Методические рекомендации «Формирование привычки здорового образа жизни»

«Формирование привычки здорового образа жизни»

Меня зовут Коткова Наталья Александровна. Я являюсь руководителем по физическому воспитанию, руководителем объединения «Грация» физкультурно-спортивной направленности

Сегодня сохранение и укрепление здоровья детей одна из главных стратегических задач развития страны. Искусство долго жить состоит, прежде всего, в том, чтобы научиться с детства следить за своим здоровьем. То, что упущено в детстве, трудно наверстать.

Поэтому главной задачей по укреплению здоровья детей в объединении «Грация» физкультурно-спортивной направленности является формирование у воспитанников представления о здоровье как одной из главных ценностей, формирование здорового образа жизни, а также устойчивой потребности в регулярных занятиях физическими упражнениями.

Данные разных исследований показывают, что за последнее время число здоровых детей составляет лишь 15% от контингента детей, поступающих в первый класс. Вместе с тем по-прежнему наблюдается "перекос " в сторону предметной подготовки к школе. В первый класс приходят дети читающие, считающие, но у них отсутствуют такие физические качества как усидчивость, умение напрягаться без ущерба для здоровья, элементарно корректировать свое эмоциональное состояние, переключаться с одной деятельности на другую.

От чего зависит здоровье ребенка? Статистика утверждает, что на 20% от наследственных факторов, на 20% - от условий внешней среды, т. е. экологии, на 10% - от деятельности системы здравоохранения, а на 50% - от самого человека, от того образа жизни, который он ведет.

Если на первые 50% здоровья мы, педагоги, повлиять не можем, то другие 50% мы можем и должны дать нашим воспитанникам.

Современный человек не имеет права считать себя образованным, не освоив культуры здоровья. На своих занятиях я объясняют детям, что здоровье — это одна из главных ценностей жизни, а плохое самочувствие, болезни являются причинами отставания в росте, неуспеваемости, плохого настроения. Поэтому каждый должен думать о своем здоровье, знать свое тело, научиться заботиться о нем, не вредить своему организму.

При этом выбранынесколько основополагающих направлений разъяснительной работы с детьми:

Изучаем свой организм.

 Я знакомлю детей с тем, как устроено тело и человеческий организм. В доступной форме, привлекая иллюстрированный материал, рассказываю об анатомии и физиологии, основных системах и органах человека (опорно-двигательной, мышечной, пищеварительной, выделительной системах, кровообращении, дыхании, нервной системе, органах чувств).

Прислушаемся к своему организму.

 Я считаю, что очень важно сформировать умение чутко прислушиваться к своему организму, чтобы помогать ему ритмично работать, вовремя реагировать на сигналы «хочу есть» или «не хочу есть», «хочу спать», «нуждаюсь в свежем воздухе». Во время проведения режимных моментов на занятиях я обращаю внимание ребенка на его самочувствие, внутренние ощущения, свидетельствующие, например, о чувстве голода, жажды, усталости, рассказываю о способах устранения дискомфорта (пообедать, попить воды, прилечь отдохнуть).

Профилактика заболеваний.

Для формирования ценностей здорового образа жизни детям просто необходимо рассказывать о значении профилактики заболеваний: разных видах закаливания, дыхательной гимнастике, воздушных и солнечных ваннах, витаминно-, фито- и физиотерапиях, массаже. Дети не должны выступать лишь в качестве «объектов» процедур и оздоровительных мероприятий. В доступной форме, на примерах из жизни, детям следует объяснить, как свежий воздух, вода, солнце, ветер помогают при закаливании организма, как воздействуют различные «лечебные» запахи, что происходит с организмом человека во время массажа.

Навыки личной гигиены.

Необходимо формировать у детей навыки личной гигиены. Дети должны регулярно мыть руки, чистить зубы, причесываться. Важно, чтобы правила личной гигиены выступали не как требования взрослых, а как правила самого ребенка, приносящие большую пользу его организму, помогающие сохранить и укрепить здоровье.

Забота о здоровье окружающих.

 Я рассказываю детям о том, что следует заботиться не только о собственном здоровье, но и о здоровье окружающих. Это связано с тем, что болезнь может передаваться от одного человека другому по воздуху или от прикосновения. Если ребенок или взрослый нездоров (например заболел гриппом), то окружающие могут от него заразиться, так как в капельках слюны находятся микробы, поэтому при кашле и чиханье надо прикрывать рот и нос рукой или носовым платком.

6. Поговорим о болезнях.

Дети должны знать, что такое болезнь. Полезно дать им возможность рассказать друг другу все, что они знают о болезнях, как они себя чувствовали, когда болели, что именно у них болело (горло, живот, голова). Мы знакомимся с некоторыми распространенными (в основном простудными) заболеваниями, травмами, ушибами, которые могут их подстерегать на занятиях, и учимся справляться с ними безопасными народными средствами. Ведем тетрадь, записывая проверенные советы и рецепты.

Врачи — наши друзья.

 Я часто рассказываю детям о профессии врача, приглашаю педиатров на занятия. Объясняю необходимость своевременного обращения к врачу, рассказываю о важности прививок для профилактики инфекционных заболеваний. С помощью ролевых игр учу, как обращаться к взрослым при возникновении плохого самочувствия и правильно рассказать о том, что именно и как его беспокоит (болит голова, стреляет в ухо), в которых дети выступают попеременно в роли врача и пациента.

О роли лекарств и витаминов.

Обсуждая с детьми вопросы профилактики и лечения болезней я говорю о том, какую пользу и какую опасность могут в себе таить лекарства. Дети должны усвоить, что лекарства принимаются только при соответствующем назначении врача и только в присутствии взрослых. Говорю с детьми о пользе витаминов, их значении для жизни, взаимосвязи здоровья и питания. А также рассказывает им о том, какие продукты наиболее полезны, а какие вредны.

О двигательной активности.

Движение - врожденная потребность человека, от удовлетворения которой зависит его здоровье. Движение служит важным условием формирования всех систем и функций организма, одним из способов познания мира, а также средством всестороннего развития ребенка. На своих занятиях мы активно применяем элементы аэробики, йоги, стрейтчинг, релаксацию. Говорим о необходимости рационального чередования труда и отдыха.

Для выявления отношения моих воспитанников к своему здоровью, а также определения уровня их здоровья была разработана анкета "Я и мое здоровье". Классификация вопросов в анкете производится по основным критериям: первые 5 вопросов - об уровне гигиены собственного здоровья и здоровом образе жизни, следующие 6-7-й - о состоянии здоровья, следующие 8-10-й - о влиянии вредных факторов на здоровье респондентов.

"Здоровье — это вершина, которую должен каждый покорить сам" — так гласит восточная мудрость.

Задача педагогов — научить детей покорять эту вершину. Чтобы жить в нашем мире, человек должен иметь контроль над собой: над своим телом, душой, умом. С сильным умом, в сильном теле можно добиться любых успехов, любых высот.

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/181055-metodicheskie-rekomendacii-formirovanie-privy