Организация занятий физкультурой в группе продленного дня в контексте Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне»

Автор: Киселев В.П.

Место работы: ГБОУ Лицей № 419, Санкт – Петербург

Должность: преподаватель

Организация занятий физкультурой в группе продленного дня в контексте Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса

«Готов к труду и обороне»

Цели программы ГТО, обозначенные в «Положении о Всероссийском физкультурно-спортивном комплексе «Готов к труду и обороне», утвержденном в апреле 2014 года правительством России и цели школьных занятий физической культурой, несомненно, совпадают.. Занятия физическими упражнениями и играми в режиме школы продленного дня должны рассматриваться как часть многогранного процесса, направленного на физическое развитие ребенка в сложных современных условиях школьной жизни. Эти занятия могут и должны стать частью процесса гармоничного и всестороннего развития личности, воспитания патриотизма и обеспечения преемственности в осуществлении физического воспитания. Основной контингент учащихся, посещающих ГПД, соответствует следующим ступеням комплекса ГТО:

I ступень: 1 – 2 классы (6 – 8 лет);

II ступень: 3 – 4 классы (9 – 10 лет);

III ступень: 5 – 6 классы (11 – 12 лет).

Рекомендации к недельному двигательному режиму для трех первых ступеней в рамках физкультурно-спортивного комплекса ГТО приведены в нижележащей таблице:

Очевидно, что для детей, посещающих ГПД, выполнение данных рекомендаций возможно, только если в ГПД будут должным образом организованы занятия физической культурой под руководством специалиста, владеющего спецификой работы с данной возрастной группой в условиях, как правило, ограниченных как временными рамками, так и наличием мощностей для занятий физической культурой в большинстве современных школ. В данной статье предлагается методическое обеспечение таких занятий.

Основными задачами занятий в группе продленного дня являются:

Содействие повышению эффективности педагогического процесса путем сохранения в течение учебного дня и года высокого уровня умственной работоспособности школьников с помощью регулярных занятий физическими упражнениями и подвижными играми.

Создание благоприятного режима двигательной деятельности, обеспечивающего эффективную подготовку учащихся, посещающих группу продленного дня.

Чем же мотивированы задачи занятий в группе продленного дня (ГПД)? Прежде всего, возрастными особенностями детей, которые в основном посещают ГПД (7-12 лет), т.к. именно в этот период при занятиях физическими упражнениями наблюдается огромное изменение в скорости, силе, выносливости, ловкости, координации, т.е. всех жизненно важных физических качеств. Исходя из возрастных особенностей обучающихся, рекомендуется проводить занятия физической культурой в ГПД в игровой и соревновательной формах. Это обусловлено следующими причинами:

Эмоциональность подвижных игр и соревновательных упражнений позволяет создать значительную двигательную активность детей во время занятий и тем самым добиться повышения их эффективности не только в развитии уровня физической подготовленности, но в снятии умственного утомления.

Специальным подбором игр и соревновательных упражнений можно направлено воздействовать на развитие двигательных качеств и двигательных навыков детей.

Подвижные игры, как правило, хорошо знакомы большинству детей и педагогов, что значительно облегчает проведение занятий этим методом.

Надо отметить, что в ходе подвижных игр учащиеся выполняют нагрузку большего объема и интенсивности. Производя значительное количество перемещений в различных направлениях, ученик 3 – 4классов пробегает за 1 минуту от 75 до 120 метров. За время занятий общая дистанция может составлять от 500 до 1000 метров. При этом максимальная скорость передвижения довольно высока, эта скорость близка к соревновательной. Следовательно, подвижные игры могут служить эффективным средством развития скоростных качеств школьников.

Подвижные игры, разнообразные эстафеты и специальные упражнения, включенные в учебные планы занятий воспитателей ГПД, должны быть направлены на развитие физических качеств, укрепление разных мышечных групп, способствующих подготовке учеников к улучшению результатов в беге на короткие и длинные дистанции, в прыжках в длину, в высоту, метании и подтягивании, а также тактическому мышлению на спортивной площадке.

Режим учебной и внеклассной деятельности школы и группы продленного дня создает наиболее благоприятные условия для занятий физическими упражнениями и играми во второй половине дня, после окончания уроков по учебному расписанию. Эти занятия должны проводиться через некоторое время после приема пищи.

