Повышение квалификации

Курс-практикум «Педагогический драйв: от выгорания к горению»
Продолжительность: от 16 часов
«Труд (технология): специфика предмета в условиях реализации ФГОС НОО»
Продолжительность: от 36 часов
«ФАООП УО, ФАОП НОО и ФАОП ООО для обучающихся с ОВЗ: специфика организации образовательного процесса по ФГОС»
Продолжительность: от 36 часов
«Специфика работы с детьми-мигрантами дошкольного возраста»
Продолжительность: от 36 часов
«Учебный курс «Вероятность и статистика»: содержание и специфика преподавания в условиях реализации ФГОС ООО и ФГОС СОО»
Продолжительность: от 36 часов
«Центр «Точка роста»: создание современного образовательного пространства в общеобразовательной организации»
Продолжительность: от 36 часов

«Навыки успешного разрешения споров»
Продолжительность: от 16 часов
«Здоровьесберегающие технологии в системе дополнительного образования»
Продолжительность: от 16 часов
«Каллиграфия: основы формирования и развития навыков письменной выразительности»
Продолжительность: от 16 часов
«Основы конфликтологии и урегулирования споров с помощью процедуры медиации»
Продолжительность: от 36 часов
«Медиация: техники и приемы урегулирования споров»
Продолжительность: от 16 часов

Свидетельство о регистрации
СМИ: ЭЛ № ФС 77-58841
от 28.07.2014

Почему стоит размещать разработки у нас?

Бесплатное свидетельство – подтверждайте авторство без лишних затрат.
Доверие профессионалов – нас выбирают тысячи педагогов и экспертов.
Подходит для аттестации – дополнительные баллы и документальное подтверждение вашей работы.

Свидетельство о публикации
в СМИ

Дождитесь публикации материала и скачайте свидетельство о публикации в СМИ бесплатно.

Диплом за инновационную
профессиональную
деятельность

Опубликует не менее 15 материалов в методической библиотеке портала и скачайте документ бесплатно.

10.11.2015

Рабочая программа по физической культуре в 5 классе с ОРУ и тематическим планированием по ФГОС

Сковыра Елена Ивановна

учитель

Рабочая программа по физической культуре для 5 класса содержит полный комплект материалов для организации учебного процесса. В основе лежит тематическое планирование, соответствующее ФГОС. Программа включает практические приложения: комплексы общеразвивающих упражнений (ОРУ), разноуровневые задания по разделу «Гимнастика» для дифференцированного подхода, а также специальные комплексы коррегирующей гимнастики. Материал обеспечивает всестороннее физическое развитие учащихся, формирование двигательных навыков и укрепление здоровья. Готова к использованию в планировании учебного года педагогом.

Оценить

1769 0

Содержимое разработки

муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение г. Шахты Ростовской области

«Средняя общеобразовательная школа №5 имени И. И. Горностаева»

«УТВЕРЖДАЮ»

Директора МБОУ СОШ№5 г.Шахты

Приказ от________2015г. №____

________________ Емельянова О.Б.

РАБОЧАЯ ПРОГРАММА

По физической культуре

Ступень обучения (класс) основное общее образование 5 класс

Количество часов 105

Учитель Вязов Александр Николаевич.

Программа разработана на основе примерной рабочей программы по физической культуре, автор: В. И. Лях, Москва, «Просвещение», 2014год

г. Шахты

2015-2016

Пояснительная записка.

Программа по физической культуре для 5-х классов разработана в соответствии:

- с требованиями федерального государственного образовательного стандарта основного общего образования (Федеральный государственный образовательный стандарт основного общего образования. - М.: Просвещение, 2011);

- с рекомендациями Примерной программы по физической культуре(Примерная программа по физической культуре. 5-9классы. - М.: Просвещение, 2012 год);

- с авторской программой «Рабочая программа по физической культуре для учащихся 5-9 классов» (В. И. Лях. - М.: Просвещение, 2014):

Рабочий план составлен с учетом следующих нормативных документов:

Федеральный закон «О физической культуре и спорте в РФ» от 04.12.2007г. №329-ФЗ (ред. От 21.04 2011г.).

Национальная доктрина образования в РФ. Постановление Правительства РФ от 04.10.2000г. № 751.

Базисный учебный план общеобразовательных учреждений РФ. Приказ МО РФ от 09.03.2004г. № 1312 (ред. От 30.08.2011г.).

Стратегия развития физической культуры и спорта на период до 2020г. Распоряжение правительства РФ от. 07.08.2009г. № 1101-р.

О продукции мониторинга физического развития обучающихся. Письмо Минобрнауки РФ от 29.03.2010г. № 06-499.

О Концепции Федеральной целевой программы развития образования на 2011-2015гг. Распоряжение правительства РФ от 07.02.2011г. №163-р.

Цели и задачи реализации программы.

Формирование личности, готовой к активной творческой самореализации в пространстве общечеловеческой культуры, — главная цель развития отечественной системы школьного образования. Как следствие, каждая образовательная область Базисного учебного плана ориентируется на достижение этой главной цели.

Цель школьного образования по физической культуре — формирование разносторонне физически развитой личности, способной активно использовать ценности физической культуры для укрепления и длительного сохранения собственного здоровья, оптимизации трудовой деятельности и организации активного отдыха. В основной школе данная цель конкретизируется: учебный процесс направлен на формирование устойчивых мотивов и потребностей школьников в бережном отношении к своему здоровью, целостном развитии физических и психических качеств, творческом использовании средств физической культуры в организации здорового образа жизни.

Образовательный процесс по физической культуре в основной школе строится так, чтобы были решены следующие задачи:

укрепление здоровья, развитие основных физических качеств и повышение функциональных возможностей организма;

формирование культуры движений, обогащение двигательного опыта физическими упражнениями с общеразвивающей и корригирующей направленностью, техническими действиями и приемами базовых видов спорта;

освоение знаний о физической культуре и спорте, их истории и современном развитии, роли в формировании здорового образа жизни;

обучение навыкам и умениям в физкультурно-оздоровительной и спортивно-оздоровительной деятельности, самостоятельной организации занятий физическими упражнениями;

воспитание положительных качеств личности, норм коллективного взаимодействия и сотрудничества в учебной и соревновательной деятельности.

Ориентируясь на решение задач образования школьников в области физической культуры, настоящая программа в своем предметном содержании направлена на:

реализацию принципа вариативности, который лежит в основе планирования учебного материала в соответствии с половозрастными особенностями учащихся, материально-технической оснащенностью учебного процесса (спортивный зал, спортивные пришкольные площадки, стадион), региональными климатическими условиями и видом учебного учреждения (городские, малокомплектные и сельские школы);

реализацию принципа достаточности и сообразности, определяющего распределение учебного материала в конструкции основных компонентов двигательной (физкультурной) деятельности, особенностей формирования познавательной и предметной активности учащихся;

соблюдение дидактических правил от известного к неизвестному и от простого к сложному, которые лежат в основе планирования учебного содержания в логике поэтапного его освоения, перевода учебных знаний в практические навыки и умения, в том числе и в самостоятельной деятельности;

расширение межпредметных связей, ориентирующих учителя во время планирования учебного материала на то, чтобы учитывать задачу формирования целостного мировоззрения учащихся, всестороннее раскрытие взаимосвязи и взаимообусловленности изучаемых явлений и процессов;

усиление оздоровительного эффекта, достигаемого в ходе активного использования школьниками освоенных знаний, способов и физических упражнений в физкультурно-оздоровительных мероприятиях, режиме дня, самостоятельных занятиях физическими упражнениями.

Общая характеристика учебного предмета.

Основные формы организации образовательного процесса по предмету - уроки физической культуры, физкультурно – оздоровительные мероприятия в режиме учебного дня, спортивные соревнования и праздники, занятия в спортивных секциях и кружках, самостоятельные занятия физическими упражнениями (домашние задания).

Для более качественного освоения предметного содержания уроки физической культуры подразделяются на три типа: с образовательно-познавательной, образовательно-обучающей и образовательно-тренировочной направленностью:

образовательно-познавательной направленности знакомят с учебными знаниями, обучают навыкам и умениям по организации и проведению самостоятельных занятий, с использованием ранее разученного учебного материала;

образовательно-обучающей направленностииспользуются для формирования обучения практическому материалу разделов гимнастики, легкой атлетики, подвижных игр;

образовательно-тренировочной направленностииспользуются для преимущественного развития физических качеств и решение соответствующих задач на этих уроках, формируются представления о физической подготовке и физических качеств, обучают способам регулирования физической нагрузки, способам контроля ее и влиянии на развитие систем организма.

В целом каждый из типов уроков физической культуры носит образовательную направленность и по возможности должен активно включать школьников в различные формы самостоятельной деятельности (самостоятельные упражнения и учебные занятия). При этом приобретаемые учащимися на уроках зания и умения включаются в систему домашних занятий при выполнении которыхони закрепляются.

В процессе обучения применяются методы физического воспитания:

словесный метод (объяснение, указания, команда, убеждение);

наглядный метод (демонстрация, наглядные пособия, и т.д.);

метод разучивания нового материала (в целом и по частям);

методы развития двигательных качеств (повторный, равномерный, соревновательный, игровой и т.д.).

Используются современные образовательные технологии:

здоровье сберегающие технологии - привитие гигиенических навыков, навыков правильного дыхания, приемов массажа, игр на свежем воздухе в целях закаливания, использование физических упражнений имеющих лечебно-воспитательный эффект, корригирующих и коррекционных упражнений;

личностно-ориентированное и дифференцированное обучение - применение тестов и заданий с учетом уровня физической подготовленности и группы здоровья.

информационно-коммуникационные технологии - показ презентаций для улучшения мотивации к занятиям физическими упражнениями и в приобретении знаний основ физической культуры;

Место учебного предмета в учебном плане.

В соответствии с федеральным базисным планом и учебным планом МБОУ СОШ №5 г. Шахты учебный предмет «Физическая культура» является обязательным, на его преподавание отводится 105 часа в год при трёхразовых занятиях в неделю. Содержание программного материала имеет две основных части: базовую часть и вариативную (дифференцированную) часть. Для освоения базовых основ физической культур отведено 85 часов, навариативнуючасть – 20 часов.

В базовую часть входит материал в соответствии с федеральным компонентом учебного плана, региональный компонент (лыжная подготовка заменяется кроссовой). Базовая часть выполняет обязательный минимум образования по предмету «Физическая культура». Вариативная часть включает в себя программный материал по подвижным играм.

Структура и содержание программы.

В соответствии со структурой двигательной (физкультурной) деятельности примерная программа включает в себя три основных учебных раздела: «Знания о физической культуре» (информационный компонент деятельности), «Способы двигательной (физкультурной) деятельности» (операциональный компонент деятельности), «Физическое совершенствование» (процессуально-мотивационный компонент деятельности).

Раздел «Знания о физической культуре» соответствует основным представлениям о развитии познавательной активности человека и включает в себя такие учебные темы, как «История физической культуры и ее развитие в современном обществе», «Базовые понятия физической культуры» и «Физическая культура человека». Эти темы включают сведения об истории древних и современных Олимпийских игр, основных направлениях развития физической культуры в современном обществе, о формах организации активного отдыха и укрепления здоровья средствами физической культуры. Кроме этого, здесь раскрываются основные понятия физической и спортивной подготовки, особенности организации и проведения самостоятельных занятий физическими упражнениями, даются правила контроля и требования техники безопасности.

Раздел «Способы двигательной (физкультурной) деятельности» содержит задания, которые ориентированы на активное включение учащихся в самостоятельные формы занятий физической культурой. Этот раздел соотносится с разделом «Знания о физической культуре» и включает в себя темы «Организация и проведение самостоятельных занятий физической культурой» и «Оценка эффективности занятий физической культурой». Основным содержанием этих тем является перечень необходимых и достаточных для самостоятельной деятельности практических навыков и умений.

Раздел «Физическое совершенствование», наиболее значительный по объему учебного материала, ориентирован на гармоничное физическое развитие, всестороннюю физическую подготовку и укрепление здоровья школьников. Этот раздел включает в себя несколько тем: «Физкультурно-оздоровительная деятельность», «Спортивно-оздоровительная деятельность с общеразвивающей направленностью», «Прикладно-ориентированные упражнения» и «Упражнения общеразвивающей направленности».

Тема «Физкультурно-оздоровительная деятельность» ориентирована на решение задач по укреплению здоровья учащихся. Здесь даются комплексы упражнений из современных оздоровительных систем физического воспитания, помогающие коррекции осанки и телосложения, оптимальному развитию систем дыхания и кровообращения, а также упражнения адаптивной физической культуры, которые адресуются в первую очередь школьникам, имеющим отклонения в физическом развитии и в состоянии здоровья.

Тема «Спортивно-оздоровительная деятельность с общеразвивающей направленностью» ориентирована на физическое совершенствование учащихся и включает в себя средства общей физической и технической подготовки. В качестве таких средств в программе предлагаются физические упражнения и двигательные действия из базовых видов спорта (гимнастики с основами акробатики, легкой атлетики, лыжных гонок, спортивных игр). Овладение упражнениями и действиями базовых видов спорта раскрывается в программе с учетом их использования в организации активного отдыха, массовых спортивных соревнований.

Тема «Прикладно-ориентированные упражнения» поможет подготовить школьников к предстоящей жизни, качественному освоению различных профессий. Решение этой задачи предлагается осуществить посредством обучения детей жизненно важным навыкам и умениям различными способами, в вариативно изменяющихся внешних условиях. Данная тема представляется весьма важной для школьников, которые готовятся продолжать свое образование в системе средних профессиональных учебных заведений.

