Конспект открытого урока

№

n/n

Основная часть

Дозировка

Методические указания

I

Подготовительная часть:

Построение, приветствие учителя:«Здравствуйте ребята!»

Ребята, а знаете, что мы не просто поздоровались. Мы подарили друг другу частичку здоровья. А вы чувствуете себя здоровыми ?(Да) Как вы считаете что значит быть здоровым?(Быть здоровым значит быть сильным, крепким, координированным)

2. Сообщение темы и задач урока.

Измерение ЧСС за 10 сек.

3. Бег в медленном темпе «змейкой»:

-обычный бег;

- и.п руки на пояс , бег с высоким подниманием бедра;

- бег обычный;

- и.п руки за головой ,с захлестом голени;

- бег обычный;

- и.п руки вверх, приставным шагом правым (левым) боком с вращение рук;

- бег обычный;

- и.п руки в сторону, скресный шаг правым (левым) боком;

- бег обычный;

- и.п руки на пояс ,прыжки на правой (левой) ноге;

- бег обычный;

- и.п руки на пояс, прыжки на двух ногах;

- бег обычный;

- и.п руки на пояс, бег спиной вперед.

- бег обычный;

-и.п руки в сторону, перемещение в волейбольной стойке;

- бег обычный.

Ходьба (упражнение на восстановление дыхания):

1-2 руки поднимаем вверх,

глубокий вдох,3-4 опускаем вниз, выдох.

4.Бег «ёлочкой»:

1. Бег к сетке с ускорением, коснуться рукой в прыжке сетки, далее перемещение вдоль волейбольной сетки.

2. Бег спиной вперёд, до лицевой линии волейбольной площадки. Вдоль боковой линии, перемещение в волейбольной стойке.

5. Ходьба (упражнение на восстановление дыхания):

1-2 руки поднимаем вверх,

глубокий вдох,3-4 опускаем вниз, выдох.

6.Перестроение в колонну по 3 в движении через центр площадки.

7.Общеразвивающие упражнения на месте под музыки:

1) И.п. – стойка ноги врозь, руки на пояс. 1 – наклон головы влево; 2 – то же вправо; 3 – то же вперед; 4 – и.п.

2) И.п. – стойка ноги врозь, руки на пояс.

1 – руки к плечам; 2 – руки вверх, встать на носки; 3 – руки к плечам; 4 – и. п.

3) И.п. – стойка ноги врозь, руки к плечам. 1-4 – вращение плечами вперед; 5-8 – то же назад.

4) И.п. – стойка ноги врозь, руки в стороны. 1 – сжать пальцы в кулак; 2 – разжать; 3 - сжать пальцы в кулак; 4 – разжать.

5) И.п. – о.с., руки в стороны. 1-4 – круговые движения руками вперед; 5-8 – то же назад.

6) И.п. – стойка ноги врозь, руки в стороны. 1-4 – вращение предплечьями вперед; 5-8 – то же назад.

7) И.п. – левая рука вверху, правая внизу. 1-4 - рывки руками назад со сменой положения рук.

8) И.п. – стойка ноги врозь, руки на пояс.

1-2 –наклон туловища влево, правая рука вверх; 3-4 – то же вправо, левая рука вверх.

9) И.п. – стойка ноги врозь, руки на пояс.

1 – наклон туловища к левой ноге, коснуться руками пола; 2 – то же в середину; 3 – то же к правой ноге; 4 – и. п.

10) И.п. – стойка ноги врозь, руки вперед.

1 –2 мах правой ногой к левой руке; 3-4 мах левой ногой к правой руке.

11) И.п.-стойка ноги врозь, руки в сторону.

1-2 выпад на правую ногу,3-4 выпад на левую ногу.

8. Упражнение на восстановление дыхания.

1-2 руки поднимаем вверх,

глубокий вдох,3-4 опускаем вниз, выдох

8 мин.

1 мин.

1 мин.

2 мин.

4 мин.

Подаёт команда, класс: «Становись! Равняйся! Смирно! Вольно!». Построение в одну шеренгу. Следить за правильной осанкой.

Результат умножит на 6.

Следить за правильной постановкой стоп при выполнении задания.

Учитель располагается в центре зала. Обратить внимание на дистанцию – руки в стороны, на осанку при выполнении упражнения. Следить за положением рук.

Выпрыгивать выше, спину держать прямо.

Спина и руки прямые при выполнении упражнения.

Смотреть через левое плечо

Ноги согнуты, спина прямая

На вдохе руки вверх поднимаем, на выдох опускаем медленно вниз

Стойка волейболиста - ноги располагаются на ширине плеч, согнуты в коленях, туловище в вертикальном положении, руки согнуты в локтях и находятся перед грудью.

