Конспект урока по теме «Гимнастика»

Части

урока

Этапы урока

Дози- ровка

Организационно – методические указания

Деятельность учащихся

Деятельность учителя

П

О

Д

Г

О

Т

О

В

И

Т

Е

Л

Ь

Н

А

Я

--

15

мин.

Воспринимают задачи.

Повороты на месте- направо, налево, кругом.

Чередование бега лицом и спиной вперед по команде учителя.

Перемещение приставными шагами правым и левым боком по периметру баскетбольной площадки

Бег в чередовании с остановками прыжком, имитацией передачи о ловле двумя руками от груди на месте.

Общеразвивающие упражнения в движении.

ОРУ:

- И.П – руки перед грудью

1- 2 – 2 рывка перед грудью

3- 4 – 2 рывка прямыми руками

с поворотом туловища на право

5-8 – то же налево

- И.П.- ноги врозь, левая на пояс, правая вверх

1-2 – 2 наклона влево

3-4 – то же вправо

- И.П. – ноги на ширине плеч, руки на пояс

1- наклон к правой

2- то же к середине

3- то же к левой

4- И.П.

- И.П.- правая назад на носок, руки вперёд-вверх

Махи ногами

- И.П.- ноги на ширине стопы,

руки за спину

Приседания в быстром темпе

- упражнения на дыхание

Дыхательные упражнения по методике Стрельниковой:

1. Упражнение «Ладошки».

И.П. – стоя прямо, руки согнуты в локтях, ладони, направленные от себя, сжимаются в кулаки, одновременно делаются резкие и шумные вдохи. Серия - 8 раз.

2. Упражнение «Погончики».

И.П. – стоя прямо, ноги немного уже ширины плеч, руки на уровне пояса, ладони сжаты в кулаки. На вдохе руки резко опускаются, кулаки разжимаются, пальцы растопыриваются, с максимальной силой напрягаются кисти и плечи. Серия - 8 раз.

3. Упражнение «Насос».

И.П. – стоя прямо, ноги немного уже ширины плеч. Громкий вдох и медленный наклон, затем так же медленно вернуться в И.П. Серия- 8 раз.

4. Упражнение «Обними плечи».

И.П. – стоя, руки согнуты в локтях и подняты на уровень плеч. Резкий вдох и одновременно руки двигаются навстречу друг другу, стремясь обхватить плечи. На выдохе руки слегка разводятся. Серия – 8 раз.

5. Упражнение «Восьмерки».

И.П. – стоя прямо, ноги на ширине плеч. Наклон вперед, быстрый вдох носом и задержка дыхания, а затем на задержке дыхания раз за разом считать вслух до 8-ми, стараясь, чтобы получилось как можно больше «восьмерок».

6.Упражнение «Кошка»:

И.П. – стоя прямо, ноги шире плеч, руки опущены вдоль туловища, тело расслаблено. Вдох носом и медленное приседание, одновременно поворот корпуса влево. Во время поворота руки должны быть немного согнуты в локтях, а ладони сжаты в кулаки. Завершив поворот, выдох и повторение упражнения с поворотом вправо. Серия – 8 раз.

7. Упражнение «Дровосек».

И.П. – стоя, руки сцеплены в замок. Вдох, руки вверх, на выдохе руки резко вниз со звуком «уф» или «ух».

Познакомить с темой и задачами урока.

Контроль

Контроль

Контроль

Контроль

Контроль

Контроль

1 мин

30 сек

30 сек

30 сек

30 сек

6 мин.

6 мин.

Построение в шеренгу, приветствие, проверка наличия спортивной формы. ТБ на уроке гимнастики.

ТБ во время бега

ТБ во время перемещения

ТБ во время бега

Обратить внимание на положение рук и ног во время выполнения упражнений

Обратить внимание на глубокий и резкий вдох и выдох при выполнении упражнений.

О

С

Н

О

В

Н

А

Я

--

28

мин.

1.Упражнения на гимнастических матах (на гибкость).

Наклоны туловища вперед (складка), упражнение на пресс (поднятие ног из положения лежа до прямого угла), упражнение «кошечка».

2. Группировки.

3.Перекаты в полный рост боком, вперед, назадэ

4. Перекаты в группировке боком, вперед, назад

5.Мост из положения лежа.

6. Стойка на лопатках

Контроль за правильным выполнение, страховка

Контроль за выполнением

Контроль правильность переката

Контроль

Контроль, помощь при необходимости

Контроль, помощь при необходимости

7 мин.

4 мин.

5 мин.

4 мин.

4 мин.

4 мин.

Соблюдать дистанцию на матах.

Выполнять упражнения по команде учителя

Правильное положение головы, рук и ног во время группировки

Согласованность движения рук и ног во время переката.

Согласованность движения рук и ног во время переката

Обратить внимание на правильную постановку рук и ног на мат.

Правильное положение рук и туловища во время выполнения упражнения

З

А

К

Л

Ю

Ч

И

Т

Е

Л

Ь

Н

А

Я

--

2

мин.

Ходьба в колонне по одному.

Бег в медленном темпе. Ходьба

Подведение итогов урока

Контроль во время бега и ходьбы

1 мин.

1 мин.

Соблюдать дистанцию

Выставить оценки за урок.