Утренняя гимнастика в подготовительной к школе группе

Стихотворное

сопровождение

Последовательность выполнения действий, дозировка нагрузки

Дозировка

I Вводная часть (3 минуты)

Дети, сегодня мы отправимся в гости к диким животным, чтобы пообщаться с ними, как Маугли из сказки. Диких животных очень много на Земле. Они живут и на Крайнем Севере, и в жарких странах, и в наших широтах – в привычных для нас лесах, полях, лугах и водоемах. Когда вы будете показывать какое-нибудь жи­вотное, старайтесь делать это выразительно, чтобы всем можно было понять, кого вы изображаете.

Готовы вы перелетать в жаркую Африку?

Тогда начинаем наше путешествие. Долететь до Африки можно только на самолете. Готовьте свои самолеты к взлету. Повернитесь друг за другом, чтобы не столкнуться. Встаньте на одно колено и начните про­гревать мотор.

40 с.

Мотор заводится, гудит,

Немного он на нас ворчит.

Сначала медленно идет,

Затем все ускоряет ход.

Построение в колонну по одному.

Дети вращением рук изо­бражают работу мотора, с изменением темпа от медленного к быстрому, произносят «р-р-р»

20 с

Взлетаем медленно, друзья.

Сломаться нам никак нельзя.

Расправим крылья – и в полет.

Нас Африка к себе зовет!

Обычная ходьба по залу с расставленными в сто­рону руками, с произне­сением «у-у-у» –

20 с

Полетим над облаками,

Над полями, над лугами,

Океан перелетим,

В Африку мы прилетим.

Переход на ходьбу на но­сочках в более быстром темпе

20 с

Скорость все мы прибав­ляем,

Океан перелетаем.

Нет земли, кругом вода.

Не случилась бы беда.

Что-то Африки не видно.

Потерялись. Так обидно!

Бег по диагонали

30 с

Направление изменяем

И направо улетаем.

Карту дома мы забыли,

Направление изменили.

Влево полетим сейчас.

Правильно ли в этот раз?

Бег с изменением на­правления по сигналу взрослого

30 с

Наконец-то путь нашли.

Вон земля видна вдали.

Ощущать жару мы стали,

Значит, в Африку попали.

На снижение идем,

Ищем, где аэродром.

Опускаемся все ниже,

И к земле мы ближе, ближе.

Выпускаем все шасси,

Вот колеса уж видны.

Под колесами земля.

Здравствуй, Африка моя!

Замедление темпа бега с переходом на ходьбу. Ходьба с переходом на полуприседание с произ­несением «тр-тр-тр» на выдохе

Руки, согнутые в локтях, выставляют перед собой, кулаки сжимают с про­изнесением «ш-ш-ш» на выдохе

20 с.

II Общеразвивающие упражнения (7 минут)

Перестроение на ОРУ

Сразу прибыли в саванну,

Там животным нет числа.

По саванне разместились

Все удобно, кто куда.

Но во все глаза глядите!

Под слона не попадите.

А это что за важный граф?

Смотрите!

Это же жираф!

Дети встают свободно по всей площадке

30 с.

1. Жираф.

Шею вытянул жираф

До седьмого неба.

Смотрит влево,

Смотрит вправо.

Где еще он не был?

И.п. – ноги «дорож­кой», руки за спиной.

1-2 – вытянуть шею вправо, потянуться – вдох; 3-4 – вернуться в и.п. – выдох с про­изнесением: «Где?». То же в левую сторону.

8 раза

2. Слон.

Словно веером, ушами

Отгоняет мошек слон.

Энергично ими машет.

Не взлетел бы только он!

И.п. – ноги «дорож­кой», руки опущены, пальцы сжаты в кула­ки. 1 – руки поднять в стороны на уровне плеч – вдох; 2 – руки вперед – выдох, про­изнести «ш-ш-ш»; 3 – руки в стороны – вдох; 4 – руки вниз – выдох.

8 раз

3. Африканский страус.

Страус испугался льва.

Где же его голова?

Он воткнул ее в песок –

И лучше спрятаться

не смог.

И.п. – ноги на ширине плеч, руки опущены.