В течение недели следует проводить не менее трех занятий подвижными играми, оптимально это делать в те дни, когда по учебному расписанию нет уроков физической культуры. Но наибольших успехов в повышении физической подготовленности школьников можно добиться при ежедневных занятиях.

Если школа имеет ограниченное количество мест для занятий физической культурой (один спортзал, один малый приспособленный зал), в этих помещениях трудно выделить время для внеклассной работы и группам продленного дня. Сейчас все больше школ имеют стадион для занятий на воздухе. Как летом, осенью, зимой и весной занятия на свежем воздухе имеют большое оздоровительное значение, чем те, которые проводятся в помещении.

При выборе места занятий педагог-воспитатель обязан подумать о безопасности детей. Перед началом занятий педагогу необходимо убедиться, что на площадке нет предметов, которые могут стать причиной травмирования детей.

Для успешного проведения занятий важно правильно подобрать одежду в соответствии с температурным режимом, лучше, если она будет спортивной. Для занятий на улице не рекомендуется слишком теплая одежда. Активные движения быстро разогревают детей, что может привести к перегреванию организма, при увеличении потоотделения, последующее охлаждение может вызвать простудные заболевания.

Занятиям физическими упражнениями должна предшествовать прогулка, во время которой воспитатель решает задачи познавательного характера, связанные с географией, естествознанием, литературой и другими предметами. Необходимость этой прогулки обусловлена тем, что до начала занятий после приема пищи должен быть промежуток времени не менее часа.

Методика проведения занятий

Чтобы занятия в наибольшей мере удовлетворяет задачам улучшения физического развития, и приносили пользу, они должны отвечать определенным методическим требованиям, предъявляемым к структуре занятий.

Занятия физическими упражнениями в группах ГПД, состоят из трех частей: вводно-подготовительной, основной, заключительной.

Игровые занятия должны начинаться с небольшой разминки или с сюжетной подвижной игры, цель которой – подготовить организм и опорно-двигательный аппарат детей к более высоким нагрузкам основной части занятий.

Основная часть занятий состоит из нескольких подвижных игр и спортивно-игровых упражнений соревновательного характера, рассчитанных на развитие основных физических качеств детей,

В заключительной части занятий используются малоподвижные игры или игры типа эстафет с кратковременной физической нагрузкой.

Цель вводно-подготовительной части (8 – 12минут) состоит в том, чтобы организовать и психологически настроить детей для активной деятельности, распределить обязанности, рассказать о правилах игры, подвести организм к более высокой физической нагрузке в основной части занятий. В эту часть занятий включаются малоподвижные несложные игры, способствующие организации внимания детей: «группа смирно», «запрещенное движение», « передача мяча».

В основной части занятий используются подвижные игры с интенсивными движениями, например, в форме соревновательной деятельности в виде эстафет – бег на скорость, бег и прыжки с преодолением препятствий, сопротивлениями, метанием и т.д. Для улучшения развития качеств быстроты, силы, выносливости можно выполнять 1 – 2 специальных упражнений. Например, отжимания в упоре лежа, подтягивание, многоскоки: одинарные, двойные, тройные, пятерные, десятерные, метание набивных мячей и т.д.

В заключительной части занятий – задача снизить возбуждение после активных занятий физическими упражнениями и интенсивными подвижными играми и привести организм в более спокойное состояние.

Переход от высокой интенсивности движений к малой должен осуществляться постепенно. Можно применять подвижные игры средней и малой интенсивности или эстафеты с кратковременными нагрузками.

В конце заключительной части построить детей и подвести итог занятий. Похвалить тех, кто лучше выполнял задания, и прокомментировать отдельные моменты игр, занятий.

Примерный конспект занятий физкультурой в группе продленного дня для учащихся 3-4 классов

Осенне-весенний период

Занятие 1

Построение. Рапорт. Сообщение содержания занятий и инструкция по технике безопасности и поведению учащихся в выполнении бега, упражнений, заданий. Повороты. Ходьба. Медленный бег 300 м девочки, 500 м мальчики. Бег выполняется по дорожкам стадиона или по кругу баскетбольной, волейбольной площадок. Бег выполняется с интервалом 1,5 – 2 метра. Ходьба. Упражнения на восстановление дыхания

Прыжки через вращающуюся скакалку.

