Рабочая программа по физкультуре для 10-11 класс (девушки)

№

п/п

вид программного материала

количество часов (уроков)

класс

10

11

1

базовая часть

91

91

1.1

основы знаний о физической культуре

8

8

1.2

спортивные игры

22

22

1.3

гимнастика с элементами акробатики

18

18

1.4

легкая атлетика

22

22

1.5

лыжная подготовка

19

19

1.6

элементы единоборств

2

2

2

вариативная часть

14

14

2.1

связанный с региональными и национальными особенностями

4

4

2.2

по выбору учителя, учащихся, определяемый самой школой, по углублённому изучению одного из видов спорта

10

10

Физические способности

Физические

упражнения

Девушки

Скоростные

Бег 30 м, сек.

5.4

Бег 100 м, сек.

17.5

Силовые

Подтягивание из виса на низкой перекладине кол-во раз

Прыжок в длину с места, см

14

170

Выносливость

Кроссовый бег на 2 км,

мин, сек.

10.0

№

Наименования объектов и средств материально-технического обеспечения

Необходимое количество

Примечание

Основная школа

Старшая школа

Базов уров.

Проф уров

1

2

3

4

5

6

1.

БИБЛИОТЕЧНЫЙ ФОНД (КНИГОПЕЧАТНАЯ ПРОДУКЦИЯ)

1.1.

Стандарт основного общего образования по физической культуре

Д

Стандарт по физической культуре, примерные программы, авторские рабочие программы входят в состав обязательного программно-методического обеспечения кабинета по физической культуре (спортивного зала)

1.2

Стандарт среднего (полного) общего образования по физической культуре (базовый уровень)

Д

1.3

Стандарт среднего (полного) общего образования по физической культуре (профильный уровень)

Д

1.4

Примерная программа по физической культуре основного общего образования по физической культуре

Д

1.5

Примерная программа по физической культуре среднего (полного) общего образования (базовый профиль)

Д

1.6

Примерная программа по физической культуре среднего (полного) общего образования (профильный уровень)

Д

1.7

Авторские рабочие программы по физической культуре

Д

Д

Д

1.8

Учебник по физической культуре

К

К

К

В библиотечный фонд входят комплекты учебников, рекомендуемых или допущенных Министерством образования и науки Российской Федерации

1.9

Дидактические материалы по основам

разделам и темам учебного предмета «Физическая культура»

Г

Г

Г

Комплекты разноуровневых

тематических заданий,

дидактических карточек.

1.10

Научно-популярная и художественная литература по физической культуре, спорту, Олимпийскому движению

Д

Д

Д

В составе библиотечного фонда

1. 11

Методические издания по физической культуре для учителей

Д

Д

Методические пособия и рекомендации

Ж. «Физическая культура в школе»

2.

ПЕЧАТНЫЕ ПОСОБИЯ

2.1

Таблицы по стандартам физического развития и физической подготовленности

Д

2.2

Плакаты методические

Д

Д

Д

Комплекты плакатов по методике обучения двигательным действиям, гимнастическим комплексам, общеразвивающим и корригирующим упражнениям

2.3

Портреты выдающихся спортсменов, деятелей физической культуры спорта и Олимпийского движения

Д

3.

ЭКРАННО-ЗВУКОВЫЕ ПОСОБИЯ

3.1

Видеофильмы по основным разделам и темам учебного предмета «Физическая культура»

Д

Д

Д

3.2

Аудиозаписи

Д

Д

Д

Для проведения гимнастических комплексов, обучения танцевальным движениям;

проведения спортивных соревнований и физкультурных праздников

4.

ТЕХНИЧЕСКИЕ СРЕДСТВА ОБУЧЕНИЯ

4.1

Телевизор с универсальной подставкой

Д

Телевизор не менее 72 см по диагонали

4.2

Видеомагнитофон с комплектом видеокассет

Д

4.3

Аудио-центр с системой озвучивания спортивных залов и площадок

Д

Аудио-центр с возможностью использования аудио дисков, CDR, CD RW, МРЗ, а также магнитных записей

4.4.

Радиомикрофон (петличный)

Д

4.5.

Мегафон

4.6

Мультимедийный компьютер

Д

Тех. требования: графическая операционная система, привод для чтения-записи компакт дисков, аудио-видео входы/выходы, возможность выхода в Интернет оснащённый, акустическими колонками, микрофоном и наушниками. С пакетом прикладных программ (текстовых, табличных, графических и презентационных).

4.7

Сканер

Д

4.8.

Принтер лазерный

Д

4.9.

Копировальный аппарат

Д

Может входить в материально-техническое обеспечение образовательного учреждения

4.10

Цифровая видеокамера

Д

Могут входить в материально-техническое обеспечение образовательного учреждения

4.11

Цифровая фотокамера

Д

4.12

Мультимедиа проектор

Д

4.13

Экран (на штативе или навесной)

Д

Минимальные размеры 1,25х1,25

5.

УЧЕБНО-ПРАКТИЧЕСКОЕ ОБОРУДОВАНИЕ

Гимнастика

5.1.

Стенка гимнастическая

Г

Г

Г

5.2

Бревно гимнастическое напольное

Г

5.3

Бревно гимнастическое высокое

Г

Г

Г

5.4.

Козел гимнастический

Г

Г

Г

5.5.

Конь гимнастический

Г

5.6

Перекладина

Г

Г

Г

1

2

3

4

5

6

гимнастическая

5.7.

Брусья гимнастические, разновысокие

Г

Г

Г

5.7

Брусья гимнастические, параллельные

Г

Г

Г

5.8.

Кольца гимнастические, с механизмом крепления

Г

Г

5.9

Канат для лазания, с механизмом крепления

Г

Г

Г

5.10

Мост гимнастический подкидной

Г

Г

Г

5.11

Скамейка гимнастическая жесткая

Г

Г

Г

5.12

Скамейка гимнастическая мягкая

Г

Г

Г

5.13

Комплект навесного оборудования

Г

Г

Г

В комплект входят: перекладина, брусья, мишени для метания

5.14

Контейнер с набором т/а гантелей

Г

5.15

Скамья атлетическая, вертикальная

Г

Г

5.16

Скамья атлетическая, наклонная

Г

Г

5.17

Стойка для штанги

Д

Д

5.18

Штанги тренировочные

Г

Г

5.19

Гантели наборные

Г

Г

5.20

Вибрационный тренажер М.Ф.Агашина

Г

Г

Г

5.21

Коврик гимнастический

К

К

К

5.22

Станок хореографический

Г

Г

Г

5.23

Акробатическая дорожка

Г

Г

Г

5.24

Покрытие для борцовского ковра

Д

Д

5.25

Маты борцовские

Г

Г

5.26

Маты гимнастические

5.27

Мяч набивной (1 кг, 2кг, 3 кг)

Г

Г

Г

5.28

Мяч малый (теннисный)

К

К

К

5.29

Скакалка гимнастическая

К

К

К

5.30

Мяч малый (мягкий)

