Физическая подготовка детей (6-7 лет) в спортивной гимнастике

МУНИЦИПАЛЬНОЕ БЮДЖЕТНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ

ДОПОЛНИТЕЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ ГОРОДСКОГО ОКРУГА САМАРА

«СПЕЦИАЛИЗИРОВАННАЯ

ДЕТСКО-ЮНОШЕСКАЯ СПОРТИВНАЯ ШКОЛА

ОЛИМПИЙСКОГО РЕЗЕРВА № 5»

ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА ДЕТЕЙ

(6 - 7 ЛЕТ)

В СПОРТИВНОЙ ГИМНАСТИКЕ

Выполнил: тренер-преподаватель отделения спортивной гимнастики

Шаталов Ю.Н.

Самара 2016

Содержание

1. Введение.

2. Возрастные особенности детей дошкольного и младшего школьного возраста.

3. Основные средства физической подготовки детей 6-7 лет в спортивной

гимнастике.

4. Заключение.

5. Список литературы.

Введение

Проблема развития двигательных способностей гимнастов с годами не только не утрачивает своей актуальности, но и выдвигает новые вопросы, решать которые необходимо с помощью современных научных методов, в соответствии с тенденциями и перспективами развития мировой гимнастики.

В целом к проблеме развития двигательных способностей относятся довольно серьезно: у нас в России и за границей проводятся многочисленные исследования, в которых открываются новые, неизвестные ранее резервные возможности человека, разрабатываются более современные методики развития физических способностей.

В теории и практике спорта принято считать, что двигательные способности – это база, на которой строится техническое мастерство спортсменов. В ряде случаев уровень развития двигательных способностей прямо определяет спортивный результат. Например: чем лучше подвижность в тазобедренных суставах, тем качественнее выполняется шпагат.

Чаще всего достижение зависит не от одного двигательного качества, а от совокупного проявления нескольких качеств. В подавляющем большинстве случаев это – проявление силы и быстроты во взаимосвязи с необходимостью выполнять работу относительно продолжительное время.

Возрастные особенности

детей дошкольного и младшего школьного возраста

Для детей данного возраста естественной является потребность в высокой двигательной активности. Она заложена наследственной программой индивидуального развития ребенка и обусловливает необходимость постоянного подкрепления расширяющихся функциональных возможностей органов и структур организма детей. Если эти органы и структуры не прояв­ляют постоянной активности, то процессы их развития тормозятся и, как следствие этого, возникают разнообразные функциональ­ные и морфологические нарушения. Вместе с тем постоянная ак­тивность является своего рода «пусковым механизмом» прогрес­сивного повышения функциональных возможностей детей.

Рассматривая вопросы двигательной активности детей дошкольного и младшего школьного возраста, необходимо учитывать характер их повсе­дневной деятельности, связанной с пребыванием в детском саду, обучением в школе. Особое внимание нужно уделять ученикам I класса. Для ребенка начало обучения яв­ляется критическим периодом, когда он из «играюще­го» превращается в «сидящего». Свиде­тельство тому - снижение двигательной активности у первоклассников в среднем на 50% по сравнению с дошкольниками. В младшем школьном возрасте по параметрам двигательной активности отмечаются существенные различия между мальчиками и девочками: мальчики имеют эти показатели в среднем на 16—30% выше.

Для практики физического воспи­тания показатели функциональных возможностей детского орга­низма являются ведущими критериями при выборе физических нагрузок, структуры двигательных действий, методов воздейст­вий на организм.

Основные средства физической подготовки детей 6-7 лет

в спортивной гимнастике

Основными задачами тренировок с юными гимнастами в этом возрасте являются:

Всесторонняя физическая подготовка;

Развитие специальных физических качеств;

Обучение основам техники гимнастических движений;

Воспитание смелости и решимости, умения самостоятельно работать, соревноваться.

Остановимся на первых двух.

Всесторонняя физическая подготовка осуществляется, как правило, с помощью средств общей физической подготовки.

Общая физическая подготовка

Общая физическая подготовка (ОФП) — это процесс совершенствования двигательных физических качеств, направленных на всестороннее и гармоничное физическое развитие человека. ОФП способствует повышению функциональных возможностей, общей работоспособности, является основой (базой) для специальной подготовки и достижения высоких результатов в избранной сфере деятельности или виде спорта.

С общей физической подготовкой связано достижение физического совершенства — уровня здоровья и всестороннего развития физических способностей, соответствующих требованиям человеческой деятельности в определенных исторически сложившихся условиях производства и других сферах общественной жизни.

Комплекс упражнений по ОФП для детей включает в себя:

1) Упражнения на развитие гибкости (для снижения травматизма у детей, для успешного освоения различных движений, для корректировки мышечного баланса, улучшение осанки).

2) Упражнения на координацию движения.

3) Силовые упражнения (для формирования у детей выносливости, правильной осанки, для развития физических качеств таких как, например, способность успешно выполнять двигательные действия на соревнованиях, эстафетах и т.п.)

