План конспект урока 7 класс гимнастика

Часть

урока

Содержание

Дозировка

Организационно-методические замечания.

1.

Вводная

12 мин.

11.Построение.

-Приветствие

-Сообщение задач урока

1 мин

Команда: «В одну шеренгу

Становись!

Равняйсь!

Смирно!»

2.Строевые упражнения. Повторы на месте «напра-ВО!», «нале-ВО!», «кру-ГОМ!»

1

мин

Повороты выполнять одновременно ногу

представлять четко и быстро.

3. упражнения задания типа в сомкнутом строю.

1-2 шаг с левой ноги вперед

3-4 поворот кругом

5-6 шаг с левой ноги вперед

7-8 поворот кругом

4-8 раз

(1мин.)

Команда «Упражнение начинай!»

Следить за правильностью выполнения

4.Ходьба:

1)спиной;

2)на носках;

3)на пятках;

4) шаг галопа;

5) поскоки;

1 мин

При выполнении упражнений в ходьбе следить за осанкой учащихся и положением рук: в стороны, на поясе.

5.Бег равномерный:

1) спиной вперёд;

2) с захлёстыванием голени;

3) с высоким подниманием бедра;

4) бег прыжками.

2 мин.

Соблюдать дистанцию, следить за осанкой при выполнении беговых упражнений, выполняют в шеренге по 2 человека от лицевой до лицевой линии площадки.

6.Перестроение из одной шеренги в три. После предварительного расчёта подаётся команда: «в три шеренги стройся!»

30

сек

Вторые номера стоять на месте, первые номера делают шаг правой ногой назад, не приставляя ногу, шаг левой в сторону и приставляя правою ногу становясь в затылок вторым номерам. Третье номера делают шаг левой вперёд, шаг правый сторону и приставляя левою, становиться вперёд.

7. Фигурная маршиовка

- «Противоходом направо (налево) МАРШ!.

- «Змейкой МАРШ!».

- «По диагонали МАРШ!»

1

мин

Не отставать держать дистанцию вниз не смотреть.

И.П. сомкнутая стойка;

1- рук в стороны, ладони вверх;

2- стойка на носках, руки вверх;

3- стойка с поворотом вправо, руки в стороны;

4- с поворотом в исходное положение;

5-8 – тоже в левую сторону.

4 раза

Спина прямая,

руки прямые.

Последний «2-4- и».

И.П. стойка ноги врозь, левая вниз, правая вверх.

1-2 - смена рук.

3-4 - левая вверх, правая вниз.

6-8 раз.

Локти прямые.

И.П.- стойка ноги врозь, руки к плечам.

1-4 - круговые вращения рук вперед.

3-4 - круговые вращения рук назад.

4 раза.

Спина прямая

И.П.- Ноги врозь, руки на поясе.

1-2 - пружинистый наклон вправо, левая вверх.

3-4 - пружинистый наклон влево, правая вверх.

6-8 раз.

Колени не сгибать.

И.П.- стойка, ноги врозь, руки на поясе.

1-2 - наклон вперед прогнувшись.

3-4 - наклон назад.

4 - исходное положение.

4 раза

Смотреть вперед, колени не сгибать.

И.П.- ноги врозь, руки на поясе.

1-4 - "мельница".

6-8 раз.

Локти и колени не сгибать.

И.П.- ноги врозь, руки в стороны.

1- присед.

2- И.П.

10 раз.

Спина прямая, пятки от пола не отрывать.

И.П.- ноги врозь, руки вперед в стороны.

1- мах левой.

2- И.П.

3- мах правой.

4- И.П.

4 раза.

Колени не сгибать.

И.П.- О.С. руки на поясе.

1- упор присев.

2- упор лежа.

3- упор присев.

4- И.П.

4 раза.

Спина прямая.

И.П.- О.С. руки на поясе.

1-3 - прыжки на месте.

4 - прыжок согнув ноги.

6-8 раз.

Обратить внимание на отталкивание ног.

2 часть

Основная

25 мин

Подтягивание в висе.(м)

Подтягивание в висе (д.

Упражнения на гимнастической скамейке

3

Соблюдать технику безопасности.

Упражнения выполнять точно, четко

Четкость выполнения. внимательность

3 часть

Заключительная

5 мин.

Построение, подведение итогов, выставление оценок. Д.З.

5 минут

Уборка гимнастических матов в место хранения, организованный уход.