1 – руки поднять через стороны вверх, соеди­нить – вдох; 2 – на­клониться вниз – вы­дох, произнести «ой!»; 3-4 – то же.

8 раз

4.«Морской котик».

В быстром махе кот морской

Соревнуется с треской

И.п.: ноги на ширине плеч, руки на поясе;  1-2 – махи правой ногой, 3-4 – махи левой ногой

8 раз

5. Львы – большие кошки.

На лапы встала

львица-кошка.

Размяться надо ей

немножко.

Спину выгнула сначала,

Показалось львице мало.

А потом ее прогнула,

Потянулась и зевнула.

И.п. – стоя на четве­реньках. 1-2 – голову опустить, выгнуть спи­ну – вдох; 3-4 – голо­ву поднять, немного от­кинуть назад, прогнуться в спине – выдох, произ­нести «мяу».

8 раз

6. Зебры.

Зебры на спину упали.

Себя в пыли изваляли,

Чтобы мошки не кусали

И над ухом не жужжали.

И.п. – лежа на спине, руки вдоль туловища.

1 – прижать к груди руки, к животу ноги вдох; 2 – перекатиться на правый бок – выдох, произнести «и-го-го»; 3 – перекатиться на спину – вдох; 4 – вер­нуться в и.п. – выдох. То же в левую сторону.

8 раз в каждую сторону

7. Крокодил.

А зубастый крокодил

К животным подкрался.

Но, увидев носорога,

Очень испугался.

И.п. – лежа на животе. Проползти на руках впе­ред и назад на счет 1-4.

8 раз

8. «Рыба-меч».

Рыба-меч кидает мяч

Лево, вправо, прямо,     

Вскачь рыба -меч кидает мяч          

И.п.: сидя по-турецки, руки на поясе; 1 – повороты вправо, 2 – и.п., 3 – поворот влево, 4 – и.п.

8 раз

9. Антилопы.

Испугались антилопы –

Львица близко подошла.

Как скакнули антилопы,

Львица их не догнала.

И.п. – ноги вместе, руки прижаты к голо­ве с вытянутым вверх указательным пальцем. Прыжки вперед-назад в чередовании

8 раз

10. Грифы (упражнение на восстановление дыхания).

Грифы черные летят

И на землю сесть хотят.

Плавно крылья

поднимают,

А потом их опускают.

Ищут, где им пировать

И кого-нибудь склевать.

И.п. – о.с. 1-2 – плав­но поднять руки через стороны вверх – вдох; 3-4 – опустить руки вниз – выдох, произне­сти «га».

8 раз

III Заключительная часть (2 минуты)

Перестроение в колонну по одному

В Африке мы побывали,

Всех животных повидали.

А теперь пора домой,

Ждет нас дома лес густой.

Друг за другом дети встали

И колонной зашагали.

20 с.

В самолеты быстро сели,

И домой все полетели.

Медленно идем, взлетаем

И шасси мы убираем.

Обычная ходьба по залу

20 с

К облакам густым взлетели,

На приборы посмотрели.

Не спеша пока летим.

Облака как белый дым.

Бег с расставленными в сторону руками с имита­цией полета самолета. Темп медленный.

20 с.

Вот и наш аэродром,

А за ним родной наш дом.

Руки поднять вверх, растопырить пальцы.

4 раза

Пальчиковая гимнастика

В жаркой Африке мы были,

По саванне там ходили.

Повстречали семью львов.

От восторга нет и слов.

Лев и львица, львята с ними.

Как пройти нам было мимо?

Слон, слониха и слоненок – Непослушный их ребенок –

К нам не стали подходить,

В хоботы свои трубить.

Африканский носорог

Показал большой свой рог.

А пятнистый жирафенок

Испугался нас спросонок.

К речке мы не подходили,

Крокодила не будили.

За гепардом побежали

И, конечно, не догнали.

Левую ладонь раскрыть, средним и указательным пальцами правой руки «ходить» по ладони ле­вой руки.

Скрестить пальцы обеих рук.

Загибать пальцы правой руки, начиная с большо­го, затем левой руки

4 раза

Речевка

Крикнем Африке «Ура!».

Возвращаться нам пора.