К

К

К

5.31

Палка гимнастическая

К

К

К

5.32

Обруч гимнастический

К

К

К

5.33

Коврики массажные

Г

Г

5.34

Секундомер настенный с защитной сеткой

Д

5.35

Пылесос

Д

Д

Д

Для влажной уборки зала и спортивного инвентаря

5.36

Сетка для переноса малых мячей

Д

Д

Д

Легкая атлетика

5.37

Планка для прыжков в высоту

Д

Д

5.38

Стойки для прыжков в высоту

Д

Д

5.39

Барьеры л/а тренировочные

Г

Г

5.40

Флажки разметочные на опоре

Г

5.41

Лента финишная

Д

5.2

Дорожка разметочная для прыжков в длину с места

Г

5.43

Рулетка измерительная (10м; 50м)

Д

5.44

Номера нагрудные

Г

Г

Г

Спортивные игры

5.45

Комплект щитов баскетбольных с кольцами и сеткой

Д

5.46

Щиты баскетбольные навесные с кольцами и сеткой

Г

5.47

Мячи баскетбольные

Г

Г

Г

5.48

Сетка для переноса и хранения мячей

Д

Д

Д

5.49

Жилетки игровые с номерами

Г

Г

Г

5.50

Стойки волейбольные универсальные

Д

5.51

Сетка волейбольная

Д

5.52

Мячи волейбольные

Г

Г

Г

5.53

Сетка для переноски и хранения баскетбольных мячей

Д

Д

Д

5.54

Табло перекидное

Д

5.55

Жилетки игровые с номерами

Г

Г

Г

5.56

Ворота для мини-футбола

Д

5.57

Сетка для ворот мини-футбола

Д

5.58

Мячи футбольные

Г

Г

Г

5.59

Номера нагрудные

Г

Г

Г

5.60

Компрессор для накачивания мячей

Д

Туризм

5.61

Палатки туристские (двух местные)

Г

5.62

Рюкзаки туристские

Г

5.63

Комплект туристский бивуачный

Д

Измерительные приборы

5.64

Пульсометр

Г

Г

5.65

Шагомер электронный

Г

Г

5.66

Комплект динамометров ручных

Д

5.67

Динамометр становой

Д

5.68

Ступенька универсальная (для степ-теста)

Г

5.69

Тонометр автоматический

Д

5.70

Весы медицинские с ростомером

Д

Д

Средства до врачебной помощи

5.71

Аптечка медицинская

Д

Д

Дополнительный инвентарь

5.80

Доска аудиторная с магнитной поверхностью

Д

Доска должна быть передвижная и легко перемещаться по спортивному залу

6.

СПОРТИВНЫЕ ЗАЛЫ

6.1

Спортивный зал игровой

С раздевалками для мальчиков и девочек (шкафчики, мягкие гимнастические скамейки, коврики), душевыми для мальчиков и девочек, туалетами для мальчиков и девочек.

6.3

Зоны рекреации

Для проведения динамических пауз (перемен)

6.4

Кабинет учителя

Включает в себя: рабочий стол, стулья, сейф, шкафы книжные (полки), шкаф для одежды

6.5

Подсобное помещение для хранения инвентаря и оборудования

Включает в себя: стеллажи, контейнеры

7.

ПРИШКОЛЬНЫЙ СТАДИОН (ПЛОЩАДКА)

7.1

Легкоатлетическая дорожка

Д

7.2

Сектор для прыжков в длину

Д

7.3

Сектор для прыжков в высоту

Д

7.4

Игровое поле для футбола (мини-футбола)

Д

7.5

Площадка игровая баскетбольная

Д

7.6

Площадка игровая волейбольная

Д

7.7

Гимнастический городок

Д

Д

7.8

Полоса препятствий

Д

Д

7.9

Лыжная трасса

Д

Включающая, небольшие отлогие склоны

7.10

Комплект шансовых инструментов для подготовки мест занятий на спортивном стадионе

Д

№

Тема раздела

Кол-во часов

Содержание темы

Характеристика деятельности обучающихся

Теория

Практика

I

физическая культура и основы
здорового образа жизни

16

Современные оздоровительные системы физического воспитания, их роль в формировании здорового образа жизни, сохранении творческой активности и долголетия. Предупреждении профессиональных заболеваний и вредных привычек, поддержании репродуктивной функции.

Понятие телосложения и характеристика его основных типов, способы составления комплексов упражнений из современных систем физического воспитания. Способы регулирования массы тела, использование корригирующих упражнений для проведения самостоятельных занятий.

Основы законодательства Российской Федерации в области физической культуры, спорта, туризма, охраны здоровья. Современное олимпийское и физкультурно-массовое движение, их социальная направленность и формы организации.

Оздоровительные мероприятия по восстановлению организма и повышению работоспособности: гимнастика при занятиях умственной и физической деятельностью; сеансы аутотренинга, релаксации и самомассажа, банные

процедуры. Повторение приемов самоконтроля, освоенных ранее.

Особенности соревновательной деятельности в массовых видах спорта. Индивидуальная подготовка и требования безопасности.

Плавание на груди, спине, боку с грузом в руке.

Характеризовать современные оздоровительные системы физического воспитания, отбирать основные средства для поддержания и укрепления здоровья.

Характеризовать основные типы телосложений.

Раскрывать основы законодательства РФ в области физической культурой. Характеризовать современное олимпийское и физкультурно-массовое движение.

Руководствоваться основными мероприятиями по восстановлению организма и повышению работоспособности.

Объяснять особенности соревновательной деятельности, соблюдать технику безопасности во время соревновательной деятельности

II

Физкультурно-оздоровительная
деятельность

Оздоровительные системы физического воспитания.

Ритмическая гимнастика: индивидуально подобранные композиции из упражнений, выполняемых с разной амплитудой, траекторией, ритмом, темпом, пространственной точностью.

Аэробика: индивидуально подобранные композиции из дыхательных, силовых и скоростно-силовых упражнений, комплексы упражнений на растяжение и напряжение мышц.

Индивидуально-ориентированные здоровьесберегающих технологии: гимнастика при умственной и физической деятельности; комплексы упражнений адаптивной физической культуры; оздоровительные ходьба и бег.

Самостоятельно осваивать упражняя с разной оздоровительной направленностью и составлять из них соответствующие комплексы. Подбирая дозировку упражнений в соответствии с индивидуальными особенностями развития функционального состояния.

Выполнять упражнения и комплексы с разной оздоровительной направленностью, включая их в занятия физической культурой, осуществлять контроль за физической нагрузкой во время этих занятий.

III

Спортивно-оздоровительная деятельность

1

Лёгкая атлетика

44

Подготовка к соревновательной деятельности. Совершенствовании в беге на короткие, средние и длинные дистанции. Совершенствование прыжков в длину и высоту с разбега. Метание теннисного мяча и гранаты на дальность. Развитие всех основных физических качеств.

Описывать технику выполнения беговых упражнений, осваивать её самостоятельно, выявлять и устранять характерные ошибки в процессе освоения.

