Самомассаж рук для учащихся 3-4 классов. Тематическое планирование

Месяц

неделя

Упражнения по самомассажу

Сопровождение художественным словом

Сентябрь

1 – я неделя

Диагностика двигательных умений детей

2 – я неделя

Диагностика двигательных умений детей

3 – я неделя

Дети действуют подушечками четырёх пальцев, которые устанавливаются у основания пальцев тыльной стороны массируемой руки, и пунктирными движениями, вперёд – назад, смещая кожу примерно на 1 см., постепенно продвигают их к лучезапястному суставу («пунктирное» движение)

Упражнение «Утюг»

Утюгом разгладим складки

Будет всё у нас в порядке.

Перегладим все штанишки

Зайцу, ёжику и мишке.

4 – я неделя

Ребром ладони дети имитируют «пиление» по всем направлениям тыльной стороны кисти руки («прямолинейное» движение)

Упражнение «Пила»

Пили, пили, пили, пила!

Зима холодная пришла.

Напили нам дров скорее,

Печь истопим, всех согреем.

Октябрь

1 – я неделя

Основанием кисти делаются вращательные движения в сторону мизинца

Упражнение «Тесто»

Месим тесто, месим тесто.

Порогов мы напечём

И с капустой, и с грибами.

- Угостить вас пирогами?

2 – я неделя

Легко «пробегаем» пальчиками правой руки по левой от кисти к плечу (похлопываем ладонью правой руки левую от кисти к плечу (поглаживание одной рукой другую от кисти к плечу)

Упражнение «Дождик»

Поутру надел на ножки

Дождь хрустальные сапожки.

Где наступит сапожок

Там раскроется цветок.

От дождя травинки

Распрямили спинки

3 – я неделя

Костяшками сжатых в кулак пальцев двигать вверх – вниз и справа налево по ладони массируемой руки («прямолинейное» движение)

Упражнение «Тёрка»

Дружно маме помогаем,

Тёркой свёклу натираем,

Вместе с мамой варим щи,

- Ты вкуснее поищи

4 – я неделя

Фалангами сжатых в кулак пальцев проводится движение по принципу «буравчика» на ладони массируемой руки.

Упражнение «Дрель»

Папа в руки дрель берёт,

А она жужжит, поёт,

Будто мышка – непоседа

В стенке дырочку грызет»

Ноябрь

1 – я неделя

Самомассаж пальцев рук. Кисти и предплечье массируемой руки располагаются на столе, дети сидят. «Щипцами», образованными согнутыми указательным и средним пальцами, делается хватательное движение на каждое слово стихотворного текста по направлению от ногтевых фаланг к основанию пальцев («прямолинейное» движение)

Упражнение «Клещи»

Ухватили клещи гвоздь,

Выдернуть пытаютс Может, что – нибудь и выйдет,

Если постараются!

2- неделя

Прямолинейное поглаживание тыльной и ладонной поверхностей кисти руки подушечками выпрямленных двух – пяти пальцев – это «лучи солнца»

Упражнение «Солнышко»

Солнышко лучами

Гладит нас, ласкает.

Солнце, как и мама,

Лишь одно бывает.

Г.Виеру

3 –я неделя

Круговое поглаживание ладони подушечками двух или трёх пальцев

Упражнение «Сорока»

Сорока, сорока,

Где была? Далёко.

Дрова рубила,

Печку топила,

Воду носила,

Кашку варила,

Деток кормила

4- я неделя

Зигзагообразное поглаживание (обратить внимание ребёнка на то, что рука напоминает дерево: предплечье – это ствол, а кисть с растопыренными пальцами – крона)

Греблеобразное круговое растирание ладонной впадины (средним и концевыми фалангами)

Упражнение «Ветер»

Дунул ветер на берёзку,

Разлохматил ей причёску.

Ветер очень торопился,

Улетел, не извинился.

