Устный журнал «Здоровье это бесценный дар»

МКОУ «Шайковская СОШ№1»

Устный журнал

«Здоровье – бесценный дар».

Выполнила: учитель русского языка и литературы Стюфеева Татьяна Владимировна.

2015 г.

Ведущий 1: Здравствуйте! Вы все прекрасно знаете, что такое журнал. Журналы бывают разные. Но сегодня мы не будем читать, а будем слушать. Представляем вашему вниманию устный журнал, который называется «Здоровье – бесценный дар».

Ведущий 1:

Получен от природы дар -

Не мяч и не воздушный шар,

Не глобус это, не арбуз –

Здоровье - очень хрупкий груз,

Чтоб жизнь счастливую прожить,

Здоровье нужно сохранить!

1 страничка “Правильное питание”

Ведущий 2:

Человеку нужно есть,

Чтобы встать и чтобы сесть,

Чтобы прыгать, кувыркаться,

Песни петь, дружить, смеяться,

Чтоб расти и развиваться,

И при этом не болеть,

Нужно правильно питаться

С самых юных лет уметь.

Витамины - просто чудо!

Столько радости несут:

Все болезни и простуды

Перед ними упадут,

Вот поэтому всегда

Для нашего здоровья

Полноценная еда –

Важнейшее условие!

Ведущий 1

Разумеется, состав идеального рациона человека зависит от рода деятельности, образа жизни и места проживания, однако существуют более или менее универсальные советы, разрабатываемые здравоохранительными организациями:

Внимательно следите за калорийностью продуктов и массой тела. Так

Ограничивайте получение энергии из жиров. Насыщенные жиры (животные, твердые растительные жиры) — должны составлять до 1/3 потребляемых жиров, остальные 2/3 жиров должны быть ненасыщенными, жидкими жирами. При употреблении молока и молочных продуктов, следует отдавать предпочтение продуктам с пониженной жирностью.

Стремитесь к увеличению доли фруктов, овощей, цельных зёрен, бобовых и орехов в ежедневном рационе. Именно из этой пищи следует получать 50-60 % всей энергии.

Ограничивайте употребление простых углеводов (сахара, меда, сладких газированных напитков) — не более 30-40 г в сутки.

Ограничивайте употребление поваренной соли.

Старайтесь обеспечивать организм витаминами в физиологических количествах, в том числе антиоксидантами (витамины А,С,Е),фолиевой кислотой. В случае, если ваш рацион не включает достаточное количество витаминов из пищи, можно периодически приниматьполивитамины и дополнительно витамин D

Консультируйтесь с врачом на темы диет и правильного питания.

Ведущий 2

2 страничка “Отказ от вредных привычек”

Привычка — это действие, постоянное осуществление которого стало для человека потребностью и без которого он уже не может обойтись.

Вредные привычки - это привычки, которые вредят здоровью человека и мешают ему осуществлять свои цели и полностью использовать в течение жизни свои возможности.

Что можно назвать вредными привычками?

К вредным привычкам можно отнести следующие действия:
• Алкоголизм
• Наркомания
• Курение
• Игровая зависимость
• Шопингомания (шопоголизм) – «навязчивая магазинная зависимость»
• Переедание
• Телевизионная зависимость
• Интернет-зависимость
• Привычка грызть ногти
• Ковыряние в носу
• Щелкание суставами
• Техномания
• Привычка грызть карандаш или ручку
• Привычка сплёвывать на пол
• Употребление нецензурных выражений
• Злоупотребление «словами-паразитами» и др.

Ведущий 1

3 страничка «Самые опасные вредные привычки»

Ученик 1: Мы расскажем Вам всю  страшную правду о наркотиках.
Ученик 2: Наркотик влияет на психику.
Ты не в состоянии творить и созидать, зато натворить пожалуйста.
Ученик 1: Наркотик порождает проблемы.
В твоём окружении друзья перестают понимать тебя, они растут, а ты – нет.
Ученик 2 Наркотик сделает тебя зависимым.
Вся твоя жизнь будет подчинена ему – ты превратишься в раба.
Ученик 1: Наркотик разрушает твой организм.
Ты становишься уязвимым для многих болезней. Внутренние органы быстро стареют.
Ученик 2: Ты рискуешь навсегда остаться без семьи.
 У тебя никогда не будет здоровых детей. Никто не будет жить рядом с безвольным, опустошенным, больным человеком.
Ученик 1 У наркомана часто возникают проблемы с законом.
Хроническая нехватка денег и разрушение воли – результат ясен.
Ученик 2: Наркотик укорачивает жизнь.
За удовольствие надо платить – отдавать самое дорогое и драгоценное: здоровье и жизнь.
Ученик1 Никотин – самый ядовитый компонент табака. Он вызывает  резкое сужение кровеносных сосудов, спазмы которых могут быть причиной паралича. Астма, туберкулез, рак легких, сердечно-сосудистые заболевания – вот результат курения.

Ученик 2 Опьянение – главная причина бытового и уличного травматизма. Большинство преступлений совершается в состоянии алкогольного опьянения. Цирроз печени и алкогольный психоз, деградация личности – вы этого хотите?
Ученик 1Наркомания – опаснейшее заболевание, при котором глубоко поражаются внутренние органы, возникают неврологические и психические расстройства. Употребление наркотиков внутривенно приводит к заражению СПИДом.
Ученик 2 угроза заражения ВИЧ представляет большую опасность для всех. Современная медицина не располагает ни лекарствами, ни вакциной против ВИЧ. Единственная мера защиты – профилактика!
Ведущий 2:
Не хочу я смириться с судьбой
И скажу всем девчонкам,
Мальчишкам: «Постой!
Эти игры со смертью
К беде приведут
И для жизни, для счастья
Ничего не дадут».
И совет мой, наверное,
Очень простой,
Скажем дружное «НЕТ»
Этой смерти пустой.
Будет счастлив по0своему
Каждый из Вас,
Чтоб костер этой жизни
Никогда не погас.

4 страничка «Альтернатива вредным привычкам»

Ведущий1:
Да – здоровью, да – мечте. Нет - наркотику, беде.
Быть здоровым – классно! Пить, курить – опасно.

Лучше спортом заниматься, чем в подвале задыхаться
Лучше уж глотать котлетки, чем смертельные таблетки!

Лучше уж здоровым быть. Чем как труп живой ходить.
И мы говорим: «Жизнь прекрасна! Не потрать её напрасно!»

Ведущий 2: Давайте жить интересно. Ведь сколько удовольствия можно получить от занятий спортом, танцами, а самое главное, от общения друг с другом. Ведь жизнь – это то, что люди больше всего стремятся сохранить и, случается, меньше всего берегут.

ВОТ ОТКРЫЛИ МЫ СЕКРЕТЫ,

КАК ЗДОРОВЬЕ СОХРАНИТЬ.

ВЫПОЛНЯЙТЕ ВСЕ СОВЕТЫ,

И ЛЕГКО ВАМ БУДЕТ ЖИТЬ!

- Будьте здоровы!

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/119661-ustnyj-zhurnal-zdorovejeto-bescennyj-dar