Тема «Упражнения общеразвивающей направленности» предназначена для организации целенаправленной физической подготовки учащихся и включает в себя физические упражнения на развитие основных физических качеств. Эта тема, в отличие от других учебных тем, носит лишь относительно самостоятельный характер, поскольку ее содержание должно входить в содержание других тем раздела «Физическое совершенствование». В связи с этим предлагаемые упражнения распределены по разделам базовых видов спорта и сгруппированы по признаку направленности на развитие соответствующего физического качества ( силы, быстроты, выносливости и т. д.). Такое изложение материала позволяет учителю отбирать физические упражнения и объединять их в различные комплексы, планировать динамику нагрузок и обеспечивать преемственность в развитии физических качеств, исходя из половозрастных особенностей учащихся, степени освоенности ими упражнений, условий проведения уроков, наличия спортивного инвентаря и оборудования.

Личностные, метапредметные и предметные результаты

освоения учебного предмета.

Результаты освоения содержания предмета «Физическая культура» определяют те итоговые результаты, которые должны демонстрировать школьники по завершении обучения в 5 классее.

Требования к результатам изучения учебного предмета выполняют двоякую функцию. Они, с одной стороны, предназначены для оценки успешности овладения программным содержанием, а с другой стороны, устанавливают минимальное содержание образования, которое в обязательном порядке должно быть освоено каждым ребенком.

Результаты освоения программного материала по предмету «Физическая культура» оцениваются по трем базовым уровням, исходя из принципа «общее — частное — конкретное», и представлены соответственно метапредметными, предметными и личностными результатами.

Личностные результаты освоения предмета физической культуры.

Личностные результаты отражаются в индивидуальных качественных свойствах учащихся, которые приобретаются в процессе освоения учебного предмета «Физическая культура». Эти качественные свойства проявляются, прежде всего, в положительном отношении учащихся к занятиям двигательной (физкультурной) деятельностью, накоплении необходимых знаний, а также в умении использовать ценности физической культуры для удовлетворения индивидуальных интересов и потребностей, достижения личностно значимых результатов в физическом совершенстве.

Личностные результаты могут проявляться в разных областях культуры.

В области познавательной культуры:

владение знаниями об индивидуальных особенностях физического развития и физической подготовленности, о соответствии их возрастным и половым нормативам;

владение знаниями об особенностях индивидуального здоровья и о функциональных возможностях организма, способах профилактики заболеваний и перенапряжения средствами физической культуры;

владение знаниями по основам организации и проведения занятий физической культурой оздоровительной и тренировочной направленности, составлению содержания занятий в соответствии с собственными задачами, индивидуальными особенностями физического развития и физической подготовленности.

В области нравственной культуры:

способность управлять своими эмоциями, проявлять культуру общения и взаимодействия в процессе занятий физической культурой, игровой и соревновательной деятельности;

способность активно включаться в совместные физкультурно-оздоровительные и спортивные мероприятия, принимать участие в их организации и проведении;

владение умением предупреждать конфликтные ситуации во время совместных занятий физической культурой и спортом, разрешать спорные проблемы на основе уважительного и доброжелательного отношения к окружающим.

В области трудовой культуры:

умение планировать режим дня, обеспечивать оптимальное сочетание нагрузки и отдыха;

умение содержать в порядке спортивный инвентарь и оборудование, спортивную одежду, осуществлять их подготовку к занятиям и спортивным соревнованиям.

В области эстетической культуры:

красивая (правильная) осанка, умение ее длительно со-хранять при разнообразных формах движения и пере движений;

хорошее телосложение, желание поддерживать его в рамках принятых норм и представлений посредством занятий физической культурой;

культура движения, умение передвигаться красиво, легко и непринужденно.

В области коммуникативной культуры:

владение умением осуществлять поиск информации по вопросам развития современных оздоровительных систем, обобщать, анализировать и творчески применять полученные знания в самостоятельных занятиях физической культурой;

владение умением достаточно полно и точно формулировать цель и задачи совместных с другими детьми занятий физкультурно-оздоровительной и спортивно-оздоровительной деятельностью, излагать их содержание;

владение умением оценивать ситуацию и оперативно принимать решения, находить адекватные способы поведения и взаимодействия с партнерами во время учебной и игровой деятельности.

В области физической культуры:

владение навыками выполнения жизненно важных двигательных умений (ходьба, бег, прыжки, лазанья и др.) различными способами, в различных изменяющихся внешних условиях;

владение навыками выполнения разнообразных физических упражнений различной функциональной направленности, технических действий базовых видов спорта, а также применения их в игровой и соревновательной деятельности;

умение максимально проявлять физические способности (качества) при выполнении тестовых упражнений по физической культуре.

Метапредметные результаты освоения физической культуры.

Метапредметные результаты характеризуют уровень сформированности качественных универсальных способностей учащихся, проявляющихся в активном применении знаний и умений в познавательной и предметно-практической деятельности. Приобретенные на базе освоения содержания предмета «Физическая культура», в единстве с освоением программного материала других образовательных дисциплин, универсальные способности потребуются как в рамках образовательного процесса (умение учиться), так и в реальной повседневной жизни учащихся.

Метапредметные результаты проявляются в различных областях культуры.

В области познавательной культуры:

понимание физической культуры как явления культуры, способствующего развитию целостной личности человека, сознания и мышления, физических, психических и нравственных качеств;

понимание здоровья как важнейшего условия саморазвития и самореализации человека, расширяющего свободу выбора профессиональной деятельности и обеспечивающего долгую сохранность творческой активности;

понимание физической культуры как средства организации здорового образа жизни, профилактики вредных привычек и девиантного (отклоняющегося) поведения.

В области нравственной культуры:

бережное отношение к собственному здоровью и здоровью окружающих, проявление доброжелательности и отзывчивости к людям, имеющим ограниченные возможности и нарушения в состоянии здоровья;

уважительное отношение к окружающим, проявление культуры взаимодействия, терпимости и толерантности в достижении общих целей при совместной деятельности;

ответственное отношение к порученному делу, проявление осознанной дисциплинированности и готовности отстаивать собственные позиции, отвечать за результаты собственной деятельности.

В области трудовой культуры:

добросовестное выполнение учебных заданий, осознанное стремление к освоению новых знаний и умений, качественно повышающих результативность выполнения заданий;

рациональное планирование учебной деятельности, умение организовывать места занятий и обеспечивать их безопасность;

поддержание оптимального уровня работоспособности в процессе учебной деятельности, активное использование занятий физической культурой для профилактики психического и физического утомления.

В области эстетической культуры:

восприятие красоты телосложения и осанки человека в соответствии с культурными образцами и эстетическими канонами, формирование физической красоты с позиций укрепления и сохранения здоровья;

понимание культуры движений человека, постижение жизненно важных двигательных умений в соответствии с их целесообразностью и эстетической привлекательностью;

восприятие спортивного соревнования как культурно-массового зрелищного мероприятия, проявление адекватных норм поведения, неантагонистических способов общения и взаимодействия.

В области коммуникативной культуры:

владение культурой речи, ведение диалога в доброжелательной и открытой форме, проявление к собеседнику внимания, интереса и уважения;

владение умением вести дискуссию, обсуждать содержание и результаты совместной деятельности, находить компромиссы при принятии общих решений;

владение умением логически грамотно излагать, аргументировать и обосновывать собственную точку зрения, доводить ее до собеседника.

В области физической культуры:

владение способами организации и проведения разнообразных форм занятий физической культурой, их планирования и содержательного наполнения;

владение широким арсеналом двигательных действий и физических упражнений из базовых видов спорта и оздоровительной физической культуры, активное их использование в самостоятельно организуемой спортивно-оздоровительной и физкультурно-оздоровительной деятельности;

владение способами наблюдения за показателями индивидуального здоровья, физического развития и физической подготовленности, использование этих показателей в организации и проведении самостоятельных форм занятий физической культурой.

Предметные результаты освоения физической культуры.

Предметные результаты характеризуют опыт учащихся в творческой двигательной деятельности, который приобретается и закрепляется в процессе освоения учебного предмета «Физическая культура». Приобретаемый опыт проявляется в знаниях и способах двигательной деятельности, умениях творчески их применять при решении практических задач, связанных с организацией и проведением самостоятельных занятий физической культурой.

Предметные результаты, так же как и метапредметные, проявляются в разных областях культуры.

В области познавательной культуры:

знания по истории и развитию спорта и олимпийского движения, о положительном их влиянии на укрепление мира и дружбы между народами;

знание основных направлений развития физической культуры в обществе, их целей, задач и форм организации;

знания о здоровом образе жизни, его связи с укреплением здоровья и профилактикой вредных привычек, о роли и месте физической культуры в организации здорового образа жизни.

В области нравственной культуры:

способность проявлять инициативу и творчество при организации совместных занятий физической культурой, доброжелательное и уважительное отношение к занимающимся, независимо от особенностей их здоровья, физической и технической подготовленности;

умение оказывать помощь занимающимся при освоении новых двигательных действий, корректно объяснять и объективно оценивать технику их выполнения;

способность проявлять дисциплинированность и уважительное отношение к сопернику в условиях игровой и соревновательной деятельности, соблюдать правила игры и соревнований.

В области трудовой культуры:

способность преодолевать трудности, выполнять учебные задания по технической и физической подготовке в полном объеме;

способность организовывать самостоятельные занятия физической культурой разной направленности, обеспечивать безопасность мест занятий, спортивного инвентаря и оборудования, спортивной одежды;

способность самостоятельно организовывать и проводить занятия профессионально-прикладной физической подготовкой, подбирать физические упражнения в зависимости от индивидуальной ориентации на будущую профессиональную деятельность.

В области эстетической культуры:

способность организовывать самостоятельные занятия физической культурой по формированию телосложения и правильной осанки, подбирать комплексы физических упражнений и режимы физической нагрузки в зависимости от индивидуальных особенностей физического развития;

способность организовывать самостоятельные занятия по формированию культуры движений, подбирать упражнения координационной, ритмической и пластической направленности, режимы физической нагрузки в зависимости от индивидуальных особенностей физической подготовленности;

способность вести наблюдения за динамикой показателей физического развития и осанки, объективно оценивать их, соотнося с общепринятыми нормами и представлениями.

В области коммуникативной культуры:

способность интересно и доступно излагать знания о физической культуре, грамотно пользоваться понятийным аппаратом;

способность формулировать цели и задачи занятий физическими упражнениями, аргументировано вести диалог по основам их организации и проведения;

способность осуществлять судейство соревнований по одному из видов спорта, владеть информационными жестами судьи.

В области физической культуры:

способность отбирать физические упражнения по их функциональной направленности, составлять из них индивидуальные комплексы для оздоровительной гимнастики и физической подготовки;

способность составлять планы занятий физической культурой с различной педагогической направленностью, регулировать величину физической нагрузки в зависимости от задач занятия и индивидуальных особенностей организма;

способность проводить самостоятельные занятия по освоению новых двигательных действий и развитию основных физических качеств, контролировать и анализировать эффективность этих занятий.

Критерии и нормы оценки знаний обучающихся

При оценивании успеваемости учитываются индивидуальные возможности, уровень физического развития и двигательные возможности, последствия заболеваний учащихся

Классификация ошибок и недочетов, влияющих на снижение оценки

Мелкими ошибками считаются такие, которые не влияют на качество и результат выполнения. К мелким ошибкам в основном относятся неточность отталкивания, нарушение ритма, неправильное исходное положение, «заступ» при приземлении.

Значительные ошибки – это такие, которые не вызывают особого искажения структуры движений, но влияют на качество выполнения, хотя количественный показатель ниже предполагаемого ненамного. К значительным ошибкам относятся:

старт не из требуемого положения;

отталкивание далеко от планки при выполнении прыжков в длину, высоту;

бросок мяча в кольцо, метание в цель с наличием дополнительных движений;

несинхронность выполнения упражнения.

Грубые ошибки – это такие, которые искажают технику движения, влияют на качество и результат выполнения упражнения.

Характеристика цифровой оценки (отметки)

Оценка «5» выставляется за качественное выполнение упражнений, допускается наличие мелких ошибок.

Оценка «4» выставляется, если допущено не более одной значительной ошибки и несколько мелких.

Оценка «3» выставляется, если допущены две значительные ошибки и несколько грубых. Но ученик при повторных выполнениях может улучшить результат.

Оценка «2» выставляется, если упражнение не выполнено. Причиной невыполнения является наличие грубых ошибок.

В 5 классе оценка за технику ставится лишь при выполнении упражнений в равновесии, лазанье, с элементами акробатики, при построениях, перестроениях ,в ходьбе.

В остальных видах спорта (бег, прыжки, метание, броски, ходьба), необходимо учитывать результат: секунды, количество, длину, высоту. По текущим оценкам производится аттестация учащихся за четверть. Согласно локальному акту образовательного учреждения промежуточная аттестация проходит по окончании 1-й, 2-й, 3-й и 4-й четверти.

Тематическое планирование

№	Вид программного материала	Количество часов
1	Базовая часть	85
1.1	Знания о физической культуре.	4
1.2	Легкая атлетика.	29
1.3	Гимнастика :	16
1.3.1	Гимнастика с элементами акробатики.	9
1.3.2	Корригирующая гимнастика	7
1.4	Спортивные игры:	30
1.4.1	Баскетбол	18
1.4.2	Волейбол	12
1.5	О.Ф.П.	6
2	Вариативная часть	20
2.1	Кроссовая подготовка	10
2.2	Выбор учащихся, самостоятельные занятия, подвижные игры	10
	Всего часов	105

Основное содержание

1.Базовая часть содержания программного материала.

1.1. Знания о физической культуре.

История физической культуры. Основы истории возникновения и развития физической культуры, олимпийского движения и отечественного спорта.

Физическая культура (основные понятия). Физическое развитие человека.

Организация и планирование самостоятельных занятий.

Здоровье и здоровый образ жизни.

Физическая культура человека. Режим дня и его основное содержание.

Закаливание организма. Правилабезопасности и гигиенические требования.

1.2. Легкая атлетика.

Высокий старт от 10 до 15м.

Бег с ускорением до 40м.

Бег на результат 30м, 60м.

Бег в равномерном темпе до 10мин.

Бег 500м.

Прыжки в длину с 7-9 шагов разбега способом «согнув ноги».

Метание теннисного мяча с места на дальность, в коридор 5-6 м.

