Волейбол «Обучение технике нижней прямой подачи мяча»

Часть урока

Содержание учебного материала

Дозировка

Организационно-методические указания

П

О

Д

Г

О

Т

О

В

И

Т

Е

Л

Ь

Н

А

Я

12-15 мин

П

О

Д

Г

О

Т

О

В

И

Т

Е

Л

Ь

Н

А

Я

12-15 мин

П

О

Д

Г

О

Т

О

В

И

Т

Е

Л

Ь

Н

А

Я

12-15 мин

О

С

Н

О

В

Н

А

Я

24-26 мин

О

С

Н

О

В

Н

А

Я

24-26 мин

О

С

Н

О

В

Н

А

Я

24-26 мин

З

А

К

Л

Ю

Ч

И

Т

Е

Л

Ь

Н

А

Я

3-4 мин

Построение учащихся в одну шеренгу. Приветствие!

Сообщение задач урока.

РАЗМИНКА

Ходьба в колонне по одному в обход по залу, с размыканием на дистанцию в 2 шага.

Упражнения в движении шагом:

Упр.1. Ходьба на носках, руки вверх.

Упр. 2. Ходьба перекатом с пятки на носок с круговыми движениями руками назад на каждый шаг.

Бег в колонне по одному, в обход по залу в умеренном равномерном темпе с сохранением дистанции в 2 шага

Ходьба в заданном темпе, с последующим перестроением из колонны по одному в колонну по два через центр зала поворотом в движении с переходом в ходьбу на месте, остановкой и уточнением дистанции. Выполнить поворот направо.

ОРУ на месте.

7.1.И.п. – О.с.

1- руки в стороны.

2 – стопа на носках, руки вверх.

3 – 4 – опуститься, руки вниз.

7.2.И.п. – стойка, руки к плечам.

1-2-3-4 – круговые движения руками вперед.

5-6-7-8 – круговые движения руками назад.

7.3. И.П. – стойка руки перед собой, кулачки сжаты.

1-2-3-4- круговые движения в лучезапястных суставах в различных направлениях.

7.4.И.п. – стойка, ноги врозь, руки на поясе.

1-2-3 – три пружинистых наклона вниз.

4 – выпрямиться в и.п.

7.5.И.п. – тоже.

1- наклон вправо, левая рука вверх.

2- выпрямиться в и.п.

3- наклон влево, правая рука вверх.

4 – выпрямиться в и.п.

7.6. И.п. – О.с.

1 – присед, руки вперед.

2 – выпрямиться в и.п.

3 – присед, руки в стороны.

4 – выпрямиться в и.п.

7.7. И.п. – широкая стойка, ноги врозь, руки на поясе.

1– полуприсед на правой.

2– разогнуть правую в и.п.

3– полуприсед на левой.

4 - разогнуть левую в и.п.

7.8 И.п. – стойка, ноги врозь, наклон вперед, руки в стороны.

1-2 – упражнение «Мельница».

7.9. И.п. – стойка, руки на поясе.

1-2-3 – три прыжка на месте.

4- прыжок с поворотом на 180 в и.п.

7.10. И.п. – стойка, руки на поясе.

1-9 стопы на носках, держать равновесие.

10 – опуститься в и.п.

Подвижная игра «Запретное слово».

Играющие, стоя в шеренгах, повторяют за учителем различные движения ног, рук, туловища, но как только он скажет слово - «Класс» играющие должны прекратить движения, хотя учитель продолжает

показывать упражнения.

9.Учащимся вернуться на свои места.

10.Упражнения на формирование навыка в разучивании компонентов техники нижней прямой подачи.

Подготовительные упражнения:

10.1. Имитация «стойки волейболиста» для выполнения нижней прямой подачи мяча.

И.п. – стойка, левая впереди, руки внизу.

1 – согнуть ноги, перенести вес тела на сзади стоящую ногу, туловище слегка наклонить вперед в «стойку волейболиста» для нижней подачи, левую руку вперед, ладонью вверх, чуть согнуть в локтевом суставе, правая рука опущена.

2-выпрямиться в и.п.

10.2. Взять набивные мячи. И.П. – «стойка волейболиста» для выполнения нижней прямой подачи. Броски набивного мяча партнеру. Партнер ловит мяч снизу двумя руками.

10.3. И.п. то же, но толчки набивного мяча.

Поменять набивные мячи на волейбольные.

Подводящие упражнения:

10.4. И.П. – стойка левая впереди, руки опущены.

1 - согнуть ноги, перенести вес тела на сзади стоящую ногу, туловище слегка наклонить вперед в «стойку волейболиста» для нижней подачи, левую руку вперед, ладонью вверх, чуть согнуть в локтевом суставе, правая рука опущена.

2 – имитация подброса мяча с одновременным отведением правой руки назад.

3 – имитация ударного движения по мячу с переносом веса тела на левую.

4 – выпрямиться в И.п.

10.5. И.П. – стойка левая впереди, правая сзади, туловище слегка наклонено вперед, мяч удерживается левой рукой на уровне пояса, правая опущена. Подбрасывание мяча вверх на высоту 20-30 см. с последующим ударом мяча об пол.

10.6. Упражнение в парах с мячом. И.п.: 1-е – стойка ноги врозь, мяч вниз-вперед, 2-е – как в упр. 10.4.

