одна, а со своей свитой. Они хватают больного и начинают его мучить.

- Отгадайте, кто входит в свиту Простуды? Сложите по цвету карточки, и вы узнаете их имена.

Команды получают задания в конвертах. По сигналу открывают конверт и достают детали: (слоги слов кашель, насморк, озноб, высокая температура)

Вы, кстати, знаете, какая у вас нормальная температура?

а)тридцать шесть и шесть;

б) тридцать пять;

в) тридцать девять и восемь.

Однажды Простуда схватила Нормальную Температуру и превратила в Высокую, заставив творить всякие безобразия.

Вам полезен будет Пейте при простуде

Мой совет простой: Липовый настой.

- А какие лекарственные травы, помогающие при простуде, вы знаете?

Команды по очереди называют лекарственные травы. Выигрывает команда, которая больше всех назовет лекарственных трав.

-Чем больше пьешь при простуде, тем быстрее с ней справишься. В твоем теле находятся почки. Они очищают кровь от ядов. Чем больше ты пьёшь, тем им легче справиться с этой работой.

Кстати, почки переохлаждать не стоит. Простуда только и ждет, чтобы с ними разделаться. А ты, бывает, на горке так зимой накатаешься, что штаны к телу примерзают.

Простые упражнения для укрепления мышц.

Загадка Я беру гантели смело -Тренирую мышцы...

(тела).

Упражнение «Илья Муромец»Русский былинный богатырь Илья Муромец мог поднять одной рукой тяжелый камень: поднять его над головой и аккуратно опустить на землю.

Со временем и к вам придут богатырские силы. А пока возьмите самые легкие гантели, отведите руки в стороны, поднимите их вверх и спокойно опустите вдоль туловища. Не спешите. Дышите ровно, не делайте упражнение через силу.

Помните! Физкультура и спорт, прежде всего, должны доставлять радость.

Загадка

Подружилась с физкультурой -И горжусь теперь...

(фигурой).

Сценка «Знакомство»

(Роль витаминов выполняют дети),

Ученик 1: Явитамин А. Живу в морковке и в сливочном масле.

Учених 2: А меня зовут витамин С.Я все больше в смородине, яблоках, в луке.

Ученик 3: А я витаминВ. У меня в черном хлебе главные кладовые. Я каждуюбуханку набиваю своими волшебными шариками, чтобы вы рослисильными и здоровыми, ничего не боялись и не плакали.

А вас вся семья не может уговорить съесть кусочек черного хлеба(обиженно).

Учитель: Витаминов в продуктах не видно, но они там есть, и очень нужны человеку.

Не будет витамина А - ты начнешь хуже видеть.

Не будет витаминаС- станешь слабым, выпадут зубы.

А когда нет в пище витамина В, тогда человек плохо спит и много плачет.

(Можно предложить следующее задание: детям раздаются рисунки фруктов и овощей с надписью витаминов, разрезанные на детали. Собрав детали, дети узнают, какие витамины встречаются в этих фруктах и овощах).

Совет дает Неболейка:

- А теперь давайте учиться ставить горчичники. Попробуем поставить их пластмассовой кукле.

(Учитель показывает, а дети смотрят. Потом дети пробуют сами ставить горчичники).

Итак, берем две мисочки. В одну миску наливаем немного теплого подсолнечного масла, а в другую - теплую воду. Достаем горчичники и марлю. Марлю складываем в три слоя. Теперь смачиваем марлю в масле и кладем кукле на спинку. В теплой воде смачиваем горчичник и кладем на марлю горчицей вниз. Закрываем полотенцем. Готово. Я надеюсь, кукла будет терпелива и продержит горчичники двадцать минут.

Вы знаете, что такое ингаляция?Нет? Тогда слушайте. Слово «ингаляция»происходит от латинского слова «inhalari» ~ это значит «вдыхать с лечебной целью». Ингаляция здорово помогает от кашля. Давайте попробуем! Есть несколько способов ингаляций.