1.3 Гимнастика

1.3.1 Гимнастика с элементами акробатики.

Перестроение из одной колонны в две последовательными поворотами.

Сочетание движений руками с ходьбой на месте и в движении, с маховыми движениями ногой, с подскоками, с приседаниями, с поворотами. ОРУ в парах.

Мальчики: висы согнувшись и прогнувшись; подтягивание в висе стоя; поднимание прямых ног в висе;

Девочки: смешанные висы; подтягивание из виса лежа.

Вскок в упор присев; соскок прогнувшись (козел в ширину, высота 80см.)

Кувырок вперед и назад; стойка на лопатках.

Лазанье по гимнастической лестнице.

1.3.2 Корригирующая гимнастика.

. Упражнения для развития силовой выносливости мышц спины.

. Упражнения для развития силовой выносливости мышц брюшного пресса.

. Упражнения для развития силовой выносливости мышц туловища

. Упражнения для развития силовой выносливости мышц корсета.

1.4 Спортивные игры.

1.4.1. Баскетбол.

Стойки игрока, перемещения в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед.

Остановка двумя шагами.

Ловля и передача мяча двумя руками от груди и одной от плеча на месте и в движении.

Ведение мяча в низкой, средней и высокой стойке на месте, в движении по прямой, с изменением направления движения и скорости.

Броски одной и двумя руками с места и в движении.

Вырывание и выбивание мяча.

Тактика свободного нападения.

Игра по упрощенным правилам.

1.4.2. Волейбол.

Стойки игрока, перемещения в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед.

Передача мяча сверху двумя руками на месте и после перемещения. То же через сетку.

Нижняя прямая подача мяча с расстояния 3-6м от сетки.

Прием мяча двумя руками снизу.

Комбинации из освоенных элементов.

Тактика свободного нападения.

Игра по упрощенным правилам.

1.5 Общефизическая подготовка.

Развитие выносливости: минутный бег, круговая тренировка, двусторонние игры длительностью 15мин.

Развитие силы: упражнения в висах и упорах , подтягивание, упражнения с сопротивлением и отягощением.

Развитие скоростно-силовых качеств: прыжки со скакалкой, броски и толчки набивного мяча, многоскоки.

Развитие скоростных способностей: эстафеты, старты из различных и.п., бег с ускорением, максимальной скоростью.

Развитие координации: варианты челночного бега, бег с изменением направления, скорости, способа перемещения, прыжки через препятствия, на точность и в зоны.

Развития гибкости: ОРУ с повышенной амплитудой , упражнения спартнером, акробатические, на гимнастической стенке, с предметами.

2. Вариативная часть.

2.1 Кроссовая подготовка.

Бег с препятствиями.

Бег по пересеченной местности.

Подвижные игры с мячом.

2.2 Выбор учащихся самостоятельные занятия.

Упражнения для совершенствования физических качеств.

Упражнения по совершенствованию технических приемов (ловля, передача, броски, удары или броски в цель ведение, и т.д.).

Подвижные игры.

Календарно – тематическое планирование

№ п/п

дата

Тип урока

Тема урока

Виды деятельности учащихся на уроке

Планируемый результат

Домащнее задание

План

Факт

Предметный

УУД

Знания о физической культуре (1ч)

Лёгкая атлетика (15ч)

Планируемые результаты освоения раздела. Метапредметные.

Регулятивные УУД:

Р Р₁владение умением достаточно полно и точно формулировать цель и задачи совместных с другими детьми занятийфизкультурно-оздоровительной и спортивно-оздоровительной деятельностью, излагать их содержание;

РР₂Работая по плану,сверять свои действия с целью и,при необходимости,исправлять ошибки самостоятельно.

Познавательные УУД:

ПР₁Анализировать,сравнивать,классифицировать и обобщать факты и явления.Выявлять причины и следствия простых явлений.

ПР₂Создавать схематические модели с выделением существенных характеристик объекта.

Коммуникативные УУД:

КР₁Самостоятельно организовывать учебное взаимодействие в группе(определять общие цели,распределять роли,договариватьсядруг с другом и т.д.)

А-02,09

Б-03,09

Вводный

Основы знаний.

Инструктаж по охране труда

§1, стр 8-13

А-03,09

Б-05,09

Обучение

Развитие скоростных способностей.(8ч.) Стартовый разгон

Комплекс ОРУ. Повторение ранее пройденных стороевых упражнений. Специальные беговые упражнения. Бег с ускорением (20 – 40 м) с максимальной скоростью. Старты из различных И. П. Максимально быстрый бег на месте (сериями по 15 – 20 с.).

Бегать с максимальной скоростью 30-40м

КР₁ РР₂ РР₁

Комплекс упражнений для развития двигательных качеств.

А-05,09

Б-07,09

Обучение

Развитие скоростных способностей. Учить технику высокого старта.

Высокий старт (до10–15м), бег с ускорением (40–50м), специальные беговые упражнения, развитие скоростных возможностей. Круговая эстафета

Бегать с низкого старта с максимальной скоростью 30-40м

КР₁ РР₂ РР₁

Комплекс упражнений для развития двигательных качеств.

А-09,09

Б-10,09

Совершенствование

Высокий старт

ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Высокий старт с пробеганием отрезков от 10 – до 15 метров. Бег со старта в гору 2 -3 х 20 – 30 метров.

Переход от максимального усилия к свободному бегу по инерции.

КР₁ РР₂ РР₁

Комплекс упражнений для развития двигательных качеств.

А-10,09

Б-12,09

Совершенствование

Высокий старт

Переход от максимального усилия к свободному бегу по инерции

КР₁ РР₂

Комплекс упражнений для развития двигательных качеств.

А-12,09

Б-14,09

Комплексный

Финальное усилие. Эстафеты.

ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег с ускорением 2 – 3 серии по 20 – 40 метров. Эстафеты, встречная эстафета.

Резкий наклон туловища вперёд. Сохранять правильную осанку и частоту шагов, свободное движение в беге.

КР₁ РР₂ РР₁

Комплекс упражнений для развития двигательных качеств.

А-16,09

Б-17,09

Комплексный

Финальное усилие. Эстафеты

Резкий наклон туловища вперёд. Сохранять правильную осанку и частоту шагов, свободное движение в беге.

КР₁ РР₂ РР₁

Комплекс упражнений для развития двигательных качеств.

А-17,09

Б-19,09

Контрольный

Развитие скоростных способностей. Учёт 60м скоростного бега.

ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Скоростной бег.до 40 метров. Бег 60 метров – на результат.

Измерение пульса до и после бега. Следить за внешними признаками утомления.

КР₁ РР₂ ПР₂

Комплекс упражнений для развития двигательных качеств.

А-19,09

Б-21,09

Комплексный

Развитие скоростной выносливости

ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег на месте с высоким подниманием бедра и опорой руками о стенку. Выполнять в среденем темпе сериями по 10 – 20 сек. Бег от 200 до 1000 м. Учебная игра.

Измерение пульса до и после бега. Следить за внешними признаками утомления

КР₁ РР₂

Комплекс упражнений для развития двигательных качеств.

А-23,09

Б-24,09

Обучение

Развитие скоростно-силовых способностей.(3ч.)

ОРУ с теннисным мячом комплекс. Специальные беговые упражнения. Разнообразные прыжки и многоскоки. Броски и толчки набивных мячей: юноши – до 2 кг, девушки – до 1 кг. Метание на заданное расстояние. Метание т/мяча на дальность отскока от стены с места и с шага. Метание на дальность в коридоре5 -6 метров.

Контроль положения «натянутого лука», бросок выполнять хлестообразно, заканчивая кистью.

КР₁ РР₂

Комплекс упражнений для развития двигательных качеств.

А-24,09

Б-26,09

Комплексный

Метание мяча на дальность.

ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе. СУ. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Челночный бег – на результат. Метание теннисного мяча с 4 – 5 шагов разбега на дальность. Метание в горизонтальную и вертикальную цели (1х1) с расстояния 6 – 8 м.

«Хлёст» рукой, переносить массу тела с правой ноги на левую.

КР₁ РР₂ПР₁

Комплекс упражнений для развития двигательных качеств.

А-26,09

Б-28,09

Контрольный

Метание мяча на дальность.

ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе. СУ. Специальные беговые упражнения. Прыжковые упражнения, выполняемые сериями (с ноги на ногу, толкаясь вверх; то же но через набивные мячи, расставленные низкие барьеры; то же, но на скамью высотой 20 -40 см). Метание теннисного мяча с 4 – 5 шагов разбега на дальность.

Контроль положения «натянутого лука», бросок выполнять хлестообразно, заканчивая кистью

ПР₁ КР₁ РР₂

Комплекс упражнений для развития двигательных качеств.

А-30,09

Б-01,10

Обучение

Развитие силовых способностей и прыгучести.(4ч.)

Комплекс с набивными мячами (до 1 кг). Специальные беговые упражнения. Прыжок через 2 или 4 шага (серийное выполнение отталкивания); повторное подпрыгивание и прыжки на одной ноге, делая активный мах другой; Прыжки с места и с разбега – доставать подвешенные предметы, ветки рукой, головой. Прыжки в длину с места – на результат. Прыжок через препятствие (с 5 -7 беговых шагов), установленное у места приземления, с целью отработки движения ног вперед.

При выполнении прыжка обращать внимание на смелое подбегание к месту отталкивания без сокращения или растягивания последних шагов, активную постановку толчковой ноги, быстрый и далёкий вынос вперёд-вверх согнутой в колене маховой ноги в момент отталкивания, на паузу в полёте «в шаге», а затем быстрое подтягивание толчковой ноги к маховой, соединение пяток и мягкое приземление.

КР₁ РР₂ ПР₂

Комплекс упражнений для развития двигательных качеств.

А-01,10

Б-03,10

Комплексный

Развитие силовых способностей и прыгучести. Прыжок в длину с места на результат.

ОРУ в парах. Специальные беговые упражнения. Прыжок через 2 или 4 шага (серийное выполнение отталкивания); повторное подпрыгивание и прыжки на одной ноге, делая активный мах другой; Прыжки с места и с разбега – доставать подвешенные предметы, ветки рукой, головой. Прыжки в длину с места – на результат. Прыжок через препятствие (с 5 -7 беговых шагов), установленное у места приземления, с целью отработки движения ног вперед.

Следить за ускорением ритма на последних шагах разбега и слитностью разбега и отталкивания.

КР₁ РР₂ ПР₂

Комплекс упражнений для развития двигательных качеств.

А-03,10

Б-05,10

Совершенствование

Совершенствовать технику прыжка в длину с разбега способом «согнув ноги».

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Прыжки в длину с 5 – 7 шагов разбега. Гладкий бег по стадиону 6 минут – на результат.

Следить за ускорением ритма на последних шагах разбега и слитностью разбега и отталкивания

КР₁ РР₂

Комплекс упражнений для развития двигательных качеств.

А-07,10

Б-08,10

Контрольный

Прыжки в длину с разбега способом «согнув ноги» на результат.

ОРУ. Специальные беговые упражнения. СУ. Медленный бег с изменением направления по сигналу. Прыжки в длину с разбега – на результат.

Следить за ускорением ритма на последних шагах разбега и слитностью разбега и отталкивания

КР₁ РР₂

Комплекс упражнений для развития двигательных качеств.

ОФП (2ч.),

Выбор учащихся, самостоятельные занятия, подвижные игры (4ч)

Кроссовая подготовка (5ч.)

Планируемые результаты освоения раздела. Метапредметные.

Регулятивные УУД:

РР₂Работая по плану,сверять свои действия с целью и,при необходимости,исправлять ошибки самостоятельно.

Познавательные УУД:

ПР₂Создавать схематические модели с выделением существенных характеристик объекта.

Коммуникативные УУД:

КР₁Самостоятельно организовывать учебное взаимодействие в группе(определять общие цели,распределять роли,договариватьсядруг с другом и т.д.)

А-08,10

Б-10,10

Комплексный

Развитие выносливости.

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Многоскоки. Смешанное передвижение (бег в чередовании с ходьбой) до 4000 метров – мальчики, до 2500 метров – девочки. Спортивные игры.

На жестком грунте ногу ставить боле плоско, шаг короче.

КР₁ РР₂

Комплекс упражнений для развития двигательных качеств.

А-10,10

Б-12,10

Комплексный

Развитие выносливости.

Бег по песку: беговые шаги частые, ставить стопу сверху, бедро ставить высоко.

КР₁ РР₂

Комплекс упражнений для развития двигательных качеств.

А-14,10

Б-15,10

Комплексный

Развитие силовой выносливости

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Преодоление полосы препятствий с использованием бега, ходьбы, прыжков, лазанием и перелазанием. Бег 1000 метров . ОФП

Измерение пульса до и после бега. Следить за внешними признаками утомления

КР₁ РР₂

Комплекс упражнений для развития двигательных качеств.

А-15,10

Б-17,10

Комплексный

Развитие силовой выносливости. Бег 1000 на результат.

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Преодоление полосы препятствий с использованием бега, ходьбы, прыжков, лазанием и перелезанием. Бег 1000 метров – на результат.

Дыхание не задерживать, шаг свободный движения энергичные, стопу ставить мягко, с носка, туловище держать прямо.

КР₁ РР₂

Комплекс упражнений для развития двигательных качеств.

А-17,10

Б-19,10

Обучение

Преодоление препятствий.

ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег с преодолением горизонтальных и вертикальных препятствий наступанием, перешагиванием и прыжком в шаге. ОФП

КР₁ РР₂

Комплекс упражнений для развития двигательных качеств.

А-21,10

Б-21,10

Обучение

Преодоление препятствий

ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег с преодолением горизонтальных и вертикальных препятствий наступанием, перешагиванием и прыжком в шаге. самостоятельные занятия

КР₁ РР₂

Комплекс упражнений для развития двигательных качеств.

А-22,10

Б-22,10

комплексный

Переменный бег. Подвижные игры.

ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег с низкого старта в гору. Разнообразные прыжки и многогскоки. Переменный бег – 10 минут. самостоятельные занятия

КР₁ РР₂

Комплекс упражнений для развития двигательных качеств.

А-24,10

Б-24,10

комплексный

Переменный бег до 10мин.

КР₁ РР₂

Комплекс упражнений для развития двигательных качеств.

А-28,10

Б-26,10

комплексный

Гладкий бег 1000м.

ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег 1000 м - без учета времени. История отечественного спорта.

КР₁ РР₂

Комплекс упражнений для развития двигательных качеств.

А-29,10

Б-29,10

совершенствование

Кроссовая подготовка

ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег в равномерном темпе до 15 минут по пересеченной местности. Самостоятельные занятия. ОФП

Измерение пульса до и после бега. Следить за внешними признаками утомления

КР₁ РР₂

Комплекс упражнений для развития двигательных качеств.

А-31,10

Б-31,10

совершенствование

Кроссовая подготовка

ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег в равномерном темпе до 15 минут по пересеченной местности. Самостоятельные занятия. ОФП.

Измерение пульса до и после бега. Следить за внешними признаками утомления

КР₁ РР₂ ПР₂

Комплекс упражнений для развития двигательных качеств.

Основы знаний (1ч)

Гимнастика с элементами акробатики (9ч.)

Планируемые результаты освоения раздела. Метапредметные.

Регулятивные УУД:

РР₁владение умением осуществлять поиск информации по вопросам развития современных оздоровительных систем,обобщать,анализировать и творчески применять полученные знания в самостоятельных занятиях физической культурой;

РР₂владение умением достаточно полно и точно формулировать цель и задачи совместных с другими детьми занятий физкультурно-оздоровительной и спортивно-оздоровительной деятельностью, излагать их содержание;

РР₃ взаимодействия с партнерами во время учебной и игровой деятельности.

РР₄ Работая по плану, сверять свои действия с целью и, при необходимости, исправлять ошибки самостоятельно.

РР₅ В диалоге с учителем совершенствовать самостоятельно выработанные критерии оценки

Познавательные УУД:

ПР₂Осуществлять сравнение и классификацию,самостоятельно выбирая основания и критерии для указанных логическихопераций; строить классификацию на основе дихотомического деления (на основе отрицания).

ПР₃Строить логическое рассуждение,включающее установление причинно-следственных связей.

ПР₄Создавать схематические модели с выделением существенных характеристик объекта.

Коммуникативные УУД:

КР₁Самостоятельно организовывать учебное взаимодействие в группе(определять общие цели,распределять роли,договариватьсядруг с другом и т.д

А-11,11

Б-09,11

Вводный

Основы знаний. Инструктаж по ТБ.

А-12,11

Б-12,11

Обучение

Учить технику акробатических упражнений

ОРУ, СУ. Специальные беговые упражнения. Кувырок вперед; «мост» из положения лежа, стойка на лопатках, перекаты. Упражнения на гибкость. Упражнения на пресс. Подтягивание: юноши - на высокой перекладине, девушки – на низкой перекладине.

Выполнять комбинацию из разученных элементов; строевые упражнения.

КР₁ РР₁ РР4 ПР₃

Комплекс упражнений для развития двигательных качеств.

А-14,11

Б-14,11

комплексный

Акробатические упражнения

ОРУ, СУ. Специальные беговые упражнения. Кувырок вперед и назад; «мост» из положения лежа, стойка на лопатках, перекаты. Упражнения на гибкость. Упражнения на пресс. Подтягивание: юноши - на высокой перекладине, девушки – на низкой перекладине.

Выполнять комбинацию из разученных элементов

КР₁ РР₁ РР4 ПР₃

Комплекс упражнений для развития двигательных качеств.

А-18,11

Б-16,11

комплексный

Акробатические упражнения

Выполнять комбинацию из разученных элементов

КР₁ РР₁ РР4 ПР₂

Комплекс упражнений для развития двигательных качеств.

А-19,11

Б-19,11

совершенствование

Развитие гибкости

ОРУ комплекс с гимнастическими палками. Комплекс упражнения тонического стретчинга. Комбинации из ранее освоенных акробатических элементов. Прыжки «змейкой» через скамейку. Броски набивного мяча до 2 кг.

Выполнять комбинацию из разученных элементов

КР₁ РР₁ РР4 ПР₂

Комплекс упражнений для развития двигательных качеств.

А-21,11

Б-21,11

Совершенствование

Совершенствовать технику акробатических элементов.

Выполнять комбинацию из разученных элементов

КР₁ РР₁ РР2 ПР₃

Комплекс упражнений для развития двигательных качеств.

А-25,11

Б-23,11

Контрольный.

Освоение разно- уровневых комбинаций на гимнастическом бревне. Закрепление техники лазания по

канату

Зачёт: Разно- уровневые акробатические комбинации

. Организующие команды и приёмы. Комплекс общеразвивающих упражнений с предметом (скакалка).

Зачёт: Разно- уровневые акробатические комбинации.

Закрепление техники лазания по

канату: лазание в три приёма; лазание в два приёма.

Освоение разно- уровневых комбинаций на гимнастическом бревне.

Развитие двигательных качеств: координации, гибкости, силы (спец. Комплекс)

Выполнять комбинацию из разученных элементов

КР₁ РР₁ РР4 ПР₂

Комплекс упражнений для развития двигательных качеств.

А-26,11

Б-26,11

Контрольный.

Освоение упражнений на гимнастической перекладине. Освоение разно- уровневых комбинаций на гимнастическом бревне.

Зачёт: техника лазания по канату.

Организующие команды и приёмы. Комплекс общеразвивающих упражнений с предметом (скакалка).

Освоение упражнений на гимнастической перекладине:

Гимнастическая перекладина(низкая).

Наскок в упор , опускание в вис лёжа на согнутых руках;

Гимнастическая перекладина(высокая).

Передвижение в висе на руках с махом ног;

Подтягивание.

Освоение разно- уровневых комбинаций на гимнастическом бревне.

Зачёт : техника лазания по канату.

Развитие двигательных качеств: координации, гибкости, силы (спец. Комплекс)

Выполнять комбинацию из разученных элементов

КР₁ РР₁ РР2 ПР₃

Комплекс упр. Для мышц спины

А-28,11

Б-28,11

комплексный

Учить технику упражнений в висах и упорах.

ОРУ комплекс с гимнастическими палками. Выполнение упражнений в висах и упорах: мальчики – а) упражнение на средней и низкой перекладине: переворот вперед и соскок махом назад; б) упражнения на высокой перекладине: махи и перемахи; вис согнувшись и прогнувшись; подтягивание в

висе и вис на согнутых руках; поднимание прямых ног в висе. Девочки – упражнения на низкой перекладине: смешанные висы; подтягивание из виса лежа. Упражнения на разновысоких брусьях( девочки): смешанные висы и упоры; размахивание из виса на верхней жерди; соскоки с поворотом и опорой о нижнюю жердь.

Выполнять комбинацию из разученных элементов

КР₁ РР₁ РР4 ПР₂

Комплекс упр. На спине, на боку

А-02,12

Б-30,11

Комплексный

Совершенствовать технику упражнений в висах и упорах. ОФП.

ОРУ комплекс с гимнастическими палками. Совершенствование упражнений в висах и упорах: мальчики – а) упражнение на средней и низкой перекладине: переворот вперед и соскок махом назад; б) упражнения на высокой перекладине: махи и перемахи; вис согнувшись и прогнувшись; подтягивание в висе и вис на согнутых руках; поднимание прямых ног в висе. Девочки – упражнения на низкой перекладине: смешанные висы; подтягивание из виса лежа. Упражнения на разновысоких брусьях( девочки): смешанные висы и упоры; размахивание из виса на верхней жерди; соскоки с поворотом и опорой о нижнюю жердь.

Выполнять комбинацию из разученных элементов

КР₁ РР₁ РР₂ ПР₁

Упражнение «ласточка» 15-20 раз

ОФП (2ч.)

Выбор учащихся, самостоятельные занятия, подвижные игры (2ч)

Упражнение «ласточка» до 40 раз в день

А-03,12

Б-03,12

Комплексный

Развитие силовых способностей

Подтягивание на результат.

ОРУ на осанку. СУ. Подтягивание из виса (юноши), из виса лежа (девушки). Метание набивного мяча из – за головы (сидя, стоя), назад (через голову, между ног), от груди двумя руками или одной, сбоку одной рукой. Упражнения для мышц брюшного пресса на гимнастической скамейке и стенке. Подтягивание: юноши - на высокой перекладине, девушки – на низкой перекладине – на результат

Выполнять упражнения на развитие силы

КР₁ РР₁ РР₂ ПР₁

Упражнение «лодочка» 20- 40 раз

А-05,12

Б-05,12

Совершенствование

Развитие координационных способностей

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Челночный бег с кубиками. Эстафеты. Дыхательные упражнения. Упражнения на гибкость. Прыжки со скакалкой. Эстафеты. Упражнения на гибкость. Выбор учащихся, самостоятельные занятия

Составлять индивидуальный комплекс упражнений.

КР₁ РР₁ РР₄ ПР₃

Разученные упражнения выполнять в течении года.

А-09,12

Б-07,12

Комплексный

Развитие скоростно-силовых способностей.

ОРУ, СУ.. Специальные беговые упражнения. Метание набивного мяча из – за головы (сидя, стоя), назад (через голову, между ног), от груди двумя руками или одной, сбоку одной рукой. Сгибание и разгибание рук в упоре: мальчики от пола, ноги на гимнастической скамейке; девочки с опорой руками на гимнастическую скамейку. Опорный прыжок: вскок в упор присев. Выбор учащихся, самостоятельные занятия

Составлять индивидуальный комплекс упражнений.

КР₁ РР₁ РР₂ ПР₂

А-10,12

Б-10,12

Комплексный

Развитие скоростно-силовых способностей.

Составлять индивидуальный комплекс упражнений.

КР₁ РР₁ РР₄ ПР₃

Корригирующая гимнастика (7ч)

А-12,12

Б-12,12

Вводный

Развитие и постепенное увеличение силовой выносливости мышц туловища, укрепление мышечного корсета

ОРУ.Прохождение тестов для оценки уровня физической подготовленности учащихся. Принятие правильной осанки у стены: упр. № 1-3, 5-8.

Уметь:сохранять правильную осанку во время выполнения упражнений; осуществлять контроль правильного дыхания.

КР₁ РР₁ РР₄ ПР₅

Комплекс упр. Для правильной осанки

А-16,12

Б-14,12

Комплексный

Выработка силовой выносливости в ходьбе (с мешочками на голове), у гимн. Стенки

ОРУ. Упражнения для развития силовой выносливости мышц спины: И.П. – лежа на животе (упр. № 1-10). Упражнения в ходьбе по гимнастической скамейке (№15-20)

КР₁ РР₁ РР₂ ПР₂

Комплекс упр. Для мышц спины

А-17,12

Б-17,12

Комплексный

Исправление дефектов осанки с помощью укрепления мышц брюшного пресса

ОРУ. Упражнения для развития силовой выносливости мышц брюшного пресса: И.П. – лежа на спине (прилож. №3 упр. № 1-5, 12-15, 18-20). Упражнения для боковых мышц туловища: И.П. лежа на боку, рука, согнутая в локте, под головой, вторая – вдоль туловища, поднимать и опускать ногу.

КР₁ РР₁ РР₄ ПР₅

Комплекс упр. На спине, на боку

А-19,12

Б-19,12

комплексный

Увеличение силовой и общей выносливости мышц туловища

ОРУ. Упражнения для развития силовой выносливости мышц туловища: И.П. – лежа на спине , на животе, на боку. И.П. лежа на животе, руки под подбородком. Сохраняя срединное положение позвоночника, отвести голову назад, руки прямые, ноги, разогнуты в коленях.

КР₁ РР₁ РР₄ ПР₃

Упражнение «ласточка» 15-20 раз

А-23,12

Б-21,12

Комплексный

Увеличение силовой выносливости мышц правой и левой половины туловища, симметричное развитие мышц

КР₁ РР₁ РР₂ ПР₂

Упражнение «ласточка» до 40 раз в день

А-24,12

Б-24,12

Комплексный

Формирование осанки путем закрепления приобретенных навыков, ее сохранение и совершенствование. Укрепление мышечного корсета.

ОРУ. Упражнения для развития силовой выносливости мышц туловища: И.П. – лежа на спине , на животе, на боку. И.П. лежа на животе, руки под подбородком. Приподнять голову, грудь, поднять вверх прямые руки, прямые ноги, качаться («лодочка»).

КР₁ РР₁ РР₄ ПР₅

Упражнение «лодочка» 20- 40 раз

А-26,12

Б-26,12

Комплексный

ОРУ. Упражнения для мышечного корсета И.П. лежа на спине, И.П. лежа на животе. Корригирующие упражнения. И.П. лежа на животе друг против друга, перекатывание и ловля мяча.

КР₁ РР₁ РР₄ ПР₃

Разученные упражнения выполнять в течении года.

Знания о физической культуре (1ч). Баскетбол (18ч.)

Планируемые результаты освоения раздела. Метапредметные.

Регулятивные УУД:

РР₁владение умением достаточно полно и точно формулировать цель и задачи совместных с другими детьми занятийфизкультурно-оздоровительной и спортивно-оздоровительной деятельностью, излагать их содержание;

РР₂владение умением оценивать ситуацию и оперативно принимать решения,находить адекватные способы поведения ивзаимодействия с партнерами во время учебной и игровой деятельности.

РР₃Работая по плану,сверять свои действия с целью и,при необходимости,исправлять ошибки самостоятельно.

Познавательные УУД:

ПР₁Анализировать,сравнивать,классифицировать и обобщать факты и явления.Выявлять причины и следствия простых явлений. ПР₂Осуществлять сравнение и классификацию,самостоятельно выбирая основания и критерии для указанных логических

операций; строить классификацию на основе дихотомического деления (на основе отрицания).

