Использование здоровьесберегающих технологий в учебно-воспитательном процессе (из опыта работы)

М униципальное общеобразовательное учреждение

« Средняя общеобразовательная школа № 13» г. Воркуты

Использование

здоровьесберегающих технологий

в учебно-воспитательном процессе

(из опыта работы)

Соколова Л.Г.,

учитель начальных классов

Воркута

2014 год

«Чтобы сделать ребёнка умным и рассудительным,

сделайте его крепким и здоровым»

Ж.-Ж. Руссо

В последнее время обоснованную тревогу вызывает состояние здоровья

Школьников. Ухудшение здоровья детей школьного возраста стало не только медицинской, но и серьёзной педагогической проблемой. Поражает стремительность, с которой нарастают кризисные явления в этой сфере жизни. Возникает такой образ: тихая, полноводная река, в ней купаются дети, не очень умеющие плавать. Впереди - огромный, кипящий водопад. Течение уносит детей, они оказываются в падающем потоке воды, рискуя разбиться и погибнуть. А мы, взрослые, стоим внизу, протягиваем руки и пытаемся их спасти, в то время как все мы должны были быть наверху, где спокойное течение, и учить их плавать.

Если перенести данную метафору в область здоровья, то река - это образ

жизни, и наша задача - научить каждого ребёнка безопасному плаванию по ней, всячески помогая ему в выборе стиля жизни, способствующего

сохранению и укреплению здоровья. Кто должен и может взять на себя такую роль? Прежде всего - семья, родители, затем - школа, учителя.

Но, к сожалению, местом формирования здоровья ребёнка сегодня является

не семья, где опыт родителей часто недостаточен, не медицинские учреждения, занимающиеся болезнями и больными детьми, а система

считает виновником ухудшения здоровья детей - систему образования,

а именно учителей первой ступени, так как считают, что именно на этой ступени происходит главный срыв детского здоровья. Поэтому целью современного образования является обеспечение не только педагогического, но и здоровьесберегающего эффекта.

Цель современной школы – подготовка детей к жизни. Каждый ученик должен получить за время учёбы знания, которые будут востребованы им в дальнейшей жизни, включая знания о сохранении и укреплении собственного здоровья. Очевидным становится вопрос: «Как построить учебный процесс так, чтобы сохранить здоровье ребёнка, помочь ему адаптироваться к новым условиям? Для этого необходимо правильно организовать учебный день для сохранения здоровья школьников.

А именно:

внимательно относиться к состоянию каждого ребёнка, оценивать его

настроение и эмоциональные реакции;

следить за тем, чтобы учебная нагрузка соответствовала возрастным и

индивидуальным возможностям школьников;

создавать оптимальные условия среды обучения, которые соответствуют гигиеническим нормативам и требованиям;

соблюдать рациональный режим труда и отдыха;

организовать режим учебных занятий с учётом динамики умственной

работоспособности учащихся в течение учебного дня, недели, года;

обеспечить и поддерживать двигательную активность ребёнка;

правильную рабочую позу при разных видах деятельности; охрану

зрения и слуха;

создавать благоприятную психологическую атмосферу, положительный эмоциональный фон обучения;

оказывать педагогическую помощь в овладении учебным материалом.

Целью моей работы является обобщение опыта по использованию технологий здоровьесбережения для улучшения состояния здоровья и качества жизни детей в процессе учебной деятельности и пропаганда здорового образа жизни.

Для достижения поставленной цели необходимо решить следующие задачи:

- Показать значимость здоровьесберегающих технологий в процессе обучения.

- Показать различные здоровьесберегающие технологии.

- Рассказать о мероприятиях, которые уменьшают риск возникновения заболеваний.

Что же такое «здоровьесберегающие образовательные технологии»? Термин «здоровьесберегающие образовательные технологии» можно рассматривать как совокупность тех принципов, методов педагогической работы, которые дополняя традиционные технологии обучения и воспитания, наделяют их признаком здоровьесбережения.

Проанализировав причины школьных болезней, я пришла к выводу о необходимости решить проблемы в области здоровьесбережения комплексно. Комплексное использование оздоровительных мероприятий в учебном процессе позволяет снизить утомляемость, повышать эмоциональный настрой и работоспособность, а это в свою очередь способствует сохранению и укреплению здоровья учащихся.

