: Обучение детей базовыми гимнастическими элементами в доступной для них форме

Методическая разработка

педагога дополнительного образования по спортивной гимнастике

МАОУ ДОД «Дворец спорта для детей и юношества»

Егоровой Ксении Александровны.

Мастер класс на тему:

«Базовые упражнения в спортивной гимнастике»

Оформление: спортинвентарь: коврики, гимнастические палки.

Цели и задачи:Обучение детей базовыми гимнастическими элементами в доступной для них форме.

Здравствуйте!

Мое педагогическое кредо: «Сердце отдаю детям», девиз: «Легко, если вместе!»

Символом веры, стойким убеждением человека является жизненное кредо. Кредо означает «верю». Во что я верю?

Я верю - каждый ребёнок индивидуален и талантлив. Но талантлив по-своему. И моя задача как педагога помочь каждому ребёнку осознать свои возможности, поверить в себя, раскрыть свой талант, само реализоваться – в этом я вижу цель своей педагогической деятельности как педагога дополнительного образования.

Я верю - мои дети станут лидерами в школьной жизни. Они общительны, уверены в себе, они умеют радоваться успехам товарищей.

Я верю - достижения моих ребят это мои достижения.

Сегодня я покажу вам базовые гимнастические упражнения в спортивной гимнастике в доступной форме для всех

Существует множество видов гимнастике, но я расскажу о спортивной и художественной, так как эти виды гимнастики чаще всего путают между собой. Спортивная гимнастика – это один из красивейших, динамичных, зрелищных и популярных видов спорта. Она является частью программы олимпийских игр, постоянно проводятся чемпионаты мира и Европы.

В современную программу по спортивной гимнастике входят такие виды как: соревнования на гимнастических снарядах (брусья разной высоты, бревно), вольные упражнения и опорный прыжок.

Рис.1 Упражнения на брусьях разной высоты.

Рис.2 Разновысокие брусья.

Рис.3,4 Упражнения на бревне.

Рис. 4,5 Вольные упражнения.

Рис.6 Опорный прыжок.

Рис.7 Гимнастический конь.

Для мужчин - в вольных упражнениях, опорных прыжках, кольцах, на коне, брусьях и перекладине. Выполнение обязательной и произвольной программ оценивается по 10 больной системе.

Древние греки считали, что гимнастика предает телу ловкость, силу, быстроту, грацию, красоту. А так же развивает у человека чувства храбрости и благородства. Что касается физического состояния, то спортивная гимнастика позволяет гармонично развивать мышцы тела, обрести статную осанку, достойную походку.

Дети, занимающиеся спортивной гимнастикой, не страдают заболеваниями как: нарушение осанки , плоскостопие, сколиоз, остеохондроз. Для гимнаста важно гармонично развитое тело, поэтому нагрузки даются на все группы мышц, что позволяет организму развиваться в целости, а не отдельными частями.

А теперь я хочу показать вам базовые упражнения спортивной гимнастики, которым может научиться каждый ребенок. А поможете мне в этом вы.

1.Упражнение, которое мы с Вами попробуем выполнить, называется - ВЫКРУТ.

Упражнение выполняется с помощью гимнастической палки , оно развивает подвижность плечевых суставов. При выкруте - локти не должны сгибаться. Если выкрут выполнен легко, то руку можно передвинуть на несколько сантиметров назад.

2. Упражнение МОСТ.

В этом упражнении развивается гибкость. Мост можно выполнять из положения:

лежа на спине, для этого нужно лечь на спину, ноги согнуть в коленях, руки согнуть в локтевых суставах поставить на ладони около головы, опереться на руки и ноги и прогнуться в спине,

из положения, стоя, нужно поставить ноги на ширине плеч, руки поднять вверх и прогнуться в спине руки поставив на пол.

более сложное упражнение на гибкость: переворот вперед на две ноги, на одну ногу и переворот назад.

3. Упражнение называется ШПАГАТ.

Оно развивает подвижность в тазобедренных суставах и растяжку мышц ног, перед выполнением этого упражнения обязательно нужно разогреть мышцы специальными упражнениями.

Разновидности шпагата:

Рис.1,2 Полу шпагат.

Рис.3 Продольный шпагат.

Рис. 4,5 Шпагат на правую и левую ногу.

4. Упражнение

Кувырок вперед.

Упражнение развивает вестибулярный аппарат и координацию движения. Выполняется из основной стойки в упоре присев, опираясь руками. Толчком ног, вперед перенести тяжесть тела на руки, наклонить голову вперед сгруппироваться и до конца разгибая ноги закончить толчок стопами перевернувшись через голову и коснувшись лопатками пола.

Кувырок назад.

Исходное положение: ноги вместе становимся спиной к ковру или мату. Ладони ставим перед собой на пол, пальцы смотрят вперед, присаживаемся спину округляем ,голову прижимаем на грудь , делаем группировку, руками обхватываем ноги чуть ниже колен, касаемся плечами коленей и перекатываемся назад в исходное положение .

Так же есть более сложные упражнения: длинный кувырок вперед, стойка в кувырок, кувырок назад в стойку.

Я показала вам 4 основных упражнения, которым можно научить любого ребенка, пришедшего в объединение спортивной гимнастике.

За 3 года работы с детьми, я пришла к выводу о том, что не надо гнаться за детской любовью, она сама тебя догонит. Времена меняются, меняются подходы к воспитанию, но я надеюсь, что и в семье, и в обществе, и в государстве в целом, дети, интересы детей всегда будут на первом месте.

И в заключении я хочу пожелать всем педагогам дополнительного образования:

« Творите – созидая,

Горите – не сгорая,

Любите – не теряя,

Вот все, что вам желаю!»

Спасибо за внимание!

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/172974--obuchenie-detej-bazovymi-gimnasticheskimi-je