Воспитательская работа по теме: «Мы за здоровый образ жизни!»

СПОРТ – ШОУ: « Мы за здоровый образ жизни!»

Цель: обучение подростков активным формам работы со сверстниками в области пропаганды здорового образа жизни.

Задачи:

- Вызвать интерес к проблемам укрепления своего здоровья.

- Дать практические рекомендации по укреплению здоровья.

- Создать условия для развития коллективизма, коммуникабельности, инициативы, предприимчивости, организованности.

Ход мероприятия:

1 чтец: Здравствуйте ребята!

Мальчишки и девчата.

Рады видеть мы всех вас

В этот день и в этот час.

2 чтец: Мы сегодня с вами вместе

В путешествие пойдём,

И тропу в страну «Здоровье»

Непременно мы найдём.

Ведущий 1: Всем – добрый день! Сегодня у нас с вами занятие, которое посвящается здоровому образу жизни.

Ведущий 2: Здравствуйте, дорогие друзья! Я говорю вам “здравствуйте”, а это

значит, что я всем вам желаю здоровья! Задумывались ли вы когда-нибудь о том,

почему в приветствии людей заложено пожелание друг другу здоровья? Наверное,

потому, что здоровье для человека самая главная ценность. Но, к сожалению, мы

начинаем говорить о здоровье тогда, когда его теряем!

Ведущий 1: Сегодня вы пройдёте по станциям здоровья. Прошу капитанов команд получить маршрутные листы.

(Выдача маршрутных листов).

Станция 1. “Народная мудрость”

Составить из рассыпанных слов-карточек пословицы, объяснить их смысл.

• “Здоровый человек-богатый человек”

• “Здоровьем слаб, так и духом не герой”• “Чистым жить – здоровым быть”

• “В здоровом теле – здоровый дух”

• “Здоровье – дороже золота”

Станция 2. “Что? Где? Когда?”

1. Что это за лекарство, которое слушают? (Музыка.)

2. Какие опасные “подарки” солнца мы можем получить? (Ожоги.)

3. Что на свете дороже всего? (Здоровье.)

4. Что без языка, а сказывается? (Болезнь.)

5. Что никогда не лень делать? (Дышать.)

6. Что такое фитотерапия? (Лечение травами.)

7. Когда необходимо проводить физкультминутки? (В период утомления.)

8. Какие органы помогают нам узнать, что небо голубое, а снег белый? (Органы зрения – глаза)

9. При помощи, каких органов мы узнаем, что нас зовут гулять? (Органов слуха – ушей) 10. Что нужно делать, чтобы не позволить микробам проникнуть в организм? (Тщательно мыть руки, овощи, фрукты, нужно заниматься спортом, физкультурой, закалятся и т.д.)

11. Что нужно делать человеку, если у него болят зубы? ( Идти к стоматологу)

12. Какая поговорка учит нас правильному режиму питания? (завтрак съешь сам, обед раздели с другом, а ужин отдай врагу). 13. Чем болеют толстяки? (Ожирение, гипертония, сахарный диабет, болезни суставов)

Станция 3. «Правильный выбор»

Ведущий 2. Здравствуйте! Вы попали на станцию «Правильный выбор».

Мы предлагаем вам 10 утверждений о марихуане. Вы должны решить, какие из них – правда, а какие – ложь или миф и почему.

1. Тот, кто курит марихуану, быстрее решает математические задачи. ( Ложь - курение марихуаны притупляет умственную активность, ухудшает способность концентрировать внимание, нарушает память. Курильщики марихуаны начинают хуже учиться. Им требуется значительно больше времени, чтобы решить какую-либо задачу).

2. Курение марихуаны в четыре раза опаснее для здоровья, чем курение табака. ( Правда – Курение марихуаны приводит к поражению головного мозга, сердца, лёгких. Несмотря на то, что ее курят, она поражает печень).

