Открытый урок по физической культуре

№

Частные задачи

Содержание учебного материала

Дозировка

ОМУ

1

Подготовительная часть - 15 мин.

Способство вать формиро ванию ответ ственного отношения к учебной деятельно сти.

Содействовать развитию способности сохранять заданный темп.

Способствовать подготовке организма к основной работе.

1.Организационный момент

- построение

- сообщение задач урока

- напомнить технику безопасности на уроке физической культуры.

2. Строевые упражнения: повороты на месте, перестроение из 1 в 2,3 шеренги.

3 Прикладные упражнения:

- медленный бег

- бег приставными шагами.

- бег змейкой.

-упражнения на восстановления дыхания 1-3 вдох

4 выдох.

4. ОРУ

1. И.П. руки на пояс.

1-4 вращение головой вправо.

1-4 вращение влево.

2. И.П. правая рука вверху, левая внизу. Смена положения на каждый счёт.

3. И.П. руки согнуты перед грудью.

1-2 отведение согнутых рук

3-4 прямых.

4. И.П. руки в стороны

1-4 круговые вращения вперед

1-4 назад.

5. И.П. руки на пояс наклон на каждый счёт к впереди стоящей ноге.

6. И.П. наклон туловища вперед

1-4 круговые движения туловищем вправо

1-4 влево.

7. И.П. Сед на правую ногу левую в сторону. Перекат на каждый счёт.

2'

2'

2'

9'

4-6 раз

4-6 раз

4-6 раз

4-6 раз

6-8 раз

4-6 раз

6-8 раз

Шеренга, четкое выполнение команд.

Шеренга.

Вспоминаем правила техники безопасности.

Следить за правильным выполнением команд.

Следить за темпом

Следить за правильным выполнением.

Руки через стороны вверх.

Руки вниз.

Темп медленный.

Руки не сгибать.

Амплитуда движения максимальная.

Амплитуда максимальная

Дистанция 2 метра

Амплитуда максимальная.

Следить за техникой выполнения.

2

Основная часть - 27 мин.

1. СБУ

- бег с высоким подниманием бедра

- бег с захлестом голени назад

- бег с выносом голени вперед.

2.Равномерный бег с преодолением препятствий

- наступая в каждый обруч

- оббегая фишки

- перепрыгивая каждую палку, конус.

3.Восстановление дыхания.

4. Подвижная игра

"Пятнашки"

5'

10'

1'

11'

Колени поднимать как можно выше

Пятками касаемся ягодиц

На передней части стопы.

Следить за правильным выполнением.

В ходьбе.

Следить чтоб участники не выходили из своей зоны.

3

Заключительная часть - 3мин.

- построение

- упражнения на восстановления дыхания

- измерение пульса

- подведение итогов

- дом. задание.

Шеренга

Комплекс №1