План-конспект внеурочного занятия по физической культуре по теме «Веселые старты»

Части

урока

Содержание урока

Дозировка

ОМУ

I.

Подготовительная часть

1.Построение учащихся, сообщение

темы и задач урока учащимся.

2.Зажжение олимпийского огня,

поднятие олимпийского флага,

произнесение клятв спортсменов

и судей, под музыку и презентацию.

3.Разминка:

1.Ходьба с заданием (на носках - руки вверх; на пятках - руки за голову; на внешней стороне стопы - руки на поясе, вращение кистевых суставов - руки в замке перед грудью).

2.Бег с заданием (прямо, правым боком приставным шагом, левым боком приставным шагом, с высоким подниманием бедра, спиной вперёд)

3.Переход на обычную ходьбу с восстановлением дыхания.

4.ОРУ без предметов в ходьбе:

И.п. - руки за головой. 1 - поворот туловища вправо, руки в стороны; 2 - и.п. то же влево.

И.П. правая рука вверх, левая вниз 1-2рывок правой рукой 3-4 левой.

И.П. руки на пояс наклоны к ногам на каждый шаг.

И.П. руки вперёд в стороны ножницы, махи ногами правой ногой к левой руке, левой ногой к правой руке.

Восстановление дыхание.

1' - 2'

2'- 3'

6' - 8'

1' - 2'

1' - 2'

1' - 2'

1' - 2'

1' - 2'

1' - 2'

1' - 2'

1'

Наличие спортивной

формы

Правильное

выполнение

заданий

Следить за дыханием

II.Основная

часть

4. Перестроение для эстафет: группа

делится на две команды, сообщение

названий и девиза команд.

Эстафеты:

1.«Конькобежная эстафета»

(Игроки, изображая технику конькобежного хода, передвигаются до кегли и обратно, оббегая свою колонну ипередавая эстафетную палку).

2.«Бобслей»

(Разделившись на пары, игроки садятся на скейтборд, докатывают друг друга до кегли, затем меняются местами и возвращаются обратно).

3. «Хоккей»

(Игроки одевают хоккейную каску и

перчатки, с клюшкой в руках начинают обводить кегли. Дойдя до последней, они выполняют бросок в ворота, затем по прямой бегут обратно, не обводя кегли)

4. «Фристайл»

(Игроки садятся на скейтборд одевают перчатки и, отталкиваясь руками от пола, передвигаются до кегли и обратно).

5. «Биатлон»

(Игроки берут в руки 5 мячей большого тенниса, имитируя бег на лыжах, передвигаются до 1 этапа, выполняют броски мячей по кеглям, собирают мячи, ставят кегли, бегут обратно, оббегают свою команду и отправляются на 2 этап, добегая ложатся на гимн, коврик и снова выполняют броски по кеглям, возвращаясь, передают мячи следующему).

25' - 30'

6'

6'

6'

6'

6'

Соблюдение техники

безопасности

III. Заключительная часть

Упражнение на восстановление дыхания. Подведение итогов эстафет, награждение. Погашение олимпийского огня, опускание флага (под видеоклип).

Построения группы, подведение итогов занятия, организованный уход из зала.

1' - 2'

2' - 3'

1' - 2'

1' - 2'

Следить за дыханием