Демонстрировать вариативное выполнение беговых и прыжковых упражнений.

Взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения упражнений в метании малого мяча, соблюдать правила безопасности.

2

Спортивные игры

72

Подготовка к соревновательной деятельности. Совершенствование технических приемов и командно-тактических действий в спортивных играх (баскетболе, волейболе, футболе, мини-футболе)

Баскетбол.

Совершенствование техники передвижений, остановок и поворотов, стоек; ловли и передачи мяча, броска по кольцу. Совершенствование техники защиты и нападения и владения мячом. Игра по правилам

Волейбол.

Совершенствование техники передвижений, остановок и поворотов, стоек, техники приёма и передачи мяча, подачи. нападающего удара. Совершенствование тактики игры. Игра по правилам

Футбол (минифутбол)

Совершенствование техники передвижений, остановок, поворотов и стоек. Совершенствование техники ударов по мячу и остановок мяча. Совершенствование техники ведения мяча. Совершенствование техники перемещений, владения мячом. Совершенствование техники защитных действий. Игра по упрощенным правилам на площадках разных размеров. Игра по правилам

Описывать технику игровых действий и приёмов, осваивать их самостоятельно, выявлять и устранять типичные ошибки.

Взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых действий и приёмов, соблюдать правила безопасности.

Выполнять правила игры, уважительно относиться к сопернику и управлять своими эмоциями.

Применять правила подбора одежды для занятий на открытом воздухе, использовать игры в баскетбол, волейбол и футбол в организации активного отдыха.

3

Гимнастика с элементами акробатики

36

Подготовка к соревновательной деятельности; совершенствование техники упражнений в индивидуально подобранных акробатических и гимнастических комбинациях (на спортивных снарядах)

Совершенствование общеразвивающих упражнений без предметов и с предметами (комбинации упражнений с обручами, скакалкой, большими мячами)

Освоение и совершенствование висов и упоров (толчком ног подъем в упор)

Освоение и совершенствование акробатических упражнений (сед углом; стоя на коленях наклон назад; стойка на лопатках, комбинации из ранее освоенных элементов)

Опорный прыжок: прыжок углом с разбега под углом к снаряду и толчком одной ноги (конь в ширину).

Знать и различать строевые команды, чётко выполнять строевые приёмы.

Осваивать технику акробатических упражнений, предупреждая появление ошибок и соблюдая правила техники безопасности, в случае появления ошибок уметь их исправлять.

Оказывать помощь сверстникам при освоении ими новых акробатических упражнений. Выявлять ошибки и помогать их исправлять.

4

Лыжная подготовка

38

Переход с хода на ход в зависимости от условий дистанции и состоянии лыжни. Элементы тактики лыжных гонок. прохождение дистанции до 5 км.

Правила проведения самостоятельных занятий, правила соревнований по лыжным гонкам.

Моделировать способы передвижения на лыжах в зависимости от условий лыжной трассы, применять передвижение на лыжах для развития физических качеств, контролировать, физическую нагрузку по ЧСС.

Применять правила подбора одежды для занятий лыжной подготовкой, использовать передвижение на лыжах в организации активного отдыха.

IV

Прикладная физическая подготовка

4

Приемы защиты и самообороны из атлетических единоборств. Страховка. Полосы препятствий. Кросс по пересеченной местности с элементами спортивного ориентирования; передвижение различными способами с грузом на плечах по возвышающейся над землей опоре

Моделировать способы самообороны, выполнять страховку, преодолевать полосы препятствий.

V

ГТО

Обязательные испытания (тесты) в соответствии со ступенями структуры Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса подразделяются на:

а) испытания (тесты) по определению уровня развития скоростных возможностей;

б) испытания (тесты) по определению уровня развития выносливости;

в) испытания (тесты) по определению уровня развития силы;

г) испытания (тесты) по определению уровня развития гибкости.

Испытания (тесты) по выбору в соответствии со ступенями структуры Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса подразделяются на:

а) испытания (тесты) по определению уровня развития скоростно-силовых возможностей;

б) испытания (тесты) по определению уровня развития координационных способностей;

в) испытания (тесты) по определению уровня овладения прикладными навыками.

Спортивная часть Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса направлена на привлечение граждан к систематическим занятиям физической культурой и спортом с учетом половых и возрастных групп с целью выполнения нормативов и получения массовых спортивных разрядов, включает нормативы, требования и условия их выполнения для многоборий, состоящих из видов испытаний (тестов), входящих во Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс. Виды многоборий Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса утверждаются Министерством спорта Российской Федерации

Итого

16

194

№ п/п

Дата

Название темы урока

Опорная система знаний

Оборудование

ЦОР

1 четверть - 27 часов

1.

10 класс

Современные оздоровительные системы физического воспитания, их роль в формировании здорового образа жизни, сохранении творческой активности и долголетия.

11класс

Предупреждение профессиональных заболеваний и вредных привычек, поддержании репродуктивной функции.

Характеризовать современные оздоровительные системы физического воспитания, отбирать основные средства для поддержания и укрепления здоровья.

Учебник по физической культуре 10-11 класс.

Презентация

2.

Совершенствование техники длительного бега. Бег в равномерном и переменном темпе 8-12 мин. Бег на 2000 м. ТБу-27

Описывать технику выполнения беговых упражнений, осваивать её самостоятельно, выявлять и устранять характерные ошибки в процессе освоения.

Секундомер

3.

Совершенствование техники спринтерского бега. Высокий и низкий старт ,30 м.ГТО. Бег на результат на 100 м - учёт. Эстафетный бег. ТБу-27

Демонстрировать вариативное выполнение беговых и прыжковых упражнений.

Секундомер, эстафетны палочки.

4.

Совершенствование техники прыжка в длину с разбега.Прыжки в длину с 13-15 шагов разбега. Бег 30 м -учёт ТБу-27

Демонстрировать вариативное выполнение беговых и прыжковых упражнений.

Секундомер

5.

Развитие скоростно-силовых способностей. Прыжки в длину с места и разбега, многоскоки, круговая тренировка. ТБу-27

Демонстрировать вариативное выполнение беговых и прыжковых упражнений.

6.

Развитие скоростно-силовых способностей. ГТО. Прыжки в длину с 13-15 шагов разбега –учёт. ТБу-27

Демонстрировать вариативное выполнение беговых и прыжковых упражнений.

Измерительная рулетка.

7.

Совершенствование техники метания в цель и на дальность. Метание гранаты 300-500 г с места на дальность; с 4-5 бросковых шагов с укороченного и полного разбега на дальность в коридор 10 м и заданное расстояние. Бросок набивного мяча (2 кг) двумя руками из различных исходных положений. ТБу-28

Взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения упражнений в метании малого мяча, соблюдать правила безопасности.

Секундомер, гранаты, набивные мячи.

8.

Развитие выносливости. ГТО. Бег 200м – учёт. ТБу-27

Демонстрировать вариативное выполнение беговых и прыжковых упражнений.

Секундомер

9.

