Двигательный дефицит у дошкольников

Сутулина Гузель Хабибуллаевна воспитатель

КГКП «Санаторный ясли – сад №2 «Батыр»

Двигательный дефицит у дошкольников.

Современные дети испытывают «двигательный дефицит», дошкольники большую часть времени проводят в статическом положении, это вызывает утомление определенных мышечных групп, что влияет на нарушение осанки, искривление позвоночника, плоскостопие, вместо возрастного развития основных физических качеств: быстроты, координации движений, выносливости, гибкости и силы.

Фитнес — это комплексная программа оздоровительных мероприятий, направленная на укрепление здоровья, увеличение функциональных резервов организма. Слово «фитнес» произошло от английского «fit», что в переводе означает «соответствовать», «быть в хорошей форме».

Детский фитнес - это нечто среднее между собственно фитнесом, лечебной физкультурой и музыкально – ритмическими движениями. Все существующие фитнес - упражнения можно условно разделить на пять групп, по принципу развития физических качеств.

Кардио направление (развивают аэробную выносливость). К ним относятся: ходьба, бег, аэробика, интервальные тренировки, танцы.

Силовые направление - в программу тренировок могут входить разнообразные упражнения, целью которых является укрепление развитие мышц туловища.

Направление, развивающее скоростные качества. В данную категорию можно включить все игры с мячом, плиометрические упражнения (равные виды прыжков).

Направление на развитие координации движений.

Направление, направленное на развитие на гибкости. Как правило, в одной программе мы развиваем качества из нескольких групп. То есть на практике фитнес - программа представляет собой гармоничную комбинацию упражнений из всех названных групп, но каждый физ. Инструктор в праве выбирать направления которые актуальны именно для определенной группы воспитанников, способствовать достижению определенных целей.

Система физкультурно-оздоровительных мероприятий в нашем детском саду включает в себя как традиционные, так и инновационные формы работы. Традиционными являются такие как: утренняя гимнастика, подвижные игры, динамическая пауза на занятиях и т.д.

 Инновационными формами работы являются: 

 1. Оздоровительная, дозированная ходьба на прогулке. У нас разработан цикл оздоровительной ходьбы, который может изменяться и дополняться. Во время ходьбы дети идут в свободном движении (стайкой, друг за другом, парами, кому как удобно вместе с воспитателем). В это время педагог может разговаривать с детьми о природе, о временах года, петь песни, использовать сюрпризные моменты.

2. Закаливающие процедуры после сна. Это постепенный подъема с небольшими физическими упражнениями типа потянись, обними себя, легкий бег из спальни в группу с разницей температуры в помещениях, ходьба по ребристой доске, массажным коврикам, умывание водой комнатной температуры.

3. Оздоровительные занятия: «Игровой час в спортивном зале» Проводятся во второй половине дня 1-2 раза в неделю, длительностью 10 мин. Это время, когда дети могут сами выбрать вид двигательной деятельности, игрушки, спортивный инвентарь, тренажеры. Детям дается возможность почувствовать пространство, стать его хозяином. Самостоятельное перемещение в зале способствует снятию зажатости, нерешительности, скованности, развивает уверенность в своих силах, задача физ . инструктора направить активность детей так, чтобы движения были для них полезны. Учитывается двигательная нагрузка, интерес дошкольников разного возраста, индивидуальные особенности и группа здоровья воспитанников.

4. В соответствии с новыми изменениями в Гос. Стандарте, которые вступили в силу с 1 сентября 2013г. Определена вариативная часть, это 1 дополнительной занятие в неделю. В нашем детском саду это детский фитнес, с элементами ритмической гимнастики «Капризка». Главное направление укрепление физического здоровья, развитие двигательных умений. Необходимо уделять большое внимание развитию двигательной активности уже с самого раннего возраста, так как это оказывает благотворное влияние и на интеллектуальную деятельность. Вы спросите почему именно фитнес? Каких результатов можно достичь, занимаясь «детским фитнесом»? Мы вам отвечаем:

 -профилактика мышечной недостаточности и нарушений осанки;

- коррекция неправильных двигательных стереотипов;

 -профилактика развития плоскостопия;

 -профилактика функциональных нарушений, частые или хронические воспалительные заболевания верхних дыхательных путей, что очень актуально для санаторного детского сада.

 -регуляция психомоторных функций (возможность синхронного повторения движений, быстрота реакции, применение дозированных усилий, и т.д.).

Детский фитнес призван удовлетворить потребность каждого ребёнка в физической активности, повысить интерес к занятиям физическими упражнениями, приобщить к здоровому образу жизни. Для детей огромное значение имеет установление адекватного, доброжелательно контакта как со сверстниками, так и со взрослыми членами общества. А также, внешняя привлекательность занятий детским фитнесом.

Начинать следует с малого: поощрять в ребенке желание плавать, играть в футбол во дворе с друзьями, ездить на велосипеде, играть в мяч с друзьями. То есть с радостью разрешать ему делать то, к чему так тянется растущий организм. Если же ваш малыш достаточно пассивен, можно просто предложить ему делать 10-минутные перерывы в подготовке домашнего задания. Уже с начальных классов ребенка следует мотивировать к участию в школьных детских спортивных соревнованиях и различных эстафетах.

Ежедневная фитнес-зарядка для детей может состоять из следующих частей:

1. Разминка (не менее 2-5 мин минут). Она необходима для того, чтобы во время занятия избежать повреждений.

2. Тренировка (от 5 до 10 минут). Тренировка, как правило, включает в себя набор стандартных упражнений. Во время тренировки быструю ходьбу можно сменять бегом. Также можно предложить ребенку поучаствовать в командных играх на свежем воздухе: зимой – в хоккее, летом и весной – в футболе, волейболе или бейсболе.

3. Восстановление нормального состояния (не менее 5 минут). Как и разминка, этот этап необходим для того, чтобы избежать травм и растяжений. Ребенку после тренировки нужно остыть и вернуться к обычному спокойному состоянию.

Особое внимание во время тренировки следует уделять силовым упражнениям. Эта часть фитнес-режима обязательна, так как способствует наращиванию мышц. Силовая тренировка не входит в стандартный фитнес-режим. Ее можно проводить и каждый день после обычной зарядки, и через день.

Какие же качества помимо физических навыков и сильного тела появятся у ребенка при регулярных занятиях фитнесом?

Во-первых, ребенок становится более выносливым. Для развития этого качества следует выполнять однообразные аэробные упражнения. Например, ребенку будут интересны езда на велосипеде, ходьба, бег трусцой, игры в  баскетбол или теннис.

Во-вторых, занятия фитнесом наделяют ребенка силой. Даже самыепростые упражнения укрепляют мышцы и поддерживают их в тонусе.

И, конечно же, в ребенке важно развить гибкость. Растяжки и всевозможные упражнения на ловкость делают суставы более гибкими, а мышцы упругими. Несмотря на общие возрастные особенности двигательные возможности каждого отдельного ребёнка индивидуальны. Это надо обязательно учитывать, особенно на начальном этапе проведения занятий.

СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННОЙ ЛИТЕРАТУРЫ

Бекина С. И. Музыка и движение (упражнения, игры и пляски для детей 6-7 лет). -  М.: Просвещение, 2004.

Бочарова, Н.И. Физическая культура дошкольника в ДОУ. Программно-методическое пособие. – М.: Центр педагогического образования, 2007. – 176 с.

Эрбах Б., Польстер У. Гимнастика круглый год. -  Мн.: Полымя, 2004.

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/97411-dvigatelnyj-deficit-u-doshkolnikov