ПР₃Строить логическое рассуждение,включающее установление причинно-следственных связей.

Коммникативные УУД:

А-13,01

Б-28,12

Комплексный

Основы знаний.

Стойки и передвижения, повороты, остановки.

Инструктаж по баскетболу. Приемы определения самочувствия, работоспособности, сна, аппетита.

СУ. ОРУ с мячом. Специальные беговые упражнения. Стойка игрока; перемещение в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед; остановка двумя шагами и прыжком; повороты без мяча и с мячом. Развитие координационных способностей. Терминология игры в баскетбол. Правила игры в баскетбол.

При остановках ноги сильно согнуты в коленях, центр тяжести переносится на стоящую впереди ногу, ноги широко расставлены.после сигнала делать не более двух шагов.

КР₁ РР₁ РР₂ ПР₂

Комплекс упражнений для развития двигательных качеств.

А-14,01

Б-11,01

Обучение

Основы знаний.

Ловля и передача мяча на месте. ОФП.

Приемы определения самочувствия, работоспособности, сна, аппетита. Комплекс упражнений в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Комбинация из освоенных элементов техники передвижений (перемещения в стойке, остановка, поворот, ускорение). Ловля и передача мяча двумя руками от груди и одной рукой от плеча без сопротивления защитника в парах; а) на месте; б) в движении. Прыжки вверх из приседа: 10 раз – мальчики, 8 раз – девочки.

Равномерно распределить массу тела на слегка согнутые ноги, сместив проекцию центра тяжести тела на передние части стоп.

КР₁ РР₁ РР₂ ПР₂

Комплекс упражнений для развития двигательных качеств.

А-16,01

Б-14,01

Обучение

Ловля и передача мяча в движении.

КР₁ РР₁ РР₄ ПР₃

Комплекс упражнений для развития двигательных качеств.

А-20,01

Б-16,01

комплексный

Ведение мяча шагом и бегом.

Упражнения для рук и плечевого пояса. Комплекс ОРУ № 3 – на осанку. Варианты ловли и передачи мяча. Ведение мяча в низкой, средней и высокой стойке; а) на месте; б) шагом и бегом по прямой; в) с изменением направления движения и скорости; ведение без сопротивления защитника ведущей и неведущей рукой. Подвижная игра «Не давай мяч водящему».

Голова поднята, взгляд направлен вперёд, не терять контроль за мячом.

КР₁ РР₁ РР₂ ПР₂

Комплекс упражнений для развития двигательных качеств.

А-21,01

Б-18,01

комплексный

Ведение мяча с изменением направления движения. Учебная игра.

Голова поднята, взгляд направлен вперёд, не терять контроль за мячом.

КР₁ РР₁ РР4 ПР₃

Комплекс упражнений для развития двигательных качеств.

А-23,01

Б-21,01

комплексный

Бросок мяча с места. Игры с элементами баскетбола.

ОРУ с мячом. СУ. Варианты ловли и передачи мяча. Варианты ведения мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника. Броски мяча двумя руками от груди с места; броски одной и двумя руками в движении без сопротивления защитника: а) после ведения; б) после ловли. Подвижная игра «Борьба за мяч».

Технически правильно выполнять приёмы баскетбола. Играть по упращённым правилам.

КР₁ РР₁ РР₄ ПР₃

Комплекс упражнений для развития двигательных качеств.

А-27,01

Б-23,01

комплексный

Бросок мяча в движении. Подвижные игры с элементами баскетбола.

Технически правильно выполнять приёмы баскетбола. Играть по упращённым правилам

КР₁ РР₁ РР₂ ПР₂

Комплекс упражнений для развития двигательных качеств.

А-28,01

Б-25,01

комплексный

Подвижные игры с элементами баскетбола.

Приемы определения самочувствия, работоспособности, сна, аппетита. ОРУ с мячом. СУ. Специальные игры, .беговые упражнения. Ведения мяча. Ловля и передача мяча. Сочетание приемов: ловля мяча двумя руками на месте – ведение с переводом мяча за спиной на месте – передача; Ловля мяча двумя руками на месте – бросок одной или двумя руками с места; Ловля мяча – ведение – бросок в два шага в корзину с расстояния 3.60м. Тактика свободного нападения . Учебная игра «Мяч капитану»

Использовать ИКТ.

Акцентировать внимание на исходной готовности к быстрым защитным действиям. Контролировать мяч.

КР₁ РР₁ РР4 ПР₃

Комплекс упражнений для развития двигательных качеств.

А-30,01

Б-28,01

комплексный

Тактика свободного нападения. Учебная игра.

ОРУ с мячом. СУ. Специальные игры, .беговые упражнения. Ведения мяча. Ловля и передача мяча. Сочетание приемов: ловля мяча двумя руками на месте – ведение с переводом мяча за спиной на месте – передача; Ловля мяча двумя руками на месте – бросок одной или двумя руками с места; Ловля мяча – ведение – бросок в два шага в корзину с расстояния 3.60м. Тактика свободного нападения . Учебная игра «Мяч капитану»

Акцентировать внимание на исходной готовности к быстрым защитным действиям. Контролировать мяч.

КР₁ РР₁ РР₂ ПР₂

Комплекс упражнений для развития двигательных качеств.

А-03,02

Б-30,01

Обучение

Сочетание приёмов баскетбола. Учебная игра.

Приемы определения самочувствия, работоспособности, сна, аппетита. ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Варианты ведения мяча. Сочетание приемов: ловля мяча двумя руками на месте – ведение с переводом мяча за спиной на месте – передача; Ловля мяча двумя руками на месте – бросок одной или двумя руками с места; Ловля мяча – ведение – бросок в два шага в корзину с расстояния 3.60м. рукой от плеча после ведения в прыжке со среднего расстояния из – под щита. Вырывание мяча. Выбивание мяча. Учебная игра

Технически правильно выполнять приёмы баскетбола. Играть по упращённым правилам

КР₁ РР₁ РР₂ ПР₂

Комплекс упражнений для развития двигательных качеств.

А-04,02

Б-01,02

Обучение

Вырывание и выбивание мяча. Учебная игра.

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Варианты ведения мяча. Сочетание приемов: ловля мяча двумя руками на месте – ведение с переводом мяча за спиной на месте – передача; Ловля мяча двумя руками на месте – бросок одной или двумя руками с места; Ловля мяча – ведение – бросок в два шага в корзину с расстояния 3.60м. рукой от плеча после ведения в прыжке со среднего расстояния из – под щита. Вырывание мяча. Выбивание мяча. Учебная игра

Технически правильно выполнять приёмы баскетбола. Играть по упращённым правилам

КР₁ РР₁ РР₂ ПР₂

Комплекс упражнений для развития двигательных качеств.

А-06,02

Б-04,02

Обучение

Нападение быстрым прорывом. СФП

Приемы определения самочувствия, работоспособности, сна, аппетита. ОРУ с мячом. СУ. Специальные беговые упражнения. Ведения мяча. Сочетание приемов: ловля мяча на месте – передача – ловля в движении – бросок одной рукой от головы после двух шагов. Нападение быстрым прорывом (1:0). Учебная игра.

Акцентировать внимание на исходной готовности к быстрым защитным действиям. Контролировать мяч.

КР₁ РР₁ РР₄ ПР₃

Комплекс упражнений для развития двигательных качеств.

А-10,02

Б-06,02

Обучение

Нападение быстрым прорывом. Учебная игра.

ОРУ с мячом. СУ. Специальные беговые упражнения. Ведения мяча. Сочетание приемов: ловля мяча на месте – передача – ловля в движении – бросок одной рукой от головы после двух шагов. Нападение быстрым прорывом (1:0). Учебная игра.

Акцентировать внимание на исходной готовности к быстрым защитным действиям. Контролировать мяч.

КР₁ РР₁ РР₂ ПР₂

Комплекс упражнений для развития двигательных качеств.

А-11,02

Б-08,02

Обучение

Взаимодействие двух игроков в нападении

ОРУ с мячом. СУ. Специальные беговые упражнения. Ведения мяча. Сочетание приемов: ловля мяча на месте – обводка четырех стоек – передача – ловля в движении – бросок одной рукой от головы после двух шагов. Взаимодействие двух игроков «отдай мяч и выйди». Учебная игра.

Добиваться рационального применения обманных движений, целенаправленно маневрировать с последующим проходом к центру максимально близко к партнёру. Действовать решительно и быстро.

КР₁ РР₁ РР₂ ПР₂

Комплекс упражнений для развития двигательных качеств.

А-13,02

Б-11,02

Обучение

Взаимодействие двух игроков в защите.

КР₁ РР₁ РР₂ ПР₂

Комплекс упражнений для развития двигательных качеств.

А-17,02

Б-13,02

комплексный

Игровые задания. Учебная игра

Упражнения для рук и плечевого пояса. Комплекс ОРУ № 3 – на осанку. Челночный бег с ведением и без ведения мяча. В парах передача набивного мяча. Игровые задания: 2:1, 3:1, 3:2, 3:3. Учебная игра.

Быстро и решительно проходить к партнёру; не увлекаться ведением мяча, своевременно выходить для получения мяча, передачи осуществлять из рук в руки в середине площадки; получая мяч, быть готовым к завершающим защитным действиям.

КР₁ РР₁ РР₄ ПР₃

Комплекс упражнений для развития двигательных качеств.

А-18,02

Б-15,02

комплексный

Игровые задания. Учебная игра.

КР₁ РР₁ РР₂ ПР₂

Комплекс упражнений для развития двигательных качеств.

А-20,02

Б-18,02

Контрольный

Развитие кондиционных и координационных способностей. Контрольная игра.

ОРУ. СУ. Бег с ускорениями «сериями» на 20, 30, 60м. Прыжки через скакалку на одной и двух ногах. Контрольная игра в баскетбол.

В игре соблюдать правила, технику выполнения игровых приёмов.

КР₁ РР₁ РР₂ ПР₂

Комплекс упражнений для развития двигательных качеств.

Волейбол (12ч)

Планируемые результаты освоения раздела. Метапредметные.

Регулятивные УУД:

РР₃Работая по плану,сверять свои действия с целью и,при необходимости,исправлять ошибки самостоятельно.

Познавательные УУД:

операций; строить классификацию на основе дихотомического деления (на основе отрицания).

ПР₃Строить логическое рассуждение,включающее установление причинно-следственных связей.

Коммникативные УУД:

А-24,02

Б-20,02

совершенствование

Основы знаний. Стойки и передвижения, повороты, остановки.

Инструктаж Т/Б по волейболу. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Стойки игрока: перемещения в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед; ходьба, бег и выполнение заданий ( сесть на пол, встать, подпрыгнутбь, сделать перекат на спине и др.) Эстафеты, игровые упражнения. Развитие координационных способностей.

ноги сильно согнуты в коленях, центр тяжести переносится на стоящую впереди ногу, ноги широко расставлены.

КР₁ РР₁ РР₄ ПР₃

Комплекс упражнений для развития двигательных качеств.

А-25,02

Б-22,02

обучение

Прием и передача мяча в парах. Подвижные игры.

ОРУ. СУ. Комбинации из освоенных элементов техники перемещений. Имитация передачи мяча на месте и после перемещения двумя руками; освоение расположения кистей и пальцев рук на мяче; передача мяча над собой; передача сверху двумя руками на месте и после перемещения вперед в парах. Передача мяча в стену: в движении, перемещаясь вправо, влево приставным шагом; передач мяча в парах: встречная, над собой – партнеру; передача мяча в парах через сетку; прием и передача мяча снизу двумя руками: а) в парах с набрасыванием партнером; б) у стены над собой; в) сочетание верхней и нижней передачи в парах. Выполнение заданий с использованием подвижных игр « Салки маршем», «Веревочка под ногами».

Равномерно распределить массу тела на слегка согнутые ноги, сместив проекцию центра тяжести тела на передние части стоп. Руки согнуты в локтях, кисти повёрнуты ладонью вверх. Пальцы натянуты и разведены

КР₁ РР₁ РР₂ ПР₂

Комплекс упражнений для развития двигательных качеств.

А-27,02

Б-25,02

обучение

Прием и передача мяча. Подвижные игры.

КР₁ РР₁ РР4 ПР₃

Комплекс упражнений для развития двигательных качеств.

А-02,03

Б-27,02

Обучение

Нижняя подача мяча. Подвижные игры.

ОРУ. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Нижняя прямая подача мяча: подача мяча в стену; подача мяча в парах - через ширину площадки с последующим приемом мяча; через сетку с расстояния 3 – 6 м. Подвижная игра «Подай и попади».

Стоя лицом к сетке, на слегка согнутых ногах. Одна нога впереди на пол шага. Мяч в левой руке. Туловище подано вперёд. Мяч подбросить на50-90 см., одновременно правую руку отвести назад для замаха и тут же возвратить назад для удара. Удар на уровне пояса, основанием ладони прямой руки.

КР₁ РР₁ РР₂ ПР₂

Комплекс упражнений для развития двигательных качеств.

А-03,03

Б-29,02

Обучение

Нижняя подача мяча. Подвижные игры.

КР₁ РР₁ РР₂ ПР₂

Комплекс упражнений для развития двигательных качеств.

А-05,03

Б-03,03

совершенствование

Подвижные игры с элементами волейбола

ОРУ. Верхняя прямая и нижняя подача. Развитие координационных способностей. Р Подвижные игры: «Бомбардиры», « По наземной мишени».Учебная игра.

. Технически правильно выполнять приёмы волейбола. Солюдать правила подвижных игр.

КР₁ РР₁ РР₂ ПР₂

Комплекс упражнений для развития двигательных качеств.

А-09,03

Б-05,03

совершенствование

Подвижные игры с элементами волейбола

ОРУ. Верхняя прямая и нижняя подача. Развитие координационных способностей.); имитация замаха и удара кистью по мячу; бросок теннисного мяча через сетку в прыжке с разбега; прямой н/у после подбрасывания мяча партнером. Подвижные игры: «Бомбардиры», « По наземной мишени».Учебная игра.

