Движение и здоровье

КОНСУЛЬТАЦИЯ ДЛЯ РОДИТЕЛЕЙ

^{«Движение и здоровье»}

Насколько важно движение в че­ловеческой жизни, известно каждому. Но между знанием и практикой часто расстояние бывает больше, чем до Луны. А между тем из­вестно также и то,что люди, трениру­ющие свою мышечную систему, пусть даже совсем небольшой, но обяза­тельно повседневной активностью, гораздо менее подвержены несчаст­ным случаям. Статистические данные из практики детских врачей, врачеб­ных комиссий и страховых компаний свидетельствуют о чрезвычайной важности движения и правильного питания в жизни детей. К слову, и взрослых тоже.

Дети, как известно, продукт своей среды - она формирует их сознание, привычки. Природой предусмотрено, чтомолодые существа изучают мирпреждевсегочерезопытиповедение своих родителей. Именно родители прививают детям стратегии выжива­ния, закладывают, скажем так, рабочие программы.

Человеческий мозг, особенно это ка­сается бессознательного мышления, напитывается впечатлениями. В даль­нейшем 80 процентов нашей деятельности руководствуется этим бессозна­тельным опытом, Поэтомучрезвычай­но важнуюрольиграютпросвещение детей в вопросахпотребностейздоро­вого тела,обучение,тренировка, как в детском саду, такивсемье.Детям необ­ходимо объяснять значимость не толь­котехилииных действий и привычек,но - и этоглавное - подавать собствен­ныйпример.

Утром, еще в постели, надо, чтобы ребенок сделал несколько упражнений по растяжке мышц.

Душ! От этой утренней процедуры ребенок должен получить наслажде­ние настоящего веселого водного пра­здника.

Теперь за аппетитный завтрак! Ведь это важнейшая трапеза дня. Поэтому ни в коем случае не завтракайте на ходу. Лучше всего, если· к столу на протяжении долгого времени подается одно и то же. Это способствует выработке в ор­ганизме настоятельной потребности в завтраке.

За завтраком важны мирные разгово­ры о предстоящем дне, в том числе о потребностях организма.

Обратите внимание на сумку ребенка, постарайтесь максимально ее разгрузить. Объясните, что происходит с позвоночником при слишком большой или неправильной нагрузке на него.

А в выходные устройте настоящий 'се­мейный праздник (праздник, к слову, не всегда означает застолье). Неплохо за­ранее его спланировать, посвятив исключительно вопросам здоровья:

завтрак в этот день хорошо бы готовить вместе, всей семьей;

вместе заняться гимнастикой, поиг­рать в подвижные игры;

отправившись на прогулку, например в лес, в поисках различных лечебных трав, поговорите об их действии, о благотворном влиянии природы на здоровье;

желательно, чтобы в течение дня ребенок выполнял различные упражне­ния («Если ты потянешься и потом рас­слабишь мышцы, у тебя появится ощущение тепла во всем теле. Напряги затылочные мускулы, и ты почувствуешь, как усиливается после этого кровооб­ращение»).

Однако только говоритьо значимос­тиздоровья-это мало;надо предпри­ниматьповседневные,пусть мелкие,нообязательномногочисленныешаги. Тогда непременно сложится тот здоро­вый фундамент, на котором в дальней­шем может быть выстроено прекрас­ное здание человеческой жизни. Так да­вайте уже с самых ранних лет учить на­ших детей беречь свое здоровье и забо­титься о нем.

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/189466-dvizhenie-i-zdorove