Я работаю над реализацией классной образовательно-воспитательной программы, направленной на здоровьесбережение учащихся моего класса.

Программа построена на сотрудничестве учителя, родителей, медицинских работников, учителя физкультуры, психолога и социального педагога.

Цель программы: сохранение и укрепление состояния здоровья детей, формирование у учащихся ответственного позитивного отношения к себе, к своему здоровью и здоровью окружающих людей.

Отсюда возникают основные задачи, которые я ставлю в своей работе на первое место:

-обеспечение возможности сохранения здоровья школьника на период обучения в школе;

-снижение уровня заболеваемости;

-сохранение работоспособности на уроках;

-формировать потребности в здоровом образе жизни;

-созданию благоприятной обстановки в классе;

- формирование у учащихся знаний, умений и навыков по здоровому образу жизни.

В программу включены следующие блоки:

•организация и проведение диагностических мероприятий;

•организация учебной деятельности;

•организация профилактических, оздоровительных и коррекционных мероприятий для учащихся;

•формирование у учащихся системы знаний о здоровьесбережении

Чтобы эта работа была рациональной, необходимо хорошо знать здоровье детей, следить за изменениями в состоянии их здоровья, видеть проблемы, поэтому провожу мониторинг состояния здоровья учащихся.

Мониторинг проводится по трем направлениям:

•физическое здоровье учащихся (соблюдение ЗОЖ, данные медицинских осмотров, двигательная активность);

•психическое здоровье учащихся (оценка уровня тревожности, развитие познавательных процессов, самооценка);

•социальная адаптация учащихся (оценка уровня комфортности).

Успешность обучения в школе определяется уровнем состояния здоровья, с которым ребенок пришел в школу, что является исходным фоном на старте обучения. На этом фоне не менее важна правильная организация учебной деятельности.

Одним из условий правильной организации учебного процесса является обеспечение гигиенических условий. В 1-м классе перед началом учебного года я продумываю интерьер класса. Комнатные растения, картинки, цветовая гамма класса вызывают положительные эмоции, позитивно влияют на психику учащихся. В первый день каждой четверти я рассаживаю детей, принимая во внимание их состояние здоровья, а именно: зрение, слух и склонность к простудным заболеваниям. Для профилактики нарушений осанки не менее 2 раз в год учащиеся, сидящие в крайних рядах, меняются местами. В качестве источника информации о росте и состоянии здоровья учащихся использую Лист здоровья в классном журнале, который заполняется медицинским работником школы. В Листе здоровья для каждого учащегося отмечается необходимый номер мебели, а также рекомендации по рассаживанию в зависимости от его состояния здоровья

Поскольку основной «ячейкой» образовательного процесса является урок, то и оценка его влияния на здоровье учащихся является наиболее важной частью общей оценки работы учителя. Поэтому при проведении урока я стараюсь придерживаться правил здоровьесбережения. Включение в урок здоровьесберегающих технологий позволяет создать атмосферу “здорового” урока.

Чтобы создать положительный эмоциональный настрой, обстановку доброжелательности,  на первом уроке проводим «Минуту вхождения в день».  На фоне музыки я желаю учащимся хорошего настроения и мы начинаем новый день. Такие минуты помогают ребёнку глубже заглянуть в себя,  развивают чувства детей, заряжают их эмоциями, заинтересовывают и увлекают.

Ежедневнаягимнастика дляглаз служит не только профилактикой нарушения зрения, но и оказывает благоприятное воздействие на организм  при неврозах и повышенном внутричерепном давлении. Поскольку глаза ребенка в школе находятся в постоянном напряжении, полезно на каждом уроке проводить гимнастику для глаз. Она состоит из ряда упражнений, которые дети выполняют по команде учителя:

- посмотрите вверх (голова не поднимается, только глаза), вниз, влево, вправо (7 – 8 раз);

- закрыть глаза, затем зажмуриться (на 5 – 7 секунд), открыть глаза, повторить 5 – 6 раз;

- поочередно открывать и закрывать сначала левый, потом правый глаз.

А как же использовать зрительно- пространственную активность в режиме школьного урока? Достигается это за счёт максимального удаления от глаз ребёнка учебного дидактического материала. Дети всматриваются вдаль и тем самым снимают напряжение с глазных мышц.

