Исследовательская работа на тему: «Вред или польза компьютера»

Польза и вред компьютера

Оглавление

Введение

Верно ли, что компьютер – полезная, умная машина?......................5

Компьютерные игры: вред или польза………………………………7

Компьютер и здоровье………………………………………………..9

Делаете ли вы перерыв, сидя за компьютером?...................................11
Заключение

Список использованной литературы

Введение

В наше время компьютеры так глубоко проникли во все сферы нашей жизни, что жизнь без этой умной машины сложно себе представить. Компьютер - такая же привычная вещь, как телевизоры, автомобили, электрическое освещение.

То, что совсем недавно казалось чудом техники, сейчас - вовсе не чудо, а просто обыкновенная любопытная вещь, с которой можно возиться как с новой игрушкой. Однако именно сегодня очень актуален вопрос о влиянии компьютера на здоровье. Особенно на здоровье детей. Безопасен ли он? Этим опасениям есть основания, но не потому, что компьютер «излучает что-то страшное» и «может ударить током» (современные модели компьютеров, давно ничем подобным не грозят). Самый большой вред компьютера, как и его достоинство - в его бесконечной увлекательности. Он, как магнит, притягивает. Оторваться от него просто невозможно. Тем самым, попадая под его зависимость, мы наносим нашему здоровью огромный вред. Итак, обо всём по порядку.

Цель работы: Выяснить, когда компьютер приносит человеку вред, а когда – пользу.

Гипотеза: Если тщательно изучить рекомендации специалистов по работе с компьютером и всегда соблюдать их, то есть возможность не только получить огромную пользу и удовольствие от работы с этой умнейшей машиной, полностью превратив её в своего друга, но и сохранить при этом своё здоровье.

Актуальность:

Мои собственные наблюдения показали, что компьютеры могут заменить телевизор, видео, музыкальный центр. Поэтому сейчас оченьактуаленвопрос: какую пользу и вред приносит эта умная машина человеку.

Задачи:

Проанализировать литературу по данной теме.

Выяснить, какую пользу приносит человеку компьютер.

Установить, какой вред наносит человеку умная машина.

Разработать рекомендации для сохранения здоровья при работе за компьютером.

Разработать совместно со специалистами комплексы упражнений для снятия усталости с глаз и позвоночника.

Провести мониторинг эффективности разработанных материалов.

Таким образом, данный проект очень важен для изучения, потому что и дети, и учителя, и родители не представляют жизнь без этой умной машины

1.Верно ли, что компьютер – полезная, умная машина?

Ответ на этот вопрос я постаралась найти в ходе моего исследования.
Работа была интересной, творческой и увлекательной, а самое главное – полезной и нужной не только для меня, но и для окружающих людей.
Я проанализировала огромное количество литературы, а также комплексы упражнений, помогающих при работе с компьютером.
Надеюсь, что моя работа заинтересует многих людей, поможет им понять, как с помощью соблюдения простых рекомендаций получить огромное удовольствие от работы за компьютером и при этом сохранить своё здоровье.

Проанализировав литературу по данной теме, воспользовавшись своими наблюдениями, я установила следующее. То, что совсем недавно казалось чудом техники, сейчас, благодаря новейшим технологиям – вовсе не чудо, а просто обыкновенная любопытная вещь, с которой можно возиться как с новой игрушкой. Причём, с очень полезной игрушкой. Ребёнку компьютер может помочь в развитии определенных навыков. Психологи отмечают, что работа с компьютером развивает внимание, логическое и абстрактное мышление. Компьютерные игры помогут детям любо возраста научиться принимать самостоятельные решения, а также быстро переключаться с одного действия на другое. Хорошо влияет компьютер и на развитие творческих способностей детей. В этом случае положительное влияние компьютера зависит от индивидуальных особенностей ребёнка: к примеру, одни дети начинают быстрее изучать языки, а другие - замечательно рисовать. К тому же, хороши развивающие компьютерные игры для детей – это отличный способ самообразования. Умение пользоваться Интернетом в любом возрасте может стать хорошей школой общения и навыков по поиску и отбору информации. Имея собственный компьютер, ребёнок потихоньку научится что-то переустанавливать, понимать, что происходит с техникой, сможет завести свои творческие проекты. Такие умения очень пригодятся ему в будущем, а может, станут профессией. Собственный компьютер - это, можно сказать, личное пространство ребёнка, и оно необходимо каждой формирующейся личности. Самое интересное: взрослым в сложившейся ситуации необходимо повышать свой уровень знаний, в том числе и в компьютерных технологиях для того, чтобы они могли понимать то, чем увлечены дети, разделять с ними их успехи, да и просто больше с ними общаться.