М.Пляцковский

Упражнение «Мурка»

Мурка лапкой носик мыла,

Сидя утром у окошка.

Мурка моется без мыла,

Потому, что Мурка – кошка.

В.Левин

Декабрь

1-я неделя

Спиралевидное поглаживание тыльной и ладонной поверхностей кисти руки подушечками двух – пяти пальцев

Упражнение «Метели»

Свистели метели,

Летели снега.

Стелила постели

Большая пурга,

Стелила постели

Морозам она,

И было метелям

Совсем не до сна.

В.Степанов

2-я неделя

Граблеобразное круговое растирание ладоней подушечками пальцев противоположной руки (пальцы слегка расставлены в стороны, как лапки у паука)

Круговое разминание ладони подушечкой большого пальца противоположной руки. Толстушка – ползушка,

Упражнение «Паук»

Диво дивное – паук,

Восемь ног и восемь рук.

Если надо наутёк,

Выручают восемь ног.

Сеть плести за кругом круг

Выручают восемь рук.

В.Суслов

Упражнение «Улитка»

Дом – завитушка,

Ползи по дорожке,

Ползи по ладошке,

Ползи, не спеши.

Рога покажи. Немецкая народная песенка.

3-я неделя

Поколачивание ладони кончиками сложенных в щепоть пальцев.

Упражнение «Дятел»

Кто на розовой заре,

На росистом серебре

Барабанит, барабанит

По сосновой, по коре?

Дятел петь захотел,

Дятел носом песню спел.

Уложили дятла спать

В деревянную кровать.

Он в кровати всем назло

Продолбил себе дупло. Э.Мошковская

4 неделя.

Лёгкое поглаживание тыльной поверхности кисти.

Упражнение «Кролики»

Во дворе у Толика

Маленькие кролики.

Беленькие кролики.

Целых восемь штук.

По утрам мы с Толиком

Кормим наших кроликов,

И едят морковку

Кролики из рук.

В.Кодрян

Январь

1-я неделя

Циркулярное растирание кистей («намыливание» рук мылом)

Упражнение «Руки»

Не секрет для нас с тобой,

Каждый знает это –

Руки мой перед едой

И после туалета

2 – я неделя

Поколачивание ладони кулаком противоположной руки.

Самомассаж кисти рук со стороны ладони. Кисти и предплечье располагаются на столе или на колене, дети сидят. Поглаживание.

.

-

Упражнение «Молоток»

Тук – тук – тук,

Молоток – мой лучший друг.

Г.Виеру

Упражнение «Мама»

По головке мама гладит

Сына – малолеточку.

Так нежна её ладонь,

Словно вербы веточка.

Подрастай, сыночек милый,

Добрым, смелым, честным будь,

Набирай ума и силы

И меня не позабудь!

3 –я неделя

Движения, как при растирании замёрших рук.

Упражнение «Морозко»

Заморозил нас Морозко,

Влез под тёплый воротник,

Как воришка, осторожно

В наши валенки проник.

У него свои заботы –

Знай, морозь, да посильней!

Не балуй, Мороз, ну что ты

Так не жалуешь людей!?

4 – я неделя

Повторение упражнений (по усмотрению педагога)

Февраль

1 – я неделя

Самомассаж ладоней и кистей рук с использованием предметов.

Упражнение с грецкими орехами.

Берём грецкий орех и, положив его между ладонями, делаем круговые движения. Сжимаем орех сначала с небольшим усилием, а затем постепенно увеличиваем его. При этом приговариваем «Вот так, вот так», усиливая силу голоса.

Приговариваем

«Вот так, вот так»

2 – я неделя

Упражнение с двумя грецкими орехами.

Взять в ладонь два одинаковые по размеру ореха. Затем медленно делаем круговые движения, перекатывая один орех через другой или вращая их по плоскости ладони друг за другом: в правой ладони – по часовой стрелке, в левой - против.

