Конспект урока физической культуры в 5 классе «Совершенство стойки на лопатках. Лазанье по канату в три приёма»

Частные задачи

Содержание учебного материала

Дозировка

ОМУ

(организационно-методические указания)

Организовать учащихся

Повышения внимания

Упражнения для формирования правильной осанки

Разогреть мышцы и суставы

Разогреть сустав

Разогреть мышцы туловища

Разогреть мышцы плечевого сустава

Разогреть голеностопный сустав

Совершенство стойки на лопатках

Дальнейшее обучение лазанья по канату в три приёма

Восстановления организма

Вводно-подготовительная часть

1.Построение

2.Приветствие

3.Сообщение задач урока

4.Техника безопасности на уроке гимнастика

5.Строевые упражнения на месте

- «НАЛЕ – ВО!»

- «НАПРА – ВО!»

- «КРУ – ГОМ»!

6.Направо в обход шагом – «МАРШ!»

7.Упражнения на осанку

- Руки вверх на носках

- Руки за голову, на пятачках

- Руки в перёд в полуприсядь

- Руки за голову в полном приседе

- Руки на пояс, перекатным шагом

8.Бегом – «МАРШ!»

9.Специальные беговые упражнения

- Руки на пояс, с прямыми ногами вперёд

- Руки за голову, с прямыми ногами назад

- Руки на пояс, с прямыми ногами в стороны

- Правая сторона перёд переставными шагами. «МАРШ!»

- Левая сторона перёд переставными шагами. «МАРШ!»

10.Шагом – «МАРШ!»

11.ОРУ на месте

а) Круговые вращение головы

1 – 4 вправо

5 – 8влево

б) Руки в стороны круговые вращение в кистях

1 – 4 вперёд

5 – 8 назад

в) Вращение в локтевых суставах

1 – 4 вперёд

5 – 8 назад

г) И.П. руки на пояс, ноги врозь

1 – 4 наклоны влево

5 – 8тоже вправо

д) И.П. руки к плечам

1 – 4 круговые движения вперёд

5 – 8 назад

е) И.П. основная стойка

1 – Прыжок ноги врозь, одновременно хлопок руками вверх

2 – И.П. основная стойка

3 – 4 то же самое

Основная часть

ОБЪЯСНЕНИЕ:

Выполняем из упора лёжа на стойке, ноги подтянуть вверх, а руки в это время подставляются под лопатки

Подводящие упражнения

1.Перекаты на спине в группировке

2.Вращение головы

3.Выполнение кувырка вперёд в группировке в целом

4.Выполняется с помощью партнёра или (преподавателя) в целом

ОБЪЯСНЕНИЕ:

И.П. – вис на прямых руках

Первый приём – согнуть ноги вперед и захватить канат стопами

Второй приём – не ослабляя захвата ногами разогнуть их (отталкиваясь) и согнуть руки

Третий приём – поочерёдно перехватить руками вверх и принять И.П.

Подводящие упражнения со скакалкой

- Скакалка справой стороны в руке, захват левой ногой

- На гимнастической стенке, обучение лазанию в три приёма

1.Лазание до середины по канату

2Лазание до самого верха по канату

Заключительная часть

1.Построение

2.Подведение итогов

3.Игра на внимание

15 мин.

30 сек.

30 сек.

30 сек.

30 сек.

30сек.

1-2раз.

1-2раз.

1-2раз.

30 сек.

30снк.

30 сек.

30сек.

30 сек.

20сек.

20 сек.

20сек.

20сек.

20сек.

3-4раз.

3-4раз.

3-4раз.

3-4раз.

3-4раз.

3-4раз.

25-30 мин.

30 сек.

3-4раз.

3-4раз.

3-4раз.

3-4раз.

1-2 мин.

3-4раз.

3-4раз.

3-4раз.

2-3раз.

2-3 мин.

Сохраняем равнение в шеренге

Чёткий доступный рассказ

Поворот на правом носке, левой пятке

Поворот на левом носке

Поворот через левое плечо

Спина прямая, подбородок приподнят

Спину держим прямо

Спина прямая

С пятки на носок

Носки оттянуты

Спина прямая

Спина прямая

Восстановления дыхания

В ращение активное

Движение активней тщательный разогрев

Движение активней

Наклоны активней, глубже

Движение активней,

амплитуда больше

Прыжки активней, выше

Чёткий доступный рассказ детям

Также помощь и само страховка

Носки оттянуты

Голова прижата к груди

Стоять сбоку от учеников

Исправление ошибок

Чёткий доступный рассказ детям

Исправление ошибок:

Следить за техникой выполнения

Следить за правильностью выполнение движения