3. Курильщик марихуаны хорошо водит машину. (Ложь - Курение марихуаны снижает способность концентрации внимания, повышает время реакции и нарушает координацию движений, необходимых, например, при вождении автомобиля)

4. Покурив марихуану, подростки становятся дружелюбными и весёлыми. ( Ложь – курение марихуаны изменяет характер человека. Открытый, радостный человек через какое-то время превращается в подозрительного, раздражительного и нелюдимого. Характерная улыбка на лице курильщика марихуаны - всего лишь

следствие судорог мимической мускулатуры.)

5. Все подростки курят марихуану. (Ложь - По данным – учёных только 15% подростков пробовали курить марихуану; 85% подростков сказали, что они осудили бы своих друзей, если бы узнали, что они курят марихуану.)

6. Марихуана — запрещённое психоактивное вещество. (Правда - Употребление марихуаны запрещено законом.)

7. Курильщики марихуаны часто совершают опасные проступки и преступления. (Правда - Курение марихуаны приводит к изменением в поведении. Человек не может контролировать свои поступки и часто рискует. Для того чтобы купить марихуану, некоторые наркоманы вынуждены воровать.)

8.Курение марихуаны позволяет подростку казаться старше. (Ложь - курение марихуаны снижает выработку гормонов роста у молодых людей и замедляет его. Курильщики марихуаны начинают отставать в развитии от сверстников).

9. Покурив марихуану, подросток становится физически сильнее. (Ложь – Курение марихуаны наносит вред физическому здоровью человека, он худеет, становится вялым и слабым.)

10. Если очень захотеть, то бросить курить марихуану легко. (Ложь - учёные сделали вывод, что марихуана вызывает привыкание.)

Ведущий 1. Итак, ребята, прежде, чем совершить какой-либо поступок, оцените его положительное и отрицательное влияние на ваше здоровье. И сделайте правильный выбор!

Станция 4. «Заряд бодрости»

Ведущий 2. Здравствуйте. Наша станция называется «Заряд бодрости».

Как вы думаете, чем мы тут будем заниматься? (отвечают) Правильно, мы с вами поговорим об утренней зарядке.

Ведущий 1. Сейчас вы должны ответить на несколько вопросов: 1. Что такое зарядка? 2. Для чего она нужна? 3. В какой последовательности нужно ее выполнять?

4. Какие упражнения нельзя выполнять? (отвечают) Время на подготовку минута.

На основе сказанного составьте комплекс из 4 упражнений, (показывают)

Ведущий 2. Молодцы, справились с заданием!

Зарядка - это комплекс физических упражнений направленный на поднятии тонуса, улучшения кровообращения, выработку эндорфина - гормона радости, подавления стресса. Выполнять зарядку нужно в следующем порядке, начинаем с упражнений для головы, затем шеи, рук, туловища и заканчивается зарядка упражнениями для ног. Упражнения нужно выполнять медленно, плавно чтобы не растянуть мышцы и не вызвать неприятные ощущения. В ходе утренней зарядки следует избегать упражнений, сильно перегружающих организм. Они приведут к утомлению организма, а впереди ещё целый рабочий день. Ни в коем случае нельзя выполнять запрокидывание головы

Ведущий 1. А сейчас получим заряд бодрости, выполнив следующий комплекс упражнений:

1 упражнение

И. п. - основная стойка

На раз - хлопните в ладоши перед грудью,

На два - правой рукой возьмитесь за нос, а левой – за правое ухо,

На три - хлопните в ладоши,

На четыре - возьмитесь левой рукой за нос, а правой – за левое ухо.

2 упражнение

Разноимённое вращение руками

И.п. ноги на ширине плеч. Правая рука вверху, левая рука внизу.

На четыре счета вращение правой руки вперёд, левой назад.

Затем меняем вращение правой руки назад, левой вперёд также на четыре счета

3 упражнение

И.п. встаньте по парам, повернитесь друг другу спиной, руками подхватите друг друга под локти.