Технически правильно выполнять приёмы волейбола. Солюдать правила подвижных игр.

КР₁ РР₁ РР₄ ПР₃

Комплекс упражнений для развития двигательных качеств.

А-10,03

Б-07,03

комплексный

Совершенствовать приёмы волейбола. Учебная игра.

ОРУ на локальное развитие мышц туловища. Прием и передача. Нижняя подача мяча. Игровые задания с ограниченным числом игроков (2 : 2, 3 : 2, 3 : 3) и на укороченных площадках. Учебная игра.

После каждого выигрыша подачи игроки меняются местами, зонами по часовой стрелке. Практика судейства.

КР₁ РР₁ РР₂ ПР₂

Комплекс упражнений для развития двигательных качеств.

А-12,03

Б-10,03

комплексный

Развитие координационных способностей. Игровые задания.

После каждого выигрыша подачи игроки меняются местами, зонами по часовой стрелке. Практика судейства.

КР₁ РР₁ РР₂ ПР₂

Комплекс упражнений для развития двигательных качеств.

А-16,03

Б-12,03

комплексный

Игровые задания. СФП. Учебная игра.

ОРУ на локальное развитие мышц туловища. Прием и передача. Нижняя подача мяча. Тактика свободного нападения. Позиционное нападение без изменения позиций игроков (6:0). Броски набивного мяча через голову в парах. Прыжки с доставанием подвешенных предметов рукой. Учебная игра.

соблюдать технику изученных элементов.

КР₁ РР₁ РР₂ ПР₂

Комплекс упражнений для развития двигательных качеств.

А-17,03

Б-14,03

комплексный

Тактика игры в защите. Учебная игра.

соблюдать технику изученных элементов.

КР₁ РР₁ РР₄ ПР₃

Комплекс упражнений для развития двигательных качеств.

А-19,03

Б-17,03

Контрольный

Тактика игры в нападении. Контрольная игра.

П.Т.Б. Специальные упражнения. ОФП. Передача мяча двумя руками сверху в парах. Прием мяча снизу двумя руками над собой и, передача через сетку. Нижняя прямая подача с 3-6 м. Эстафеты. Контрольная игра в мини-волейбол ОФП. Комбинация освоенных элементов.

соблюдать технику изученных элементов.

КР₁ РР₁ РР₂ ПР₂

Комплекс упражнений для развития двигательных качеств.

Знания о физической культуре.(1ч)

ОФП (2ч.),

Выбор учащихся, самостоятельные занятия, подвижные игры (4ч)

Кроссовая подготовка (5ч.)

Планируемые результаты освоения раздела. Метапредметные.

Регулятивные УУД:

РР₂Работая по плану,сверять свои действия с целью и,при необходимости,исправлять ошибки самостоятельно.

Познавательные УУД:

ПР₂Создавать схематические модели с выделением существенных характеристик объекта.

Коммуникативные УУД:

А-02,04

Б-19,03

изучение нового материала

Основы знаний..

Основы истории возникновения и развития физической культуры, олимпийского движения и отечественного спорта.

Пересказывать тексты по истории физической культуры.

Понимать и раскрывать связь физической культуры с трудовой и военной деятельностью человека

КР₁ РР₁ РР₄ ПР₃

Комплекс упражнений для развития двигательных качеств.

А-06,04

Б-21,03

комплексный

Бег по пересеченной местности; преодоление препятствий. Многоскоки.

.1. Равномерный бег (5 мин.).

2. ОРУ – 7-8 упр.

3. Чередование ходьбы и бега на дистанции 1000 м.

4. Подвижная игра «Салки с выручалкой».

Уметь: бегать в равномерном темпе.

КР₁ РР₁ РР₂ ПР₂

Комплекс упражнений для развития двигательных качеств.

А-07,04

Б-02,04

комплексный

Развитие выносливости. Спортивные игры.

Корректировка техники бега

КР₁ РР₁ РР₂ ПР₂

Комплекс упражнений для развития двигательных качеств.

А-9,04

Б-04,04

комплексный

Основы знаний.

Развитие выносливости.

Основы истории возникновения и развития физической культуры, олимпийского движения и отечественного спорта.ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Многоскоки. Смешанное передвижение (бег в чередовании с ходьбой) до 4000 метров – мальчики, до 2500 метров – девочки .Спортивные игры.

Корректировка техники бега

КР₁ РР₁ РР₂ ПР₂

Комплекс упражнений для развития двигательных качеств.

А-13,04

Б-07,04

комплексный

Переменный бег до 10 мин. Спортивные игры.

ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег с низкого старта в гору. Разнообразные прыжки и многогскоки. Переменный бег – 10 минут.

Уметь демонстрировать физические кондиции

КР₁ РР₁ РР₄ ПР₃

Комплекс упражнений для развития двигательных качеств.

А-14,04

Б-09,04

комплексный

Переменный бег. ОФП.

Основы истории возникновения и развития физической культуры, олимпийского движения и отечественного спорта.ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег с низкого старта в гору. Разнообразные прыжки и многогскоки. Переменный бег – 10 минут.

Уметь демонстрировать физические кондиции

КР₁ РР₁ РР₄ ПР₃

Комплекс упражнений для развития двигательных качеств.

А-16,04

Б-11,04

совершенствование

Кроссовая подготовка. Спортивные игры.

ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег в равномерном темпе до 15 минут по пересеченной местности.

Уметь демонстрировать физические кондиции

КР₁ РР₁ РР₂ ПР₂

Комплекс упражнений для развития двигательных качеств.

А-20,04

Б-14,04

совершенствование

Кроссовая подготовка. Спортивные игры.

Уметь демонстрировать физические кондиции

КР₁ РР₁ РР₂ ПР₂

Комплекс упражнений для развития двигательных качеств.

А-21,04

Б-16,04

комплексный

Преодоление полосы препятствий.

Тестирование бега на 1000 метров.

КР₁ РР₁ РР₂ ПР₂

Комплекс упражнений для развития двигательных качеств.

А-23,04

Б-18,04

комплексный

Развитие силовой выносливости. Бег 1000 на результат.

Тестирование бега на 1000 метров.

КР₁ РР₁ РР₄ ПР₃

Комплекс упражнений для развития двигательных качеств.

А-27,04

Б-21,04

комплексный

Гладкий бег до 6 мин. Спортивные игры.

ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег 6 минут.

Демонстрировать технику гладкого бега по стадиону.

КР₁ РР₁ РР₂ ПР₂

Комплекс упражнений для развития двигательных качеств.

А-28,04

Б-23,04

комплексный

Гладкий бег 1500м. без учёта времени.

ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег 1500 м - без учета времени. История отечественного спорта.

Демонстрировать технику гладкого бега по стадиону.

КР₁ РР₁ РР₄ ПР₃

Комплекс упражнений для развития двигательных качеств.

Лёгкая атлетика (14ч.)

А-30,04

Б-25,04

Обучение

Развитие скоростных способностей. Стартовый разгон

Комплекс ОРУ. Повторение ранее пройденных строевых упражнений. Специальные беговые упражнения. Бег с ускорением (20 – 50 м) с максимальной скоростью. Старты из различных И. П. Максимально быстрый бег на месте (сериями по 15 – 20 с.).

Уметь демонстрировать

Стартовый разгон в беге на короткие дистанции

КР₁ РР₁ РР₂ ПР₂

Комплекс упражнений для развития двигательных качеств.

А-04,05

Б-28,04

Обучение

Высокий старт. ОФП

Уметь демонстрировать технику низкого старта

КР₁ РР₁ РР₂ ПР₂

Комплекс упражнений для развития двигательных качеств.

А-05,05

Б-30,04

Обучение

Развитие координационных способностей. Старты из различных и.п.

Уметь демонстрировать технику низкого старта

КР₁ РР₁ РР₄ ПР₃

Комплекс упражнений для развития двигательных качеств.

А-07,05

Б-05,05

комплексный

Финальное усилие. Эстафеты.

ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег с ускорением 2 – 3 серии по 20 – 40 метров. Эстафеты, встречная эстафета. Подвижные игры

Уметь демонстрировать финальное усилие в эстафетном беге.

КР₁ РР₁ РР₄ ПР₃

Комплекс упражнений для развития двигательных качеств.

А-11,05

Б-07,05

комплексный

Финальное усилие. Подвижные игры.

Уметь демонстрировать финальное усилие в эстафетном беге.

КР₁ РР₁ РР₂ ПР₂

Комплекс упражнений для развития двигательных качеств.

А-12,05

Б-12,05

совершенствование

Развитие скоростных способностей. Бег 30м на результат.

ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег со старта с гандикапом 1 -2 х 30 – 60 метров. Бег 60 метров.

Бегать с низкого старта с максимальной скоростью 30м

КР₁ РР₁ РР₂ ПР₂

Комплекс упражнений для развития двигательных

качеств.

А-14,05

Б-14,05

Контрольный

Развитие скоростных способностей. Бег 60м. на результат.

ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег со старта с гандикапом 1 -2 х 30 – 60 метров. Бег 60 метров – на результат.

Бегать с низкого старта с максимальной скоростью 60м

КР₁ РР₁ РР₂ ПР₂

Комплекс упражнений для развития двигательных качеств.

А-18,05

Б-16,05

комплексный

Развитие скоростной выносливости. Подвижные игры.

ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег на месте с высоким подниманием бедра и опорой руками о стенку. Выполнять в среднем темпе сериями по 10 – 20 сек. Бег от 200 до 1000 м. Учебная игра.

Уметь демонстрировать физические кондиции (скоростную выносливость).

КР₁ РР₁ РР₄ ПР₃

Комплекс упражнений для развития двигательных качеств.

А-19,05

Б-19,05

обучение

Развитие скоростно-силовых способностей.

Уметь демонстрировать отведение руки для замаха.

КР₁ РР₁ РР₂ ПР₂

Комплекс упражнений для развития двигательных качеств.

100

А-21,05

Б-21,05

комплексный

Метание мяча на дальность.

Уметь демонстрировать финальное усилие.

КР₁ РР₁ РР₄ ПР₃

Комплекс упражнений для развития двигательных качеств.

101

А-25,05

Б-23,05

комплексный

Метание мяча на дальность на результат.

Уметь демонстрировать финальное усилие.

КР₁ РР₁ РР₂ ПР₂

Комплекс упражнений для развития двигательных качеств.

102

А-26,05

Б-26,05

совершенствование

Метание мяча на точность. ОФП

Уметь демонстрировать технику в целом.

КР₁ РР₁ РР₂ ПР₂

Комплекс упражнений для развития двигательных качеств.

103

А-28,05

Б-28,05

Комплексный

Развитие силовых способностей и прыгучести. Прыжок в длину с места на результат.

Уметь демонстрировать технику прыжка в длину с места.

КР₁ РР₁ РР₄ ПР₃

Комплекс упражнений для развития двигательных качеств.

104

А-30,05

Б-30,05

комплексный

Прыжок в длину с разбега.

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Прыжки в длину с разбега.

Уметь демонстрировать технику прыжка в длину с места.

КР₁ РР₁ РР₄ ПР₃

Комплекс упражнений для развития двигательных качеств.

105

А-31,05

Б-31,05

комплексный

Прыжок в длину с разбега на результат.

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Прыжки в длину с разбега.

Уметь демонстрировать технику прыжка в длину с места.

КР₁ РР₁ РР₂ ПР₂

Комплекс упражнений для развития двигательных качеств.

Учебно – методическое обеспечение образовательного процесса

№	Название
	Стандарт основного общего образования по физической культуре.
	Примерные программы по учебным предметам. Физическая культура. 5-9 классы. М.: Просвещение, 2012
	В.И.Лях. Физическая культура. Рабочие программы. / В.И.Лях. –4-е изд. - М.: Просвещение, 2014.
	Предметная линия учебников М.Я.Виленского, В.И.Ляха. 5-9 классы: М.: Просвещение, 2012

	Методические рекомендации для учителей общеобразовательных учреждений В.И.Лях. –2-е изд. - М.: Просвещение, 2015г.
	Г.А.Колодницкий., В.С.Кузнецов, М.В.Маслов. Внеурочная деятельность учащихся. Легкая атлетика (Серия «Работаем по новым стандартам»).
	Г.А.Колодницкий., В.С.Кузнецов, М.В.Маслов. Внеурочная деятельность учащихся. Футбол (Серия «Работаем по новым стандартам»).
	Г.А.Колодницкий., В.С.Кузнецов, М.В.Маслов. Внеурочная деятельность учащихся. Волейбол (Серия «Работаем по новым стандартам»).
	М.Я.Виленский, В.Т.Чичикин. Физическая культура. 5-7 классы. Пособие для учителя.
	В.И.Лях, А.А.Зданевич. Физическая культура. Методическое пособие. 5-7классы. Базовый уровень.
	В.И.Лях. Физическая культура. Тестовый контроль. 5-9 классы (серия «Текущий контроль»).
	Федеральный закон «О физической культуре и спорте»
	Журнал «Физическая культура»

Материально-техническое обеспечение образовательного процесса

№ п/п	Наименование объектов и средств материально-технического обеспечения	Количество
	Учебно-практическое оборудование
	Бревно гимнастическое напольное	1
	Козел гимнастический	1
	Канат для лазанья	1
	Перекладина гимнастическая (пристеночная)	1
	Стенка гимнастическая	8
	Скамейка гимнастическая жесткая (длиной 4 м)	8
	Мячи: набивные весом 1 кг, малый мяч (мягкий), баскетбольные, волейбольные, футбольные	На каждого учащегося.
	Скакалка детская	На каждого учащегося.
	Мат гимнастический	10
	Рулетка измерительная	1
	Набор инструментов для подготовки прыжковых ям
	Щит баскетбольный тренировочный	2
	Сетка волейбольная	1
	Мяч волейбольный	На каждого учащегося.
	Мяч баскетбольный	На каждого учащегося.
	Мяч футбольный	15 шт.
	Стойки для прыжков в высоту	1 комплект
	Мяч для метания 150гр.	На каждого учащегося.
	Гимнастическая палка	На каждого учащегося.
	Секундомер	1
	Ворота футбольные	1 комплект
	Обручи	10
	Барьеры легкоатлетические	10
	Флажки разметочные	20
	Насос для накачивания мячей	1
	Гимнастические коврики	На каждого учащегося.
	Аптечка медецинская	1
	Гантельный ряд от1до 10 кг	1 комплект

Планируемые результаты изучения

учебного предмета «Физическая культура»

в 5 классее.

