Здоровьесберегающие технологии в ДОУ: от гимнастики до закаливания

«Здоровьесбережение в детском саду»

Здоровье – одна из главных ценностей в жизни. И мы должны научить детей с самого раннего возраста ценить, беречь и укреплять свое здоровье. Но для этого мы своим личным примером должны демонстрировать детям здоровый образ жизни. И одной из сторон данного процесса является формирование культуры здоровья, как части общей культуры человека – осознание здоровья, как жизненно важной ценности, воспитание ответственного отношения к своему здоровью, здоровью окружающих людей и природной среды.

Для достижения целей здоровьесберегающих технологий в дошкольном возрасте  можно использовать следующие группы средств:

Подвижные игры на прогулке

С детьми необходимо  как можно больше находиться на свежем воздухе – не менее 3-х часов. Подвижные и спортивные игры – малой, средней и высокой степени подвижности - как часть физкультурного занятия, на прогулке, в групповой комнате.

Физкультминутки и динамические  паузы

Рекомендуются для всех детей в качестве профилактики утомления. Могут включать в себя элементы гимнастики для глаз, дыхательной гимнастики и других в зависимости от вида занятия. Длительность физкультминутки – 2,5 – 3 минуты.

Пальчиковая гимнастика проводится  с младшего возраста ежедневно. Рекомендуется всем детям, особенно с речевыми проблемами. Её можно проводить в любое удобное время.

Дыхательная гимнастика рекомендуется  в различных формах физкультурно-оздоровительной работы. Перед проведением необходимо проветрить помещение и дать детям инструкции об обязательной гигиене полости носа.

Гимнастика для глаз – с младшего возраста в любое свободное время, в зависимости от степени зрительной нагрузки. Рекомендуется использовать наглядный материал, показ педагога. Гимнастика для глаз длится 3-5 мин.

Массаж глаз – проводится во время утренней гимнастики и на занятиях. Массаж помогает детям снять усталость, напряжение. Гимнастику используют на занятиях рисования, рассматривания картин, при длительном наблюдении. Тренировочные упражнения для глаз проводите несколько раз в день, в зависимости от деятельности, вызывающие напряжение..

Закаливание - важное звено в системе физического воспитания детей. Оно обеспечивает тренировку защитных сил организма, повышение его устойчивости к воздействию постоянно изменяющихся условий внешней среды. Закаливание дает оздоровительный эффект только при условии его грамотного осуществления и обязательного соблюдения следующих принципов:

- закаливающие мероприятия гармонично вписываются во все режимные моменты

-проводятся систематически на фоне оптимального теплового состояния детей, на фоне их положительного эмоционального настроя;

- проводятся с учетом индивидуальных, возрастных особенностей детей, состояния здоровья, уровня закаленности;

- сила воздействия и длительность закаливающих процедур увеличивается постепенно.

Гимнастика после сна прочно вошла в систему физического воспитания детей и занимает в ней важное место. Гимнастика после дневного сна – это комплекс мероприятий облегчающих переход от сна к бодрствованию. Процессы  возбуждения  в нервной  системе  стимулируют:

- звуковые сигналы (например,   музыка)

- зрительные сигналы (например, яркий свет, особенно солнечный)

- импульсация от различных органов организма (скелетных мышц, кожи и других, например, при выполнении физических упражнений, при массаже или при воздействии на кожу холодом).

 Самомассаж

Все знают, что у человека на теле имеются особые точки, которые регулируют деятельность внутренних органов. Массаж этих точек повышает защитные силы организма в целом. Самомассаж делать несложно. Дети слегка надавливают на точку и делают круговые движения 9 раз по часовой стрелке и 9 раз против часовой стрелки. Массаж делатся 1-2 раза в день.

Релаксация - специально подобранные упражнения на расслабление определенных частей тела и всего организма с использованием спокойной классической музыки проводятся в любом подходящем помещении. Выполнение таких упражнений очень нравится детям, т. к. в них есть элемент игры. Они быстро обучаются этому непростому умению расслабляться.

Здоровый образ жизни не занимает пока первое место среди потребностей и ценностей человека в нашем обществе. Но если мы научим детей с самого раннего возраста ценить, беречь и укреплять своё здоровье, если мы будем личным примером демонстрировать здоровый образ жизни, то можно надеяться, что будущее поколение будет более здоровым и развитым не только физически, но и личностно, интеллектуально, духовно.        

Калашникова Ю.Н.воспитатель МБДОУ д/с № 82 г. Белгород

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/162873-zdorovesberegajuschie-tehnologii-v-detskom-sa