Конспект по баскетболу

Часть

урока

Частные задачи к конкретным видам упражнений

Содержание

Дозировка

ОМУ

1

2

3

Обеспечить начальную организацию и психологическую готовность учащихся к уроку;

Создать целевую

установку на

достижение

конкретных

результатов

предстоящих на уроке  задач

Содействовать

общему разогреванию

и постепенному

втягиванию

организма в работу

Содействовать 

восстановлению ритма дыхания до равномерного

Построение, рапорт, сообщение задач урока

Повороты на месте (направо, налево, кругом)

Ходьба:

Обычная;

На носках, руки за голову;

На пятках, руки за спиной;

Перекатом с пятки на носок, руки на пояс.

Бег:

Обычный;

С изменением направления;

Приставным шагом в защитной стойке баскетболиста;

Спиной вперед приставными шагами

Скрестным шагом, руки в стороны

Упражнение на восстановление дыхания:

Руки вверх-вдох, вниз-выдох

1’

0,5’

1/4 круга

1/4 круга

1/4 круга

1/4 круга

3 круга

1 круг

1 круг

1 круг

1 круг

6-8 раз

Настроить на работу, сделать замечания по форме

Активизировать внимание, следить за четкостью выполнения

Набрать дистанцию 1 шаг, темп средний

Выше на носках, плечи расправить

На носки не опускаться

Шагать пружинистыми шагами, следить за осанкой

Набрать дистанцию 2 шага

Выполнять с интервалом в 3 шага

Выполнять по сигналу правым, левым боком и поочередно через 4 шага

Выполнять по сигналу поочередно правая впереди, левая впереди и чередовать через 2 шага

Правым и левым боком, чаще движения, руки на уровне плеч

Дыхание глубокое

Организовать учащихся для выполнения  ОРУ

ОРУ в пара:

1) И.п.- правые руки вперед, левые согнуты, хват пальцами;
1-2-поочередное сгибание и разгибание рук с сопротивлением; 
3-4-то же

2) И.п.- стоя спиной друг к другу, хват под локти; 
1- присед; 
2-и.п.; 
3-4- то же

3)И.п.- руки на плечи партнера; 
1-3- три пружинящих наклона прогнувшись; 
4- и.п.

4) И.п.- стойка ноги врозь, взявшись за руки; 
1-2- стойка на носках, дугами наружу руки вверх; 
3-4-и.п.

5) И.п.- присед, руки на плечи партнера; 
1- стойка, мах правой; 
2- и.п.; 
3- стойка, мах левой; 
4- и.п.

6) И.п.- взять правую ногу партнера, левая рука на плечо; 
1-3- три прыжка на левой; 
4-смена положений руки ног; 
5- 7- прыжки на правой; 
8- и.п.

7) И.п.- спиной друг к другу, хват под локти;
1-2-первые - наклон, вторые - наклон назад на спину партнера; 
3-4- и.п.; 5-8- смена наклонов

4-8

4-8

4-8

4-8

4-8

4-8

4-8

Сопротивляться посильно в среднем темпе.

Действовать одновременно, активно опираться на спину партнера.

Ладонями создавать отягощение на плечи партнера.

На осанку. Смотреть на руки, темп средний

Присед ниже. Мах выше, нога прямая.

Прыгать одновременно. Держать крепче ногу партнера.

На гибкость, ловкость. Ноги не поднимать.

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ОБУЧЕНИЯ ТЕХНИКЕ ОСТАНОВКИ ПРЫЖКОМ.

1. Ходьба. Остановка прыжком.
2. Бег. Остановка прыжком.
3. Бег. Остановка после слухового, зрительного сигнала.
4. Остановка прыжком после ловли мяча. 
5. Остановка прыжком после ведения мяча.

Способствовать развитию быстроты реакции  и  ловкости

Эстафеы

1)1 член команды стоит с баскетбольным мячом в руках и по сигналу начинает вести мяч до указанного ориентира, останавливается прыжком после ведения, выполняет передачу мяча в стену и бежит с ведением обратно.

2)Команда построена в колону по сигналу пердавать мяч сверху и так сделать круг.

3)Для каждой команды на её пути кладутся по 3-4 фишки. 1-й участник по свистку начинает бег с ведением мяча змейкой между фишками,  меняя при этом руку. Добежав до указанного ориентира, выполняет передачу мяча в стену двумя руками из-за головы, ловит мяч и также возвращается обратно, передав мяч 2 -му члену команды передачей с отскоком от пола, а сам становится в конец колоны  

Стараться не уронить мяч, сделать точную передачу

Обратить внимание учащихся на членов команды, которые выполняют упражнения не только быстро, но и правильно