Способствует расширению зрительно-двигательной активности и проведение физкультминуток для глаз с помощью расположенных в пространстве ориентиров. Физкультминутки выполняются через 10-15 минут напряжённого зрительного труда.

Какие же ориентиры используются на уроках в начальной школе?

1. Разного рода траектории, по которым дети « бегают» глазами.

2. «Весёлые человечки». На карточках, которые я показываю детям, схематично изображены человечки, выполняющие различные гимнастические упражнения. Размер изображения равен 2см. Дети повторяют движения человечка.

3. Бумажные офтальмотренажёры.

Например, на доске расставлены:

1) Пирамидки. Задания: найди глазами две одинаковые пирамидки; сосчитай, сколько во всех пирамидках колец красных, чёрных, зелёных и т.д.; сколько у пирамидок колпачков красных, зелёных, жёлтых и т. д.; сколько всего колец у всех пирамидок? Сколько всего колпачков? Как быстрее сосчитать? Сложи пирамидки друг на друга в две группы. В первой группе пирамидок в 2 раза больше, чем во второй. Сколько пирамидок во второй группе? Меняя варианты заданий, пирамидки можно использовать довольно часто, варианты заданий различны. С помощью таких приёмов развиваются зрительно-моторная реакция, чувство локализации в пространстве, стереоскопическое зрение, различительно-цветовая функция.

Важным и обязательным компонентом урока являются двигательные минутки. Оздоровительные минутки позволяют снять умственное напряжение, активизируют внимание детей, пробуждают интерес к учебной деятельности.

Особое внимание на уроках разного цикла уделяю пальчиковой гимнастике. Игры с пальчиками способствуют  развитию моторики рук,  мышления, речи; снижают физическую усталость и моральное напряжение во время урока.

Чтобы научить детей управлять своими органами речи, широко

используем на уроках  письма и литературного чтения речевую и дыхательную гимнастику. Такие упражнения  способствуют развитию правильного дыхания, голоса и дикции. А от правильного дыхания зависит нормальное кровообращение, ритм работы сердца. Что немаловажно для здоровья ребёнка.

С целью стимулирования  мыслительных процессов провожу  мозговую  гимнастику.

Научить школьников  контролировать своё эмоциональное состояние помогают минуты релаксации.

У учащихся начальных классов особенно чувствительной является нервная система. Каждый урок должен быть интересным для ребёнка, поэтому при планировании и проведении любого урока помню заповедь «Не навреди».

Обязательное условие эффективного проведения физкультминуток – положительный эмоциональный фон.

Здоровьесберегающий урок представляет собой обучение, происходящее в зоне интересов ребёнка. Такой урок не ведёт к утомлению или снижению работоспособности учащихся, не является для них стрессогенным, поэтому

при построении уроков:

а) чередую различные виды учебной деятельности:

– опрос учащихся; фронтальный опрос с использованием мяча; письмо; чтение; слушание; рассказ; рассматривание наглядных пособий; ответы на вопросы; решение задач. Норма 4-7 за урок;

–средняя продолжительность и частота чередования различных видов учебной деятельности. Ориентировочная норма – 7-10 минут;

б) число методов и форм: словесный, наглядный, аудиовизуальный, самостоятельная работа и т.д. Норма – не менее трех;

Элементы игры можно использовать также в качестве обратной связи и

оценки ответов одноклассников: хлопанье в ладоши; поднятие руки; сигнальные карточки различного цвета.

в) использую различные методы, способствующие активизации инициативы и творческого самовыражения самих обучающихся:

– метод свободного выбора (беседа, выбор действия, выбор способа действия);

– активные методы (обучение действием, обсуждение в группах, ученик как исследователь);

– методы, направленные на самопознание, саморазвитие (интеллект, эмоции, воображение, общение, самооценка).

Все это снимает утомительную нагрузку, связанную с необходимостью поддержания рабочей позы.

г)место и длительность применения мультимедийного оборудования (в соответствии с гигиеническими нормами),

д)важное значение имеет эмоциональный климат на уроке:

– «хороший смех дарит здоровье»;

– мажорность урока;

– эмоциональная мотивация в начале урока;

– создание ситуации успеха.