Совершенствование техники метания в цель и на дальность. Метание гранаты 300-500 г с места на дальность; с 4-5 бросковых шагов с укороченного и полного разбега на дальность в коридор 10 м и заданное расстояние. ТБу-28

Взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения упражнений в метании малого мяча, соблюдать правила безопасности.

Секундомер, гранаты

10.

Развитие скоростных способностей.. Эстафеты, старты из различных исходных положений, бег с ускорением, с максимальной скоростью, изменением темпа и ритма шагов. ГТО Метание гранаты-500г с разбега – учёт. ТБу-27,28

Взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения упражнений в метании малого мяча, соблюдать правила безопасности.

Гранаты, измерительная рулетка, стойки.

11.

Развитие координационных способностей. Варианты челночного бега, бега с изменением направления, скорости, способа перемещения; бег с преодолением препятствий и на местности; барьерный бег; прыжки через препятствия и на точность приземления; метание различных предметов из различных исходных положений в цель и на дальность обеими руками.

Демонстрировать вариативное выполнение беговых и прыжковых упражнений.

Секундомер, барьеры.

12.

Овладение организаторскими способностями. Выполнение обязанностей судьи по видам легкоатлетических соревнований.

Бег 1000м – учёт. ТБу-27

Демонстрировать вариативное выполнение беговых и прыжковых упражнений.

Секундомер

13.

10 класс

Понятие телосложения и характеристика его основных типов, способы составления комплексов упражнений из современных систем физического воспитания

11 класс

Способы регулирования массы тела, использование корригирующих упражнений для проведения самостоятельных занятий.

Характеризовать основные типы телосложений.

Учебник по физической культуре 10-11 класс

Презентация

14.

Футбол.Совершенствованиетехники передвижений, остановок, поворотов и стоек. Совершенствование техники ударов по мячу и остановок мяча. Игра по правилам. ТБу-26

Взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых действий и приёмов, соблюдать правила безопасности.

Футбольные мячи, стойки.

15.

Совершенствование техники защитных действий (действия против игрока без мяча и с мячом (выбивание, отбор, перехват). Игра по правилам. ТБу-26

Описывать технику игровых действий и приёмов, осваивать их самостоятельно, выявлять и устранять типичные ошибки.

Футбольные мячи, стойки.

16.

Совершенствование тактики игры (индивидуальные, групповые и командные тактические действия в нападении и защите). ТБу-26

Взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых действий и приёмов, соблюдать правила безопасности.

Футбольные мячи, стойки.

17.

Овладение игрой и комплексное развитие психомоторных способностей. Игра по правилам. ТБу-26

Выполнять правила игры, уважительно относиться к сопернику и управлять своими эмоциями.

Футбольные мячи, стойки.

18.

Баскетбол. Ведение мяча. Ведение мяча с приёмами обыгрывания защитника. Ведение мяча с поворотом. Ведение мяча с изменением направления, обводкой. Игра по правилам. ТБу-25

Описывать технику игровых действий и приёмов, осваивать их самостоятельно, выявлять и устранять типичные ошибки.

Баскетбольные мячи, стойки.

19.

Передачи мяча. Передачи мяча в парах различными способами на месте. Передачи мяча одной рукой снизу, сбоку в движении. Передачи мяча в движении с сопротивлением защитника. Игра по правилам. ТБу-25

Взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых действий и приёмов, соблюдать правила безопасности.

Баскетбольные мячи, стойки.

20.

Защитные действия баскетболиста. Защитные действия: вырывание и выбивание. Защитные действия: перехват, накрывание. Игра по правилам. ТБу-25

Описывать технику игровых действий и приёмов, осваивать их самостоятельно, выявлять и устранять типичные ошибки.

Баскетбольные мячи, стойки.

21.

Броски мяча в корзину. Броски мяча в кольцо в прыжке. Броски мяча в кольцо со средних и дальних расстояний. Игра по правилам. ТБу-25

Выполнять правила игры, уважительно относиться к сопернику и управлять своими эмоциями.

Баскетбольные мячи, стойки.

22.

Технико-тактические действия. Индивидуальные тактические действия в защите. Игра по правилам. ТБу-25

Взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых действий и приёмов, соблюдать правила безопасности.

Баскетбольные мячи, стойки.

23.

Технико-тактические действия. Индивидуальные тактические действия в нападении. ТБу-25

Описывать технику игровых действий и приёмов, осваивать их самостоятельно, выявлять и устранять типичные ошибки.

Баскетбольные мячи, стойки.

24.

Технико-тактические действия. Командные тактические действия. Зонная защита. ТБу-25

Взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых действий и приёмов, соблюдать правила безопасности.

Баскетбольные мячи, стойки.

25.

Технико-тактические действия. Командные тактические действия. Быстрый прорыв. Игра по правилам. ТБу-25

Выполнять правила игры, уважительно относиться к сопернику и управлять своими эмоциями.

Баскетбольные мячи, стойки.

26.

Технико-тактические действия. Командные тактические действия. Зонная защита. ТБу-25

Взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых действий и приёмов, соблюдать правила безопасности.

Баскетбольные мячи, стойки.

27.

Игра по правилам. Применение судейских навыков на практике. ТБу-25

Выполнять правила игры, уважительно относиться к сопернику и управлять своими эмоциями.

Баскетбольные мячи, стойки.

2 четверть – 21 час

28

10 класс

Оздоровительные системы физического воспитания.

Ритмическая гимнастика: индивидуально подобранные композиции из упражнений, выполняемых с разной амплитудой, траекторией, ритмом, темпом, пространственной точностью.

11класс

Оздоровительные системы физического воспитания.

Аэробика: индивидуально подобранные композиции из дыхательных, силовых и скоростно-силовых упражнений, комплексы упражнений на растяжение и напряжение мышц.

Самостоятельно осваивать упражняя с разной оздоровительной направленностью и составлять из них соответствующие комплексы. Подбирая дозировку упражнений в соответствии с индивидуальными особенностями развития функционального состояния.

Выполнять упражнения и комплексы с разной оздоровительной направленностью, включая их в занятия физической культурой, осуществлять контроль за физической нагрузкой во время этих занятий.

Учебник по физической культуре 10-11 класс.

Презентация

29

Акробатика. ТБу № 30.

Акробатические упражнения: кувырок вперед, назад, мост, Полушпагат Совершенствование общеразвивающие упражнений без предметов и с предметами (комбинации упражнений с обручами)

Знать и различать строевые команды, чётко выполнять строевые приёмы.

Осваивать технику акробатических упражнений, предупреждая появление ошибок и соблюдая правила техники безопасности, в случае появления ошибок уметь их исправлять.

Маты гимнастические, обручи.

30

Акробатические упражнения: сед углом, стоя на коленях наклон назад, стойка на лопатках. Базовые шаги аэробики. ГТО. Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу- учёт. ТБу № 30

Оказывать помощь сверстникам при освоении ими новых акробатических упражнений. Выявлять ошибки и помогать их исправлять.

