Открытый урок по физической культуре для 1 «А» класса. Тема: гимнастика

Содержание урока

Дозировка

Организационно-методические указания

Подготовительная часть 10-12 мин

Построение, приветствие, сообщение задач урока, инструктаж по технике безопасности

1-2 мин

Организация внимания, лопатки сведены, смотреть вперёд, наличие с/формы, выявление больных и освобождённых.

Строевые упражнения: повороты на месте.

1 мин

Руки прижаты к туловищу, переступанием

Ходьба и её разновидности:

на носках, руки вверх

пятках, руки за голову

на внешней стороне стопы, руки на поясе

на внутренней, руки на поясе

в полуприседе, руки на поясе

в полном приседе,

30 м

15 м

15 м

15 м

15 м

15 м

10 м

Равнение в строю, дистанция.

пятки выше, руки прямые

носки выше, локти в стороны

спина прямая, плечи расправить

спина прямая, плечи расправить

спина прямая, плечи расправить

ноги переставлять ч\з стороны

Бег и его разновидности:

с высоким подниманием бедра

с захлестыванием голени назад

приставными шагами

выпрыгивания с одной ноги на другую

прыжки в шаге

прыжки на двух ногах

спиной вперед

ускорения

Упражнения на восстановление дыхания

2 мин

15 м

15 м

15 м

15 м

15 м

15 м

15 м

20 м

1-2 мин

дыхание равномерное

бедро выше

частота

прыжок выше

толчок сильнее, прыгать вверх

шаг шире

ноги вместе, на носках

смотреть ч\з левое плечо

макс

поднимаясь на носки руки ч\з стороны вверх - вдох, опустить - выдох

Перестроение для ОРУ в колонну по 2

ОРУ на месте

И.п. – о.с., руки на поясе

Круговые движения головой

1-4 влево

1-4 вправо

И.п. - о.с., руки к плечам

Круговые движения плечами

1-4 вперед

1-4 назад

И.п. - о.с., руки на поясе

Круговые движения туловищем

1-4 влево

1-4 вправо

И.п. – о.с., руки за голову

Повороты туловища

1-2 влево

1-2 вправо

3-4 раза

3-4 раза

3-4 раза

3-4 раза

дистанция

спина прямая,

медленно

спина прямая,

голову не опускать

спина прямая

амплитуда большая

спина прямая

локти в стороны

голову не опускать

И.п. – стойка ноги врозь, руки на поясе

Наклоны вперед

1-к левой ноге

2-по середине

3-к правой ноге

4-и.п.

И.п. – о.с., руки вперед в стороны

Махи ногами

1-мах левой ногой к правой руке

2-и.п.

3-мах правой ногой к левой руке

4-и.п.

И.п. – о.с., руки на поясе

Выпады вперед

1,2,3-выпад вперед левой ногой

4-и.п.

5,6,7-выпад вперед правой ногой

8-и.п.

И.п. – о.с., руки на поясе

Выпады в сторону

1,2,3-выпад в левую сторону

4-и.п.

5,6,7-выпад в правую сторону

8-и.п.

9)Мальчики сгибание рук в упоре лежа

Девочки приседания

Построение для основной части урока

3-4 раза

3-4 раза

3-4 раза

3-4 раза

8 раз

10 раз

.

ноги в коленях не сгибать

касаться пола

и.п.

спина прямая

ноги в коленях не сгибать

спина прямая

голова смотрит прямо вперед

выпад глубже

спина прямая

голову не опускать

выпад глубже

грудью касаться пола

пятки не отрывать от пола

Основная часть 20-25 мин

Кувырок вперед в группировке:

Упор присев

Перекаты в группировке

И.п. – лежа на спине, руки вверх. Перекаты влево, вправо (на живот, на спину)

Кувырок вперед

Кувырок вперед в группировке

Упражнения для развития ловкости:

Прыжок ч\з барьер, подлезание ч\з другой

Прыжок ч\з барьер и рывок до контрольной линии

Рывок 5 м, кувырок, рывок до контрольной линии

И.п. – лежа на матах лицом вниз. Команды «вправо», «влево», «спина», «живот», «сесть», «присесть», «выпрыгнуть».

10 мин

10 мин

Полный присед, на носках, руки перед собой на пол

Ноги не сгибать

не разводить, вытянуться

Голову на грудь, толчок ногами, руками обхватывать ноги ниже колен, ноги вместе

расстояние м\у барьерами 2,5-3 м

толчок двумя ногами

без группировки

как можно быстро менять и.п.

Подвижная игра «Хитрая лиса»

5 мин

основные задачи заключаются в развитии: быстроты реакции, ловкости, координации движений и творческих способностей.
Перед началом проведения игры выбирается площадка, на которой проводится, линяя, которая определяет домик лисы. После этого дети становятся по кругу и закрывают глаза, а учитель, обходя детей, незаметно дотрагивается до плеча ребенка и он превращается в «хитрую лису». После этого учитель предлагает всем участникам поискать глазами, предполагаемую хитрую лису. Лиса, не при каких условиях не должна выдавать себя. Если таким способом отыскать ее не удалось, то дети все вместе задают вопрос: «Хитрая лиса — где ты?» При этом все дети должны внимательно следить за выражением лица друг друга, в надежде узнать «хитрую лису». После того, как вопрос прозвучал трижды, лиса отвечает: «Я здесь!» и начинает ловить всех детей стоявших в кругу. Дети в этот момент, должны очень быстро разбежаться по разным сторонам площадки. После того, как лиса успешно поймает 3-4 детей и отведет в свой дом (за проведенную черту), игра останавливается. Дети повторно встают в круг, а учитель заново выбирает «хитрую лису». 

Заключительная часть 2-3 мин

Подведение итогов урока. Домашнее задание. Подведение итогов урока. Организованный уход.

Равнение в строю.