Делаю вывод:

При разумном подходе никакого вреда компьютер не принесёт, а вот польза будет огромная! Несомненно, компьютер – необходимая, полезная, умная машина!

Компьютер – умная машина, приносящая пользу. Умение пользоваться Интернетом - хорошая школа общения и развития навыков по поиску и отбору информации. Умение принимать самостоятельные решения и переключаться с одного вида деятельности на другой. Отличный способ самообразования. Умение идти в ногу со временем.

2.Компьютерные игры: вред или польза

Свою работу по решению данной проблемы я начала с компьютерных магазинов. Их полки были заставлены всевозможными играми: развивающими, обучающими, игрушками, стрелялками, даже играми для всей семьи. Из разговора с продавцами компьютерных игр я узнала, что чаще всего покупают игры дети в возрасте 10 – 12 лет, взрослые и , как ни странно, молодые люди в возрасте 17 – 18 лет. Оказывается, ассортимент игр пополняется 2 раза в неделю. Самым большим спросом пользуются обучающие игры. Мне было очень интересно узнать то, как сами продавцы игр ответят на вопрос: «Опасны ли компьютерные игры? »
В большинстве случаев ответ был такой: «Нет, если играть определённое количество времени и делать перерывы.» А теперь проанализируем то, что по этому поводу думают специалисты. Вот к каким выводам я пришла.
В обществе все больше распространяется мнение о том, что игры опасны для психики ребенка: развивают в нем агрессивность, сужают круг его интересов, обедняют эмоциональную сферу.

Среди основных обвинений – зависимость, неспособность переключаться на другие развлечения.

Некоторые компьютерные игры провоцируют агрессивное поведение, возвеличивание войн и насилия.

В качестве негативных последствий указывают сужение круга интересов ребёнка, стремление к созданию собственного мира, уход от реальности. Занятия с компьютерными играми часто приводят к трудностям в межличностных контактах.

Приведенные выше мнения высказываются не только в прессе, но и находят поддержку в научном сообществе.

Но так ли это?

Названные проблемы сделали необходимым исследования, которые могли бы выявить особенности детей, проводящих большое количество времени за компьютерными играми. Приведу самые интересные из них. Исследования детей – пользователей в течение 6 месяцев показало, что введение компьютерных игр в структуру увлечений изменяет предпочтения других видов активности и их интенсивность лишь на несколько недель.
В течение трех месяцев у большинства детей восстанавливается прежняя структура увлечений.

Интересен и другой результат, который опровергает следующее мнение: у игроков в компьютерные игры, по сравнению с их сверстниками, наблюдается более адаптивное социальное поведение. У них не обнаружили нарушений психической деятельности или признаков "компьютерной" зависимости.

Кроме того, если в игре присутствует большое количество предметов, то это помогает развивать способность обширного зрения. Это отличный навык, который, к примеру, развивают летчики. Исследования доказали, что увлечённые игроки могут быстрее оценивать количество предметов, чем не играющие люди. И лишь следующие данные являются неоспоримыми и доказательными. Только при длительном нахождении за компьютером игры приводят к переутомлению, болям в ногах, в кистях рук, в глазах, к общей возбужденности, к невозможности заснуть.

Делаю вывод:

Использование игр в разумных пределах никогда не даёт отрицательных результатов.

Очевидно одно: все хорошо в меру. Каждый человек, независимо от возраста, должен нести ответственность за свою жизнь, знать, что для него вредно, а что идет на пользу и руководствоваться этим в жизни.
Об этом следующая часть моей работы, в которой я проанализирую результаты своих исследований и представлю практические рекомендации по сохранению здоровья при работе с компьютером, разработанные совместно со специалистами.