Я расскажу вам о двух.

Первый способ называется«Ароматные облака».

Возьмите кастрюлю. Поставьте её на стол. Положите в нее чайную ложку питьевой соды, потом насыпьте по столовой ложке разных трав: ромашки, шалфея, мяты, эвкалиптового листа, зверобоя, липового цвета, сосновых почек. Может случиться, что каких-то из этих трав или листьев у вас не окажется - не беда! Кладите, какие есть. Потом попросите маму налить в кастрюлю горячую воду. Сами этого не делайте, кипяток - вещь опасная, обожжетесь - будет очень больно. Чувствуете, как приятно пахнет? Будто вы в лесу в теплый день после дождя. Хорошо, что мы вспомнили о дожде - где дождь, там и зонт! Возьмите зонтик, раскройте его и сядьте на стул перед кастрюлей. Зонтик держите так, чтобы пар поднимался к нему белым теплым облаком. Сидите и дышите лесным ароматом. Это и есть ингаляция.

Второй способ называется«Волшебник из термоса».

Вы слышали о добром волшебнике - старике Хоттабыче? Он жил в старинном кувшине. Мальчик Волька освободил его, и старик начал творить чудеса. Давайте и мы с вами попробуем освободить доброго волшебника. Возьмите термос, бросьте туда мятную таблетку, например, валидол или которую вам даст мама. Потом мама нальет в термос горячей воды и несколько капель йода из пузырька. Теперь крепко закройте термос пробкой и завинтите крышку. Потрясите его, покачайте из стороны в сторону, перемешайте все, что внутри. Перемешали? Хорошо, пора выпускать доброго волшебника. Снимите крышку, выньте пробку -и готово! Добрый волшебник - горячий пар - на свободе. Наклонитесь над отверстием (не очень низко) и дышите.

Мы отправляемся в путь по истории медицины.

Вы ведь, конечно, помните, что медицина - большая, серьезная наука. И много ученых потрудилось, чтобы она стала такой.

Знаете, как звали первого ученого-врача? Отгадайте кроссворд.

Их ставят больному на спину при кашле. (Горчичники).

Прибор, которым измеряют температуру. (Градусник).

Учреждение, где больным покупают лекарства. (Аптека).

Лист, на котором доктор выписывает необходимые лекарства.(Рецепт).

Он знаменит, добрый доктор ... (Айболит).

Куда спешит Айболит с друзьями на помощь к больным (В Африку)

На вкус горькое, но очень нужное для больного человека. (Лекарство)

Учреждение, где лечат больных. (Больница).

А,В,С в овощах. Что это? (Витамины).

Ответ: ГИППОКРАТ.

Гиппократ жил в Древней Греции. Он сделал много важных открытий и написал немало серьезных сочинений на медицинские темы. А еще он оставил письмо всем врачам, которые будут жить и работать после него.

В этом письме Гиппократ подробно рассказал, каким должен быть настоящий медик. Как нужно заботиться о тех, кого лечишь. И сам он поклялся всегда следовать тому, о чем писал. Его письмо дошло до нас, и называется оно «Клятва Гиппократа».

Мудрый древнегреческий врач призывал «заботиться о здоровых ради того, чтобы они не болели».

Теперь, конечно, вы уже знаете, что для этого нужно делать. Дети отвечают:

Беречь нервную систему, соблюдать режим; часто мыться, содержать в чистоте одежду и жилище; быть осторожным, не подвергать опасностям здоровье и жизнь; правильно питаться, не привередничать и не переедать; не лениться, заниматься физкультурой, дружить со спортом.

Современники Гиппократа серьезно относились к спорту и часто устраивали соревнования в Олимпии.

Именно с тех времен и стали проводиться Олимпийские игры.

Мы вместе победили всех врагов и помогли Здоровью. И еще вы слушали, а хорошо, если и запомнили, три важные истины:

Болеть-плохо!

Быть здоровым-хорошо!

