Закрепление техники ведения и передач мяча в баскетболе

№п/п

Содержание

Дозировка

Методические указания

1

Построение.  Строевая игра на внимание. Сообщение задач урока.  Построение учащихся в 1-у колонну.

Дождаться ответного внимания.

Настрой учащихся на работу.

Определить себе партнёра на 3 часа, запомнить.

Взять баскетбольные мячи.

2

В обход налево – Марш!

Двигаться до середины зала по диагоналям зигзагом

3

Ведение мяча: Бег:

высоким подниманием бедра

захлёстыванием голени

·  выносом прямых ног вперёд

· выносом прямых ног назад

· спиной вперёд

Прыжки:

·На правой ноге

На левой ноге                       

Толчком двух

·В приседе

Поочерёдно правой левой рукой

 Следить за техникой ведения мяча.

Мяч  не контролировать зрением – чувство мяча. Упражнения выполнять с полной амплитудой движения. На каждом углу площадки выполнять разворот   на 360 градусов 

4

Шагом – Марш! Вдох – руки вверх, выдох – наклон вперёд руки вниз. Построение в 1 шеренгу. «По 4 рассчитайсь! Через четвёрки шаг вперёд – Марш!»

Восстановление дыхания

       1  2  3 4

5

ОРУ :

30” -  продумать упражнения для разминки

1мин -     №1-показывает    упражнения, №2,3,4 – повторяют  эти упражнения

1мин -     №2-показывает, №1,3,4-повторяют

1мин -     №3-показывает, №4,1,2-повторяют

1мин -     №4-показывает, №1,2,3-повторяют

30” – обсуждение выполненных упражнений.

Вывод: необходимо работать над теми группами мышц, которые сталкивались со со сложностями при выполнении упражнений.

1  2    

4  3

Если нечётное количество, то учащиеся организуются в пятёрки.

 №5 выполняют упражнения и дополняют учащихся, подсказывают новые упражнения. Показ должен

быть приближен к идеальному,

упражнения сопровождать счётом.

Обсудить какое упражнение понравилось больше всего и почему, какие мышцы участвовали в процессе выполнения этого упражнения.

Какое упражнение не понравилось больше всего и почему, какие мышцы участвовали в процессе выполнения этого упражнения.

6

Закрепление техники ведения и передач мяча.