План-конспект урока по физической культуре Тема: Ловля и передача мяча двумя руками от груди, передача одной рукой от плеча в движении

Часть урока

Содержание

Дозировка

ОМУ

(Организационно- методические указания.)

1

2

3

4

1

Вводная часть

10 мин.

1.Построение, сдача рапорта, приветствие, сообщение задач урока.

2.Строевые упражнения (повороты на месте).

3.Ходьба на месте, по кругу с заданием:

а) на носках;

б) на пятках;

4.Бег по кругу с заданием:

а) с высоким подниманием бедра;

б) с захлестыванием голени;

в) спиной вперед.

5. Упражнения на восстановление дыхания.

6. Общеразвивающие упражнения с обручами.

1 мин.

1 мин.

1 мин.

1 мин.

6 мин.

Дежурный ученик сдает рапорт о готовности класса к уроку.

Повороты налево, на право.

Обратить внимание на осанку.

2

Основная часть.

30 мин.

1.Прыжки в высоту с разбега способом «перешагивание»

Объяснение;

Прыжок в шаге с 3-4 шагов;

С разбега в 3 шага.

2.Общераажвивающие упражнения.

1) сгибание разгибание рук в упоре лежа;

2) приседание на одной ноге (левой, правой);

3) многоскоки с ноги на ногу.

3. Подвижная игра «День и ночь».

Две команды становятся на середине площадки спиной друг к другу на расстоянии двух шагов. Одной команде дается название «день», другой «ночь». У каждой команды на своей стороне площадки в 10-12 метрах есть свой дом. Ведущий игры неожиданно произносит название одной из команд, например «день». Эта команда быстро убегает в свой «дом», а игроки другой команды догоняют их и пятнают, осаленных игроков подсчитывают и отпускают.

Подведение итогов игры.

10 мин.

10 мин.

10 мин.

Обратить внимание:

-первый шаг - с высоким выносом бедра;

-второй шаг - широкий почти без выноса бедра, ступню пронести невысоко над землей, при постановке на грунт ноги, которой выполняли махи, принять вертикальное положение;

- третий шаг – несколько задерживая отталкивание маховой ногой, продвинуть таз вперед и поставить ногу, предназначенную для толчка, подальше вперед с пятки на весь след. Благодаря этому движение таза вперед обгоняет движение плеч, и туловище получает наклон назад. Из этого положения и производится отталкивание.

Важно, чтобы не было строгого чередования команд, тогда играющие предельно внимательны. Перед сигналом к бегу можно предложить игрокам несложные упражнения, чтобы отвлечь внимание.

3

Заключительная часть.

5 мин.

1.Упражнения на расслабление.

2.Построение, подведение итогов.

3. Замечание на уроке.

2 мин.

2 мин.

1 мин.