Спортивная игра «Баскетбол» по авторской программе «Азбука здоровья»

Содержание занятия

Организационно-методические указания

Построение. Приветствие. Сообщение задач.

На 1-2 рассчитайсь!

Первые номера берут фитнес мячи.

 Шагом – марш!

Ходьба на носках, на пятках. Мяч передаем назад по сигналу.

Спину держать ровно, идем красиво, подтянуто. Мяч не падает.

Бегом – марш!

Бег. По свистку первые номера поворачиваются на 180⁰, передают мяч № 2 и выполняют бег спиной вперед. По второму свистку они выполняет обычный бег. А № 2 передает мяч следующему, и выполняет бег спиной вперед.

При беге спиной смотреть назад через плечо. Ногу ставить с носка, плечи назад не отклоняем.

Бег, по свистку, мяч подбросить, поймать мяч должен следующий.

Быстрота реакции на звуковой сигнал. Мяч подбрасываем над собой, а не назад.

Шагом – марш!

Налево в колону по два! Марш!

Остановиться возле ориентиров.

7.

Повторение передвижений приставным шагом.

Постановка стоп на площадку, одна нога догоняет другую.

Передвижение приставным шагом вправо-влево. Изменение направления по звуковому сигналу.

Постановка стоп на площадку, одна нога догоняет другую.

Передвижение приставным шагом, изменение направления по зрительному сигналу, подключить движения рук в защите.

Постановка стоп на площадку, одна нога догоняет другую.

В парах:

Лицом к фитнес мячу, мяч удерживаем с двух сторон, двумя руками. Передвижение приставным шагом.

Надо удержать мяч, быстрота реакции на звуковой сигнал.

Спиной удерживаем фитнес мяч, передвижение приставным шагом.

Удержать мяч спиной, правильная постановка стопы.

Фитнес мячи положили в середине площадки. Взяли мягкие мячики. Встали на свои места.

Сжимаем – разжимаем мячик.

Мягкие мячи используем как эспандер. Разминаем кисти рук.

На месте подбросили мягкий мяч вверх, поворот на 360⁰, и поймать мячик.

Ловим мяч двумя руками.

На месте подбросили мягкий мяч вверх и выполнили три хлопка в ладоши.

На ловкость, координацию движений.

Берем теннисные мячи, надо поставить один мяч на другой.

Мяч надо удержать.

Мягкий мяч на лбу, теннисный перекладываем из руки в руку.

Координация движений, разминаем кисти рук.

Теннисным мячом выполняем ведение. Мягкий сжимаем, как эспандер.

Желательно попадать в нарисованный на полу мяч.

Теннисным мячом выполняем удар в пол, ловим его. Подбрасываем мягкий мяч вверх, ловим его.

Упражнение на координацию движений.

Жонглирование двумя мячами.

Мяч необходимо перебрасывать из руки в руку, когда второй мяч в воздухе.

Мягкие мячи положили, взяли “ловушки”.

Подбросили теннисный мяч вверх над собой и поймали его в “ловушку”.

Принцип наглядности. “Ловушка” имеет форму воронки, которую образуют руки при ловле баскетбольного мяча.

Теннисный мяч подбросили над собой, “ловушку” переложили из одной руки в другую и поймали мяч.

Координация движений.

В парах:

Одной рукой перебрасываем мяч партнеру, а “ловушкой” в другой руке ловим.

Точность попадания в “ловушку”.

Мяч из своей “ловушки” перебрасываем в “ловушку” партнера.

Координация движений и ловкость. Точность попадания.

Ловушки и теннисные мячи убрали, взяли баскетбольные мячи.

Основная часть

Повторение – ловли баскетбольного мяча.

Кисти рук образуют “воронку”, сегодня был наглядный пример “ловушка”. Образовали воронку: ладошка мяча не касается, пальцы разведены и ловим подушечками пальцев.

Мяч подбрасываем над собой – 3 хлопка в ладони.

На точность и правильность выполнения. Мяч ловим с воздуха.

Мяч подбрасываем вверх над собой – три хлопка по “карманам”.

При ловле кисти рук должны образовать “воронку”.