На волейбольной или баскетбольной площадке все занимающиеся размещаются в произвольном порядке. Один из ведущих раскручивает скакалку на высоту до колен, все занимающиеся перепрыгивают через скакалку. Задевший сменяет ведущего. Можно организовать две площадки. На одной – более сильные занимающиеся, на другой – менее сильные. Игра продолжается 6-8 минут.

Все занимающиеся подходят к опоре. Становятся правым боком. Держась рукой на уровне пояса, выполняют приседания на левой ноге, мальчики 6-8 раз, девочки 4-6 раз. Потом становятся левым боком и выполняют приседания на правой ноге. Мальчики 6-8 раз, девочки 4-6. Так 2-4 повторения.

Эстафета. Две команды выстраиваются за линией старта в параллельные колонны. Впереди от линии старта на расстоянии 15-20 м в кругах (обручах) лежат по набивному мячу (1 кг). В руках у первых стоящих во главе команд по мячу. По команде воспитателя участники эстафеты бегут до линии финиша, кладут свой мяч, берут другой, прибегают и передают мяч второму и т.д. Команда, которая первая завершит передачу мяча, считается победительницей.

Игра «Прыжки по полоскам».

На площадке выстраиваются на линии старта 2-3 команды. Перед ними от линии старта размечена линия на расстоянии 50 см для первого прыжка, второй прыжок – 60 см, третий – 70 см, четвертый – 80 см, пятый прыжок 90 см. По сигналу воспитателя прыгает первый игрок первой команды, за прыжок с двух ног на первом прыжке 1 очко, за выполнение 2 прыжка 2 очка и т.д. Если игрок 4 или 5 прыжок не выполняет, то засчитывается только для команды три очка и т.д. Выигрывает команда набравшая большее количество очков.

Построение. Комментирование отдельно заданий игр. Итог всего занятия.

Занятие 2

Построение. Рапорт. Сообщение содержания занятий. Ходьба: обычная, на носках, на пятках, на внутренней стороне стопы, на внешней стороне стопы, в полуприседе, в полном приседе, ходьбы высоко поднимая колени. Медленный бег, девочки 300 м, мальчики 500. Общеразвивающие упражнения 3-4 мин.

Игра “Наступление”

Занимающиеся делятся на две равные по силам и количеству игроков команды и выстраиваются за линиями на противоположных сторонах площадки лицом к середине. Расстояние площадки ограничивается линиями. По сигналу воспитателя команды, взявшись за руки, идут навстречу друг другу. Одна команда “зеленых”, другая “синих”. Когда расстояние между командами сократится до 3-4 метров, воспитатель подает команду «Зеленые» или «Синие». Команда, которой подали голосом команду, поворачивается кругом, расцепляется и устремляется за свою линию защиты. Противоположная команда их догоняет и забирает в плен. “Салить”, ловить, останавливать можно только после сигнала и до линии защиты. Игра проводится 4 – 6 раз.

Игра “Перетягивание через черту”.

Занимающиеся делятся на две команды, которые располагаются друг против друга вдоль черты. Каждая команда перетягивает игроков на свою сторону. За каждого перетянутого игра команде начисляется 1 очко. Выигрывает команда, набравшая наибольшее количество очков.

Перетягивать можно любого игрока, захватив его за руки.

Можно перетягивать поодиночке, парами и т.д.

Не разрешается тянуть за одежду, за ноги.

Перетянутым считается игрок, преступивший двумя ногами черту.

Игра продолжается 8-10 минут.

Эстафета с прыжками.

Занимающиеся делятся на две команды и выстраиваются в две колонны за линией старта. Впереди, в 10 м, параллельно линии старта чертится (обозначается) коридор (ров) шириной 1,2 – 1,5 м. За рвом в 8 – 10 метрах устанавливаются на земле набивные мячи. В 5 – 8 м от мячей располагаются два игрока из разных команд, которые держат за ручки скакалку. Прибежавший берет скакалку, как эстафетную палочку, а отдавший бежит к своим игрокам и касается ладонями следующего игрока, а сам встает в конец колонны своей команды. Побеждает команда, первая закончившая перебежки.