Лишних знаний не бывает!

Будьте здоровы и счастливы!

Классный час «Уроки мойдодыра»

Цель:

Показать важность и необходимость соблюдения правил личной гигиены.

Я - великий Умывальник,

Знаменитый Мойдодыр,

Умывальников Начальник

И мочалок Командир!

К. Чуковский, «Мойдодыр»

Учитель:

С раннего детства мы знакомы со сказкой К. Чуковского «Мойдодыр». Но очень часто случается, что по лени и нерадивости некоторые ребята стараются избегать знаменитого Мойдодыра, не дружат с водой, мылом, зубной щеткой. Сегодня я расскажу вам о том, что такое личная гигиена, и обязательно ли ее соблюдение. А каждый для себя решит, надо ли стараться быть чистым и аккуратным или медленно превращаться в неумытого, грязного неряху.

Сам

Сам я встал сегодня рано,

Чистить зубы сампошел,

Сам умылся из-под крана

И расческу сам нашел.

Перед зеркалом стою –

Сам себя не узнаю.

Посмотрите на меня:

Неужели это я?!

Личная гигиена

Обязательным признаком культуры является соблюдение правил личной гигиены.

Многие ребята не слушаются родителей, хитрят и всячески пренебрегают некоторыми простыми, но необходимыми правилами личной гигиены.

Какие это правила?Ответы детей.

Загадки от Мойдодыра

В кране нам журчит водица: «Мойте чаще ваши...»

(лица)

Чтобы выглядеть моложе, Уход хороший нужен...

(коже)

Даже взрослому уж сыну Трет мочалкой мама...

(спину)

В бане целый час потела -Легким, чистым стало...

(тело)

В личной гигиене большое значение имеет уход за кожей. Вы подумаете: что это еще за капризная царица, Кожа? Мой ее, три каждый день, а может быть, и не обязательно соблюдать все эти правила? Давайте вместе поближе познакомимся с царицей Кожей.

Кожа человека

Кожа человека подобна крепостной стене, охраняющей организм от вторжения неприятеля. Кожа помогает поддерживать постоянную температуру тела, избавляться от отходов жизнедеятельности организмов, накапливать жир и вырабатывать витаминD на солнце. Кожа отделяет внутренние органы от внешней среды.

Верхний слой кожи - эпидермис- состоит из нескольких слоев эпителиальных клеток. Они слушаются и отмирают каждый день. Толщина эпидермиса у взрослого человека достигала бы нескольких метров, если бы не его способность слущиваться. Цвет кожи зависит от меланина.У «белых» людей кожа белого цвета, потому что в ее клетках мало меланина. В клетках кожи «темнокожих» людей меланина много.

Под эпидермисом лежит другой слой - дерма. Он состоит из соединительной ткани. В него погружены корни волос и сальные железы. В дерме находятся также пучки потовых желез, густая сеть нервных волокон и кровеносные сосуды. Дерма эластичная. Это свойство позволяет растянуть лоскут кожи в 5 - 6 раз, если нужно, например, закрыть ожоговую рану.

Самый глубокий слой - подкожная и жировая клетчатка. Они состоит из из рыхлой жировой ткани, и поэтому кожа хорошо сохраняет тепло,

Потовые железы

Каждая потовая железа состоит из извитой трубочки, расположенной в дерме и

окруженной клетками, в которых образуется пот.Когда жарко, пот поднимается по трубочке на поверхность кожи и выходит наружу через маленькое отверстие - пору.

Изначально пот стерилен, но потом в нем поселяются микроорганизмы, и он приобретает

специфический запах. Поэтому так важно соблюдать гигиену тела. А вот средневековые монголы, воины грозных ордынских ханов, мылись редко: они полагали, что вместе с потом с кожи смывается слава одержанных побед. Но мы-то точно знаем, что это не так.

