Методическая разработка открытого учебного занятия по теме «Индийская йога»

Сычихина Мария Владимировна

МБУ ДО Дом детского творчества

Тагилстроевского района. г. Нижний Тагил.

Педагог дополнительного образования.

Методическая разработка открытого урока по теме: «Индийская йога»

Цель урока: Создать представление об особенностях индийской йоги, её отличии от гимнастики европейской.

Задачи урока:

Образовательная: Способствовать формированию интереса к культуре народов других стран, в частности к такому пласту культуры, как йога.

Воспитательная: Воспитывать дисциплинированность, организованность.

Развивающая: Содействовать укреплению здоровья: развитию ловкости, координации.

Тип урока: Интегрированный урок (история + физкультура).

Первая часть занятия посвящена ознакомлению с теоретическим материалом.

В основе гимнастики йогов лежит тренировка всего организма, каждым мускулом и нервом для достижения физического и психического равновесия. Йоги едят только растительную пищу, пьют по 10-15 стаканов воды в день.

Позы йогов, известные под названием «асана». В них люди могут находятся как несколько секунд, так и 20-30 минут. Ни одно движение не повторяется больше одного раза. В этом и есть основное отличие от европейской гимнастики. Занятия не только не утомляют, а, наоборот, приносят ощущение отдыха,снимают нервные перегрузки.

Сейчас мы с вами проведем сеанс йоготерапии, снимем нервное напряжение.

Вторая часть занятия посвящена практической деятельности.

Сеанс йоготерапии

Первая асана такая: вытяните правую руку вперед, затем левую. Скрестите руки и согните их в локтях, так, чтобы ладони совместились, поднимите руки и дотроньтесь носа. Побудьте в этой асане 3 секунды.

Раз, два, три. Молодцы!

Вторая асана. Согните руки в локтях и заведите их за спину, сцепите пальцы в крепкий замочек. Побыли в этой асане 3 секунды. Раз, два, три. Поменяйте руки, опять побыли в этой асане 3 секунды. Раз, два, три. Хорошо.

Третья асана. Согните правую ногу в колене и приставьте её к колену левой ноги, руки поднимите над головой и соедините ладони. Побыли в этой асане 3 секунды. Раз, два, три. Хорошо.

И последняя, самая трудная асана. Поменяйте ноги, а руки разведите в стороны, ладонями к верху, держа равновесие 3 секунды. Раз, два, три. Молодцы!

Вот теперь вы готовы к дальнейшей работе. В здоровом теле - здоровый дух!

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/121627-metodicheskaja-razrabotka-otkrytogo-uchebnogo