е)наличие у учащихся мотивации к учебной деятельности на уроке (интерес к занятиям, стремление больше узнать, радость от активности, интерес к изучаемому материалу и т.п.) и используемые учителем методы повышения этой мотивации;

Включаю в урок специальные методические приёмы:

Валеологические задачи по математике

Задачи для 1 класса.

Саша и Надя купили одинаковые порции мороженого. Саша съел свое мороженое за 4 мин, а Надя за 5 мин. Кто съел мороженое быстрее и на сколько? Почему, облизывая мороженое кончиком языка, оно кажется особенно сладким? (На кончике языка содержится больше всего рецепторов, воспринимающих сладкий вкус).

Рисовая каша переваривается в желудке 2 часа. Вареная говядина переваривается на 2 часа больше рисовой каши, а жареная свинина переваривается на 6 часов больше говядины. Сколько часов должен работать желудок, чтобы переварить жареную свинину? Какие из этих продуктов предпочтительно употреблять на ужин и почему?

Вставки о здоровье

Окружающий мир

Всегда ли вода чистая?

- Чистой можно считать воду прокипяченную, которая в течение суток находилась в закрытом сосуде. Самая чистая и самая полезная вода – талая, в первые 6 часов после размораживания. Недаром птицы весной из южных краев летят на север. А больше всего долгожителей на Кавказе и в Якутии, единственным общим условием их жизни является использование ледниковой воды.

Дидактический материал по русскому языку, имеющий здоровьесберегающую направленность

Тема «Парные согласные в конце и в середине слова»

Я даю ряд выражений из которых необходимо выписать слова с парными согласными и подобрать проверочные.

Здоровье в порядке – спасибо зарядке.

Больному и мед не вкусен, а здоровый и камень съест.

Морковь прибавляет кровь.

Проводится беседа по пониманию смысла данных выражений.

Использование следующих упражнений способствует не только расширению и обогащению активного словаря учащихся, но и аксеологической направленности обучения, через которое происходит содержание учебного материала.

Задание: выписать из 10 положительных качеств человека, здорового физически и духовно, и приписать к ним близкие по значению слова.

Учащиеся сделали следующим образом:

Аккуратный (чистоплотный, опрятный)

Активный (деятельный, энергичный)

Вежливый (учтивый, обходительный)

Выносливый (крепкий, стойкий, закаленный)

Гуманный (человечный)

Внимательный (любезный, чуткий).

Предлагаю составить рассказ «Как стать выносливым (закаленным)». Учащиеся обсуждают проблемы, что значит «владеть собой», «выдержать характер», «не долго думая», «много думаешь о себе», «овладеть собой», «бить тревогу» и для чего необходимо это.

Так в результате целенаправленных упражнений у учащихся формируется осознанное отношение к укреплению здоровья.

Использую материал для контроля со здоровьесберегающей направленностью.

Диктанты

Тема «Разделительный ъ» 3 класс

Кросс.

В воскресенье был объявлен лыжный кросс. Утром ребята собрались у подъезда школы. Миша объяснил правила кросса. От старта все отъехали гурьбой. Скоро ребята въехали в лес и разъехались в разные стороны. Подъем был крутой. Они поехали в объезд и подъехали к финишу. Их радостно встречали товарищи.

Сказкотерапия . В нахождении способов решения читающими детьми своих психологических проблем большое место занимает сказка. Не случайно технология сказкотерапии стала ведущей в детской аудитории. Сказка – любимый детьми жанр. Сказка несет в себе важное психологическое содержание, как говорят сами дети, “любовь, добро и счастье”, переходящее от одного поколения к другому и не утрачивающее со временем своего значения. Она дает первые представления ребенку о возвышенном и низменном, прекрасном и безобразном, нравственном и безнравственном. Сказка трансформирует героя, превращая слабого в сильного, маленького во взрослого, наивного в мудрого, этим самым открывает ребенку перспективы собственного роста. Сказка дарит надежду и мечты – предощущение будущего. Становится неким духовным оберегом детства.

Музыкотерапия. Огромные возможности для душевного здоровья детей имеет музыкотерапия. Музыкотерапия является интереснейшим и перспективным направлением, которое используют во многих странах в лечебных и оздоровительных целях. Экспериментально доказано, что музыка может успокоить, но может привести и в крайнее возбуждение, может укрепляться иммунная система, что приводит к снижению заболеваемости, улучшает обмен веществ, активнее идут восстановительные процессы, и человек выздоравливает. Пение как средство лечения назначается детям с заболеванием дыхательных путей. Специалисты ставят перед собой задачу

целенаправленного воздействия музыки на ребенка с учетом его настроения, возраста, пола, сезона года и даже времени суток.