Свойства и роль кожи иллюстрирует реальный случай, произошедший в столице Миланского герцогства. Люди придумали изысканное зрелище. Для этого с головы до пят был выкрашен золотой краской мальчик. Он добросовестно исполнил свою роль, но праздник кончился трагедией. «Золотой мальчик» вдруг почувствовал себя плохо, у него появился озноб. Позвали лекарей и попытались смыть краску, но тщетно: золото не сходило, а ребенку становилось всё хуже и хуже. Вскоре он умер. Причиной смерти была краска. Кожа не смогла дышать, нарушились процессы, и организм не смог сопротивляться.

Загадка

Превратятся скоро в когти

Неподстриженные...

(ногти)

Ногти на руках и ногах следует стричь не реже одного раза в две недели. Аккуратно подстриженные ногти на руках делают руки красивыми и опрятными. И уж точно никому не принесет красоты грязь под ногтями.

Всё равно

-Умой лицо! - кричит сестра, -

Чумазый бегаешь с утра!

Но отвечает ей Закир:

- Нашелся тоже командир!

Зачем трудиться?

Всёравно

Опять измажется оно!

-Не бегай голый целый день!

Рубашку чистую надень!

Но брат смеется, говоря:

-Зачем трудиться буду зря?

Ведь всё равно ее опять

Придется вечером снимать!

Но скоро прибежал Закир.

- Я есть хочу, - сказал Закир.

Ау сестры готов ответ:

-Зачем трудиться есть обед?

Часов, примерно, через шесть

Ты всё равно захочешь есть!

Т. Кожомбердиев

Очень важно иметь здоровые зубы. Вспомните, как надо ухаживать за зубами.

А чтобы ты всегда был чистым и здоровым, тебе помогут твои друзья.

Загадки от Мойдодыра

Руки тщательно я мыла -Извела кусок весь...

(мыла)

Ей спины моей не жалко -С мылом трёт ее...

(мочалка)

Чтобы долго быть зубастым, Чистить зубы надо...

(пастой)

А у пасты есть подружка. Чистит зубы, старается. Скажи, как называется?

(Щётка)

По договоренности с кем-либо из взрослых и конце урока раздается стук в дверь и детям передают огромный конверт с письмом от Мойдодыра. Дети вскрывают письмо и читают.

Дорогие мои дети! Я пишу вам письмецо:

Я прошу вас мыть почаще Ваши руки и лицо.

Тритесь губкой и мочалкой!

Потерпите – не беда!

А чернила и варенье

Смоют мыло и вода. Ю.Тувим.

В конце урока проводится конкурс рисунков на тему :«В гости к МОЙДОДЫРУ»

Подвижные игры.

«Переменки»

На площадке проводится черта. За эту черту становятся двое из играющих. Один из них (подающий) подбрасывает мяч, а другой отбивает его лаптой. Остальные участники игры, стоя в разных местах, ловят мяч на лету. Тот, кому удается поймать мяч на лету, идет отбивать его, а тот, кто отбивал раньше, переходит к ловящим. Если никто не поймал мяч, то его берет тот из играющих, к которому он упал ближе, и возвращают его подающему. Если подающий поймает его на лету, то начинает отбивать мяч, а подающим становится тот, который удачно бросил ему мяч. Тот, кто раньше отбивал, идет к ловящим.

Правила игры. Тот, кто подает, не имеет права, ловя брошенный ему мяч, выбегать за свою черту. Если подающий не поймал на лету возвращенный ему мяч, то он берет его и начинает подавать снова.

В начале игры можно поставить условие, что игра считается законченной, если один из играющих набрал 10 очков, т.е. 10 раз отбил мяч так, что его никто не поймал.

«Ловишка в кругу»

Игра развивает чувство меры, умение жить в согласии не с условностями, а именно в почитании каких–то общих требований в обществе, не переступать запретную черту даже в экстремальных ситуациях, устремлении в реализации цели. Такая игра, входя в подсознание, как алгоритм поведения, поможет в дальнейшем регулировать свои действия, соотносить их безболезненно для самолюбия с действиями окружающих, не выходя из круга своих возможностей и заслуг.