Маты гимнастические

31

Акробатическая комбинация из 5-6 элементов. Совершенствование общеразвивающие упражнений без предметов и с предметами (комбинации упражнений с большими мячами). ТБу № 30

Осваивать технику акробатических упражнений, предупреждая появление ошибок и соблюдая правила техники безопасности, в случае появления ошибок уметь их исправлять.

Маты гимнастические, большие мячи.

32

Учёт акробатической комбинации. ТБу № 30

Оказывать помощь сверстникам при освоении ими новых акробатических упражнений. Выявлять ошибки и помогать их исправлять.

Маты гимнастические

33

Упражнения в равновесии/лазание по канату. Упражнения в равновесии на бревне, лазание по канату в 2 приема Совершенствование общеразвивающие упражнений без предметов и с предметами (комбинации упражнений со скакалкой).ТБу № 30

Осваивать технику упражнения в равновесии/лазание по канату, предупреждая появление ошибок и соблюдая правила техники безопасности, в случае появления ошибок уметь их исправлять.

Маты гимнастические. Бревно, скакалка

34

Комбинация упражнений в равновесии из 3-4 элементов. Лазание по канату- учёт. ТБу № 30

Оказывать помощь сверстникам при освоении ими упражнения в равновесии/лазание по канату. Выявлять ошибки и помогать их исправлять.

Маты гимнастические, бревно, канат

35

Комбинация упражнений в равновесии- учёт. ТБу № 30

Осваивать технику упражнения в равновесии/лазание по канату, предупреждая появление ошибок и соблюдая правила техники безопасности, в случае появления ошибок уметь их исправлять.

Маты гимнастические, бревно.

36

Опорный прыжок. Прыжок углом с разбега и толчком 1 ноги через коня. ТБу № 30

Оказывать помощь сверстникам при освоении ими нового опорного прыжка. Выявлять ошибки и помогать их исправлять.

Маты гимнастические, подкидной мостик, конь

37

Прыжок углом с разбега и толчком 1 ноги через коня. ГТО. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу
(количество раз)- учёт. ТБу № 30

Осваивать технику опорного прыжка, предупреждая появление ошибок и соблюдая правила техники безопасности, в случае появления ошибок уметь их исправлять.

Маты гимнастические, подкидной мостик. конь

38

Прыжок углом с разбега и толчком 1 ноги через коня. Базовые шаги аэробики. ТБу № 30

Оказывать помощь сверстникам при освоении ими опорного прыжка. Выявлять ошибки и помогать их исправлять.

Маты гимнастические, подкидной мостик. конь

39

Техника выполнения опорного прыжка – учёт. ТБу № 30

Осваивать технику,Опорного прыжка предупреждая появление ошибок и соблюдая правила техники безопасности, в случае появления ошибок уметь их исправлять.

Маты гимнастические, подкидной мостик. конь

40

Висы и упоры.Вис согнувшись, вис прогнувшись. толчком ног подъем в упор. ТБу № 30

Оказывать помощь сверстникам при освоении ими новых висов и упоров. Выявлять ошибки и помогать их исправлять.

Маты гимнастические, перекладина

41

Вис согнувшись, вис прогнувшись. Толчком ног подъем в упор. Базовые шаги аэробики.ТБу № 30

Осваивать технику висов и упоров, предупреждая появление ошибок и соблюдая правила техники безопасности, в случае появления ошибок уметь их исправлять.

Маты гимнастические, перекладина

42

Толчком ног подъем в упор – учёт. ТБу № 30

Оказывать помощь сверстникам при освоении ими висов и упоров. Выявлять ошибки и помогать их исправлять.

Маты гимнастические, перекладина

43

Элементы ритмической гимнастики Упражнения стоя. ГТОПоднимание и опускание туловища за 1мин.- учёт.ТБу № 30

Осваивать технику элементы ритмической гимнастики, предупреждая появление ошибок и соблюдая правила техники безопасности, в случае появления ошибок уметь их исправлять.

Маты гимнастические, муз.центр

44

Элементы ритмической гимнастики Упражнения сидя и лежа.

Оказывать помощь сверстникам при освоении ими элементы ритмической гимнастики. Выявлять ошибки и помогать их исправлять.

Маты гимнастические, муз.центр

45

Элементы ритмической гимнастики Элементы стрейтчинговой гимнастики.ТБу № 30

Осваивать технику элементы ритмической гимнастики, предупреждая появление ошибок и соблюдая правила техники безопасности, в случае появления ошибок уметь их исправлять.

Маты гимнастические, муз.центр

46

Аэробика. Композиции из дыхательных, силовых и скоростно-силовых упражнений, комплексы упражнений на растяжение и напряжение мышц. ТБу № 30

Выполнять упражнения и комплексы с разной оздоровительной направленностью, включая их в занятия физической культурой, осуществлять контроль за физической нагрузкой во время этих занятий.

Маты гимнастические, гантели 1 кг. муз.центр

47

Элементы единоборства. Приемы защиты и самообороны из атлетических единоборств. Страховка.ТБу № 30

Моделировать способы самообороны, выполнять страховку, преодолевать полосы препятствий.

Гимнастические маты.

48

Полосы препятствий. Передвижение различными способами с грузом на плечах по возвышающейся над землей опоре. ТБу № 30

Моделировать способы самообороны, выполнять страховку, преодолевать полосы препятствий.

Гимнастические маты, барьеры, гимнастическая скамейка.

3 четверть – 30 час

49

10 класс

Плавание на груди, спине, с грузом в руке.

11 класс

Плавание на, спине, боку с грузом в руке.

Объяснять особенности плавания с грузом.

Учебник по физической культуре 10-11 класс.

Презентация

50

Лыжная подготовка.Особенности физ. подготовки лыжника ТБ при занятиях лыжным спортом. ТБу-№ 31. Оказание первой помощи при обморожениях и травмах. Требования к одежде и обуви занимающегося лыжами. Особенности физ. подготовки лыжника. Основные элементы тактики в лыжных гонках

Применять правила подбора одежды для занятий лыжной подготовкой, использовать передвижение на лыжах в организации активного отдыха.

Презентация

51

Классические одновременные хода (одношажный, бесшажный, двухшажный) и попеременный двухшажный ход. ТБу-№ 31

Моделировать способы передвижения на лыжах в зависимости от условий лыжной трассы, применять передвижение на лыжах для развития физических качеств, контролировать, физическую нагрузку по ЧСС.

Лыжи, лыжные палки.

53

Прохождение в среднем темпе дистанции до 3км. Преодоление подъемов и препятствий.ТБу-№ 31

Моделировать способы передвижения на лыжах в зависимости от условий лыжной трассы, применять передвижение на лыжах для развития физических качеств, контролировать, физическую нагрузку по ЧСС.

Лыжи, лыжные палки.

54

Переход с хода на ход в зависимости от условий дистанции и состояния лыжни. Классические попеременный двухшажный ход – учёт. ТБу-№ 31

Моделировать способы передвижения на лыжах в зависимости от условий лыжной трассы, применять передвижение на лыжах для развития физических качеств, контролировать, физическую нагрузку по ЧСС.

