Тренинг личностного роста педагогов

Ковина Екатерина Валерьевна

МБДОУ «Детский сад № 105 общеразвивающего вида»

г. Сыктывкара

Педагог-психолог

Тренинг личностного роста педагогов

Тренинг для всех категорий педагогов

Цель: Осознание педагогами своей индивидуальности. Коррекция эмоционального отношения педагогов к себе. Поиск резервов для более эффективной работы.

Задачи:

Накопление эмоционально-положительного опыта, развитие интереса к себе.

Снижение негативных переживаний и трансформация их в положительные эмоциональные состояния.

Учить адекватно воспринимать себя и других в разных ситуациях;

Развивать уверенность в себе, устойчивость к стрессам, умение раскрывать свой творческий потенциал.

Приветствие: Профессия педагога - это одна из самых энергоемких профессий. Работа воспитателя характеризуется огромной нагрузкой на психоэмоциональную сферу. Большая часть рабочего времени проходит в напряженной обстановке: эмоционально насыщенная деятельность, постоянная концентрация внимания, повышенная ответственность за жизнь и здоровье детей. При этом еще внешний и внутренний контроль, наличие конфликтов, необходимость вести постоянно растущий объем документации. Наступает момент, когда эмоциональное напряжение достигает критического момента, тогда либо случается нервный срыв, либо появляются психосоматические заболевания: гипертония, язвенные болезни органов пищеварения, астма и т. д. Может появиться синдром эмоционального выгорания.

Сегодня мы попробуем осуществить попытку укрепить и сохранить психологическое здоровье педагогов, присутствующих на тренинге, или хотя бы улучшить психологическое состояние здесь и сейчас.

Упражнение 1. «Я подарок для человечества»

Цель: осознание соей уникальности, развитие интереса к себе.

Каждый человек – это уникальное существо. И верить в свою исключительность необходимо каждому из нас. Подумайте, в чем состоит ваша исключительность, уникальность, над тем, что вы являетесь подарком для человечества.

Аргументируйте свое утверждение фразой «Я подарок для человечества, так как я… »

Теперь вы знаете, что уникальны и каждый из вас является подарком для человечества. Очень многое зависит от вас самих. И сейчас мы с вами в этом убедимся.

Тест «Как вы заботитесь о себе»

Ответьте, пожалуйста, на вопросы, приведенные в тесте. Для этого оцените каждый вопрос по 4 – бальной шкале и поставьте соответствующую цифру в графе «балл» напротив каждого вопроса.

4- верно (то есть высказывание полностью относится к вам, к вашим поступкам и действиям) ;

3- скорее верно, чем не верно;

2 – скорее не верно, чем верно;

1 – неверно (то есть вы так не поступаете никогда)

Подсчитайте, пожалуйста, ваш результат. Для этого сложите все цифры в колонке «балл».

Интерпретация теста «Как вы заботитесь о себе? »

Более 54 баллов – результат выше среднего. Люди, имеющие данный общий балл, умеют заботиться о себе достаточно хорошо, поэтому им легче, чем другим, в искренней форме проявлять заботу об окружающих в тех ситуациях, когда это необходимо.

40-54 баллов – средний результат. Те, кто имеет данный балл, как правило, стараются заботиться о себе, но они могли бы улучшить свой результат.

Ниже 40 баллов – результат ниже среднего. Эти люди заботятся о себе недостаточно хорошо. Возможно, что они часто имеют чувство вины перед собой/окружающими или низкий уровень ассертивности (умение отстаивать свои интересы, защищать себя, не ущемляя при этом интересы окружающих).

Упражнение 2. «Что доставляет мне удовольствие»

Цель: накопление эмоционально-позитивного опыта

Написать как можно больше высказываний на вопрос «Что вам доставляет удовольствие?». Подчеркните и подсчитайте те высказывания, которые зависят только от вас, а не от каких – либо обстоятельств. Пример: принять ванну, послушать музыку. Теперь посмотрите, сколько всего зависит от нас с вами.

Существует много способов снятия нервного напряжения. Один из них – находить что-нибудь позитивное даже в самых отрицательных моментах нашей жизни. А мы сейчас попробуем действовать наоборот.

Упражнение 3. «Вредные советы»

Цель: Снижение негативных переживаний и трансформация их в положительные эмоциональные состояния.

Попробуйте написать 10 «вредных советов», которым подходил бы заголовок:

- «Как превратить друзей в заклятых врагов»;

- «Как набрать лишние килограммы»;

- «Как заставить начальника думать о себе плохо»

Ну, а если говорить серьезно, то мы сейчас мы познакомимся с одной из техник снятия стресса.

Психотехника «Обретение новых качеств»

Начальная стадия этой психотехники – концентрация на качествах, которые вы хотите приобрести. Один из примеров подобной работы: утром, втягивая воздух через нос, представьте, что вы втягиваете … например, любовь или спокойствие. Можно даже проговорить с втягиванием воздуха: «я вдыхаю любовь». При выдохе представьте, что выдыхаете свои… например, обиды, приговаривая: «Я выдыхаю обиды». Снова вдох – «Я вдыхаю… », выдох – «Я – выдыхаю… ». Вы можете втягивать в себя любые качества – смелость, доброту, деньги. Вдыхайте желаемое вами качество, выдыхаете качество ненужное.

Например, вдох – «здоровье». Представьте, как в организм в виде солнечного света входит здоровье. Выдох – изгоняете болезни. Вдох – в ваше тело вошло одно желаемое качество, выдох вышло то, от которого вы хотите избавиться. Уже не через нос, а через все тело входит в вас нужное качество. Работать так следует не менее 3 минут. Через неделю прибавить еще 3 минуты, еще через неделю – опять 3.

А сейчас я предлагаю вам составить некий план своего будущего.

Упражнение 4. Планирование будущего.

Цель: Выработка активной позиции по отношению к себе и собственной жизни, актуализация внутренних ресурсов

Участникам предлагается заполнить таблицу "Программа минимум", в которой представлены 3 сферы: профессиональная, семейная, досуговая. Необходимо наметить главные достижения в этих сферах, постараться ставить более или менее реальные цели, планировать реальные события. В следующей графе отметить, что поможет вам в достижении целей, а далее, что может помешать. Оцените качества вашей личности, которые помогут в достижении целей, а которые помешают. Желающие высказываются.

Вот эти таблички пусть станут для вас руководством к действию, не прячьте их далеко, заглядывайте в них и стремитесь достичь этих целей!

Программа – минимум

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/185671-trening-lichnostnogo-rosta-pedagogov