На площадке чертят большой круг. В середине круга кладут палку. Длина палки должна быть значительно меньше диаметра круга. Величина круга от 3 м и более в зависимости от количества играющих. Все участники игры стоят в кругу, один из них — ловишка. Он бегает за детьми в кругу и старается кого–то поймать. Пойманный игрок становится ловишкой.

Правила игры. Ловишка во время игры не должен перепрыгивать через палку. Это действие могут совершать только участники игры. Вставать на палку ногами запрещается. Пойманный игрок не имеет права вырываться из рук ловишки.

«Снежинки, ветер и мороз»

Игра дает возможность выразить свои симпатии, педагогу увидеть их, развивает знания о природных явлениях, воспитывает спокойное восприятие холодных качеств природы.

Играющие встают парами лицом друг к другу и хлопают в ладоши, приговаривая:

Ой, летят, летят снежинки

Словно белые пушинки

На дороги, на поля

Станет белой вся земля.

Делают хлопок на каждое слово: сначала в свои ладоши, затем в ладоши с товарищем. Хлопают в ладоши и говорят: «Дзинь, дзинь» до тех пор, пока не услышат сигнал «Ветер!» Дети–снежинки разбегаются в разные стороны и сбегаются в несколько кругов в большую снежинку. На сигнал «Мороз!» все выстраиваются в круг и берутся за руки.

Правила игры. Выигрывают те дети, у которых в кругу оказалось большее число снежинок. Менять движения можно только по сигналу «Ветер!» или «Мороз!». В игру можно включать разные движения: подскоки, легкий или быстрый бег, и т.д.

«Ляпка»

Игра развивает стремление добиться цели, приблизиться, дотронуться в игре к тому, кому симпатизируешь, прожить минуты ожидания одним, проявить ловкость, быстроту реакции другим, растворяют в общем азарте обидчивость недотрог, застенчивость робких.

Один из играющих — водящий, его называют ляпкой. Водящий бегает за участниками игры, старается кого–то осалить, приговаривая: «На тебе ляпку, отдай ее другому!» Новый водящий догоняет игроков и старается кому–то из них передать ляпку.

Правила игры. Водящий не должен преследовать одного и того же игрока. Участники игры внимательно наблюдают за сменой водящих.

«Пятнашки»

Игра развивает ловкость, стремление к победе и дает возможность прожить ее благодаря своим усилиям. В то же время учит быть оптимистом, сохранять душевное равновесие для достижения своих устремлений.

Играющие выбирают водящего — пятнашку. Все разбегаются по площадке, а пятнашка их ловит. Тот, кого пятнашка коснется рукой, становится пятнашкой.

Варианты:

1. Пятнашки, ноги от земли. Играющий может спастись от пятнашки, если встанет на какой–то предмет.

2. Пятнашки–зайки. Пятнашка может запятнать только бегущего игрока, но стоит последнему запрыгать на двух ногах — он в безопасности.

3. Пятнашки с домом. По краям площадки рисуют два круга, это дома. Один из играющих — пятнашка, он догоняет участников игры. Преследуемый может спастись от пятнашки в доме, т.к. в границах круга пятнать нельзя. Если же пятнашка кого–то из игроков коснулся рукой, тот становится пятнашкой.

«Салки»

Игра выводит детей на природу, развивает координацию движений, глазомер, меткость, способствует тому, что в непринужденной обстановке дети видят способности друзей, учатся друг у друга.

Ямки–салки роют по размеру мяча (3–4 см). Играющие встают около салок, а ведущий с расстояния 0,5–1 м катит мяч в одну из ямок, расположенных недалеко друг от друга. В чью салку попадает мяч, тот берет его, Все дети разбегаются в стороны, а он должен мячом попасть в одного из играющих. Игрок, в которого попал мяч, становится ведущим.

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/76581-zdorovym-byt-zdorovo