Приговариваем

«Вот так, вот так»

3 – я неделя

Упражнение с шестигранными карандашами.

Взять шестигранный карандаш. Зажав его между ладонями, растираем их, перекатывая карандаш, постепенно увеличивая усилие до появления в ладони приятного тепла.

Упражнение с шестигранным карандашом.

Кистью правой руки растираем карандашом тыльную поверхность левой кисти до появления в ней ощущения тепла. То же другой рукой.

Приговариваем

«Вот так, вот так»

4 – я неделя

Упражнение с шестигранным карандашом

Взяв карандаш правой рукой, надавливать его незаточенным концом на ладонь, затем делать круговые движения карандашом по ладони. То же другой рукой. Делая круговые движения можно жужжать, как жуки или звенеть, как комарики, или шипеть, как гусь.

Приговариваем

«Вот так, вот так»

Март

1 – я неделя

Упражнение с массажными шариками.

Зажать массажные шарики между ладонями и катать их, постепенно усиливая нажим на ладонь.

«Егор, Егор, где твой двор А вон мой двор – красный забор» (звук «Р»)

2 – я неделя

Упражнение с массажными шариками

Ладонью правой руки растирать шариками тыльную поверхность левой руки. Затем другой рукой. При этом проговариваются скороговорки на нужный нам звук.

Белый снег, белый мел, Белый заяц тоже бел.

Ну, а белка не бела, Белой даже не была (звук «Л»)

3- я неделя

Каждому ребёнку даётся по паре каучуковых мячиков (или грецких орешков). Дети кладут их в одну руку и стараются обвести один мяч вокруг другого, После двустишья – смена рук.

Даём каждому ребёнку кистевой эспандер в виде резинового кольца. Ребёнок сжимает его на каждый ударный слог, приговаривая:

. Упражнение

«Китайские шарики»

Вы видали циркача?

Мяч идёт вокруг мяча!

Кружит с видом знатока,

Будто шмель вокруг цветка.

Упражнение «Эспандеры»

Сжать кольцо поможет нам

Сила с волей пополам.

Станут пальчики сильнее,

А головушка – умнее

4 – я неделя

Упражнение с прищепками

Бельевой прищепкой поочерёдно «кусаем» ногтевые фаланги от указательного к мизинцу и обратно на ударные слоги стиха. После первого двустишия – смена рук. (Прищепки не должны быть тугими).

Кусается сильно

котёнок – глупыш,

Он думает:

это не палец, а мышь.

Но я же играю

с тобою, малыш,

А будешь кусаться –

скажу тебе: «Кыш!»

Апрель

1-я неделя

Собирание счётных палочек одноимёнными пальцами обеих рук от указательного к мизинцам. На каждую строчку - берут по одной палочке.

Упражнение «Клювы»

Клювов длиннее

Не видывал я,

Чем клювы у цапли

И журавля.

2-я неделя

Верёвки с узлами подвешиваем в вертикальном положении. Это – лианы. Дети пальцами рук подтягиваются за узлы, а ладонями сжимают верёвку (как при лазанье по канату).

Упражнение «Узловка»

Там, где с дерева свисают лианы

Разные в джунглях живут обезьяны.

Лазают там шимпанзе, павианы

Есть и гориллы и орангутаны.

3 – я неделя

Движения соответствуют тексту.

Упражнение

с мячом – ёжиком.

Я мячом круги катаю

Взад – вперёд его гоняю.

Им поглажу я ладошку

Будто я сметаю крошку.

И сожму его немножко

Каждым пальцем мяч прижму

И другой рукой начну

А теперь последний трюк:

Мяч летает между рук.

4 – я неделя

Комплекс пальчиковой гимнастики и самомассажа рук № 1

1.Надавливание четырьмя пальцами одной руки на основание большого пальца другой руки, а затем на середину ладони, меняем руки.

2. Круговые движения фалангами сжатых пальцев по ладони одной, а затем по ладони другой руки.

