Программа элективного курса «Фитнес и здоровье» (9 класс)

Соответствие требованиям

(ФГОС или ФКГОС 2004)

Цели

Планируемые

результаты

Основные виды

учебной деятельности

Технологии

Содержание

Программа элективного курса составлена на основе Федерального компонента государственных стандартов основного общего и среднего (полного) общего образования базового и профильного уровней утвержденного Приказом Минобразования РФ от 05. 03. 2004 года No 1089 и является дополнением к основному курсу математики.

Программа составлена в соответствии с основной программой основного общего образования МБОУ СОШ №106, утвержденной 13.08.2013 г., учебным планом школы и годовым календарным графиком на 2014-2015 уч.год Программа рассчитана на учащихся 9-х классов, реализуется в течение одного года 1 час в неделю (34 часа)

Осуществлять физическое и интеллектуальное развитие учащихся через формирование понятий о фитнесе и здоровом образе жизни.

Познакомить учащихся с терминологией, встречающейся при изучении курса, помочь понять ее и правильно использовать;

научить учащихся применять полученные знания на практике, уметь составлять индивидуальную фитнес-программу для укрепления и поддержания здоровья.

Формировать у школьников понимание значения физического самосовершенствования для обеспечения полноценной социальной и профессиональной деятельности.

Формировать мотивационно-ценностного отношения к физической культуре, установки на здоровый стиль жизни, физическое совершенствование и самовоспитание привычки к регулярным занятиям физическими упражнениями и спортом.

Формировать представление об идеях и методах современного фитнес-движения, о направлениях в области фитнеса.

Приобретение личного опыта повышения двигательных и функциональных возможностей.

В конце изучения программы курса школьники получают возможность

знать и понимать:

причины, сохраняющие и разрушающие здоровье;

мотивы, факторы и слагаемые здорового образа жизни;

основные направления фитнеса, роль и место фитнеса в жизни человека;

содержание и направленность различных систем физических упражнений, их оздоровительную и развивающую эффективность;

принципы правильного питания, и водного режима;

пути формирования здорового образа жизни;

различные виды дыхательной гимнастики и ее влияние на организм;

технику безопасности и приемы страховки при выполнении физических упражнений;

уметь:

учитывать индивидуальные особенности своего физического, гендерного возрастного и психического развития занимающихся и применять их во время регулярных занятий физическими упражнениями;

составлять несложные индивидуальные комплексы физических упражнений различной направленности;

определять дозировку физической нагрузки и направленность физических упражнений;

оказывать первую медицинскую помощь при травмах и растяжениях .

лекции,

семинарские занятия,

анкетирование,

практические занятия,

круговые тренировки,

исследовательские работы, мини-проекты

Технология проблемного обучения, метод проектов, игровые технологии

Введение. Фитнес –это здорово! (3 ч.)

Понятие «фитнес». Фитнес и здоровье.

Антропометрические показатели здоровья. Фитнес-дневник как средство наблюдения за физическими показателями, тренировками и питанием.

Здоровое питание (4 ч.)

Диета – это не голодание. Основы рационального питания. Калорийность и гликемический индекс продуктов питания.

Водный режим.

Как рассчитать свой рацион.

Человеческий организм и физическая нагрузка ( 4 ч.)