План-конспект открытого урока по гимнастике 5 класс

Часть урока

Содержание урока

Дозировка

Организационно-методические указания

Вводная часть.

Построение, приветствие, сообщение задач урока

Строевые упражнения: повороты нале-во! напра-во! кру-гом!

Упражнения в движении:

Ходьба на носках, на пятках, на внутреннем своде стопы, на внешнем своде стопы, в приседе

Приставные шаги правым боком, левым боком

Скрестным шагом правым боком, левым боком

Прыжки на двух с продвижением вперед, спиной вперед

Прыжки в приседе

Бег спиной вперед

Имитация запрыгивания на мост (оттолкнутся от линии)

Перестроение из одной колонны в колонну по четыре

О.Р.У. с гимнастическими палками

И.п. – о.с., палка внизу

Присед, палка вперёд

И.п.

Присед, палка вверху

И.п.

И.п. – ноги врозь палка вверху

Наклон вправо

И.п.

Наклон влево

И.п.

И.п. – стойка ноги врозь, палка вверху

Наклон вперед, положить палку на пол

И.п., руки вверх

Наклон вперёд, поднять палку

И.п.

И.п. – о.с.

Мах правой ногой в сторону, руки вперёд

Выпад, руки вниз

Мах вправо, руки вперёд

И.п.

5-8- то же влево

И.п. – сед ноги вместе, палка вверху

Положить палку за стопы на пол

Поднять прямые руки вверх

Взять палку

И.п.

И.п. – лежа на спине, палка вверху

Сед, палка вверх

И.п.

3-4- то же

И.п. – лежа на животе, палка на полу впереди

Поднять палку

2-3- удержать вверху

4- И.п.

И.п. – о.с., палка между стопами

1-2- Подбивной прыжок

3-4- то же

И.п. – о.с., палка внизу

Поднять палку вверх, правая нога назад на носок, вдох

И.п.

3-4- то же с другой ноги

Перестроение из колонны по 4 в колонну по 1

10 мин

1 мин

20-30 сек

2-3 мин

По лицевым линиям

1-2 раза

6-7 раз

1 мин

Спину прямо! Колени не сгибать! Сохранять дистанцию 1 м!

Ноги прямые! Руки на поясе! Прыгать выше!

Спину держать прямо! Не разворачиваться!

Через линию вправо, влево!

Сохранять дистанцию!

Прыгать вверх, приземлиться на полусогнутые ноги!

По ходу движения взять гимнастические палки

Из колонны по 1 налево через середину в колонну по 4 марш!

Спину держать прямо! Выполнить в темпе!

Вперёд не сгибаясь!

Наклоняться ниже!

Колени не сгибать!

Локти прямые!

Мах выше! Туловище не наклонять!

Глубокий выпад! Спину прямо!

Колени не сгибать!

Руки не опускать!

Носки на себя!

Палку не опускать! Ноги от пола не отрывать! Колени не сгибать!

Через левую руку повернуть в положение лежа на животе

Прогнуться больше!

Ноги от пола не отрывать!

Спина прямая! Колени не сгибать!

Палку не опускать!

Руки не сгибать! Смотреть на палку! Прогнуться!

По направляющему сомкнись!

Налево в обход в колонну по одному шагом марш!

Гимнастические палки положить на место в корзину!

Часть урока

Содержание урока

Дозировка

Организационно-методические указания

Основная часть

Построение по отделениям (3 отд.)

1отделение

Акробатические упражнения (комбинация):

И.п. – лежа на спине, руки вверх перекаты влево (на живот, на спину)

И.п. – лежа на спине в группировке перекаты вправо

В стойке на лопатках, группировка

Перекаты назад, вперёд, в упор присев

Из упора стоя на коленях сесть в полушпагат, руки в стороны, вернуться в упор стоя на коленях, затем в упор присев

Старт пловца, прыжок вверх прогнувшись

2отделение

Упражнения на координацию: ходьба по наклонной гимнастической скамейке:

В основной стойке руки в стороны

Ходьба в присед

Ходьба на четвереньках

Подтягиваясь лежа на животе

3отделение

Учёт по прыжкам через козла способом «ноги врозь»

Повторить наскок на мост с разбега (не перепрыгивая)

Прыжок в целом с места после 3-го отталкивания

Повторить прыжок с разбега в целом

Прыжок через козла способом «ноги врозь» на оценку

Заключительная часть

Подвижная игра «Путаница»

Построение.

Подведение итогов урока.

Задание на дом:

Приготовить каждому ученику по 2 упражнения на развитие гибкости.

Организационный уход.

20 мин

7 мин

2 подхода

7 мин

1 подход

1 подход

1 подход

1 подход

6 мин

1 подход

1 подход

1 подход

1раз

10мин

8мин

2мин

Ноги не сгибать, не разводить!

Вытянуться вверх!

Голову не откидывать назад!

Колени плотно прижать к груди!

Опора на локти! Корпус прямо!

Перекаты назад до касания затылком мата, вперёд до касания пятками!

Вернуться в упор присев без помощи рук!

Носки лежат на полу! Спину прямо! Полностью опуститься на пятку впередистоящей ноги!

Приставит колено сзади стоящей ноги!

Во время прыжка руки вверх, колени не сгибать! Максимально прогнуться в спине!

Приземлиться на согнутые ноги, руки вперёд!

Командир отделения после собственного выполнения упражнения страхует, взяв за руки.

После каждого подхода, стоя на гимнастической скамейке по гимнастической стенке переместится до последнего пролета и опуститься вниз на руках без помощи ног.

Моста касаться 1 раз одновременно двумя ногами!

Опора на руки! Таз выше!

Приземлиться на полусогнутые ноги вместе. Туловище наклонено чуть вперед.

Колени во время прыжка не сгибать! Носки оттянуть!

Приземлиться как можно дальше от козла на слегка согнутые ноги, руки вперёд!

Правила игры:

В течение одной минуты учащиеся, стоя в кругу, взявшийся за руки, перешагивают через руки, подлезают под руки (не расцепляясь, «путаются»). Через минуту водящий пытается «распутать», вернуть всех в и.п. лицом в круг.

Девочки в кругу отдельно, мальчики отдельно.