3.Медленное потирание ладоней рук, затем то же самое, но быстро, приговаривая «Ух, ты!» (голос сердитый, брови сдвинуты).

4.То же самое, но с шестигранным карандашом.5.Круговые движения ладонями, между которых зажат массажный мячик, приговариваем в такт музыке «Вот так!»

6. Катание массажного мячика по тыльной стороне ладони одной руки, затем руки меняются.

В зависимости от изучаемого звука при этом можно проговаривать стихотворные строчки.

7.Подняв руки над головой, одновременно сжимаем и разжимаем пальцы обеих рук «лягушки», приговаривая: «Ква – ква – ква!».

8.Поочерёдное сжимание и разжимание рук, поднятых над головой. Разжимая пальцы одной руки, говорим: «Ква!» низким, громким голосом (большая лягушка); разжимая пальцы другой руки, говорим: «Ква!» тоненьким голоском (маленькая лягушка).

9.«Пальчики здороваются» Большой палец правой руки поочерёдно касается всех других пальцев, затем то же левой рукой (приговариваем: «Здравствуй!», начиная тоненьким голосом, делая его всё более грубым).

10. Одноимённые пальцы правой и левой руки касаются друг друга со словами: «Привет!». Начинаем с мизинцев (голос тихий, с каждым пальчиком голос делаем громче).

11 «Замочек». Ладони сцепить в замок, производить вращательные движения сцепленными пальцами. Затем сцепленные пальцы с силой тянем, пытаясь разжать (не можем открыть замочек).

12. С силой отрываем пальцы друг от друга: «Фу!», встряхиваем расслабленными руками (стряхиваем капли воды с рук).

Проводится под музыку Л.В.Бетховена «Немецкий танец»

(разучивание комплекса)

«Егор, Егор, где твой двор?

А вон мой двор – красный забор» (зв. «р»)

Белый снег, белый мел

Белый зайка тоже бел.

А вот белка не бела.

Белой даже не была.

Май

я неделя

Закрепление комплекса № 1

2-я неделя

Закрепление комплекса № 1

3 – я неделя

Комплекс №2 пальчиковой гимнастики совместно с массажем рук.

1.Надавливание шестигранным карандашом одной руки на основание большого пальца другой руки, а затем на середину ладони. Меняем руки.

2.Круговые движения карандашом по ладони одной, а затем по ладони другой руки («рисуем круг»). При выполнении упражнения произносим звук, который автоматизируется (например, «Ш» - гусь бегает по кругу или «Ж» - жук летает по кругу и т.д.).

3.Разминание каждого пальца вдоль (сначала одной, затем другой руки).

4.Перекатывание орешков пальцами одной руки, затем другой руки, а потом двумя руками одновременно. При выполнении упражнения приговариваем: «Ух, ты!»

5.Упражнение «Киска». С силой сжимаем и разжимаем фаланги пальцев обеих рук одновременно «Мяу» или «Цап».

(проводится под музыку «Музыкальный момент» Шуберта)

(разучивание)

3 – я неделя

1. «Коза». Указательным пальцем и мизинцем показываем рога козы, затем их убираем. То же другой рукой, затем двумя руками вместе.

2.«Пальчики здороваются» Большой палец правой руки поочерёдно касается всех других пальцев, затем то же левой рукой (приговариваем: «Здравствуй!», начиная тоненьким голосом, делая его всё более грубым).

3.Одноимённые пальцы правой и левой руки касаются друг друга со словами: «Привет!». Начинаем с мизинцев (голос тихий, с каждым пальчиком голос делаем громче).

4. «Замочек». Ладони сцепить в замок, производить вращательные движения сцепленными пальцами. Затем сцепленные пальцы с силой тянем, пытаясь разжать (не можем открыть замочек).

5.С силой отрываем пальцы друг от друга: «Фу!», встряхиваем расслабленными руками

Закрепление комплекса № 2