Чтобы удовлетворить двигательную потребность учащихся в течение всего учебного дня, я обязательно провожу утреннюю зарядку перед началом уроков, которая помогает школьникам активно включаться в работу, воспитывает волевые качества характера. Утренняя гимнастика необходима для развития всех систем организма: нервной, сердечно-сосудистой, скелетно-мышечной, дыхательной. Ребята с огромным удовольствием занимаются этим видом физической деятельности. 

Использую технологию уровневой дифференциации обучения. Свои уроки строю с учётом индивидуальных возможностей и способностей учащегося, использую трёхуровневые задания. И у меня появляется возможность дифференцированно помогать слабому ученику и уделять внимание сильному, более эффективно работать с трудными детьми

Опыт показывает, что при дифференцированном обучении каждый ребёнок получает от урока только положительные эмоции, ощущает комфорт, защищённость и испытывает интерес к учёбе.

Игровая технология. В своей практике широко использую нестандартные уроки: уроки-игры, уроки-соревнования, уроки-конкурсы, уроки-экскурсии, уроки-путешествия, уроки-фантазии уроки в форме соревнований и игр. Применение игровых технологий на уроках в комплексе с другими приёмами и методами организации учебных занятий укрепляют мотивацию на изучение предмета, помогает вызвать положительные эмоции, увидеть индивидуальность детей.

Детям интересно: преодолевать различные препятствия, решать весёлые задачи, готовить сообщения о планетах, путешествовать по островам, выполняя задание, получать задание из «черного ящика», работать с чертёжными инструментами, выполнять практические работы, исправлять ошибки в тексте, узнавать новое о словах, работать в группах.

Удовлетворить двигательную потребность учащихся также позволяют игровые перемены, уроки физической культуры, игры на свежем воздухе во время группы продленного дня, спортивных секций и кружков.

В целях повышения функциональных возможностей организма, работоспособности и восстановления здоровья провожу психофизическую тренировку. Она построена на использовании общеразвивающих и специальных упражнений, а также некоторых видах дыхательных упражнений.

Большое оздоровительное значение в режиме дня учащихся имеет подвижная перемена. Игры – хороший отдых между уроками; они снимают чувство усталости, тонизируют нервную систему, улучшают эмоциональное состояние и повышают работоспособность. Активный отдых на переменах должен носить произвольный характер.

Именно в начальном звене необходимо научить детей воспринимать свою жизнь и здоровье как величайшую ценность, дарованную нам. Учитывая все это, я стараюсь формировать ценностное отношение к здоровому образу жизни моих воспитанников через систему внеклассных мероприятий. Моя задача состоит в создании системы воспитательной работы в классе, способствующей формированию и развитию каждого ребенка как личности, реализуя принцип «сначала изучить, потом воспитывать».

Данную задачу реализую через здоровьесохраняющую деятельность, основными направлениями которой стали:

Спортивно-оздоровительная (спортивные секции, соревнования,

праздники, Дни здоровья);

Санитарно-просветительская (классные часы, беседы, выпуск

стенгазеты, санбюллетеней);

Туристско-краеведческая (походы в тундру, экскурсии, походы

выходного дня);

Профилактическая (беседы врача, медсестры);

Социально-психологическая (диагностика, индивидуальная работа с

учащимися).

Провожу работу по максимальному охвату учащихся занятиями спортивно-оздоровительного направления (баскетбол, гимнастика, волейбол, ритмика, посещение плавательного бассейна).

Один раз в четверть провожу день здоровья (по заранее продуманному плану). Чаще всего на свежем воздухе. Для учащихся и родителей организую праздники здоровья.

1 кл. Береги своё здоровье смолоду!

2 кл. Папа, мама, я – спортивная семья.

3 кл. Значение осанки в жизни человека

4 кл. Здоровое питание – отличное настроение.

Бережное отношение к своему здоровью, а соответственно и ориентация на здоровый образ жизни не появляются у детей сами собой, а формируются в результате целенаправленного педагогического воздействия. Вот почему я уделяю большое внимание здоровью своих учеников, занимаясь с ними в учебное и во внеурочное время.