Мяч подбрасываем вверх, один хлопок перед собой, второй за спиной, третий – перед собой, и поймать мяч.

На точность и быстроту выполнения. Мяч на пол не падает.

Баскетбольные мячи у каждого.

Индивидуальные задания по подгруппам.

Повторение и закрепление ведения мяча на месте.

Половина класса выполняет упражнения, стоя – подгруппа А. Вторая половина класса, сидя на фитнес мяче – подгруппа Б.

А – вращение мяча вокруг туловища, шеи, ног.

Б – сидя на фитнес мяче, баскетбольный мяч перебрасываем с руки на руку.

Координация движений. Постановка пальцев.

А – удар в пол, поймать мяч одной рукой и прижать мяч к предплечью.

Б – сидя на мяче, выполняем удар в пол и ловим мяч двумя руками.

Смена руки. Точность и правильность выполнения.

А – ведение мяча выше – ниже, правой и левой рукой.

Б – сидя на фитнес мяче, ведем мяч сбоку от себя, справа и слева.

По сигналу меняем высоту отскока.

Надо удержаться сидя на мяче, кисть развернута, ладонь мяча не касается.

Поменялись: подгруппа А – выполняет задания сидя на фитнес мяче, подгруппа Б – стоя на месте.

Б – передаем мяч между ног по “восьмерке”

А – подбросить мяч вверх и поймать его.

Ловкость рук и согласованность движений.

Б – стоя на месте, ведем мяч, попадая в нарисованный мячик, смотрим вперед

А – сидя на мяче, ведение мяча выше – ниже.

Подготовка к ведению без зрительного контроля.

Реакция на звуковой сигнал.

Б – ведение на месте; по первому свистку надо присесть, по второму – сесть на пол, по третьему – лечь. И в обратном направлении.

А – фитнес мяч обводим по кругу, по сигналу ведение в другую сторону.

Быстрота реакции на звуковой сигнал.

Рука делает опору на фитнес мяч. Ведение выполняем дальней рукой от мяча.

Повторение ведения мяча в движении. Ведение мяча от боковой до боковой линии.

Мяч ведем сбоку от себя, кисть толкает мяч немного вперед, отскок мяча не выше уровня пояса.

Ведение мяча, по свистку сделать приседание, встать и дальше ведение мяча.

Координация движений. Чувство мяча.

Ведение правой рукой, прыгаем на левой ноге, обратно ведение левой рукой, прыгаем на правой ноге.

Координация движений. Чувство мяча.

Обучение ведению мяча без зрительного контроля.

Одеваем “козырьки”.

Выполняем ведение мяча на месте.

Внимание, чувство мяча. Ведение без зрительного контроля.

Выполняем ведение шагом правой и левой рукой.

Мяч ведем сбоку от себя, ладонь развернута, ладонь мяча не касается.

В движении от боковой линии, ведем мяч навстречу партнеру. С двух сторон правой рукой, обратно левой рукой. На боковой линии выполняем поворот и перевод мяча с руки на руку.

Когда довели до центра, надо хлопнуть с партнером в ладони.

Ведение мяча от боковой до средней линии. Обратно ведем спиной вперед.

При ведении спиной вперед ногу ставить с носка, мяч толкаем сбоку на себя.

Ведение мяча выполняем приставным шагом.

Усложнение задания на ведение без зрительного контроля.

Ведение мяча приставным шагом, изменить направление по зрительному сигналу.

“Козырьки” сняли.

Класс делится на 4 команды.

Закрепление ведения мяча в движении.

Ведение мяча – эстафета.

Ведение выполняем технически правильно и быстро.

Обучение броску в кольцо с места.

Броски выполняем 1 мин. справа и 1 мин. слева. Какая команда больше раз попадет в кольцо.

Выполняем бросок с отскоком от щита (на щите сделаны ориентиры).

Заключительная часть

Взяли “ловушки”, мягкие мячи, встали на любой нарисованный мячик на полу.

Лицом к жюри.

Рефлексия. Задание на внимание, с закрытыми глазами.

Глаза закрыли. Движения выполняем правильно, шаги делаем одинаковые. На внимание, на ориентацию в пространстве.

Построение.