Лыжи, лыжные палки.

55

Элементы тактики лыжных гонок: распределение сил, лидирование, обгон, финиширование и др. Прохождение дистанции до 3,5 км.ТБу-№ 31

Моделировать способы передвижения на лыжах в зависимости от условий лыжной трассы, применять передвижение на лыжах для развития физических качеств, контролировать, физическую нагрузку по ЧСС.

Лыжи, лыжные палки.

56

Классические одновременные хода (одношажный, бесшажный, двухшажный) ход –учёт. ТБу-№ 31

Моделировать способы передвижения на лыжах в зависимости от условий лыжной трассы, применять передвижение на лыжах для развития физических качеств, контролировать, физическую нагрузку по ЧСС.

Лыжи, лыжные палки.

57

Переход с хода на ход в зависимости от условий дистанции и состояния лыжни. ТБу-№ 31

Моделировать способы передвижения на лыжах в зависимости от условий лыжной трассы, применять передвижение на лыжах для развития физических качеств, контролировать, физическую нагрузку по ЧСС.

Лыжи, лыжные палки.

58

ГТО Лыжные гонки на 3км – учёт. ТБу-№ 31

Моделировать способы передвижения на лыжах в зависимости от условий лыжной трассы, применять передвижение на лыжах для развития физических качеств, контролировать, физическую нагрузку по ЧСС.

Лыжи, лыжные палки.

59

Коньковый ход. Прохождение в среднем темпе дистанции до 4км. Преодоление подъемов и препятствий. ТБу-№ 31

Моделировать способы передвижения на лыжах в зависимости от условий лыжной трассы, применять передвижение на лыжах для развития физических качеств, контролировать, физическую нагрузку по ЧСС.

Лыжи, лыжные палки.

60

Приемы торможения. Торможение поворотом в движении (торможение «плугом», торможение упором). ТБу-№ 31

Моделировать способы передвижения на лыжах в зависимости от условий лыжной трассы, применять передвижение на лыжах для развития физических качеств, контролировать, физическую нагрузку по ЧСС.

Лыжи, лыжные палки.

61

Коньковый ход. ТБу-№ 31

Моделировать способы передвижения на лыжах в зависимости от условий лыжной трассы, применять передвижение на лыжах для развития физических качеств, контролировать, физическую нагрузку по ЧСС.

Лыжи, лыжные палки.

62

Приемы торможения. Торможение поворотом в движении (торможение «плугом», торможение упором). ТБу-№ 31

Моделировать способы передвижения на лыжах в зависимости от условий лыжной трассы, применять передвижение на лыжах для развития физических качеств, контролировать, физическую нагрузку по ЧСС.

Лыжи, лыжные палки.

63

Коньковый ход. Прохождение в среднем темпе дистанции до 4км. Преодоление подъемов и препятствий. ТБу-№ 31

Моделировать способы передвижения на лыжах в зависимости от условий лыжной трассы, применять передвижение на лыжах для развития физических качеств, контролировать, физическую нагрузку по ЧСС.

Лыжи, лыжные палки.

64

Коньковый ход – учёт. Преодоление подъемов и препятствий. ТБу-№ 31

Моделировать способы передвижения на лыжах в зависимости от условий лыжной трассы, применять передвижение на лыжах для развития физических качеств, контролировать, физическую нагрузку по ЧСС.

Лыжи, лыжные палки.

65

Элементы тактики лыжных гонок: распределение сил, лидирование, обгон, финиширование и др. Прохождение дистанции до 4,5 км. ТБу-№ 31

Моделировать способы передвижения на лыжах в зависимости от условий лыжной трассы, применять передвижение на лыжах для развития физических качеств, контролировать, физическую нагрузку по ЧСС.

Лыжи, лыжные палки.

66

Переход с хода на ход в зависимости от условий дистанции и состояния лыжни – учёт. ТБу-№ 31

Моделировать способы передвижения на лыжах в зависимости от условий лыжной трассы, применять передвижение на лыжах для развития физических качеств, контролировать, физическую нагрузку по ЧСС.

Лыжи, лыжные палки.

67

Приемы торможения. Торможение поворотом в движении (торможение «плугом», торможение упором)- учёт. ТБу-№ 31

Моделировать способы передвижения на лыжах в зависимости от условий лыжной трассы, применять передвижение на лыжах для развития физических качеств, контролировать, физическую нагрузку по ЧСС.

Лыжи, лыжные палки.

68

Прохождение дистанции до 5 км – учёт. ТБу-№ 31

Моделировать способы передвижения на лыжах в зависимости от условий лыжной трассы, применять передвижение на лыжах для развития физических качеств, контролировать, физическую нагрузку по ЧСС.

Лыжи, лыжные палки.

69

Баскетбол. Ведение мяча. Ведение мяча с приёмами обыгрывания защитника. Ведение мяча с поворотом. Ведение мяча с изменением направления, обводкой. Игра по правилам. ТБу-№ 25

Описывать технику игровых действий и приёмов, осваивать их самостоятельно, выявлять и устранять типичные ошибки.

Баскетбольные мячи, стойки.

70

Передачи мяча. Передачи мяча в парах различными способами на месте. Передачи мяча одной рукой снизу, сбоку в движении. Передачи мяча в движении с сопротивлением защитника. Игра по правилам. ТБу-№ 25

Взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых действий и приёмов, соблюдать правила безопасности.

Баскетбольные мячи, стойки.

71

Защитные действия баскетболиста. Защитные действия: вырывание и выбивание. Защитные действия: перехват, накрывание. Игра по правилам. ТБу-№ 25

Описывать технику игровых действий и приёмов, осваивать их самостоятельно, выявлять и устранять типичные ошибки.

Баскетбольные мячи, стойки.

72

Броски мяча в корзину. Броски мяча в кольцо в прыжке. Броски мяча в кольцо со средних и дальних расстояний. Игра по правилам. ТБу-№ 25

Выполнять правила игры, уважительно относиться к сопернику и управлять своими эмоциями.

Баскетбольные мячи, стойки.

73

Технико-тактические действия. Индивидуальные тактические действия в защите и нападении. Игра по правилам. ТБу-№ 25

Взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых действий и приёмов, соблюдать правила безопасности.

Баскетбольные мячи, стойки.

74

10 класс

Оздоровительные мероприятия по восстановлению организма и повышению работоспособности: гимнастика при занятиях умственной и физической деятельностью; сеансы аутотренинга, релаксации и самомассажа, банные процедуры.

11 класс

Повторение приемов самоконтроля, освоенных ранее.

Руководствоваться основными мероприятиями по восстановлению организма и повышению работоспособности.

Презентация

75

Волейбол. Прием и передача мяча. Передачи мяча двумя руками сверху в парах на месте, с перемещением. Прием мяча двумя руками снизу. ТБу-№ 26

Описывать технику игровых действий и приёмов, осваивать их самостоятельно, выявлять и устранять типичные ошибки.