Работа по укреплению и сохранению здоровья учащихся невозможна без привлечения родителей, так как хорошая связь между школой и родителями является фундаментальным условием в личностно-ориентированном образовании. Родительское собрание – это основная форма работы с родителями, на которой обсуждаются и принимаются решения по наиболее важным вопросам жизнедеятельности класса, воспитания учащихся в школе и дома. Собрания проводятся в виде деловых игр, практикумов, конкурсов, мастерских, соревнований, лекций и бесед. В тематику собраний включаю вопросы сохранения и укрепления здоровья.

Вместе с родителями я планирую оздоровительную работу в классе. Одна из важнейших задач, возложенная на родителей, — контроль за соблюдением режима дня школьника и сбалансированного питания, т.к. здоровый образ жизни – это и правильное питание. Еще один важный аспект здоровья – это культура питания. Там, где эти задачи решаются успешно, в семье растет здоровый, физически крепкий ребенок с хорошей эмоционально-волевой сферой, социально защищенный. Для учащихся и родителей ежегодно раз в четверть провожу неделю здоровья. Родители принимают активное участие в проводимых. Формы участия родителей в жизни класса очень разнообразны. Учащиеся вместе с родителями выпускают газету «Будь здоров!», сочиняют рассказы, рекламы, сценки, пропагандируют спорт и здоровый образ жизни. Родители организуют для учащихся экскурсии, походы в тундру летом на природу, зимой на лыжную базу, где проводим спортивные соревнования, конкурсы, катание на лыжах, санках.

В течение четырех лет, с 1-го по 4-й класс, я стараюсь систематически и последовательно проводить работу по здоровьесбережнию.

При оценке физического здоровья учащихся мною учитывались следующие показатели: состояние здоровья по медицинским показателям (рост, вес, зрение, слух), физическое развитие, количество пропусков уроков по болезни, степень готовности к здоровому образу жизни.

Анализ результатов медицинских обследований выявил следующие результаты:

Произошли положительные изменения в готовности школьников к

здоровому образу жизни. Диагностика показала, что все учащиеся, которых первоначально в 1 классе отнесли к группе риска, к 4-му классу перешли в группу благополучных детей.

Количество уроков, пропущенных учащимися по болезни, сократилось

в течение всего периода обучения (4 года) на 38%.

У учащихся сформированы навыки заботы о собственном здоровье. По

результатам наблюдений и опроса родителей 100% детей соблюдают режим дня, правила личной гигиены и научную организацию умственного труда.

Наблюдается положительная динамика состояния

психоэмоциональной составляющей здоровья.

Стабильные показатели физкультурных групп здоровья

Сравнительный анализ состояния зрения за 4 года

Число учащихся, не имеющих пропусков

Индекс здоровья

Уровень тревожности

По результатам тестирования по Филлипсу уровень тревожности за период

обучения с 1-го класса по 4-й класс понизился на 39%.

Самооценка

(определялась по шкале самооценки, автор Е.В. Сидоренко)

Если в 1-м классе высокую самооценку имели 8% учащихся, а низкую самооценку – 31%, то к концу 4-го класса учащихся с высокой самооценкой возросло до 45%, а с низкой сократилось до 9%.

Для оценки социальной адаптированности учащихся использовалась комплексная диагностика уровня комфортности учащихся.

Анализ полученных результатов за период обучения в начальных классах:

•высокий уровень комфортности возрос на 54%,

•низкий уровень комфортности – снизился на 11%.

По итогам мониторинга было важно выявить взаимосвязь показателей здоровья у школьников с уровнем их обучаемости. В связи с этим, интересно было выяснить: как связаны показатели здоровья учащихся с успешностью обучения. Соотносились результаты диагностики здоровья каждого ребенка с результатами их обучения в школе (качество знаний). Оказалось, что успешность обучения находится в прямой зависимости от здоровья учащихся: без троек обучались только дети с высокими показателями здоровья. Таким образом, можно сделать вывод: использование здоровьесберегающих технологий в образовательном процессе позволяет не только избежать снижения состояния здоровья, но и способствует развитию познавательных процессов, повышению работоспособности, творческой активности учащихся.

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/82150-ispolzovanie-zdorovesberegajuschih-tehnologij