Применение в тренировке по волейболу элементов национальных видов спорта

Попов Д В

учитель физической культуры ТСОШ

отличник образования РС (Я)

отличник Физической культуры и спорта РС (Я)

Применение в тренировке по волейболу

элементов национальных видов спорта

Волейбол – один из самых распространенных и массовых видов спорта, являющийся отличным средством приобщения обучающихся к систематическим занятиям физической культурой и спортом.

Игра в волейбол способствует развитию двигательного аппарата, помогает вырабатывать такие жизненно важные физические качества как, ловкость, выносливость, быстрота реакции, укрепляет дыхательную, сердечно-сосудистую и мышечную системы, снимает умственную усталость.

Волейбол состоит из многообразных двигательных действий, которые в свою очередь делятся на различные виды подготовок. А для того чтобы научиться правильно, выполнять и иметь соответствующую подготовку необходимо выполнять общую и специальную физические подготовки.

Физическая подготовка – один из видов подготовки, направленное на развитие организма волейболиста, совершенствование двигательных качеств и способностей, и тем самым на создание прочной функциональной базы для игровой деятельности.

Качественно новый уровень развития волейбола в республике требует нового уровня физической подготовки спортсменов, в том числе скоростно-силовой подготовки, которая необходима в данной спортивной игре. Для развития скоростно-силовых качеств обучающихся нами были введены в тренировочный процесс по волейболу якутские национальные прыжковые упражнения «Кылыы» «Ыстанга» и «Куобах» Все эти прыжки имеют большое прикладное значение и могут использоваться для перехода в виды легкой атлетики. По технике выполнения все три вида прыжков имитируют движения птиц и зверей. Так, например «Ыстанга» имитирует шаг бегущего оленя, «Кылыы» похож на танец стерха, «Куобах» в дословном переводе означает «заячьи прыжки». Большой интерес представляет само количество совершаемых прыжков. Якуты с давних времен прыгали на 7; 9; 12 отметок, или выполняли все три вида прыжков последовательно («Кылыы»+ «Ыстанга»+ «Куобах»),или три раза по 9 («Ус тозус») или даже по 11раз. Количество прыжков предки якутов связывали с ритмом движения Луны и других светил и считали эти числа счастливыми, и даже священными.

Техника выполнения прыжков довольно разнообразна, все три виды являются сложными циклическими упражнениями. Весь цикл состоит из разбега, отталкивания, одиннадцати последовательных прыжков с приземлением. Важно отметить, что большинство национальных видов спорта и упражнений имеет скоростно-силовой характер. Введение в тренировочный процесс по волейболу национальных прыжковых упражнений положительно влияют на скоростно – силовые качества учащихся Знание с детского возраста национальных видов спорта и игр, благоприятно воздействует на общее физическое развитие учащихся.

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/122657-primenenie-v-trenirovke-po-volejbolu-jelement