Консультация для родителей «Как сделать прогулку с малышом приятной и полезной»

Автор: Павлова Лариса Юрьевна,

МБДОУ «Детский сад № 25 «Ромашка», г. Нефтеюганск, ХМАО-Югра,

Инструктор по физической культуре

Консультация для родителей «Как сделать зимнюю прогулку с малышом приятной и полезной»

Прогулка с маленьким ребенком зимним днем – это всегда опасения, как бы не замерз. Если 4-5 летний ребёнок не занят интересной игрой, не бегает не катается, а просто прогуливается с вами за ручку или важно восседает в санках, то весьма вероятно, что он начнет проситься домой, в тепло. А сколько радости и пользы могут принести, например, горки, с которых можно скатиться на ледянках или фанерке, а то просто на «пятой точке». Съехав с горки, малыш вновь забирается наверх. Это очень хорошая зарядка, которая тренирует лёгкие, укрепляет мышцы. И что важно, совершается пусть маленькая, но победа над страхом. Для первого самостоятельного спуска выберите небольшую горку. Если вы почувствуете, что и она пугает вашего ребенка, поезжайте сначала вместе с ним. А вот подниматься вверх пусть старается самостоятельно.

Но санки не единственная забава в снежный зимний день. Есть ещё и другие, родившиеся в нашем климате и не менее полезные. Речь, конечно же идет, о лыжах и коньках. По доступности и оздоровительному эффекту они не имеют себе равных. Катки, которые прежде были атрибутом многих дворов, сейчас, к сожалению, большая редкость. А вот для лыжной прогулки дошкольнику на первых порах вполне хватит территории двора или ближайшего сквера. Если недалеко парк или зона отдыха, то в любом случае на прогулку с санками, лыжами и коньками, лучше отправиться туда, подальше от проезжих дорог.

Но не рано ли ставить ребёнка на лыжи или коньки в этом возрасте? Нет. Начинать осваивать «лыжную грамоту» можно, как считают врачи и педагоги даже раньше с 3-4 лет. Однако без вашей умелой помощи в овладении навыками передвижения на лыжах, поворотами, спусками конечно не обойтись.

И так, как правильно выбрать лыжи, чтобы они были по росту. Ребёнок должен доставать до их конца вытянутой руки, а высота палок должна быть на уровне подмышечных впадин. Очень важно, чтобы ребёнок был одет тепло и легко. Лучше начинать тренировку в погожий зимний день, когда температура воздуха не ниже -10. Прежде всего, малыша следует научить, самостоятельно надевать лыжи и без помощи подниматься после падения. Поддержите ребёнка, научите правильно ставить лыжи, не тащить их за собой, а хоть немного скользить. Упадёт – не беда. Посмейтесь вместе и объясните, что падать тоже надо умеючи - не назад, не вперёд, а в сторону.

Главное – это помочь выбрать скользящий шаг. Этим удобнее заниматься на накатанной лыжне. Известно, что дети очень любят подражать. И если вы не просто даёте указания, а показываете, как надо скользить на личном примере, то ребёнок почувствует и поймёт ваши требования. Тому, кому уже приходилось обучать детей, наверное, знает, что главная ошибка новичков – недостаточное сгибание ног и слабое отталкивание. Следите за этим особенно внимательно. Специалисты советуют, разбежавшись, скользить то одной, то другой сильно согнутой ноге, приседая перед толчком.

Для разучивания скользящего шага можно порекомендовать такое упражнение: передвигаться по лыжне заложив руки за спину, слегка наклонившись вперёд и перенося вес тела с ноги на ногу. Не торопитесь давать палки, вы, наверное, обращали внимание, как неопытный лыжник буквально «висит» на палках, перенося чуть ли не основную нагрузку на руки. Поэтому, чтобы заставить работать ноги, лучше освоить скольжения и научиться сохранять равновесие, первое время советуем обходиться без палок.

Первые лыжные уроки не должны быть слишком продолжительны – не более 15-20 минут. Однако постарайтесь не делать больших перерывов между ними, иначе ребёнок может утратить едва освоенные навыки, а ваши похвалы, пусть маленьким успехом, прибавят желания вновь и вновь встать на лыжи.

Наградой за ваши совместные систематические усилия будет не только удовольствия от катания на лыжах, которое вы разделите с малышом, но и его окрепшее здоровья.

А как быть, если вы решили самостоятельно поставить вашего ребенка на коньки? 4-5 лет - очень подходящий возраст для освоения этого стремительного и изящного вида спорта. Катание на коньках полезно всем, но особенно оно благоприятно для формирования организма девочек. Пожалуй, еще только занятия гимнастикой в той же степени способствуют красивой осанке, вырабатывают плавность движений, грациозность и музыкальность.

Более трёх столетий назад появились первые коньки – деревянные, обитые железом. А сколько теперь разных коньков! Какие же из них предпочтительнее для начинающего? Малышам, как правило, предлагают фигурные коньки. Коньки должны быть хорошо наточены. Ботинки одевают обязательно на шерстяной носок. Очень важно их правильно зашнуровать, пальцы ног свободны, а вот подъем туго стянут.

Любой новичок на льду чувствует себя не уверенно. Преодолеть это в какой-то степени помогут специальные тренировки во дворе на утоптанном снегу: надеть коньки, походить в них, выполнить наклоны, по приседать и даже попрыгать. Эти упражнения способствуют большей устойчивости на льду. Без падения ещё никто не научился кататься на коньках. Безопаснее всего падать на бок и очень нежелательно – назад, так как можно сильно, ударится затылком. Приучите ребёнка стоять на чуть согнутых ногах, немного наклонившись вперед. При этом коньки надо стараться ставить не параллельно, а слегка под углом. Используйте этот благодатный возраст, чтобы привить вашему малышу любовь к спорту, и ваши усилия будут вознаграждены!

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/173973-konsultacija-dlja-roditelej-kak-sdelat-progul