Учащиеся должны иметь представление: о формировании здорового образа жизни средствами физическийкультуры и спорта; видах дыхания; значении питания; мерах по предупреждению простудных заболеваний; планировании двигательного режима на день; об одном из видов плавания из программы Олимпийских игр; организации тренировочной и игровой деятельности; самоконтроле; правилах безопасности при выполнении упражнений.

Уметь:выполнить индивидуально подобранные комплексы;организовывать тренировочною и игровуюдеятельность с группой одноклассников; осуществлять самоконтроль в процессе занятий; использовать приобретённые знания и умения в повседневной жизни.

Примерные требования к двигательной подготовленности учащихся

Задания	Оценка в баллах
	Мальчики				Девочки
	5	4	3	5		4	3
Бег 30 м, с	5,6	6,1	Задание Выполнено с результатом ниже 4 баллов	5,8		6,2	Задание выполнено с результатом ниже 4 баллов
Бег 60 м	10,8	11,5		11,0		11,5
Челночный бег3 × 10 м, с	8,9	9,5		9,4		10,1
Шестиминутный бег, м	1200	1100		1025		825
Бег 1000 м, мин, с	6,00	7,00		7,00		8,00
Прыжок в длину с места, см	150	140		140		130
Прыжок в длину с разбега, см	320	280		280		240
Прыжок в высоту с разбега, см	100	85		95		75
Метание мяча 150 г, м	34	25		20		14
Лазанье по канату, см	280	220		250		170
Подтягивание в висе, раз	4	2		‒		‒
Подтягивание из виса лёжа, раз	‒	‒		14		8
Кросс 1500 м, мин, с	9,10	9,45		9,20		10,10

Приложение № 1

Комплекс упражнений для развития гибкости

1.И. п.: лежа на спине. Выполнение:поднять прямые ноги, коснуться пола за головой, вернуться в и. п. с прямыми ногами.

2.И. п.:стойка ноги врозь,мяч набивной за головой. Выполнение: перенос центрамассы с одной ноги на другую, поочередно меняя положение опоры. Голову и спину держать прямо.

3.И. п.: партнеры стоят спиной друг к другу, соединив руки в локтевых суставах. Выполнение: поочередные наклоны вперед с поднятием партнера на спину и потряхиванием.Партнеру,лежащему на спине, необходимо расслабиться, не поднимая ног вперед.

4.Лежа на спине,сгибание и разгибание ног и туловища с захватом руками голени.

5.И. п.:ноги врозь, обруч удерживается руками на пояснице. Выполнение: вращениеобруча на бедрах.

6.И. п.:ноги на ширине плеч, мяч за спиной. Выполнение:передача мяча из-за спины с ловлей его спереди двумя руками.

Комплекс упражнений для развития силы

ОРУ с мячами и гантелями повторяются 6-8раз

1. И. п. – основная стойка, руки опущены

1-руки к груди;

2-руки вверх, подъём на носки;

3- руки к груди;

4- И. п.

2. И. п.- узкая стойка, руки вверху.

1- голова назад, руки к груди;

2- И. п.;

3- голова вперёд, руки за голову к плечам;

4- И. п.

3. И. п. – ноги на ширине плеч, руки за головой.

1-2 - поворот вправо, руки вверх;

3-4 – И. п.

5-6 – тоже влево;

7-8 – И. п.

4. И. п. – ноги на ширине плеч, руки вверху.

1-2 –круг руками с поворотом вправо;

3-4 – тоже влево.

5. И. п. - ноги на ширине плеч, руки за головой.

1- наклон вправо, руки выпрямить вправо;

2. И. п.;

3 – тоже влево;

4 - И. п.

6. И. п. - ноги на ширине плеч, руки за головой.

1-наклон вперёд, руки за головой;

2 - наклон вперёд, руки вперёд;

3- наклон вперёд, руки вниз;

4- И. п.

7. И. п. – основная стойка, руки опущены

1- присед, руки вперёд;

2- наклон вперёд, руки вниз;

3- присед, руки вперёд;

4- И. п.

8. И. п. – широкая стойка, руки опущены.

1-выпад вправо, руки вперёд;

2- И. п.;

3- тоже влево;

4- И. п.

9. И. п. – основная стойка, руки опущены.

1-2 – пронос предмета под ногой, шаг ногой вперёд;

3-4 – тоже назад.

10. И. п.- упор лёжа, мяч или гантеля лежит на полу на уровне груди.

Сгибание разгибание рук до касания предмета.

5. И. п.- основная стойка, предмет лежит на полу. Перепрыгивание через

предмет вперёд, назад.

Упражнения для развития ловкости и координации движений

Упражнение 1. Выполняется стоя. Одной вытянутой рукой производить плавные свободные вращения перед грудью, второй одновременно очерчивать равнобедренный треугольник. Счет произвольный.

Упражнение 2. Выполняется сидя. Руки на уровне груди согнуты в локтях ладонями книзу. Одной рукой производить вращения в локтевом суставе по часовой стрелке, второй — против.

Упражнение 3. Выполняется стоя. Вытянутой вперед рукой описывать круги по часовой стрелке, в то же время кистью этой руки очерчивать круги против часовой стрелки. Упражнение считается выполненным правильно, если все движения выполняются плавно, без рывков. Рука при этом не сгибается в локтевом суставе.

Упражнение 4. Выполняется так же, как и упражнение № 1, но дополнительно ногой описывают квадрат. Круг описывается на счет «два», треугольник — на счет «три», квадрат — на счет «четыре». Все движения в правильном счете и, соблюдая правильные углы, выполняются 4 раза.

Упражнения для развития выносливости.

Прыгаем на скакалке сначала на одной ноге, потом на другой для разогрева. Выполняем по 20 прыжков на ногу.

Ноги вместе, прыгаем 20 раз.

Скакалку отложили. Выполняем несколько шагов на месте для нормализации дыхания.

Руки за голову, делаем шаг назад, сгибая ногу в колене. Подтягиваем ногу вперед и переносим вес на переднюю ногу. Поднимаем ногу на выдохе. Передняя нога под прямым углом, колено не выступает за носочек.

Делаем вдох, выдох несколько раз и выполняем 20 повторений выпадов назад на вторую ногу.

Встряхнули ноги, делаем несколько шагов на месте.

Выполняем приседания – ноги шире плеч, руки перед собой. Присели, на подъеме делаем мах полусогнутой ногой в сторону. Меняем ноги поочередно. Делаем 20 раз.

Усложняем: на махе ногой в сторону, делаем разворот корпусом и наносим удар или мах рукой. Делаем 20 раз.

Нормализуем дыхание – шагаем с вдохом и выдохом.

Наклон и толчок ногой – поднимаем правую ногу назад в полусогнутом виде, правой рукой касаемся левой стопы, корпус наклонен, левую руку отводим назад. Из этого положения встаем, соединяем руки вместе и наносим удар правой ногой в сторону. Выполняем по 10 раз на ногу.

Следующее упражнение для повышения выносливости выполняем снова на скакалке – прыгаем на правой и левой ноге 10 раз, и на обеих ногах 10 раз.

Приседания – приседая руки сводим вместе перед грудью, встаем руки разводим по сторонам. Выполняем 20 раз.

Усложняем – приседаем, руки вместе, встаем, наносим два удара с разворотом в сторону. Выполняем 20 раз.

Поднимаем руки – вдох, опускаем – выдох. Делаем несколько шагов на месте для нормализации дыхания и расслабления мышц ног.

Приложение № 2 к разделу программы «Гимнастика»

Разно - уровневые комбинации

- 1 уровень(Девочки).

Акробатика.

И.п.-о.с.- руки в стороны-

Кувырок вперёд-

Перекат назад-

«Мост»-

Перекат вперёд-

И.п.-о.с.- равновесие-

Упор присев-

Кувырок назад.

1 уровень(Мальчики).

Акробатика.

И.п.-о.с.- руки в стороны-

Кувырок вперёд-

Перекат назад-

«Мост»-

Перекат вперёд-

И.п.-о.с.- равновесие-

Упор присев-

Кувырок назад.

2 уровень(Девочки).

Акробатика.

И.п.- равновесие-

Кувырок вперёд-

Кувырок вперёд в стойку на лопатках-

Перекат назад-

«Мост» на три точки опоры-

Перекат вперёд в упор присев-

Кувырок назад-

Кувырок назад в полу-шпагат-

Прыжок вверх прогнувшись.

2 уровень(Мальчики).

Акробатика.

И.п.- о.с.- руки в стороны-

Упор присев-

Стойка на голове и руках-

Кувырок вперёд-

Кувырок вперёд в стойку на лопатках-

Перекат назад-

«Мост» на три точки опоры-

Перекат вперёд в упор присев-

Кувырок назад-

Кувырок назад в упор стоя ноги врозь-

Прыжок вверх прогнувшись.

3 уровень(Девочки).

Акробатика.

И.п.- равновесие-

Упор присев-

Два кувырка вперёд в упор присев-

Перекат назад-

Стойка на лопатках-

Перекат вперёд-

Кувырок назад в упор присев-

Перекат назад «Мост»-

Поворот через правое (левое плечо)-

Прыжок вверх прогнувшись.

3 уровень(Мальчики).

Акробатика.

И.п.- о.с.-руки в стороны-

Упор присев-

Стойка на голове и руках-

Упор присев-

Два слитных кувырка вперёд в упор присев-

Перекат назад –

Стойка на лопатках-

Перекат вперёд-

Два слитных кувырка назад-

«мост » из положения стоя.

Упражнения на гимнастическом бревне.

Девочки– 1 уровень

-И.П.- стоя на правой(левой),левая(правая)назад на носок, руки вверх ,в стороны,

-три шага с высоким подниманием бревна (правой,левой),

- шаги польки до конца бревна,

- поворот на 180⁰в полу-приседе,

-два приставных шага правой(левой),

-правая(левая) выпад -руки в стороны,

- пробежка до конца бревна,

-равновесие,

- соскок вперёд ,вверх прогнувшись.

Упражнения на гимнастическом бревне. Мальчики

-Ходьба на передней части стопы- 2 дорожки,

- Лазанье по бревну-2 дорожки,

- Лазанье под бревном-2 дорожки.

2 уровень

-И.П.- стоя на правой(левой),левая(правая)назад на носок, руки вверх ,в стороны,

-четыре шага с высоким подниманием бревна (правой,левой),

-правая(левая) выпад -руки в стороны,

-шаги вперёд до конца бревна,

- поворот на 180⁰в полу-приседе,

- шаги польки до конца бревна,

-равновесие,

- соскок вперёд ,вверх прогнувшись.

Приложение № 3 к разделу программы «Корригирующая гимнастика»

1.Упражнения на формирование и закрепление навыка правильной осанки

Стоя спиной к гимнастической стенке, принять правильную осанку (затылок, лопатки, ягодицы, пятки должны касаться гимнастической стенки). Повторять в течении занятия 5-10 раз.

Принять правильную осанку по требованию учителя после ходьбы или игры.

Сидя на гимнастической скамейке спиной к гимнастической стенке, принять правильную осанку (затылок, межлопаточную область и таз плотно прижать к гимнастической стенке). Проверить правильность расположения поясничного отдела позвоночника (между поясницей и стенкой должна проходить кисть, поставленная ребром).

Чередовать упражнения 1 и 3.

Стоя спиной к гимнастической стенке, принять правильную осанку, затем отойти от стенки, сохранив правильную осанку.

То же, но, отойдя от стенки, сделать несколько упражнений и снова принять правильную осанку.

Стоя спиной к стенке, принять правильную осанку, а затем последовательно расслабить мышцы плечевого пояса, ног. Вернуться в И.П.

И.п. – О. с.

– согнуть правую ногу, наклонить голову, коснуться лбом колена:

– И.п.

– то же левой ногой;

– И.п.

Стоя лицом к гимнастической стенке, взявшись руками за рейку (носки вместе, пятки чуть развести) подняться на носки и задержаться в этом положении 4-5 с.

Стоя у гимнастической стенки, взявшись руками за рейку, выполнить 10 полуприседаний, сохранять правильное положение позвоночника и головы. Необходим контроль со стороны учителя.

То же, выполняя полные приседания.

Ходьба с остановками. Во время ходьбы следить за правильностью осанки.

Стоя в парах, лицом друг к другу с мешочком или дощечкой на голове, проверить правильность осанки.

То же, выполняя различные движения руками, полуприсед, присед.

Ходьба по гимнастической скамейке сохранением правильной осанки.

То же, но ходьба по узкой рейке перевернутой гимнастической скамейке.

Ходьба по гимнастической скамейке с мешочком на голове с сохранением правильной осанки.

Ходьба с мешочком на голове с перешагиванием через веревочку, гимнастическую скамейку, с бросками и ловлей мяча (следить за правильной осанкой).

Встать со скамейки с мешочком на голове, затем сесть на скамейку.

Подвижные игры с сохранением правильной осанки.

2.Упражнения для развития силовой выносливости мышц спины

И. п . – лежа на животе, руки согнуть в локтях перед собой ладонями вниз, друг на друга, подбородок на кистях.

1. И.п.; 1- поднять голову и плечи, руки на пояс (живот от пола не отрывать, лопатки соединить), задержаться до 5 с, 2- И.п.

2. И.п.; 1- руки в стороны; 2- к плечам; 3- в стороны; 4- И.п.

3. И.п.; 1- руки в стороны; 2- за голову; 3- в стороны; 4- И.п.

4. И.п.; 1- руки вверх, удержать положение до 5 с; 2- И.п.

