Духовные практики в психологии и их положительное влияние

Макарова Кристина Андреевна

В данной статье рассматриваются три вида духовных практик и их положительное влияние на психику людей.

На данный момент в мире почти каждый человек является приверженцем той или иной религии либо просто верят в наличие Высших сих. Поэтому неудивительно, что интерес к различным верованиям, эзотерике и духовным практикам в обществе очень высок. С каждым днем вера в потусторонние силы среди людей только растет. Многие люди начинают интересоваться разными видами духовных практик, изучают об этом в интернете и обращаются к людям, которые как-то с этим уже связаны. Но несет ли это какую-то пользу? Или же только вред?

Сейчас мы рассмотрим следующие виды духовных практик:

1. Йога
2. Медитации
3. Духовные практики, связанные с ясновидением и развитием личной энергетики, на психику

Влияние йоги на психику человека.

Суть занятий йогой -это не только совершенствование тела путем физических упражнений, но и совершенствование своего духовного мира.

Через физические упражнения достигается гармония в вашем эмоциональном мире.

Человек практикующий регулярно йогу, меняется не только внешне, но и внутренне. Меняется его психологическое, эмоциональное состояние и мировосприятие.

Положительное влияние занятий йогой на организм и эмоциональное состояние практикующих было подтверждено западными учеными, а многие современные врачи придерживаются мнения, что с помощью йоги возможно избавляться от психосоматических заболеваний.

Регулярные занятия йогой позволяют

• снять психологическое и нервное напряжение,
• снизить уровень тревожности,
• достичь душевного равновесия 
• обрести уверенность в себе.

Следует помнить, что йога - это не просто гимнастика, но и целая система мировоззрения. Не все асаны подходят каждому практикующему. Поэтому занимаясь йогой, следует постоянно прислушиваться к своему организму.

Йога оказывает огромный эффект на ум человека. Практикуя асаны мы меняем в положительную сторону психику и перестраиваем свой характер.

Влияние медитаций на психику человека

Медитация — это серьезное упражнение для психики и тела. Что происходит с мозгом во время этого процесса?

Регулярная практика медитации помогает улучшить:

• внимание
• концентрацию
• общее психологическое состояние

Также она помогает:

• отсеивать ненужную информацию, навязчивые мысли о прошлом или будущем;
• перестать отвлекаться на ощущения беспокойства и тревоги;
• расценивать проблемы с рациональной точки зрения, не паниковать;
• больше понимать людей, воспринимать и сопереживать чувствам близких, интуитивно понимать окружающих.

Медитация направлена не только на работу с психикой человека, но влияет и на всю физиологию в целом, активизируя необходимые ресурсы для благополучной жизни.

Влияние духовных практик, связанных с ясновидением и развитием личной энергетики, на психику

Люди все больше интересуются духовными практиками, направленными на расширение сознания.

Польза заключается в следующем:

• Снятие стресса и избавление от депрессии;
• обретение уверенности в себе;
• Умение контролировать свои эмоции;
• Получение новых знаний и обретение большой гибкости мышления;
• Избавление от некоторых страхов

Однозначно не стоит заниматься духовной практикой, если:

1. Практика неотъемлема от религиозной доктрины какой-либо секты
2. Занятие духовной практикой ежедневно требует много времени и будет наносить ущерб реальной жизни
3. Какие-либо элементы духовной практики противоречат традиционной морали или здравому смыслу   
4. После первых занятий практикой возрос уровень тревожности, появилось беспокойство, нервозность, стресс.

Заключение

Рассмотрев несколько видов духовных практик, мы можем понять, что, конечно, они несут в себе пользу. Но никогда не стоит забывать, что у каждого есть отрицательная сторона. Поэтому, если человек планирует начать заниматься какой-либо духовной практикой, ему обязательно надо изучить ее положительные результаты и отрицательные, и быть внимательным к тому, чтобы данные практики не нанесли никакого вреда.