1-2: 1-е удерживают мяч неподвижным, 2-е – имитация удара по неподвижному мячу.

Специальные упражнения:

10.7. Нижняя прямая подача с расстояния 3-5 метров партнеру. Партнер ловит мяч в руки.

10.8. Нижняя прямая подача мяча через сетку с линии нападения. Двое из освобожденных, вешают сетку.

10.9. Нижняя прямая подача мяча через сетку с расстояния 6-ти метров.

11.Подвижная игра «Точная подача».

Учащиеся двух команд располагаются по периметру штрафных кругов баскетбольной площадки. У одной из команд 6 мячей. По сигналу учителя игроки, имеющие по мячу, поочередно выполняют подачи, стремясь попасть в штрафной круг площадки соперника. Команда, напротив, по очереди собирают мячи. Затем команды меняются ролями.

12. Ходьба, в обход зала в колонне по одному с последующей остановкой на месте под счет учителя.

13. Подведение итогов Подведение итогов урока: оценка результативности,

выделение лучших и выставление отметок за урок.

14. Домашнее задание. Каждому из освобожденных учащихся подготовить краткий рассказ или презентацию об одном из известных волейболистов.

20-25

сек

20-25 сек

15-20 сек

1 мин

8-12 раз

8-12 раз

30-45 сек

10-15 сек

9 мин

4-6 р.

4-6 р.

4-6 р.

4-6 р.

8 раз

8-10 раз

6-8 раз

8-10 раз

8-10 раз

2 раза 20 сек

до 2 мин

30 сек

5-6 раз

5-6 раз

5-6 раз

15 сек

5-6 раз

5-6 раз

5-6 раз

5-6 раз

5-6 раз

4-6 раз

до 1,5 мин

до 1,5 мин

до 1,5 мин

1 мин

Проверить спортивную форму. Требовать от учащихся быстроты и четкости команд.

Обеспечить доступность понимания задач урока.

Провести инструктаж по технике безопасности

Следить за соблюдением дистанции и строя. Обратить внимание на сохранение правильной осанки.

Следить за осанкой и за положением рук.

Акцентировать внимание на сочетании движений руками с ритмом шагов при выполнении упражнений.

Обратить внимание на необходимость самоконтроля за техникой бега и бегового шага.

Выполнять под счет и по команде учителя. Контроль учителя.

Метод показа и рассказа

Следить за правильным положением тела, за исполнением под счет.

Упражнение выполнять с большой амплитудой. Голову не опускать, смотреть вперед.

Обратить внимание учащихся на непринужденность и «мягкость» движений кистью.

При выполнении упражнения ноги не сгибать, руками стараться достать пола. Принимать положение правильной осанки в исходном и конечном положениях.

Наклон выполнять точно в сторону, ноги в коленных суставах не сгибать.

Туловище держать прямо, голову не опускать. Следить за счетом.

Туловище держать прямо. Следить за выполнением полуприседа, отведенную ногу не сгибать.

Выполнять с большой амплитудой, ноги в коленном суставе не сгибать.

Следить за счетом, поворот выполнять через левое плечо.

Акцентировать внимание на ритме дыхания.

Обратить внимание на сохранение правильной осанки. Контролировать действия и не выполнять команды учителя, если произносится слово «КЛАСС». Тот, кто ошибается, становится на левый фланг.

Ориентировать учащихся на размыкание на дистанции и интервалы в 3 шага. Следить за дисциплиной.

Добиваться большей сосредоточенности и внимания при подготовке к подаче. Обратить на положение ног – ноги ставить на ширине плеч. Выполнять под счет учителя.

Мячи лежат на полу напротив каждой пары. Напомнить о технике безопасности при игре с набивными мячами.

Внимание акцентируется на движение прямой рукой. Броски выполнять с ограниченной амплитудой движений руки: не поднимать ее выше уровня плеч после броска.

Толчки выполняются одной рукой без предварительного замаха.

Набивные мячи положить и взять волейбольные мячи.

Акцентировать внимание учащихся на согласовании движений рук, туловища и ног. Следить за направлением замаха – он должен быть строго назад, высота подбрасывания не высокая (20-30 см.), рука должна быть выпрямленной и в момент имитации подачи поднимается до уровня лица. Упражнение выполнять под счет учителя.

Обратить внимание учащихся на то, что высокое подбрасывание отрицательно влияет на точность подачи.

Акцентировать внимание на технике безопасности.

Обратить внимание на движение прямой рукой, удар наносить основанием ладони в среднюю часть мяча.

Оценивать силу удара и направление полета мяча. Подачи выполнять по свистку учителя.

Обратить внимание, на то, что после удара рука выполняет сопровождающее мяч движение вперед. Подачи выполнять по свистку учителя.

Сосредоточить внимание на технике выполнения подачи в целом, на согласованности движений ног, туловища и рук. Подачи выполнять по свистку учителя.

Если игрок подал подачу не точно или заступил на линию, то подача не засчитывается. Учащийся, выполнивший правильную подачу, получает одно очко. Побеждает команда, набравшая большее количество очков.

Акцентировать внимание учащихся на ритме дыхания

Стимулировать учащихся к результативности собственной деятельности на уроке.

Подготовить устный доклад или презентацию.