Конспект по плаванию «Морские звездочки»

Структура, продолжительность

Место проведения

Деятельность

Периодичность

Методические указания

Подготовительная часть

5 минут

в воде

Различные виды ходьбы по кругу:

- в полуприседе;

- на носках;

- приставным шагом;

-прыжками;

- бегом;

- спиной вперед.

Упражнения:

- «поплавок»;

- «звездочка» на груди;

- «звездочка» на спине;

- приседы;

- «насос».

2-3 минуты

5-6 раз

следить за дыханием, соблюдать дистанцию, держать осанку

погружаться в воду с головой, держать колени, поднять живот, прогнуться

Основная часть

15 минут

в воде

- движения ног как при кроле на груди, с опорой на месте;

- движения ног как при кроле на спине, с опорой на месте;

- скольжение на груди;

- скольжение на спине;

- выдохи в воду;

- плавание кролем на груди при помощи ног, с доской в руках;

- плавание кролем на спине при помощи ног, с доской в руках.

2-3 минуты

2-3 минуты

5-6 раз

5-6 раз

4-5 раз

2-3 минуты

2-3 минуты

голова в воде, плечи на месте, руки прямые

мах ноги от бедра, таз поднять

ноги прямые, сильный толчок ногами от опоры, руки вытянуты вперед

выдох в воду, погружение с головой

голова в воде, руки прямые, активная работа ног

руки прямые, таз поднять, прогнуться, активная работа ног

Заключительная часть

10 минут

в воде

Игра «Достань шайбу»

Игра «Караси- карпы»

Игра «Жучок-паучок»

Самостоятельная деятельность

1-2 раза

1-2 раза

1-2 раза

2-3 минуты

нырять под воду, задержать дыхание

быть внимательными, слушать команды, не толкать друг друга

руки не расцеплять, в воду опускаться с головой

соблюдать технику безопасности