5. И.п.; 1- руки вверх; 2- к плечам; 3- руки вверх; 4- И.п.

задержаться в каждом положении 1-2 с.

6. И.п.; 1- поднять голову и плечи, руки в стороны, к плечам,

вверх, к плечам, в стороны; 2- И.п.

7. То же, что 1,2,3,4, но каждое положение держать 10-15-20 с.

8. И.п.; 1- поднять голову и плечи, руки в стороны, сжимание или разжимание пальцев 5-10 раз; 2- И.п.

9. И.п.; 1- поднять голову и плечи, пружинистые движения прямыми руками назад; 2- И.п.

10. И.п.; 1- поднять голову и плечи, руки вверх, три хлопка в ладоши; 2- И.п.

11. И.п.; 1- поднять голову и плечи, руки в стороны, небольшие круговые движения руками вперед и назад; 2- И.п.

12. И.п.; 1- движения руками , как в брассе; 2- И.п.

13. И.п.; 1- движения руками – имитация бокса; 2- И.п.

14. И.п.; 1- поднять правую ногу на 20-30 см от пола (не отрывая таз от пола). Удержать от 3 до 10 с; 2- И.п.; 3- поднять левую ногу на 20-30 см от пола (не отрывая таз от пола). Удержать от 3 до 10 с; 4- И.п.

15. И.п.; движение ногами, как при плавании способом «кроль».

16. И.п.; 1- одновременно поднять обе ноги вверх (не отрывая таз от пола) и удержать 3-5 с; 2- И.п.

17. И.п.; 1- поднять правую ногу; 2- присоединить левую; 3- опустить правую; 4- опустить левую, И.п. Каждое положение удерживать 3-5 с.

18. То же, что упражнение 16, но подключить различные движения руками.

19. И.п. – то же, но в руках гантели массой 0,5 кг; 1- поднять голову и плечи, руки в стороны, удержать 3с; 2- И.п.

20. И.п. – то же, но в руках волейбольный мяч; 1- руки вверх, удержать 3с; 2- И.п.

21. И.п. – то же, но в руках медицинбол 0,5 – 1 кг; 1- поднять голову и плечи, руки вверх, удержать 3с; 2- И.п.

22. В шеренге, И.п.- лежа на животе, руки вверх. Передача теннисного мяча, эстафетной палочки. Справа налево (и наоборот) из рук в руки до конца шеренги. Все занимающиеся удерживают И. п. до конца передачи мяча.

23. в шеренге. И. п. – то же. Преподаватель прокатывает теннисные мячи под руками детей (от 3 до 5 мячей). Руки все время вверху до окончания прокатывания.

24. И. п.- стоя спиной к гимнастической стенке ноги врозь, руки на пояс; 1- прогнуться назад, руки вверх хватом за рейку (удержать положение 3-5 с); 2- И. п.

25. То же, но прогнуться как можно больше (хват руками ниже).

26. И. п.- сидя спиной к гимнастической стенке (почти вплотную), руки вверх хватом за рейку; 1- напряженно прогнуться и удержать 3-5 с; 2- И. п.

Примечания:

При четко выраженном лордозе упражнения с напряженными выгибаниями противопоказаны.

Некоторые из описанных упражнений требуют хорошей физической подготовленности, и потому их предлагают детям в основном периоде обучения, учитывая возраст и физическую подготовленность.

Большинство из предлагаемых упражнений статистического характера неизбежно влекут за собой задержку дыхания, поэтому после выполнения упражнений следует дать дыхательные упражнения.

3.Упражнения для развития выносливости мышц брюшного пресса

И. п. – лежа на спине, руки ( поясничную область позвоночника плотно прижать к полу, руки вдоль туловища).

1. 1- согнуть в коленном и тазобедренном суставе правую ногу; 2- то же левой ногой; 3- выпрямить вверх и опустить на пол правую ногу; 4- то же левой, И. п.

2. 1- правую ногу поднять на 45° от пола и удержать 2с; 2- опустить на пол, И. п.; 3- то же левой; 4- 2.

3. 1- согнуть обе ноги в коленных и тазобедренных суставах; 2- выпрямить под углом 45° (90°) от пола; 3- удержать; 4- И. п.

4. «Велосипед».

5. Движение ногами как при плавании способом «кроль» на спине.

6. 1- поднять прямые ноги от пола под углом 45° (90°) от пола; 2- опустить на пол (И. п.).

7. 1- согнуть обе ноги в коленных и тазобедренных суставах; 2- выпрямить под углом 45° (90°) от пола; 3- удержать; 4- опустить ноги на пол, И. п.

8. 1- поднять прямые ноги от пола под углом 45° (90°) от пола; 2- опустить на пол (И. п.).

9. 1- согнуть обе ноги в коленных и тазобедренных суставах; 2- выпрямить под углом 45° (90°) от пола; 3- развести ноги в стороны; 4- опустить ноги на пол и соединить, И. п.

10. 1- то же, но в обратном порядке.

11. Круговые движения ногами.

12. Поднимание и опускание ног с зажатым между ними волейбольным мячом.

13. То же с набивным мячом.

14. Сгибание и разгибание ног в коленях с зажатым между коленями мячом.

15. 1- сед, наклон вперед, руками коснуться носков ног; 2- И.п.

16. И.п.- упор сидя; 1- сед углом, руки в стороны; 2- И.п.

17. И.п.- лежа на спине, ноги врозь, руки вперед. Ловля мяча, брошенного учителем или партнером и ответный бросок с переходом в положение седа.

18. И.п.- лежа на спине, руки вверх; 1- мах руками вперед, сед; 2- И.п.

19. И.п.- то же, руки за головой; 1- сед, руки на пояс (для детей старшего возраста); 2- И.п.

20. И.п.- то же, руки вдоль туловища. Партнер придерживает за голеностопные суставы. Поднимание и опускание туловища.

4.Упражнения для развития мышц плечевого пояса и верхних конечностей

И.п.- сидя на гимнастической скамейке, руки в стороны. Небольшие круги руками вперед и назад.

И.п.- то же, различные движения.

Различные движения руками во время ходьбы.

Упражнения с гантелями массой 0,5-1 кг.

Метание мячей.

Лазание по гимнастической стенке:

ходьба в висе стоя на рейке гимнастической стенки приставными шагами влево и вправо;

лазание одноименным и разноименным способами в разных направлениях;

лазание на четвереньках по наклонной плоскости (скамейка, установленная под углом 20°, 30°);

лазание по гимнастической стенке вверх и вниз, в стороны.

Комплексное лазание (гимнастическая стенка – наклонная лестница):

лазание одноименным и разноименным способами до верхней рейки, с переходом на наклонную лестницу;

лазание по наклонной лестнице с переходом на стенку.

5.Упражнения, рекомендуемые при плоскостопии

Исходное положение: лежа на спине

1. Оттягивать носки стоп на себя (поочередно и одновременно) и одновременно поворачивать их кнутри.

2. Отрывать от опоры пятки (поочередно и одновременно), при этом носки ног касаются опоры.

3. Ноги согнуты в коленях, колени и бедра разведены, стопы соприкасаются друг с другом подошвами. Разводить и сводить пятки с упором на пальцы ног ("хлопать" пятками).

4. Делать скользящие движения стопой одной ноги по голени другой, охватывая её.

Исходное положение: сидя на стуле, ноги согнуты в коленях, стопы параллельны друг другу (вместе или на ширине стопы)

5. Отрывать от пола пятки (одновременно и поочередно)

6. Отрывать от пола носки ног (одновременно и поочередно).

7. Приподнять пятку одной ноги и одновременно - носок другой.

8. Положив голень одной ноги на колено другой, делать круговые движения стопой по часовой стрелке и против нее.

9. Захватывать и перекладывать мелкие предметы пальцами стоп.

10. Передвижение способом гусеницы: согнув пальцы ног, подтянуть к ним пятки; выпрямить пальцы, снова согнуть и т.д. (одновременно и поочередно)

11. И.П: сидя по-турецки. Подогнуть пальцы стоп и, наклоняя туловище вперед, встать с опорой на боковую поверхность стоп.

Исходное положение: стоя, стопы параллельно друг другу на ширине ступни, руки на поясе.

12. а) Подняться на носки и опуститься на всю стопу; б) поочередно отрывать от пола пятки.

13.а) Приподнять пальцы стоп (встать на пятки), опуститься на всю стопу; б) поочередно поднимать пальцы левой и правой ног.

14. Перекатываться с пяток на носки и обратно.

15. Перенести центр тяжести на наружные каря стоп; вернуться в И.П.

16. Полуприседания и приседания на носках: а) руки в стороны; б) руки вверх; в) руки вперед.

17. И.П: стоя на гимнастической палке (палка лежит поперек стоп, стопы параллельны друг другу). Полуприседания и приседания.

Ходьба:

на носках;

на наружных сводах стоп;

"косолапя";

на носках с полусогнутыми коленями;

на носках с высоким подниманием коленей;

по ребристой доске, по скошенной поверхности (вниз),

по наклонной плоскости (вверх и вниз).

Все упражнения повторяются 10-12 раз.

Упражнения для профилактики и лечения плоскостопия у детей

1. Катать вперед-назад мяч или скалку - сначала одной ногой, затем другой.

2. Сидя на полу с согнутыми ногами (пятки плотно прижаты к полу и не отрываются от него в продолжении всего упражнения). Движениями пальцев постараться подтащить под пятку разложенное на полу полотенце или салфетку, на которой лежит какой-нибудь предмет. Выполнять поочередно каждой ногой.

3. Сидя на полу с вытянутыми ногами (колени выпрямлены). Большим пальцем ноги провести по подъему другой ноги в направлении от большого пальца к колену. Сделать 3-4 "поглаживания" каждой ногой.

4. Сидя на полу с согнутыми коленями, собирать пальцами ног мелкие предметы, разложенные по полу, складывать их в кучки и затем точно так же перекладывать из одной кучки в другую, стараясь не уронить. Выполнить поочередно каждой ногой.

5. Зажав пальцами ноги карандаш, рисовать на листе бумаги различные фигуры, придерживая лист другой ногой.

6. Сидя на полу с согнутыми коленями, стопы прижаты к полу. Подогнуть пальцы ног и одновременно подтянуть пятку вперед к пальцам, затем пальцы снова распрямить и так далее (имитация движения гусеницы). Выполнять упражнение двумя ногами одновременно и до тех пор, пока пальцы еще могут касаться пола.

7. Сидя на полу, ноги согнуты в коленях, колени слегка разведены, подошвы прижаты одна к другой (в форме "кораблика"). Постепенно выпрямлять ноги до тех пор, пока есть возможность держать прижатыми друг к другу и пальцы, и пятки.

8. Сидя на полу с выпрямленными коленями, описывать ступнями круги в двух направлениях - кнаружи и кнутри.

9. Сидя на полу с согнутыми коленями (расстояние между стоящими на полу стопами около 20 см), "склонить" друг к другу согнутые пальцы ног, а затем развести в стороны, при этом пятки должны оставаться на месте. Повторить несколько раз.

10. Сидя ан полу с согнутыми коленями, не касаясь пятками пола, двигать ступнями вверх-вниз, касаясь пола только пальцами ног. В процессе выполнения упражнения колени постепенно выпрямляются.

11. Сидя на стуле, стопы на полу, расстояние между ними около 20 см. Сводить и разводить пятки, не отрывая пальцев от пола.

12. Захватывать обеими стопами мяч и приподнять его.

13. Ходить на носках, на пятках, на наружных краях стоп; стопы держать параллельно.

14. Перекатываться с пятки на носок и обратно.

15. Ходить по ребристой (например, стиральной) доске, массажному коврику, камешкам, гальке и по воде.

16. Сжимать обеими ступнями резиновую грушу или мячик.

Литература:

Закон РФ «О физической культуре и спорте» от 29.04.1999г. № 80-ФЗ;

Национальная доктрина образования в Российской Федерации. Постановление Правительства РФ от 4.10.2000 г. №751;

О введении третьего дополнительного часа физической культуры в общеобразовательных учреждениях Российской Федерации. Письмо МО РФ от 26.03.2002г. №30-51-197/20.

Федеральный компонент государственного стандарта общего образования. Физическая культура. Приказ МО РФ от 5.03.2004 г. № 1089;

Федеральный Базисный Учебный План. Приказ МО РФ от 9.03.2004г. №1312;

Комплексная программа физического воспитания учащихся 1 – 11 классы

Авторы:доктор педагогических наук В.И.Лях, кандидат педагогических наук А.А.Зданевич,6-е издание, Москва «Просвещение» 2009.

7.Концепция Федеральной целевой программы развития образования на 2011 - 2015 годы;

8.Национальная образовательная инициатива "Наша новая школа".

Согласовано Согласовано

Протокол заседания Зам.директора по УВР методического объединения учителей от 28.08.15г.№1 _________ Г.П.Динекина

руководитель __________

« _____»________2015г.

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/161713-rabochaja-programma-dlja-5-klassa

Рецензия на методическую разработку

Опубликуйте материал и закажите рецензию на методическую разработку.

Подробнее

Методическая разработка спортивного праздника «Спорт любить здоровым быть!»Программа кружка по физической культуре «Патриот»

Также вас может заинтересовать

Свидетельство участника экспертной комиссии

Оставляйте комментарии к работам коллег и получите документ
БЕСПЛАТНО!

Подробнее

У вас недостаточно прав для добавления комментариев.

Чтобы оставлять комментарии, вам необходимо авторизоваться на сайте. Если у вас еще нет учетной записи на нашем сайте, предлагаем зарегистрироваться. Это займет не более 5 минут.

Для скачивания материалов с сайта необходимо авторизоваться на сайте (войти под своим логином и паролем)

Если Вы не регистрировались ранее, Вы можете зарегистрироваться.
После авторизации/регистрации на сайте Вы сможете скачивать необходимый в работе материал.

Рекомендуем Вам курсы повышения квалификации и переподготовки

Курсы повышения квалификации