Эстафетный бег: техника передачи палочки и бега по дистанции

№

Содержание урока

Дозировка

Методические

указания

Организационные

указания

1.

2.

3.

4.

1.

2.

3.

4.

1.

2.

3.

4.

Вводно-подготовительная часть

Построение. Приветствие. Сообщение задач урока.

Повороты на месте

Равномерный бег

Спец. беговые упражнения:

- семенящий бег;

- бег с высоким поднима-

нием бедра;

- захлест голени назад;

- галопом правым боком;

- галопом левым боком;

- многоскоки;

- прыжки на правой ноге;

- прыжки на левой ноге;

- прыжки в присяде;

- ускорение;

-семенящий бег.

Основная часть

Создать представление о рациональной технике эстафетного бега

Обучение передаче эстафетной палочки:

- передача на месте;

- передача при движении шагом;

- передача в продвижении бегом на малой скорости.

Совершенствование технике передачи на МАХ скорости.

Игра «Вороны и воробьи»

Заключительная часть

Построение.

Подведение итогов. Домашнее задание.

12

2

30

5

25м

25м

25м

25м

25м

25м

25м

25м

25м

2*25м

25м

26-27

2-3

12

7

5

5-6

1′

2

1′

2′

уч-ся стоят в основной стойке

выполнять на два счета

следить за дыханием

руки вдоль туловища

бедро выше 45, туловище не наклонять

чаще работать ногами

с вращением рук вперед

с вращением рук назад

шаг шире

при прыжке помогать руками

руки за голову

работать руками

расслабить плечевой пояс

показ сопровождается анализом

передача палочки осуществляется по команде

следить чтобы учащиеся шли в ногу, расстояние между ними не изменилось

следить за готовностью руки принимающего, за четкой и точной передачей

следить за выполнением четкой и точной передачей

учащиеся бегут из положения низкого старта

отметить лучших

повторить технику эстафетного бега; приседания на двух ногах 3х20р

построение в шеренгу, обратить внимание на внешний вид

дистанция 2 шага

выполнять поточным методом в двух колоннах

(мал. и дев.)

дистанция два шага

Учащиеся построены в две шеренги на расстоянии 1-2 м, вторая шеренга на полшага вправо

передача в колонне

упражнение выполняется в парах

учащиеся постав-лены на этапы с

расстоянием 100м

учащиеся стоят в шеренгах спиной друг к другу, расстояние между которыми 1,5м

построение в шеренгу

Организованный уход в раздевалку