3.Компьютер и здоровье.

Главный вред от компьютера мы получаем тогда, когда не умеем правильно использовать эту умную машину, а именно:

не регламентируем время работы за компьютером

неправильно оборудуем своё рабочее место

не выполняем гимнастику для глаз, спины, рук

а) Время работы за компьютером:

Чтобы компьютер не повредил здоровью, очень важно регламентировать время, которое мы проводим за компьютером.
Для любого возраста существуют жёсткие определенные временные нормы, и придерживаться их надо неукоснительно.

Чтобы предотвратить дурное влияние компьютера на детей, время занятий должно быть следующее. Ребятам до 6 лет лучше не сидеть за компьютером более 20 минут. Желательно, чтобы они общались с этой машиной не каждый день.

Детям в возрасте 7 – 8 лет это время можно продлить до 30 – 40 минут в день. В 9 – 11 лет время пребывания за компьютером должно составлять не более одного часа в день.

б) Как правильно обустроить компьютерное место:

С этим вопросом я обратилась к медсестре.

Вот какой ответ я получила.

«Чтобы компьютер детям приносил только пользу, необходимо правильно обустроить рабочее место ребёнка.

Во-первых, оно должно быть хорошо освещено, но не так, чтобы на монитор попадали блики от лампы или прямой солнечный свет.

Во-вторых, стол, за которым сидит ребёнок, должен подходить ему по росту. Ноги ребёнка не должны «болтаться» или быть поджатыми под себя, поэтому лучше подставить под ноги подставку и следить за тем, чтобы ребёнок ровно держал спину и не задирал голову.

В-третьих, монитор лучше расположить так, чтобы взгляд на него падал немного сверху вниз и находился прямо перед глазами (чтобы ребенку не приходилось поворачиваться к нему). Экран лучше всего расположить на расстоянии 70 сантиметров от глаз ребенка.

Я советую ежедневно проводить в комнате с компьютером влажную уборку и проветривание.

Неплохо держать в комнате аквариум, а рядом с монитором несколько кактусов»

в) Компьютер и зрение:

Главная проблема, которую может доставлять компьютер - большая нагрузка на зрение. Портит ли компьютер зрение? Как избежать вредного влияния монитора на глаза и снизить их утомляемость? Можно ли восстановить, улучшить зрение, испорченное долгой и неправильной работой на компьютере?

«Плохое зрение - характерная черта многих из тех, для кого компьютер является основным рабочим инструментом». Ведь зрительная система человека плохо приспособлена к рассматриванию изображения на экране монитора.

Суть работы на компьютере - ввести или прочитать текст, нарисовать или изучить детали чертежа. А это - огромная нагрузка на глаза, ведь изображение на экране складывается не из непрерывных линий, как на бумаге, а из отдельных точек, к тому же светящихся и мерцающих. В результате - работа на компьютере серьезно перегружает наши глаза. Последствия - различные нарушения зрения - не заставят себя ждать. У людей снижается острота зрения, глаза начинают слезиться, появляется головная боль, утомление, двоение изображения. Это явление получило в науке название "компьютерный зрительный синдром".

Делаете ли вы перерыв, сидя за компьютером?

Многие ребята слышали про комплексы упражнений для снятия усталости глаз, но почти никто их не выполняет.

Мои исследования доказали, что:

При работе за компьютером почти у всех опрошенных ребят устают глаза

Основная часть ребят не делает перерыв при работе за компьютером

Почти никто не выполняет комплексы упражнений для снятия усталости с глаз при использовании компьютера

Что же делать? Изучив литературу по данной теме, я познакомилась с конкретными рекомендациями по решению этих проблем:

1.Специальное питание для глаз

Детям нужно употреблять продукты, укрепляющие сосуды сетчатки глаза: чернику, черную смородину, морковь. В их рационе должна присутствовать печень трески, зелень - петрушка, салат, укроп, зеленый лук.

При слабой сетчатки помогает шиповник, клюква.
Полезны для глаз витамины, особенно комплексные поливитамины, в которых витамины сочетаются с микроэлементами: цинком, кальцием, все препараты на основе черники. При заболеваниях глаз стоит раз в год принимать курс рыбьего жира.