Волейбольные мячи, волейбольная сетка.

76

Технико-тактические действия игроков. Прямой нападающий удар. Игра по правилам. ТБу-№ 26

Взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых действий и приёмов, соблюдать правила безопасности.

Волейбольные мячи, волейбольная сетка.

77

Подача мяча. Нижняя прямая подача. Верхняя прямая подача. Игра по правилам. ТБу-№ 26

Выполнять правила игры, уважительно относиться к сопернику и управлять своими эмоциями.

Волейбольные мячи, волейбольная сетка.

78

Тактические действия. Одиночное блокирование и групповое блокирование нападающего удара. Игра по правилам. ТБу-№ 26

Выполнять правила игры, уважительно относиться к сопернику и управлять своими эмоциями.

Волейбольные мячи, волейбольная сетка.

4 четверть – 27 час

79

10 класс

Особенности соревновательной деятельности в массовых видах спорта

11класс

Индивидуальная подготовка и требования безопасности.

Объяснять особенности соревновательной деятельности, соблюдать технику безопасности во время соревновательной деятельности.

Учебник по физической культуре 10-11 класс.

80

Совершенствование техники передвижений, остановок,поворотов и стоек .Комбинации из освоенных элементов техники передвижений. ТБу-№ 26

Описывать технику игровых действий и приёмов, осваивать их самостоятельно, выявлять и устранять типичные ошибки.

Волейбольные мячи, волейбольная сетка.

81

Прием и передача мяча. Передачи мяча двумя руками сверху в парах на месте, с перемещением. Прием мяча двумя руками снизу. ТБу-№ 26

Взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых действий и приёмов, соблюдать правила безопасности.

Волейбольные мячи, волейбольная сетка.

82

Технико-тактические действия игроков. Прямой нападающий удар. Игра по правилам. ТБу-№ 26

Выполнять правила игры, уважительно относиться к сопернику и управлять своими эмоциями.

Волейбольные мячи, волейбольная сетка.

83

Подача мяча. Нижняя прямая подача. Верхняя прямая подача. Игра по правилам. ТБу-№ 26

Выполнять правила игры, уважительно относиться к сопернику и управлять своими эмоциями.

Волейбольные мячи, волейбольная сетка.

84

Тактические действия. Одиночное блокирование и групповое блокирование нападающего удара. ТБу-№ 26

Описывать технику игровых действий и приёмов, осваивать их самостоятельно, выявлять и устранять типичные ошибки.

Волейбольные мячи, волейбольная сетка.

85

Овладение игрой и комплексное развитие психомоторных способностей.

Игра по основным правилам. ТБу-№ 26

Взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых действий и приёмов, соблюдать правила безопасности.

Волейбольные мячи, волейбольная сетка.

86

Прием и передача мяча. Передачи мяча двумя руками сверху в парах на месте, с перемещением. Прием мяча двумя руками снизу. ТБу-№ 26

Выполнять правила игры, уважительно относиться к сопернику и управлять своими эмоциями.

Волейбольные мячи, волейбольная сетка.

87

Овладение игрой и комплексное развитие психомоторных способностей.

Игра по основным правилам. ТБу-№ 26

Выполнять правила игры, уважительно относиться к сопернику и управлять своими эмоциями.

Волейбольные мячи, волейбольная сетка.

88

Совершенствование техники прыжка в высоту с 13-15 шагов разбега. Прыжок в высоту способом перешагивания. ТБу-№ 26,27

Описывать технику выполнения прыжковых упражнений, осваивать её самостоятельно, выявлять и устранять характерные ошибки в процессе освоения.

Гимнастические маты, стойки, планка, измерительная линейка.

89

Индивидуально-ориентированные здоровьесберегающих технологии: гимнастика при умственной и физической деятельности; комплексы упражнений адаптивной физической культуры; оздоровительные ходьба и бег.

Выполнять упражнения и комплексы с разной оздоровительной направленностью, включая их в занятия физической культурой, осуществлять контроль за физической нагрузкой во время этих занятий.

Учебник по физической культуре 10-11 класс.

90

Развитие координационных способностей. Варианты челночного бега, бега с изменением направления, скорости, способа перемещения; бег с преодолением препятствий и на местности; барьерный бег; прыжки через препятствия и на точность приземления. Прыжок в высоту способом перешагивания.- учёт. ТБу-№ 26,27

Демонстрировать вариативное выполнение беговых и прыжковых упражнений.

Гимнастические маты, стойки, планка, измерительная линейка.

91

Совершенствование техники спринтерского бега. Высокий и низкий старт ,30 м. Бег на результат на 100 м - учёт. Эстафетный бег. ТБу-№ 27

Описывать технику выполнения беговых упражнений, осваивать её самостоятельно, выявлять и устранять характерные ошибки в процессе освоения.

Секундомер, эстафетные палочки.

92

Совершенствование техники прыжка в длину с разбега.Прыжки в длину с 13-15 шагов разбега. Бег 30 м –учёт. ТБу-№ 27

Демонстрировать вариативное выполнение беговых и прыжковых упражнений.

Секундомер, измерительная рулетка.

93

Развитие скоростно-силовых способностей. Прыжки в длину с места и разбега, многоскоки, круговая тренировка.

Демонстрировать вариативное выполнение беговых и прыжковых упражнений.

Измерительная рулетка

94

Развитие скоростно-силовых способностей. Прыжки в длину с 13-15 шагов разбега –учёт.ТБу-№ 27

Демонстрировать вариативное выполнение беговых и прыжковых упражнений.

Измерительная рулетка.

95

Совершенствование техники метания в цель и на дальность. Метание гранаты 300-500 г с места на дальность; с 4-5 бросковых шагов с укороченного и полного разбега на дальность в коридор 10 м и заданное расстояние. Бросок набивного мяча (2 кг) двумя руками из различных исходных положений с места, с одного-четырех шагов вперед-вверх на дальность и заданное расстояние. ТБу-№ 27

Демонстрировать вариативное выполнение метания. Описывать технику выполнения метания, осваивать её самостоятельно, выявлять и устранять характерные ошибки в процессе освоения.

Гранаты 500-300г, измерительная линейка, набивные мячи.

96

Развитие выносливости. Бег 200м - учёт Овладение организаторскими способностями. Выполнение обязанностей судьи по видам легкоатлетических соревнований.ТБу-№ 27

Описывать технику выполнения беговых упражнений, осваивать её самостоятельно, выявлять и устранять характерные ошибки в процессе освоения.

Секундомер.

97

Совершенствование техники метания в цель и на дальность. Метание гранаты 300-500 г с места на дальность; с 4-5 бросковых шагов с укороченного и полного разбега на дальность в коридор 10 м и заданное расстояние. Бег 1000м – учёт. ТБу-№ 27

Демонстрировать вариативное выполнение метания. Описывать технику выполнения метания, осваивать её самостоятельно, выявлять и устранять характерные ошибки в процессе освоения.

Гранаты 500-300г, измерительная рулетка, секундомер.