Правила. Игрок, не перепрыгнувший ров, задевший мяч или скакалку, должен исправить ошибку. Эстафета продолжается 8-10 минут.

Построение. Подведение итогов по эстафетам и общий итог. Положительная оценка действий отдельных игроков и команд.

Рекомендации по контролю самоконтролю общей физической подготовленности для учащихся

Для оценки физической подготовленности, контроля со стороны учителя физической культуры, а также самоконтроля самого ученика рекомендуется проводить тестирование. Оно заключается в наборе определенных измерений и функциональных проб, контрольных норм, тестов для измерения силы, выносливости, скоростных способностей (быстроты), гибкости.

Дневник контроля и самоконтроля ведется каждым учеником лицея, гимназии, школы минимум два раза в учебном году, лучше 3-4. Учащимся 1-4 классов вести дневник самоконтроля должны помогать родители, постепенно приучая детей самостоятельно контролировать и оценивать их физическое состояние.

По результатам тестирования родители учащихся, сам ученик и учитель физической культуры определяют физическую подготовленность занимающихся на начало учебного года (начало сентября), на текущий момент в середине учебного года (январь – февраль) и по окончании учебного года (май).

На основании отдельных данных по тестированию развития конкретных физических качеств можно вывести общую оценку физического развития, подготовленности ученика. Такие данные дают объективную информацию о подготовленности занимающихся и об эффективности решения задачи повышения физической подготовленности ученика. Безусловно, для ученика важно оценивать свою подготовленность, а в дальнейшем и успехи физического совершенствования не столько в виде оценки, сколько в виде реальных темпов продвижения в развитии и совершенствовании.

Дневник самоконтроля, контроля нужен для наблюдения развития фундаментальных возможностей организма, укрепления здоровья. Очень важно научиться правильно и постоянно вести дневник самоконтроля. Занятия физическими упражнениями, занятия в спортивных секциях, кружках, проведение утренней гигиенической зарядки, участие во всех уроках физической культуры, участие в спортивных соревнованиях принесут пользу, если будут проводиться постоянно, систематически. Ведение дневника помогает соблюсти это условие.

Оценка физической подготовленности

Примерное содержание дневника самоконтроля

Предложенные тесты являются критерием оценки физической подготовленности исходя из большого числа тестов, контрольных нормативов, функциональных проб. А ведение дневника контроля и самоконтроля позволяет оценить так же динамику развития учащегося, что дает возможность составить в индивидуальном порядке необходимую модель оценки физической подготовленности.

Рекомендации по организации утренней гимнастики школьников

(1-3 ступень ГТО)

Утренняя гимнастика способствует быстрейшему восстановлению бодрствования, работоспособности. При выполнении физических упражнений от чувствительных нервных окончаний, находящихся в мышцах, суставах, в коже к мозгу устремляется поток импульсов, быстро повышающих возбудимость центральной нервной системы и обеспечивающих ее готовность к активной деятельности.

Согласно рекомендациям к недельному двигательному режиму школьников данной возрастной группы, продолжительность утренней гимнастики должна составлять не менее 70 (1-2 ступени) и 105 (3 ступень) минут в неделю.

Чем же определить разумный предел нагрузки, свойственной утренней зарядке-тренировке? Основное требование, предъявляемое к утренней зарядке – занимающийся не должен испытывать усталости, т.е. быть готовым к выполнению деятельности (учебы, работы). Конечно, многое зависит от физической подготовленности, тренированности занимающегося. Впрочем, тренированность «легко» достигается регулярными занятиями и через 2 – 3 месяца легко почувствовать разницу при выполнении контрольных нормативов.

Возникшие во время сна изменения дыхания. работы сердца, сердечнососудистой системы, при выполнении упражнений зарядки, повышают мышечный тонус, увеличивается объем кровообращения. повышается пульс, улучшается самочувствие.

Утренняя зарядка полезна тем, что она дает человеку физическую нагрузку, без которой организм не может нормально развиваться и функционировать.