Упражнение выполняется в медленном темпе.

Интервал и дистанция 3 шага

Следить за правильной осанкой, не делать резких движений.

Следит за осанкой, руки при вращении не сгибать в локтях.

Рывки руками выполняются без резких движений.

Руками достать пол, выпрямляться полностью. Ноги не сгибать.

Спина прямая, подбородок поднят. Коснутся ногой рук.

Выпад как можно глубже, спину держать прямо.

Упражнение выполняется в медленном темпе.

II

Основная часть:

Передачи мяча в парах:

– двумя руками мяч над головой

- двумя руками мяч над головой (после передачи упор присев коснуться руками пола и сделать прыжок вверх)

- двумя руками мяч над головой с отскоком от пола

- двумя руками мяч над головой с отскоком от пола (после передачи упор присев коснуться руками пола и сделать прыжок вверх)

2.Передачи мяча в парах над собой:

-два раза над собой, на третий идет передача партнеру.

3. Передачи двумя руками сверху своему партнеру.

4.Передачи мяча в колоннах через сетку.

5.Перемещение по волейбольным

зонам:1,2,3,4,5,6.

5. Игра «Пионербол»

25 мин.

8раз

8раз

8раз

8раз

8 раз

8 раз

2 круга

1 круг

10 мин.

Замах выполняется

вверх-назад, руки поднимаются и отводятся прямые за голову. Кисти рук располагаются так, чтобы большие пальцы были направлены друг к другу, указательные под углом друг к другу, а все остальные обхватывали мяч сбоку-сверху. Прыжок вверх как можно выше.

Ноги в широкой стойке, колени слегка согнуты , стопы параллельны или одна несколько впереди. Руки согнуты в локтях, локти слегка разведены. Кисти рук над головой в зоне видимости.

При выполнении передачи нужно успеть занять устойчивое исходное положение, затем, разгибая ноги и руки, отрывистыми касанием кончиков пальцев рук мячу придается нужное направление. Пальцы напряжены и слегка согнуты. Встреча рук с мячом осуществляется сверху над лицом.

Передача двумя руками сверху через сетку, впереди стоящему в колонне партнеру, партнер осуществляет прием мяча двумя руками сверху, далее делает передачу через сетку в противоположную колонну, а сам уходит в конец свой колонны. Передача — выполняется согласованным, полным разгибанием рук, туловища и ног, а кисти, сгибаясь, сопровождают мяч.

Перемещение осуществляется по сигналу учителя, работают по 6 человек на каждой половине волейбольной площадки. Обратить внимание на правильное положение ног и рук в стойках (руки перед грудью согнуты в локтях и готовы выполнять действие с мячом).

Мини - турнир по пионерболу. Класс делится на 3 команды по 6 человек. Передача мяча через сетку осуществляются после 2 передачи (в 3 касания).

III

Заключительная часть:

1.Построение.

2.Упражнение на релаксацию:

Упражнения на расслабление мышц рук:

«Лимон»

Упражнения на расслабление мышц ног:

«Слон»

Измерение ЧСС за 10 сек

3.Проверочные вопросы по уроку:

-Волейбол-это…?

(командная спортивная игра)

-Размер волейбольной площадки?

(9*18м)

- Сколько игроков на площадке во время игры?

(6 человек)

-Сколько зон на волейбольной площадке?

(6)

4.Подведение итогов.

Ребята, я очень признательна вам за вашу работу. Мне было очень приятно с вами работать на уроке. И я с удовольствием хочу поставить вам следующие оценки…

5. Домашнее задание

6.Рефлексия урока.

Какое у вас настроение после урока?

7. Организованный выход из зала.

7 мин.

2 мин.

1 мин.

2 мин.

1 мин.

1 мин.

Опустить руки вниз и представить себе, что в правой руке находится лимон, из которого нужно выжать сок. Медленно сжимать как можно сильнее правую руку в кулак. Почувствовать, как напряжена правая рука. Затем бросить лимон и расслабить руку:

Выполнить тоже движение левой рукой.

Поставить устойчиво ноги, затем представить себя слоном. Медленно перенести массу тела на одну ногу, а другую высоко поднять и с «грохотом» опустить на пол. Двигаться, поочередно поднимая каждую ногу и опуская ее с ударом стопы об пол. Произносить на выдохе «Ух!»

Результат умножит на 6.

Что получилось на уроке, какие были ошибки. Ребята за работу на уроке получают волейбольные медали.

Класс «Равняйся! Смирно!». «На право!», на выход из зала за направляющим шагом «Марш!»