98

Развитие скоростных способностей.. Эстафеты, старты из различных исходных положений, бег с ускорением, с максимальной скоростью, изменением темпа и ритма шагов. Метание гранаты-500г с разбега – учёт. ТБу-№ 27

Описывать технику выполнения беговых упражнений, осваивать её самостоятельно, выявлять и устранять характерные ошибки в процессе освоения.

Гранаты 500-300г, измерительная рулетка.

99

Совершенствованиетехники передвижений, остановок, поворотов и стоек. Совершенствование техники ударов по мячу и остановок мяча. Игра по правилам. ТБу-№ 25

Взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых действий и приёмов, соблюдать правила безопасности.

Футбольные мячи, стойки.

100

Совершенствование техники защитных действий (действия против игрока без мяча и с мячом (выбивание, отбор, перехват)). Игра по правилам. ТБу-№ 25

Описывать технику игровых действий и приёмов, осваивать их самостоятельно, выявлять и устранять типичные ошибки.

Футбольные мячи, стойки

101

Совершенствование тактики игры (индивидуальные, групповые и командные тактические действия в нападении и защите). ТБу-№ 25

Взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых действий и приёмов, соблюдать правила безопасности.

Футбольные мячи, стойки

102

Овладение игрой и комплексное развитие психомоторных способностей. Игра по правилам. ТБу-№ 25

Выполнять правила игры, уважительно относиться к сопернику и управлять своими эмоциями.

Футбольные мячи, стойки

103-105

Резерв

Физические способности

Физические

упражнения

Девушки

Скоростные

Бег 30 м, сек.

5.4

Бег 100 м, сек.

17.5

Силовые

Подтягивание из виса на низкой перекладине кол-во раз

Прыжок в длину с места, см

14

170

Выносливость

Кроссовый бег на 2 км,

мин, сек.

10.0

№

Физиче­ские спо­собности

Контрольное упражнение (тест)

Воз­раст, лет

Уровень

Низкий «3»

Средний «4»

Высокий «5»

1.

Скоро­стные

Бег 30 м, с

16-17

6,1 и ниже

5.9-5,3

4,8 и выше

2.

Коорди­наци­онные

Челночный бег 3x10 м, с

16-17

9,7 и ниже

9,3-8,7

8,4 и выше

3.

Скоростно-
силовые

Прыжки в длину с места, см

16-17

160 и ниже

170-190

210 и выше

4.

Выносли­вость

6-минутный бег, м

16-17

900 и ниже

1050-1200

1300 и выше

5.

Гибкость

Наклон вперед из положения стоя, см

16-17

7 и ниже

12-14

20 и выше

6.

Силовые

Подтягивание на низкой перекладине из виса лежа (девушки), количество раз

16-17

6 и ниже

13-15

18 и выше

Оценка

Количество испытаний

(тестов)

Норматив (%выполнения)

Основная группа здоровья

«Отлично»

5

90-100

«Хорошо»

5

70-89

«Удовлетворительно»

4-3

55-69

Подготовительная группа здоровья

«Зачёт»

3-2

Без учёта времени и при наличии положительной динамики по каждому виду испытаний

№ п/п

Наименования объектов и средств

материально-технического обеспечения

Количество

1.

Стандарт основного общего образования по физической культуре

1

2.

Примерная программа по физической культуре основного общего образования по физической культуре

1

3.

Авторские рабочие программы по физической культуре

1

4.

Учебник по физической культуре

25

5.

Научно-популярная и художественная литература по физической культуре, спорту. Олимпийскому движению

20

6.

Методические издания по физической культуре для учителей

7.

Таблицы по стандартам физического развития и физической подготовленности

1

8.

Плакаты методические

1

9.

Портреты выдающихся спортсменов, деятелей физической культуры и спорта, и Олимпийского движения

1

10.

Стенка гимнастическая

4

11.

Скамейка гимнастическая жесткая

5

12.

Маты гимнастические

10

13.

Мяч набивной (1 кг, 2 кг, 3 кг)

5

14.

Мяч малый (теннисный)

15

15.

Скакалка гимнастическая

30

16.

Мяч малый (мягкий)

3

17.

Палка гимнастическая

25

18.

Обруч гимнастический

10

19.

Флажки разметочные на опоре

10

20.

Рулетка измерительная (10м)

1

21.

Щиты баскетбольные навесные с кольцами и сеткой

6

22.

Мячи баскетбольные

25

23.

Жилетки игровые с номерами

10

24.

Дополнительный инвентарь

30

25.

26.

Спортивный зал игровой

Бревно гимнастическое напольное

1

1

№ п/п

Виды испытаний

(тесты)

Нормативы

Девушки

Бронзовый знак

Серебряный знак

Золотой

знак

Обязательные испытания (тесты)

1.

Бег на 100 м (с)

18,0

17,6

16,3

2.

Бег на 2 км (мин, с)

11.50

11.20

9.50

или на 3 км (мин, с)

-

-

-

3.

Подтягивание из виса на высокой перекладине

(количество раз)

-

-

-

или рывок гири 16 кг (количество раз)

-

-

-

или подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (количество раз)

11

13

19

или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (количество раз)

9

10

16

4.

Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье (ниже уровня скамьи-см)

7

9

16

Испытания (тесты) по выбору

5.

Прыжок в длину с разбега (см)

310

320

360

или прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)

160

170

185

6.

Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз в 1 мин)

20

30

40

7.

Метание спортивного снаряда весом 700г (м)

-

-

-

или весом 500 г (м)

13

17

21

8.

Бег на лыжах на 3 км (мин, с)

19.15

18.45

17.30

или на 5 км (мин, с)

-

-

-

или кросс на 3 км по пересеченной местности*

Без учета времени

Без учета времени

Без учета времени

или кросс на 5 км по пересеченной местности*

-

-

-

9.

Плавание на

50 м (мин, с)

Без учета времени

Без учета времени

1.10

10.

Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция – 10 м (очки)

15

20

25

или из электронного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция - 10 м (очки)

18

25

30

11.

Туристский поход с проверкой туристских навыков

Туристский поход с проверкой туристских навыков на дистанцию
10 км

Количество видов испытаний (тестов) в возрастной группе

11

11

11

Количество видов испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса**

6

7

8

№

п/п

Виды двигательной деятельности

Временной объем в неделю, не менее (мин)

1.

Утренняя гимнастика

140

2.

Обязательные учебные занятия в образовательных организациях

135

3.

Виды двигательной деятельности в процессе учебного дня

75

4.

Организованные занятия в спортивных секциях

и кружках по легкой атлетике, плаванию, лыжам, полиатлону, гимнастике, спортивным играм, фитнесу, единоборствам, атлетической гимнастике, туризму, техническим и военно-прикладным видам спорта, в группах здоровья и общей физической подготовки, участие в спортивных соревнованиях

135

5.

Самостоятельные занятия физической культурой, в том числе спортивными играми, другими видами двигательной деятельности

120

В каникулярное время ежедневный двигательный режим должен составлять не менее 4 часов