Тропинка к здоровью «Лечебно-оздоровительная физкультура. Нестандартный урок»

Содержание учебного материала

Методические указания

Построение

Поздороваться с гостями.

Учитель: У нас сегодня урок «Тропинка к здоровью». Чтобы быть здоровым и бодрым, необходимо, чтобы дыхание было легким, сердце всегда спокойным и добрым, побольше растянешься – подольше проживешь.

На уроке принимают участие две команды: «Воздух» - девочки, «Вода» - мальчики. Девиз нашего урока «Здоровье – всему голова!»

Проверить обувь учащихся, форму, напомнить правила поведения в спортивном зале при выполнении физических упражнений, дисциплине, о взаимоуважении к действиям товарищей.

Начинаем с разминки.

Ходьба по залу:

обычная

«Воздух» - руки за головами, на носках;

«Вода» - руки на поясе, на носках;

на осанку

«Воздух» - перехват через плечо;

«Вода» -перехват через шею;

танцевальные шаги

«Воздух» - шаг с подскоком;

«Вода» - шаг с галопа;

бег змейкой через середину

«Воздух» - по два;

«Вода» - по одному;

Осанка, выправка.

По сигналу смена с правильной осанкой.

Эти шаги будут нужны в игре, обратить внимание.

Сохранять правильное движение, дистанцию, равнение.

Упражнение на дыхание.

Губы трубочкой и выдыхаем все.

ОРУ со скакалками в колонну по 4.

По ходу движения разбирают скакалки.

Указания даются по ходу выполнения упражнений.

Подвижная игра «Кто быстрее?» Начинается по сигналу «Поехали на прогулку».

«Воздух» - лошадки – по сигналу шагом галопа вперед;

«Вода» - кучера – у них скакалки, шаг с подскоком.

Команда «Прогулка окончена».

Лошадки положили скакалки. (Под музыку)

Кучера накидывают на плечи «лошадок» скакалки, продевают концы их под руки и выезжают на середину.

Кучера снимают скакалки с плеч лошадок и бегом возвращаются на свои места.

Переходим к основной работе «Тропинка к здоровью»

«Ах, осанка - загляденье» - ходьба по гимнастической скамейке, руки на поясе, скрестным шагом, боком, приставным шагом.

Проверить осанку у стенки.

Лазание по гимнастической стенке с грузом на голове.

Уложить гимнастические маты.

«Сила мускулов» - отжимание на гимнастической скамейке.

«Воздух» - 7-10 раз

«Вода» - 10-15 раз

спина прямая

«Переправа» - ходьба по гимнастическому канату.

«Щит от простуды»

Точечный массаж.

«Преграда» - проползание под веревкой с колокольчиком.

Задетый колокольчик – ошибка.

«Грация - осанка» - упражнения с гимнастической палкой: перебирая руками, прогнуться.

Задержать положение лодочки: голову – вверх, взгляд – вперед.

Подвижная игра с использованием упражнения на дыхание. Команды по сигналу дуют на шар и должны пригнать его на середину зала.

Кто быстрее.

Комплекс Хатка-йога «Кошка»

сидя на пятках – «поза ребенка»

поза «головоколенная» - сидя, взяться за носки

поза «Лотос», «полулотос»

Полный сед.

Ноги в коленях не сгибать.

Плавный переход.

Релаксация: на поляну прлетела бабочка.

Учитель: Текст: «реснички опускаются, глазки закрываются, мы спокойно отдыхаем… Сном волшебным засыпаем, дышим легко… ровно…глубоко».

Выход с релаксации: подтянуться, улыбнуться, открыть глаза.

Музыкальное сопровождение.

Домашнее задание показывает Гантелькин: из положения сидя, ноги скрестно, руки за головой, встать и сделать повороты, принять исходное положение.

С прямой спинкой (на осанку).

Подведение итогов урока, анализ работы команд.

Ребята сами оценивают себя, раздавая сердечки здоровья:

красное – 5,

зеленое – 4,

желтое – 3.