На раз наклон вперёд

На два наклон туловища назад

На три наклон вправо

На четыре влево

4 упражнение

И.п. основная стойка.

На раз присесть правая нога вперёд

На два исходное положение

На три присесть левая нога вперёд

На четыре и.п.

5 упражнение

На раз положите правую руку себе на голову,

На два погладьте и скажите: "Ах, какой я молодец!"

На три теперь положите руку соседу на голову,

На четыре погладьте и скажите: "Ах, какой ты молодец!"

Дополнительный комплекс упражнений:

1 упражнение

И.п. основная стойка

На 4 счета вращение головы в правую сторону, затем в левую сторону также на 4 счета.

2 упражнение

И.п. основная стойка

1. Встать на носки, руки через стороны вверх.

2. И.п.

3. Встать на носки, руки через стороны вверх.

4. И.п.

3 упражнение

И.п. основная стойка

1. наклон вправо, руки прижаты к туловищу

2. И.п.

3. наклон влево руки прижаты

4. И.п.

4. упражнение

И.п. основная стойка

1. Руки в стороны - вдох, поднять согнутую ногу. Обхватив руками колено – выдох

2. И.п.

3. Руки в стороны - вдох, поднять согнутую ногу. Обхватив руками колено - выдох.

4. И.п.

5 упражнение

И.п. основная стойка

1. Прыжок "Ноги врозь - руки вверх".

2. Прыжок "Ноги врозь - руки в стороны".

3. Прыжок "Ноги врозь - руки вверх".

4. Прыжок "Ноги врозь - руки в стороны".

6 упражнение на восстановление дыхания Руки вверх вдох, вниз выдох

(«Кухонная зарядка», «Зарядка для лентяев», «Морская зарядка»).

Станция 5. «Художественная»

Ведущий 1. Существует большое количество вредных привычек, отнимающих здоровье. Какие из них вы могли бы назвать? (наркомания, алкоголь)

Ведущий 2. Правильно, сидячий образ жизни, неправильное питание, сон, менее 8 часов, долгое времяпрепровождение в Интернете, за компьютером, компьютерные игры (вредны для психики).

Ведущий 1. А где в повседневной жизни вам встречалась пропаганда ЗОЖ?

(в больницах и аптеках на буклетах, плакатах, в магазинах на табачно-алкогольной продукции). Правильно. А сейчас вам необходимо выполнить следующее задание – нарисовать плакат на тему нашего мероприятия «Здоровье – образ жизни». Это может быть, придуманный вами, символ, характеризующий ЗОЖ, лозунги о здоровье, призыв придерживаться ЗОЖ. Темы такие: вы должны вытащить одну из них. («Нет наркотикам!», «Нет алкоголю!», «Нет курению!», «Нет токсикомании!»).

Станция 6. «ОБЖ»

Переноска раненого в противогазах, перевязка. ( Оценка по времени).

Станция 7. «Бросай курить!»

(Заключительная эстафета).

Ведущий 2:

Сигаретная страна

Очень мрачная она.

Кто хоть раз в неё ступил

Сигарету закурил,

Тот во многом прогадал,

Тот здоровье потерял!

Ведущий 1: Перед вами 2 банки – это ваш выбор: курить или не курить. ( На банках нарисованы: сигарета и перечёркнутая сигарета). Команды берут по одной нарисованной сигарете, мнут их и выкидывают в одну из банок.

Ведущий 2: Те, кто не курит, задумайтесь: начинать курить или нет! Те, кто курит, задумайтесь: бросить курить или нет!

Ведущий 1: Вот и подошло к концу наше увлекательное путешествие по Стране Здоровья.

Ведущий 2: Нам пора возвращаться домой. Надеюсь, что сегодняшнее спорт – шоу не прошло даром, и вы многое почерпнули для себя. Ведь “Здоров будешь – все добудешь”. Так будьте здоровы!

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/81551-vospitatelskaja-rabota-po-teme-my-za-zdorovyj