План-конспект урока по физической культуре для учащихся 7 классов. Раздел баскетбол

Содержание урока

Дози ровка

Организационно-методические указания

1. Подготовительная часть

1. Построение. Сообщение задач урока.

2. Разминка:

- бег по кругу

- бег приставными шагами (правым и левым)

- бег спиной вперед

- бег по переменной с поворотами

- восстановление дыхания

3. Общие развивающие упражнения:

1. И. П. - о. с. руки на поясе, наклоны головы

1 - вперёд, 2- назад, 3 - влево, 4 - вправо.

2. И. П. - о. с. руки на поясе, круговые вращения головой,

1-4 вправо,

1-4 влево.

3. И. П. -о. с, руки перед грудью, согнутые в локтевых суставах

1-2 рывки руками

3-4 поворот вправо с отведением прямых рук в стороны

1-2 рывки руками перед грудью

3-4 -поворот влево и т. д.

4. И. П. -о. с. руки за головой в замок

1-2- наклон туловища вправо,

3-4 - наклон туловища влево.

5. И. П. -о. с. -руки в замок перед собой

1-2 наклон вперед к правой ноге,

3-4- наклон к левой ноге,

6. И. П. -о. с. ноги в широкой стойке, кисти рук в замок

1-наклон к левому носку

2- к правому носку

3-вперёд

4- И. П.

7. И. П. -о. с. руки в замок за головой,

15-приседаний

12-приседаний

Специально-силовые упражнения:

Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа

Упражнение на укрепление мышц брюшного пресса

2. Основная часть

Ведение мяча с изменением направления и передача мяча снизу после двух шагов.

Ведение мяча с изменением направления и бросок мяча после двух шагов.

Ловля и передача мяча в тройках.

Перестроение из одной шеренги в колонну по три. Объяснение, показ.

4.Броски мяча после ловли.

5.Двусторонняя игра в баскетбол.

3. Заключительная часть

Построение

Сообщение итогов урока

Сообщение оценок за урок

12 мин

30 мин

 3 мин

 5 мин

 8 мин

 4 мин

 10 мин

3 мин

Построение, сдача рапорта. Обратить внимание на форму одежды.

Следить за дистанцией, темпом.

Ходьба по кругу с выполнением дыхательных упражнений

Резкие движения не допускать

Поочерёдное выполнение

Повороты поочерёдные то вправо, то влево

Чётко в стороны по оси

Ноги в коленных суставах не сгибать

 Во время приседаний стопы от пола не отрывать

Мальчики по 15 раз

Девочки по 12 раз

Вести мяч правой рукой под левую ногу, левой рукой под правую ногу.

Точная передача в руки, после передачи бежать за спину. Следить за мячом. Выполнять два шага.

Игра в баскетбол, разделить учащихся на группы по 5 человек.

Д/з. Упражнения для рук и плечевого пояса.