Утренняя зарядка может выполнять роль физической микротренировки и способствовать развитию силы, ловкости, гибкости, выносливости. Есть еще одно важное качество, определяющее жизнь человека, воля – одно из самых ценных и универсальных качеств, без которых трудно рассчитывать на успех в любом деле. Простейшие рецепты ее воспитания в себе, мы знаем и должны развивать с детских лет – начать ежедневно делать зарядку, приносящую огромную пользу – главное развитие волевых качеств, постоянно укрепляющих, совершенствующих волю, организм.

Структура комплекса зарядки примерно одинакова, может незначительно варьироваться. Один из наиболее традиционных вариантов.

Потягивания.

Ходьба, легкий бег, ходьба.

Упражнения для верхнего плечевого пояса, шеи, рук.

Упражнения для туловища.

Упражнения для мышц живота.

Приседания, наклоны.

Упражнения для ног, наклоны, выпады.

Упражнения силового характера.

Упражнения на расслабление

Бег, ходьба.

Упражнения на расслабление, восстановление дыхания, проверка пульсовых данных.

Примерные варианты утренней гимнастики:

Вариант № 1.

И.п. – о.с. на счет 1-2 отвести руки назад, прогнуться, 3-4 принять и.п.

И.п. – о.с. на счет 1-2 руки к плечам ладонями вперед, локти в сторону и назад, прогнуться, 3-4 и.п.

И.п. – о.с. на счет 1-2 руки в стороны ладонями кверху, прогнуться, 3-4 и.п.

И.п. – о.с. на счет 1-2 руки за голову, прогнуться, 3-4 и.п.

И.п. – о.с. на счет 1-2 руки к плечам, 3-4 руки вверх, посмотреть на кисти, 5-6 и.п.

И.п. – о.с. на счет 1-2 руки через стороны вверх, посмотреть на них, 3-4 и.п.

И.п. – о.с. на счет 1-2 руки вверх (движение вперед), прогнуться, левую ногу назад на носок, 3-4 и.п., 5-6 правую ногу назад на носок, 7-8 и.п.

И.п. – руки перед грудью. 1-2 разведение рук в стороны, соединяя лопатки (повторить 10 – 12 раз).

И.п.- руки на поясе. 1-2 приседания, 3-4 и.п.

И.п. – о.с. 1-2 руки медленно вверх, вдох, 3-4 расслабленно опустить руки (4-6-8 раз).

Вариант № 2

Ходьба, руки на пояс.

На счет 1-8 ходьба на месте ,1-8 с продвижением вперед на 1-2 метра, и.п. и т.д.

10-15сек. обычная ходьба, 10-15сек ходьба на пятках,10-15сек. ходьба на носках. повторить 6-8 раз.

10-15сек.обычная ходьба. 10-15сек.перекатываясь с пятки на носок и т.д.до 10 раз.

10-15сек. обычная ходьба .10 -15сек. высоко поднимая колени .

Ходьба скрестным шагом, меняя положение ног 30 -40сек.

Ходьба 1-2-3,4- прыжок вверх, выполнять 30-40сек.

10-15сек. обычная ходьба,10-15сек захлестывая голень назад.

1-2-3 обычная ходьба, на 4- мах правой ногой вперед.

1-2-3-обычная ходьба, на 4- мах левой ногой вперед.

И. п. основная стойка. 1-2 руки медленно поднять вверх; 3-4 руки расслабленно опустить.

Вариант № 3

Ходьба, медленный бег, ходьба.

Отжимание в упоре лежа от стола вполсилы.

Отжимание в упоре лежа от двух сидений стульев вполсилы.

Отжимание в упоре лежа на полу вполсилы.

Отжимание в упоре лежа, не касаясь в упоре лежа пола, с 3-4 сек паузой в нижнем положении.

Отжимание в упоре лежа с более широкой опорой руками.

Отжимание в упоре лежа с подниманием левой, потом правой ноги и т.д.

И.п. – о.с. Наклониться касаясь руками пола. Переступая руками, принять упор лежа, 3-4 раза отжаться, затем вернутся в исходное положение.

И.п. руками опереться на сиденья двух стульев, ноги выпрямить вперед на пятки, отжимание от стульев.

И.п. Упор лежа, ноги на возвышении стула, отжимание.

1-2 руки медленно вверх – вдох, 3-4 расслабленно опустить руки, повторить 3 – 5 раз после каждого упражнения.

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/142842-organizacija-zanjatij-fizkulturoj-v-gruppe-pr