Конспект лыжной подготовки в 5 классе

КОНСПЕКТ ЛЫЖНОЙ ПОДГОТОВКИ В 5 КЛАССЕ

Предлагаю вашему вниманию план-конспект лыжной подготовки в 5 классе на тему «Одновременный двухшажный ход». Урок содержит элементы УУД ФГОС ООО. Конспект соответствует тематическому планированию по программе В.И.Ляха.
Цели: повторить комплекс общеразвивающих упражнений с лыжными палками; повторить и совершенствовать технику одновременного двухшажного хода; провести круговую эстафету.
Формируемые УУД:
предметные: иметь углубленные представления о технике передвижения одновременным двухшажным ходом на лыжах; организовывать здоровьесберегающую жизнедеятельность с помощью общеразвивающих упражнений с лыжными палками и круговой эстафеты;
метапредметные: принимать и сохранять цели и задачи учебной деятельности, определять общие цели и пути их достижения; определять наиболее эффективные способы достижения результата; осуществлять взаимный контроль в совместной деятельности; конструктивно решать конфликты посредством учета интересов сторон и сотрудничества;
личностные: развитие умения максимально проявлять свои физические способности (качества) при выполнении тестовых упражнений по физической культуре.
Инвентарь: секундомер, свисток, лыжи с лыжными палками у каждого занимающегося.
Ход урока
I. Вводная часть
1.Построение у школы, передвижение к месту занятий
— Лыжи под руку.
(На месте пристегивают крепления, раскатывают лыжи.)
2.Комплекс общеразвивающих упражнений с лыжными палками
3.Разминочные упражнения на лыжах без лыжных палок

Долгих разминок на лыжах не проводят, достаточно лишь немного размяться. Дополнительный разогрев и подготовка организма происходят за счет разминочного катания.)

И. п. — стоя на лыжах. На счет «раз» — правую лыжу повернуть на 90° вправо; на счет «два» — вернуться в исходное положение; на счет «три» — левую лыжу повернуть на 90° влево; на счет «четыре» — вернуться в исходное положение. Повторить 4 раза.

И. п. — стоя на лыжах. На счет «раз» — поворот туловища направо, правая лыжа направо на 45°; на счет «два» — вернуться в исходное положение; на счет «три» — поворот туловища налево, левая лыжа налево на 45°; на счет «четыре» — вернуться в исходное положение. Повторить 4 раза.

И. п. — стоя на лыжах. На счет «раз» — наклон к правому креплению (постараться коснуться обеими руками крепления); на счет «два» — вернуться в исходное положение; на счет «три» — наклон к левому креплению; на счет «четы¬ре» — вернуться в исходное положение. Повторить 4 раза. И. п. — стоя на лыжах. На счет «раз» — наклон назад с полуповоротом направо (как бы стараясь правой рукой до¬тянуться до правого ботинка); на счет «два» — вернуться в исходное положение; на счет «три» — наклон назад с полу¬поворотом налево (как бы стараясь левой рукой дотянуться до левого ботинка); на счет «четыре» — вернуться в исходное положение. Повторить 4 раза.

И. п. — стоя на лыжах. На счет «раз» — правая лыжа скользит вперед (проскользить как можно дальше, но так, чтобы потом можно было вернуться в исходное положение без посторонней помощи); на счет «два» — правая лыжа скользит в исходное положение; на счет «три» — левая лыжа скользит вперед; на счет «четыре» — левая лыжа скользит в исходное положение.

И. п. — стоя на лыжах. На счет «раз» — прыжком поворот на лыжах на 90° вправо; на счет «два» — прыжком поворот на лыжах на 90° вправо; на счет «три» — прыжком поворот на лыжах на 90° влево; на счет «четыре» — прыжком в исходное положение; на счет «пять» — прыжком поворот на лыжах на 90° влево; на счет «шесть» — прыжком поворот на лыжах на 90° влево; на счет «семь» — прыжком поворот на лыжах на 90° вправо; на счет «восемь» — прыжком в исходное положение.

Разминочный круг. В колонне проезжают один разминочный круг (обгонять нельзя).
II. Основная часть
1. Одновременный двухшажный ход
— Повторим разученную в начальной школе технику одно¬временного двухшажного хода. Делают два шага (поэтому и ход называется «двухшажный»), а отталкиваются двумя руками одновременно на второй шаг (поэтому — «одновременный»). Ученики идут по кругу с дистанцией 5—10 м. Обгонять можно по внешнему кругу. Упражнение выполняется менее 5 мин, еще не менее 5 мин катаются произвольным ходом.
2. Круговая эстафета
(Учитель делит класс на две команды, которые строятся в ко¬лонны на противоположных сторонах круга. По сигналу первые игроки в колоннах начинают движение по кругу (против часовой или по часовой стрелке). Задача членов команды — пробежать круг и встать в конец своей колонны. Как только первый встает в конец, стартует второй и т. д. Сигнализировать о том, что игрок доехал, можно двумя способами: крикнуть или хлопнуть по плечу впередистоящего, тот — следующего и т. д., пока не коснутся второго, который после этого стартует. Во время забега нельзя мешать соперникам, обгонять их надо по внешнему кругу. Побеждает команда, которая быстрее проедет.)
III. Заключительная часть
1. Заканчивают кататься в зависимости от того, сколько идти до школы. Учащиеся собирают лыжи, очищают их от снега, строятся за учителем в колонну по одному. Желательно похвалить учеников за успехи. Возвращаются в здание школы.)
2. Домашнее задание
Постараться определить, какую пользу приносят занятия зимними видами спорта.

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/101317-konspekt-lyzhnoj-podgotovki-v-5-klasse