Гимнастика для глаз

Наибольшую пользу гимнастика для глаз приносит для профилактики и на первых стадиях ослабления зрения. В этих случаях с помощью правильной тренировки глазных мышц вполне возможно добиться некоторого улучшения зрения, восстановления его остроты, предотвратить развитие более серьезных болезней глаз. Гимнастика для глаз обычно занимает не более пяти минут. Чтобы снять напряжение в глазах, неизбежное при работе за компьютером, необходимо каждые 15 минут переключать зрение:

смотрите вдаль 5 – 10 минут;

закрывайте глаза для отдыха на 1 – 2 минуты;

делайте 4 – 5 простых упражнений для глаз.

Я предлагаю вам комплекс упражнений для глаз, разработанных совместно с врачом – офтальмологом.

Целесообразно каждое из предложенных упражнений выполнять 5 – 7 раз.

Поставьте большой палец руки на расстояние 25-30 см. от глаз, смотрите на него 3-5 секунд. Опустите руку, посмотрите вдаль;

Возьмите карандаш и перемещайте его от расстояния вытянутой руки к кончику носа и обратно, следя за его движением;

Прикрепите на оконном стекле на уровне глаз круглую метку диаметром 3-5 мм. Переводите взгляд с удаленных предметов за окном на метку и обратно;

Открытыми глазами медленно, в такт дыханию, плавно рисуйте глазами "восьмерку" в пространстве: по горизонтали, по вертикали, по диагонали. Повторить в каждом направлении;

Поставьте большой палец руки на расстоянии 20-30 см. от глаз, смотрите двумя глазами на конец пальца 3-5 секунд, закройте один глаз на 3-5 секунд, затем снова смотрите двумя глазами, закройте другой глаз;

Смотрите 5-6 секунд на большой палец вытянутой на уровне глаз правой руки. Медленно отводите руку вправо, следите взглядом за пальцем, не поворачивая головы. То же выполните левой рукой;

Не поворачивая головы, переведите взгляд в левый нижний угол, затем - в правый верхний. Потом в правый нижний, а затем - в левый верхний. Попробуйте повторить упражнение в обратном порядке.

Не забывайте, что каждое упражнение необходимо выполнять не менее 5 раз. Только тогда вы доставите удовольствие своим глазам и принесёте им пользу.

Изучая литературу по данной теме, меня очень заинтересовали упражнения для глаз, входящие в тибетскую гимнастику.

Во – первых, они очень просты в исполнении;

Во – вторых, не требуют специальной подготовки;

В – третьих, многие ребята из моего класса стали их постоянно выполнять и с благодарностью вспоминать меня.

Упражнения:

Отвернитесь от монитора компьютера и закройте глаза. Быстро 10 раз зажмурьтесь, не разжимая век, потом также 10 раз интенсивно поморгайте. Желательно это проделывать как можно быстрее и, как можно шире открывая глаза.

Закройте глаза и нарисуйте ими восьмерку, сначала вертикальную, затем горизонтальную.

Помассируйте виски у края глаз круговыми движениями кончиков пальцев, но здесь есть маленький секрет: пальцы правой руки необходимо двигать по часовой стрелке, а пальцы левой – против часовой стрелки.

Повернитесь и зафиксируйте взгляд на самой отдаленной точке в пределах видимости, а потом плавно переведите взгляд на кончик носа.
Доказано, что эти упражнения очень эффективны, не смотря на всю свою незатейливость. Они помогут сохранить то зрение, которое позволит вам не только работать, но и наслаждаться красками окружающего мира.

Массаж глаз

Хорошее влияние на циркуляцию крови и на нервы оказывает поглаживание закрытых глаз, вибрация, нажим, массаж ладонью и легкое разминание. Наиболее распространен прием массажа двумя пальцами - указательным и средним - в виде восьмиобразного движения. По нижнему краю глаза движение к носу, по верхнему краю глаза - над бровями. Такое движение повторяется 8-16 раз.

Снять усталость, предотвратить болезни глаз помогают компрессы, промывания глаз черным и зеленым чаем, теплые примочки на закрытые глаза из отвара ромашки.

Заключение

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/154189-issledovatelskaja-rabota-na-temu-vred-ili-pol