4) Движения, направленные на укрепления мышечного корсета спины.

5) Подвижные игры (для развития внимания, быстроты реакции, ловкости).

Для развития специальных физических качеств детей 6-7 летнего возраста, занимающихся спортивной гимнастикой используется средства специальной физической подготовки.

Специальная физическая подготовка.

Специальная физическая подготовка (СФП) — это процесс совершенствования двигательных физических качеств, направленных на развитие функциональных возможностей, уровня специальной подготовки, необходимых для достижения высоких результатов в избранном виде спорта. Специальная физическая подготовка специфична для каждого вида спорта.

Упражнения для развития специальных физических качеств в гимнастике чаще подбираются с учетом структурного сходства с осваиваемыми движениями учебной программы. От гимнастов требуется умение дифференцировать свои движения по точности, времени и усилиям не вообще, а больше при выполнении собственно-гимнастических упражнений.

Комплекс упражнений по СФП для гимнастов 6-7 лет включает в себя:

1) Упражнения для развития силы. Для гимнаста важна не абсолютная, а относительная сила. Основные упражнения для гимнастов 6-7: подтягивание на перекладине, отжимание на брусьях, в упоре лежа, и т.д.

2) Упражнения для развития быстроты. Способность совершать двигательные (технические) действия за минимально возможное для данных условий время, т.е. скоростные возможности гимнаста, являются важным показателем в гимнастике. Основные упражнения – челночный бег на время, лазание по канату на время, поднимание ног на гимнастической стенке и туловища на время, и т.д.

3) Упражнения для развития гибкости. Однако уровень развития гибкости в спортивной гимнастике должен быть не максимально возможным, а оптимальным. Слишком гибкие от природы гимнасты обычно имеют недостаток силы. Основные упражнения – складки у стены, на полу, наклоны туловища вперед и назад, прокруты в плечах, мосты, шпагаты и т.д.

4) Упражнения для развития ловкости. В гимнастике это способность к быстрому освоению новых гимнастических упражнений, быстрой перестройке техники упражнений, а также к точной координации физических усилий и технических действий в условиях сложной ориентации и дефицита времени. Основные упражнения – различные виды лазаний на гимнастической стенке, разнообразные прыжки через скакалку, базовая батутная подготовка, специальные упражнения на снарядах и т.д.

5) Еще одним их важнейшим качеством в гимнастике является выносливость. Различают общую и специальную выносливость Общая выносливость гимнастов формируется за счет средств других видов спорта (кроссовый бег, плавание, лыжи, футбол). Развитие общей выносливости начинается с начала занятий гимнастикой, т.е. с 6-7 лет. Специальная выносливость гимнаста –качество комплексное, многокомпонентное, формируется в течение всего времени занятий гимнастикой. Основным методом развития выносливости у новичков в гимнастике является кратное выполнение некоторых упражнений без перерыва.

Необходимо отметить, что уровень развития физических качеств гимнастов постоянно контролируется с помощью специально разработанных контрольных нормативов. Прием контрольных нормативов осуществляется минимум 2 раза в год. Выполнение контрольных нормативов на хорошем уровне является необходимым условием для перевода учащихся на последующий этап обучения.

Заключение

Обобщая результаты изучения литературных источников, раскрывающих вопросы физической развития детей 6-7 лет, занимающихся спортивной гимнастикой, можно отметить, что физическая подготовка является основным и важнейшим компонентом в подготовке юных гимнастов. Средства, используемые педагогами, могут сами разнообразными. Наблюдается тесная связь средств общей и специальной физической подготовки гимнастов, особенно на начальном этапе.

Необходимо также отметить, что физическая подготовка гимнастов на начальном этапе, т.е. 6-7 летних детей, может являться базовой в других видах спорта.

Список литературы

Аркаев Л.Я. Сучилин Н.Г. Как готовить чемпионов. – М.: Физкультура и Спорт, 2004. – 328с.

Бойко В.В. Целенаправленное развитие двигательных способностей человека – М.: Физкультура и спорт, 1987.С. 141с.

Волков Н.И. Спортивная тренировка: управление, системность, адаптация, здоровье // Теория и практика физической культуры.1997. - №7 - 176 с.

Гимнастика./ Под ред. Брыкина А.Т., Смолевского В.М. – М: Физкультура и спорт, 2005. – 368 с.

Кенеман А.В., Хухлаева Д.В. Теория и методика физического воспитания детей дошкольного возраста. М., Просвещение. 2002. -386с.

Менхин Ю.В. Физическая подготовка в гимнастике. – М.: Физкультура и спорт, 1989. – 224 с.

Смирнова Л.А. Общеразвивающие упражнения для младших школьников. – М. Гуманит.изд.центр. ВЛАДОС, 2003.-260с.

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/185183-fizicheskaja-podgotovka-detej-6-7-let-v-sport